NĂ€hrwerte Hering frisch gegart Fischzuschnitt

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g

  • Menge: 100 g (mit Küchenabfall gewogen)
ZusammensetzungTagesbedarf
(lt. Deiner Angabe)
Kilokalorien237 kcal0,0
KiloJoule 992 kJ
Wasser61 g3.000 g(=2,0%)
Eiweiß, Proteine21 g0,0
Fett17 g0,0
Kohlenhydrate0,0 g0,0
Ballaststoffe0,0 g0,0
Broteinheiten DE0,0 BE0,0
Broteinheiten CH0,0 BE0,0
Carbohydrate units EN0,0 CU0,0
Mineralstoffe (Rohasche)1 g0,0
organische Säuren0,0 g0,0
Alkohol (Ethanol)0,0 g0,0
Nährwertampel für 100 g Hering frisch gegart Fischzuschnitt
Nährwert Menge Bewertung
Fett gesamt 17,4 g
gesättigte Fettsäuren 3,6 g
Zucker 0,0 g
Salz 0,3 g
Vitamin in µgTagesbedarf
Vitamin A RetinolĂ€quivalent21 µg 900 ”g(=2,3%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin A Retinoläquivalent
Vitamin A Retinol21 µg 1.000 ”g (=2,1%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin A Retinol
Vitamin A Beta-Carotin0,0 µg 2.000 ”g (=0,0%)Info zum Tagesbedarf an Berta Carotin
Vitamin B1 Thiamin35 µg 1.100 ”g (=3,2%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B1 Thiamin
Vitamin B2 Riboflavin146 µg 1.200 ”g (=12,2%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B2 Riboflavin
Vitamin B3 Niacin, NicotinsĂ€ure3.090 µg 15.000 ”g (=20,6%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B3 Niacin
Vitamin B3 NiacinĂ€quivalent6.507 µg 17.000 ”g (=38,3%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B3 Niacinäquivalent
Vitamin B5 PantothensĂ€ure764 µg 6.000 ”g (=12,7%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B5 Pantothensäute
Vitamin B6 Pyridoxin246 µg 1.500 ”g (=16,4%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B6 Pyridoxin
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)9 µg 100 ”g (=9,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B7 Biotin
Vitamin B9 gesamte FolsĂ€ure4 µg 400 ”g (=1,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B9 Folsäure
Vitamin B12 Cobalamin8 µg 3 ”g (=266,7%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B12 Cobalamin
Vitamin C AscorbinsĂ€ure488 µg 100.000 ”g (=0,5%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin C
Vitamin D Calciferole26 µg 20 ”g (=130,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin D Calciferole
Vitamin E TocopherolĂ€quivalent1.568 µg 12.000 ”g (=13,1%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin E Tocopheroläquivalent
Vitamin E Tocopherol1.568 µg 0,0 Info zum Tagesbedarf an Vitamin E Alphatocopherol
Vitamin K Phyllochinon0,0 µg 70 ”g (=0,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin K Phyllochinon
Mineralstoff in mgTagesbedarf
Natrium129 mg1.500 mg(=8,6%)Info zum Tagesbedarf an Natrium
Kalium314 mg 4.000 mg(=7,9%)Info zum Tagesbedarf an Kalium
Calcium66 mg1.000 mg(=6,6%)Info zum Tagesbedarf an Calcium
Magnesium33 mg 350 mg(=9,4%)Info zum Tagesbedarf an Magnesium
Phosphor247 mg700 mg(=35,3%)Info zum Tagesbedarf an Phosphor
Schwefel221 mg 0,0
Chlorid143 mg 2.300 mg(=6,2%)Info zum Tagesbedarf an Chlorid
Spurenelement in µgTagesbedarf lt. DGE
Eisen1.086 µg12.500 ”g(=8,7%)Info zum Tagesbedarf an Eisen
Zink1.150 µg 8.500 ”g(=13,5%)Info zum Tagesbedarf an Zink
Kupfer335 µg1.250 ”g(=26,8%)Info zum Tagesbedarf an Kupfer
Mangan23 µg3.500 ”g(=0,7%)Info zum Tagesbedarf an Mangan
Fluorid407 µg3.800 ”g(=10,7%)Info zum Tagesbedarf an Fluorid
Iodid20 µg 200 ”g(=10,0%)Info zum Tagesbedarf an Iodid
KohlenhydratMengeTagesbedarf
Broteinheiten DE0,0 mg 0,0
Broteinheiten DE0,0 mg 0,0
Carbohydrate units EN0,0 mg 0,0
Mannit0,0 mg 0,0
Sorbit0,0 mg 0,0
Xylit0,0 mg 0,0
Summe Zuckeralkohole0,0 mg 0,0
Glucose (Traubenzucker)0,0 mg 0,0
Fructose (Fruchtzucker)0,0 mg 0,0
Galactose (Schleimzucker)0,0 mg 0,0
Monosaccharide (1 M)0,0 mg 0,0
Saccharose (RĂŒbenzucker)0,0 mg 0,0
Maltose (Malzzucker)0,0 mg 0,0
Lactose (Milchzucker)0,0 mg 0,0
Disaccharide (2 M)0,0 mg 0,0
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)0,0 mg 0,0
Oligosaccharide, nicht resorbierbar0,0 mg 0,0
Glykogen (tierische StÀrke)0,0 mg 0,0
StÀrke0,0 mg 0,0
Polysaccharide (> 9 M)0,0 mg 0,0
AminosäureMengeTagesbedarf
Isoleucin1.005 mg 0,0
Leucin1.640 mg 0,0
Lysin1.847 mg 0,0
Methionin595 mg 0,0
Cystein205 mg 0,0
Phenylalanin820 mg 0,0
Tyrosin718 mg 0,0
Threonin840 mg 0,0
Tryptophan205 mg 0,0
Valin1.128 mg 0,0
Arginin1.168 mg 0,0
Histidin553 mg 0,0
Essentielle AminosÀuren10.724 mg 0,0
Alanin1.476 mg 0,0
AsparaginsÀure2.051 mg 0,0
GlutaminsÀure2.563 mg 0,0
Glycin1.128 mg 0,0
Prolin718 mg 0,0
Serin820 mg 0,0
Nichtessentielle AminosÀuren8.756 mg 0,0
HarnsÀure237 mg 0,0
Purin79 mg 0,0
Ballaststoff in mgTagesbedarf
Poly-Pentosen0,0 mg 0,0
Poly-Hexosen0,0 mg 0,0
Poly-UronsÀure0,0 mg 0,0
Cellulose0,0 mg 0,0
Lignin0,0 mg 0,0
Wasserlösliche Ballaststoffe0,0 mg 0,0
Wasserunlösliche Ballaststoffe0,0 mg 0,0
Fettsäure im mgTagesbedarf
ButansÀure/ButtersÀure0,0 mg 0,0
HexansÀure/CapronsÀure0,0 mg 0,0
OctansÀure/CaprylsÀure0,0 mg 0,0
DecansÀure/CaprinsÀure16 mg 0,0
DodecansÀure/LaurinsÀure16 mg 0,0
TetradecansÀure/MyristinsÀure1.051 mg 0,0
PentadecansÀure79 mg 0,0
HexadecansÀure/PalmitinsÀure2.149 mg 0,0
HeptadecansÀure31 mg 0,0
OctadecansÀure/StearinsÀure188 mg 0,0
EicosansÀure/ArachinsÀure31 mg 0,0
DocosansÀure/BehensÀure0,0 mg 0,0
TetracosansÀure/LignocerinsÀure0,0 mg 0,0
GesÀttigte FettsÀuren3.561 mg 0,0
TetradecensÀure79 mg 0,0
PentadecensÀure0,0 mg 0,0
HexadecensÀure/PalmitoleinsÀure1.537 mg 0,0
HeptadecensÀure0,0 mg 0,0
OctadecensĂ€ure/ÖlsĂ€ure2.446 mg 0,0
EicosensÀure2.055 mg 0,0
DocosensÀure/ErucasÀure2.724 mg 0,0
TetracosensÀure/NervonsÀure0,0 mg 0,0
Einfach ungesÀttigte FettsÀuren8.841 mg 0,0
HexadecadiensÀure0,0 mg 0,0
HexadecatetraensÀure0,0 mg 0,0
OctadecadiensÀure/LinolsÀure220 mg 0,0
OctadecatriensÀure/LinolensÀure188 mg 0,0
OctadecatetraensÀure/StearidonsÀure282 mg 0,0
NonadecatriensÀure0,0 mg 0,0
EicosadiensÀure63 mg 0,0
EicosatriensÀure63 mg 0,0
EicosatetraensÀure/ArachidonsÀure94 mg 0,0
EicosapentaensÀure1.129 mg 0,0
DocosadiensÀure0,0 mg 0,0
DocosatriensÀure0,0 mg 0,0
DocosatetraensÀure16 mg 0,0
DocosapentaensÀure173 mg 0,0
DocosahexaensÀure1.051 mg 0,0
Mehrfach ungesÀttigte FettsÀuren3.279 mg 0,0
Kurzkettige FettsÀuren0,0 mg 0,0
Mittelkettige FettsÀuren16 mg 0,0
Langkettige FettsÀuren15.665 mg 0,0
Glycerin und Lipoide1.742 mg 0,0
Cholesterin106 mg 0,0