Nährwerte Hering Konserve in Öl, abgetropft

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g

  • Menge: 100 g (zubereitet und abgegossen, ohne Küchenabfall gewogen)
ZusammensetzungTagesbedarf
(lt. Deiner Angabe)
Kilokalorien207 kcal
KiloJoule 866 kJ
Wasser64 g
Eiweiß, Proteine17 g
Fett16 g
Kohlenhydrate0,0 g
Ballaststoffe0,0 g
Broteinheiten DE0,0 BE
Broteinheiten CH0,0 BE
Carbohydrate units EN0,0 CU
Mineralstoffe (Rohasche)3 g
organische Säuren0,0 g
Alkohol (Ethanol)0,0 g
Nährwertampel für 100 g Hering Konserve in Öl, abgetropft
Nährwert Menge Bewertung
Fett gesamt 15,7 g
gesättigte Fettsäuren 2,3 g
Zucker 0,0 g
Salz 2,3 g
Vitamin in µgTagesbedarf
Vitamin A Retinoläquivalent10 µg 900 µg(=1,1%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin A Retinoläquivalent
Vitamin A Retinol9 µg 1.000 µg (=0,9%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin A Retinol
Vitamin A Beta-Carotin2 µg 2.000 µg (=0,1%)Info zum Tagesbedarf an Berta Carotin
Vitamin B1 Thiamin27 µg 1.100 µg (=2,5%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B1 Thiamin
Vitamin B2 Riboflavin105 µg 1.200 µg (=8,8%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B2 Riboflavin
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure2.216 µg 15.000 µg (=14,8%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B3 Niacin
Vitamin B3 Niacinäquivalent5.049 µg 17.000 µg (=29,7%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B3 Niacinäquivalent
Vitamin B5 Pantothensäure548 µg 6.000 µg (=9,1%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B5 Pantothensäute
Vitamin B6 Pyridoxin176 µg 1.500 µg (=11,7%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B6 Pyridoxin
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)6 µg 100 µg (=6,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B7 Biotin
Vitamin B9 gesamte Folsäure3 µg 400 µg (=0,8%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B9 Folsäure
Vitamin B12 Cobalamin5 µg 3 µg (=166,7%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B12 Cobalamin
Vitamin C Ascorbinsäure408 µg 100.000 µg (=0,4%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin C
Vitamin D Calciferole11 µg 20 µg (=55,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin D Calciferole
Vitamin E Tocopheroläquivalent8.397 µg 12.000 µg (=70,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin E Tocopheroläquivalent
Vitamin E Tocopherol8.258 µg Info zum Tagesbedarf an Vitamin E Alphatocopherol
Vitamin K Phyllochinon1 µg 70 µg (=1,4%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin K Phyllochinon
Mineralstoff in mgTagesbedarf
Natrium907 mg1.500 mg(=60,5%)Info zum Tagesbedarf an Natrium
Kalium301 mg 4.000 mg(=7,5%)Info zum Tagesbedarf an Kalium
Calcium54 mg1.000 mg(=5,4%)Info zum Tagesbedarf an Calcium
Magnesium29 mg 350 mg(=8,3%)Info zum Tagesbedarf an Magnesium
Phosphor211 mg700 mg(=30,1%)Info zum Tagesbedarf an Phosphor
Schwefel166 mg
Chlorid1.368 mg 2.300 mg(=59,5%)Info zum Tagesbedarf an Chlorid
Spurenelement in µgTagesbedarf lt. DGE
Eisen925 µg12.500 µg(=7,4%)Info zum Tagesbedarf an Eisen
Zink825 µg 8.500 µg(=9,7%)Info zum Tagesbedarf an Zink
Kupfer269 µg1.250 µg(=21,5%)Info zum Tagesbedarf an Kupfer
Mangan21 µg3.500 µg(=0,6%)Info zum Tagesbedarf an Mangan
Fluorid292 µg3.800 µg(=7,7%)Info zum Tagesbedarf an Fluorid
Iodid25 µg 200 µg(=12,5%)Info zum Tagesbedarf an Iodid
KohlenhydratMengeTagesbedarf
Broteinheiten DE0,0 mg
Broteinheiten DE0,0 mg
Carbohydrate units EN0,0 mg
Mannit0,0 mg
Sorbit0,0 mg
Xylit0,0 mg
Summe Zuckeralkohole0,0 mg
Glucose (Traubenzucker)0,0 mg
Fructose (Fruchtzucker)0,0 mg
Galactose (Schleimzucker)0,0 mg
Monosaccharide (1 M)0,0 mg
Saccharose (Rübenzucker)0,0 mg
Maltose (Malzzucker)0,0 mg
Lactose (Milchzucker)0,0 mg
Disaccharide (2 M)0,0 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)0,0 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar0,0 mg
Glykogen (tierische Stärke)0,0 mg
Stärke0,0 mg
Polysaccharide (> 9 M)0,0 mg
AminosäureMengeTagesbedarf
Isoleucin831 mg
Leucin1.356 mg
Lysin1.525 mg
Methionin491 mg
Cystein170 mg
Phenylalanin678 mg
Tyrosin594 mg
Threonin695 mg
Tryptophan170 mg
Valin932 mg
Arginin965 mg
Histidin457 mg
Essentielle Aminosäuren8.864 mg
Alanin1.219 mg
Asparaginsäure1.694 mg
Glutaminsäure2.118 mg
Glycin932 mg
Prolin594 mg
Serin678 mg
Nichtessentielle Aminosäuren7.235 mg
Harnsäure206 mg
Purin69 mg
Ballaststoff in mgTagesbedarf
Poly-Pentosen0,0 mg
Poly-Hexosen0,0 mg
Poly-Uronsäure0,0 mg
Cellulose0,0 mg
Lignin0,0 mg
Wasserlösliche Ballaststoffe0,0 mg
Wasserunlösliche Ballaststoffe0,0 mg
Fettsäure im mgTagesbedarf
Butansäure/Buttersäure0,0 mg
Hexansäure/Capronsäure0,0 mg
Octansäure/Caprylsäure0,0 mg
Decansäure/Caprinsäure5 mg
Dodecansäure/Laurinsäure5 mg
Tetradecansäure/Myristinsäure364 mg
Pentadecansäure26 mg
Hexadecansäure/Palmitinsäure1.287 mg
Heptadecansäure10 mg
Octadecansäure/Stearinsäure512 mg
Eicosansäure/Arachinsäure48 mg
Decosansäure/Behensäure65 mg
Tetracosansäure/Lignocerinsäure18 mg
Gesättigte Fettsäuren2.340 mg
Tetradecensäure26 mg
Pentadecensäure0,0 mg
Hexadecensäure/Palmitoleinsäure528 mg
Heptadecensäure0,0 mg
Octadecensäure/Ölsäure2.977 mg
Eicosensäure712 mg
Decosensäure/Erucasäure928 mg
Tetracosensäure/Nervonsäure0,0 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren5.171 mg
Hexadecadiensäure0,0 mg
Hexadecatetraensäure0,0 mg
Octadecadiensäure/Linolsäure6.055 mg
Octadecatriensäure/Linolensäure110 mg
Octadecatetraensäure/Stearidonsäure95 mg
Nonadecatriensäure0,0 mg
Eicosadiensäure21 mg
Eicosatriensäure21 mg
Eicosatetraensäure/Arachidonsäure32 mg
Eicosapentaensäure381 mg
Docosadiensäure0,0 mg
Docosatriensäure0,0 mg
Docosatetraensäure5 mg
Docosapentaensäure58 mg
Docosahexaensäure355 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren7.133 mg
Kurzkettige Fettsäuren0,0 mg
Mittelkettige Fettsäuren5 mg
Langkettige Fettsäuren14.639 mg
Glycerin und Lipoide1.018 mg
Cholesterin90 mg