NĂ€hrwerte Gouda mind. 40% Fett i. Tr.

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g

  • Menge: 100 g (ohne Küchenabfall gewogen)
ZusammensetzungTagesbedarf
(lt. Deiner Angabe)
Kilokalorien300 kcal
KiloJoule 1.255 kJ
Wasser49 g
Eiweiß, Proteine25 g
Fett22 g
Kohlenhydrate0,0 g
Ballaststoffe0,0 g
Broteinheiten DE0,0 BE
Broteinheiten CH0,0 BE
Carbohydrate units EN0,0 CU
Mineralstoffe (Rohasche)3 g
organische Säuren1 g
Alkohol (Ethanol)0,0 g
Nährwertampel für 100 g Gouda mind. 40% Fett i. Tr.
Nährwert Menge Bewertung
Fett gesamt 22,3 g
gesättigte Fettsäuren 13,5 g
Zucker 0,0 g
Salz 2,0 g
Vitamin in µgTagesbedarf
Vitamin A RetinolĂ€quivalent272 µg 900 ”g(=30,2%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin A Retinoläquivalent
Vitamin A Retinol250 µg 1.000 ”g (=25,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin A Retinol
Vitamin A Beta-Carotin130 µg 2.000 ”g (=6,5%)Info zum Tagesbedarf an Berta Carotin
Vitamin B1 Thiamin40 µg 1.100 ”g (=3,6%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B1 Thiamin
Vitamin B2 Riboflavin300 µg 1.200 ”g (=25,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B2 Riboflavin
Vitamin B3 Niacin, NicotinsĂ€ure100 µg 15.000 ”g (=0,7%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B3 Niacin
Vitamin B3 NiacinĂ€quivalent5.483 µg 17.000 ”g (=32,3%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B3 Niacinäquivalent
Vitamin B5 PantothensĂ€ure400 µg 6.000 ”g (=6,7%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B5 Pantothensäute
Vitamin B6 Pyridoxin70 µg 1.500 ”g (=4,7%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B6 Pyridoxin
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)2 µg 100 ”g (=1,5%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B7 Biotin
Vitamin B9 gesamte FolsĂ€ure36 µg 400 ”g (=9,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B9 Folsäure
Vitamin B12 Cobalamin2 µg 3 ”g (=63,3%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B12 Cobalamin
Vitamin C AscorbinsĂ€ure0,0 µg 100.000 ”g (=0,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin C
Vitamin D Calciferole0,5 µg 20 ”g (=2,3%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin D Calciferole
Vitamin E TocopherolĂ€quivalent670 µg 12.000 ”g (=5,6%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin E Tocopheroläquivalent
Vitamin E Tocopherol670 µg Info zum Tagesbedarf an Vitamin E Alphatocopherol
Vitamin K Phyllochinon0,0 µg 70 ”g (=0,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin K Phyllochinon
Mineralstoff in mgTagesbedarf
Natrium1.089 mg1.500 mg(=72,6%)Info zum Tagesbedarf an Natrium
Kalium123 mg 4.000 mg(=3,1%)Info zum Tagesbedarf an Kalium
Calcium958 mg1.000 mg(=95,8%)Info zum Tagesbedarf an Calcium
Magnesium33 mg 350 mg(=9,4%)Info zum Tagesbedarf an Magnesium
Phosphor650 mg700 mg(=92,9%)Info zum Tagesbedarf an Phosphor
Schwefel240 mg
Chlorid900 mg 2.300 mg(=39,1%)Info zum Tagesbedarf an Chlorid
Spurenelement in µgTagesbedarf lt. DGE
Eisen280 µg12.500 ”g(=2,2%)Info zum Tagesbedarf an Eisen
Zink4.250 µg 8.500 ”g(=50,0%)Info zum Tagesbedarf an Zink
Kupfer40 µg1.250 ”g(=3,2%)Info zum Tagesbedarf an Kupfer
Mangan40 µg3.500 ”g(=1,1%)Info zum Tagesbedarf an Mangan
Fluorid115 µg3.800 ”g(=3,0%)Info zum Tagesbedarf an Fluorid
Iodid12 µg 200 ”g(=5,9%)Info zum Tagesbedarf an Iodid
KohlenhydratMengeTagesbedarf
Broteinheiten DE0,0 mg
Broteinheiten DE0,0 mg
Carbohydrate units EN0,0 mg
Mannit0,0 mg
Sorbit0,0 mg
Xylit0,0 mg
Summe Zuckeralkohole0,0 mg
Glucose (Traubenzucker)0,0 mg
Fructose (Fruchtzucker)0,0 mg
Galactose (Schleimzucker)0,0 mg
Monosaccharide (1 M)0,0 mg
Saccharose (RĂŒbenzucker)0,0 mg
Maltose (Malzzucker)0,0 mg
Lactose (Milchzucker)0,0 mg
Disaccharide (2 M)0,0 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)0,0 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar0,0 mg
Glykogen (tierische StÀrke)0,0 mg
StÀrke0,0 mg
Polysaccharide (> 9 M)0,0 mg
AminosäureMengeTagesbedarf
Isoleucin1.266 mg
Leucin2.359 mg
Lysin1.862 mg
Methionin571 mg
Cystein100 mg
Phenylalanin1.216 mg
Tyrosin1.241 mg
Threonin1.018 mg
Tryptophan323 mg
Valin1.564 mg
Arginin819 mg
Histidin571 mg
Essentielle AminosÀuren12.910 mg
Alanin670 mg
AsparaginsÀure1.539 mg
GlutaminsÀure5.188 mg
Glycin397 mg
Prolin2.706 mg
Serin1.290 mg
Nichtessentielle AminosÀuren11.790 mg
HarnsÀure10 mg
Purin3 mg
Ballaststoff in mgTagesbedarf
Poly-Pentosen0,0 mg
Poly-Hexosen0,0 mg
Poly-UronsÀure0,0 mg
Cellulose0,0 mg
Lignin0,0 mg
Wasserlösliche Ballaststoffe0,0 mg
Wasserunlösliche Ballaststoffe0,0 mg
Fettsäure im mgTagesbedarf
ButansÀure/ButtersÀure759 mg
HexansÀure/CapronsÀure485 mg
OctansÀure/CaprylsÀure274 mg
DecansÀure/CaprinsÀure569 mg
DodecansÀure/LaurinsÀure695 mg
TetradecansÀure/MyristinsÀure2.255 mg
PentadecansÀure253 mg
HexadecansÀure/PalmitinsÀure5.816 mg
HeptadecansÀure190 mg
OctadecansÀure/StearinsÀure2.128 mg
EicosansÀure/ArachinsÀure105 mg
DecosansÀure/BehensÀure0,0 mg
TetracosansÀure/LignocerinsÀure0,0 mg
GesÀttigte FettsÀuren13.529 mg
TetradecensÀure295 mg
PentadecensÀure148 mg
HexadecensÀure/PalmitoleinsÀure548 mg
HeptadecensÀure211 mg
OctadecensĂ€ure/ÖlsĂ€ure5.479 mg
EicosensÀure42 mg
DecosensÀure/ErucasÀure0,0 mg
TetracosensÀure/NervonsÀure0,0 mg
Einfach ungesÀttigte FettsÀuren6.723 mg
HexadecadiensÀure0,0 mg
HexadecatetraensÀure0,0 mg
OctadecadiensÀure/LinolsÀure527 mg
OctadecatriensÀure/LinolensÀure295 mg
OctadecatetraensÀure/StearidonsÀure0,0 mg
NonadecatriensÀure0,0 mg
EicosadiensÀure0,0 mg
EicosatriensÀure0,0 mg
EicosatetraensÀure/ArachidonsÀure0,0 mg
EicosapentaensÀure0,0 mg
DocosadiensÀure0,0 mg
DocosatriensÀure0,0 mg
DocosatetraensÀure0,0 mg
DocosapentaensÀure0,0 mg
DocosahexaensÀure0,0 mg
Mehrfach ungesÀttigte FettsÀuren822 mg
Kurzkettige FettsÀuren1.244 mg
Mittelkettige FettsÀuren843 mg
Langkettige FettsÀuren18.987 mg
Glycerin und Lipoide1.227 mg
Cholesterin52 mg