Erdnuss roh

g

Energieverteilung

Energieverteilung 100 g Erdnuss roh
Nährstoff relativ absolut kcal
Fett 72 % 48.1 g 447 kcal
Kohlenhydrate 5 % 7.5 g 31 kcal
Protein 20 % 29.8 g 122 kcal
Ballaststoffe 4 % 11.7 g 23 kcal
Alkohol 0 % 0 g 0 kcal
organische Säuren 0 % 0 g 0 kcal
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Makronährwerte je 100 g

ohne Küchenabfall gewogen

Energie (kcal)576,0 kcal
Tagesbedarf: 1950 kcal Informationen zum Tagesbedarf30 %
Fett48,1 g
Tagesbedarf: 63 g Informationen zum Tagesbedarf76 %
Kohlenhydrate7,5 g
Tagesbedarf: 238 g3 %
Netto-Kohlenhydrate7,5 g
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Eiweiß, Proteingehalt29,8 g Eiweiß kaufen
Tagesbedarf: 52 g Informationen zum Tagesbedarf57 %
Ballaststoffe11,7 g
Tagesbedarf: 33 g Informationen zum Tagesbedarf35 %
Wasser0,7 g
Tagesbedarf: 3000 g Informationen zum Tagesbedarf0 %
Broteinheiten DE0,6 BE
Broteinheiten CH0,7 BE
Broteinheiten EN0,5 BE
Alkohol (Ethanol)0,0 g
Mineralstoffe (Rohasche)2,2 g
organische Säuren0,0 g
PRAL-Wert8,6
Tagesbedarf: k. A.k. A.

Aminosäureprofil von Erdnuss roh

Die Prozentangaben der Aminosäuren beziehen sich auf den erreichten Anteil der Tageszufuhr gemäß Empfehlung der Weltgesundheitsorganisation WHO.

1230 mg Isoleucin:82 %suchen
710 mg Histidin:95 %suchen
2030 mg Leucin:69 %suchen
1100 mg Lysin:49 %suchen
740 mg Methionin + Cystein:66 %suchen
2730 mg Phenylalanin + Tyrosin:146 %suchen
850 mg Threonin:76 %suchen
320 mg Tryptophan:107 %suchen
1450 mg Valin:74 %suchen

Nährwertampel

Fett gesamt 48,1 g hoch
gesättigte Fettsäuren 9,1 g hoch
Zucker 3,0 g gering
Salz 0,0 g gering

Vitamine je 100 g

Bitte beachte, dass es sich beim Vitamin B12 in pflanzlichen Lebensmitteln um sog. Pseudocobalamin handelt, das vom menschlichen Körper nicht verwertet werden kann.

Vitamin A Retinoläquivalent0,0 µg (= 0,0 IE)Vitamin A kaufen
Tagesbedarf: 900 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin A Retinol0,0 µg (= 0,0 IE)
Tagesbedarf: 1000 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin A Beta-Carotin2,0 µg (= 6,7 IE)
Tagesbedarf: 2000 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin B1 Thiamin900,0 µg (= 300,0 IE)Vitamin B1 kaufen
Tagesbedarf: 1100 µg Informationen zum Tagesbedarf82 %
Vitamin B2 Riboflavin155,0 µg Vitamin B2 kaufen
Tagesbedarf: 1200 µg Informationen zum Tagesbedarf13 %
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure15.400,0 µg Vitamin B3 kaufen
Tagesbedarf: 15000 µg Informationen zum Tagesbedarf103 %
Vitamin B3 Niacinäquivalent20.733,0 µg
Tagesbedarf: 17000 µg Informationen zum Tagesbedarf122 %
Vitamin B5 Pantothensäure2.900,0 µg Vitamin B5 kaufen
Tagesbedarf: 6000 µg Informationen zum Tagesbedarf48 %
Vitamin B6 Pyridoxin440,0 µg Vitamin B6 kaufen
Tagesbedarf: 1400 µg Informationen zum Tagesbedarf31 %
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)34,0 µg Vitamin B7 kaufen
Tagesbedarf: 45 µg Informationen zum Tagesbedarf76 %
Vitamin B9 gesamte Folsäure169,0 µg Vitamin B9 kaufen
Tagesbedarf: 400 µg Informationen zum Tagesbedarf42 %
Vitamin B12 Cobalamin0,0 µg Vitamin B12 kaufen
Tagesbedarf: 4 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin C Ascorbinsäure0,0 µg (= 0,0 IE)Vitamin C kaufen
Tagesbedarf: 100000 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin D Calciferole0,0 µg (= 0,0 IE)Vitamin D kaufen
Tagesbedarf: 20 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin E Tocopherole10.027,0 µg (= 14,9 IE)
Tagesbedarf: 14000 µg Informationen zum Tagesbedarf72 %
Vitamin K0,0 µg Vitamin K kaufen
Tagesbedarf: 65 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %

Mineralstoffe je 100 g

Natrium11,0 mg Natrium kaufen
Tagesbedarf: 1500 mg Informationen zum Tagesbedarf1 %
Kalium660,0 mg Kalium kaufen
Tagesbedarf: 4000 mg Informationen zum Tagesbedarf17 %
Calcium41,0 mg Calcium kaufen
Tagesbedarf: 1000 mg Informationen zum Tagesbedarf4 %
Magnesium160,0 mg Magnesium kaufen
Tagesbedarf: 350 mg Informationen zum Tagesbedarf46 %
Phosphor340,0 mg Phosphor kaufen
Tagesbedarf: 700 mg Informationen zum Tagesbedarf49 %
Chlorid7,0 mg Chlorid kaufen
Tagesbedarf: 2300 mg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Schwefel380,0 mg Schwefel kaufen

Spurenelemente je 100 g

Eisen1.813,0 µg Eisen kaufen
Tagesbedarf: 12500 µg Informationen zum Tagesbedarf15 %
Zink2.829,0 µg Zink kaufen
Tagesbedarf: 8500 µg Informationen zum Tagesbedarf33 %
Kupfer767,0 µg Kupfer kaufen
Tagesbedarf: 1250 µg Informationen zum Tagesbedarf61 %
Mangan1.604,0 µg Mangan kaufen
Tagesbedarf: 3500 µg Informationen zum Tagesbedarf46 %
Fluorid130,0 µg Fluorid kaufen
Richtwert: 3800 µg Informationen zum Richtwert3 %
Iodid13,0 µg Iodid kaufen
Tagesbedarf: 200 µg Informationen zum Tagesbedarf7 %

Kohlenhydrate je 100 g

Broteinheiten DE0,6 BE
Broteinheiten CH0,7 BE
Broteinheiten EN0,5 BE
Mannit0,0 mg Mannit kaufen
Sorbit0,0 mg Sorbit kaufen
Xylit0,0 mg Xylit kaufen
Summe Zuckeralkohole0,0 mg
Glucose (Traubenzucker)0,0 mg Glucose kaufen
Fructose (Fruchtzucker)0,0 mg Fructose kaufen
Galactose (Schleimzucker)0,0 mg Galactose kaufen
Monosaccharide (1 M)0,0 mg Monosaccharide kaufen
Saccharose (Rübenzucker)2.992,0 mg Saccharose (Rübenzucker) kaufen
Maltose (Malzzucker)0,0 mg Maltose (Malzzucker) kaufen
Lactose (Milchzucker)0,0 mg Lactose (Milchzucker) kaufen
Disaccharide (2 M)2.992,0 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3-9 M)0,0 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar0,0 mg
Glykogen (tierische Stärke)0,0 mg
Stärke5.500,0 mg
Polysaccharide (> 9 M)5.500,0 mg

Aminosäuren (Protein) je 100 g Erdnuss roh

Isoleucin1.230,0 mg Isoleucin kaufen
Tagesbedarf: 1500 mg Informationen zum Tagesbedarf82 %
Leucin2.030,0 mg Leucin kaufen
Tagesbedarf: 2925 mg Informationen zum Tagesbedarf69 %
Lysin1.100,0 mg Lysin kaufen
Tagesbedarf: 2250 mg Informationen zum Tagesbedarf49 %
Methionin310,0 mg Methionin kaufen
Cystein430,0 mg Cystein kaufen
Phenylalanin1.540,0 mg Phenylalanin kaufen
Tyrosin1.190,0 mg Tyrosin kaufen
Threonin850,0 mg Threonin kaufen
Tagesbedarf: 1125 mg Informationen zum Tagesbedarf76 %
Tryptophan320,0 mg Tryptophan kaufen
Tagesbedarf: 300 mg Informationen zum Tagesbedarf107 %
Valin1.450,0 mg Valin kaufen
Tagesbedarf: 1950 mg Informationen zum Tagesbedarf74 %
Arginin3.460,0 mg Arginin kaufen
Histidin710,0 mg Histidin kaufen
Tagesbedarf: 750 mg Informationen zum Tagesbedarf95 %
Essentielle Aminosäuren14.620,0 mg Essentielle Aminosäuren kaufen
Alanin810,0 mg Alanin kaufen
Asparaginsäure3.310,0 mg Asparaginsäure kaufen
Glutaminsäure5.630,0 mg Glutaminsäure kaufen
Glycin1.640,0 mg Glycin kaufen
Prolin1.430,0 mg Prolin kaufen
Serin1.830,0 mg Serin kaufen
Nichtessentielle Aminosäuren14.650,0 mg Nichtessentielle Aminosäuren kaufen
Harnsäure74,0 mg
Purin25,0 mg

Ballaststoffe je 100 g

Poly-Pentosen2.348,0 mg
Poly-Hexosen1.761,0 mg
Poly-Uronsäure2.935,0 mg
Cellulose1.300,0 mg Cellulose kaufen
Lignin1.174,0 mg Lignin kaufen
Wasserlösliche Ballaststoffe1.210,0 mg Ballaststoffe kaufen
Wasserunlösliche Ballaststoffe10.528,0 mg

Omega Fettsäuren je 100 g

Octadecadiensäure/Linolsäure ω−613.900,0 mg Linolsäure kaufen
ALA - Linolensäure/Octadecatriensäure ω−3530,0 mg Linolensäure kaufen
Octadecatetraensäure/Stearidonsäure ω−30,0 mg Stearidonsäure kaufen
Eicosadiensäure ω−60,0 mg Eicosadiensäure kaufen
Eicosatriensäure ω−30,0 mg
Eicosatetraensäure/Arachidonsäure ω−60,0 mg
EPA - Eicosapentaensäure ω−30,0 mg EPA - Eicosapentaensäure kaufen
Docosadiensäure ω−60,0 mg
Docosatriensäure ω−60,0 mg
Docosatetraensäure ω−60,0 mg
Docosapentaensäure ω−30,0 mg
DHA - Docosahexaensäure ω−30,0 mg DHA - Docosahexaensäure kaufen

Alle Fettsäuren je 100 g

Butansäure/Buttersäure0,0 mg Butansäure/Buttersäure kaufen
Hexansäure/Capronsäure0,0 mg
Octansäure/Caprylsäure0,0 mg Caprylsäure kaufen
Decansäure/Caprinsäure0,0 mg Caprinsäure kaufen
Dodecansäure/Laurinsäure46,0 mg Laurinsäure kaufen
Tetradecansäure/Myristinsäure230,0 mg Myristinsäure kaufen
Pentadecansäure0,0 mg
Hexadecansäure/Palmitinsäure5.100,0 mg Palmitinsäure kaufen
Heptadecansäure46,0 mg
Octadecansäure/Stearinsäure1.300,0 mg Stearinsäure kaufen
Eicosansäure/Arachinsäure560,0 mg
Decosansäure/Behensäure1.334,0 mg
Tetracosansäure/Lignocerinsäure506,0 mg
Gesättigte Fettsäuren9.122,0 mg
Tetradecensäure0,0 mg
Pentadecensäure0,0 mg
Hexadecensäure/Palmitoleinsäure0,0 mg Palmitoleinsäure kaufen
Heptadecensäure0,0 mg
Octadecensäure/Ölsäure22.100,0 mg Oelsäure kaufen
Eicosensäure506,0 mg Eicosensäure kaufen
Decosensäure/Erucasäure46,0 mg Erucasäure kaufen
Tetracosensäure/Nervonsäure0,0 mg Nervonsäure kaufen
Einfach ungesättigte Fettsäuren22.652,0 mg
Hexadecadiensäure0,0 mg
Hexadecatetraensäure0,0 mg
Octadecadiensäure/Linolsäure ω−613.900,0 mg Linolsäure kaufen
ALA - Linolensäure/Octadecatriensäure ω−3530,0 mg Linolensäure kaufen
Octadecatetraensäure/Stearidonsäure ω−30,0 mg Stearidonsäure kaufen
Nonadecatriensäure0,0 mg
Eicosadiensäure ω−60,0 mg Eicosadiensäure kaufen
Eicosatriensäure ω−30,0 mg
Eicosatetraensäure/Arachidonsäure ω−60,0 mg
EPA - Eicosapentaensäure ω−30,0 mg EPA - Eicosapentaensäure kaufen
Docosadiensäure ω−60,0 mg
Docosatriensäure ω−60,0 mg
Docosatetraensäure ω−60,0 mg
Docosapentaensäure ω−30,0 mg
DHA - Docosahexaensäure ω−30,0 mg DHA - Docosahexaensäure kaufen
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren14.430,0 mg
Kurzkettige Fettsäuren0,0 mg
Mittelkettige Fettsäuren0,0 mg
Langkettige Fettsäuren46.204,0 mg
Glycerin und Lipoide2.116,0 mg
Cholesterin0,0 mg

Lob, Tadel, Wünsche und Fragen an den Nährwertrechner

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