NĂ€hrwerte Heringsfilet Matjesart

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g

  • Menge: 100 g (mit Küchenabfall gewogen)
ZusammensetzungTagesbedarf
(lt. Deiner Angabe)
Kilokalorien209 kcal
KiloJoule 874 kJ
Wasser57 g
Eiweiß, Proteine18 g
Fett16 g
Kohlenhydrate0,0 g
Ballaststoffe0,0 g
Broteinheiten DE0,0 BE
Broteinheiten CH0,0 BE
Carbohydrate units EN0,0 CU
Mineralstoffe (Rohasche)10 g
organische Säuren0,0 g
Alkohol (Ethanol)0,0 g
Nährwertampel für 100 g Heringsfilet Matjesart
Nährwert Menge Bewertung
Fett gesamt 15,5 g
gesättigte Fettsäuren 3,2 g
Zucker 0,0 g
Salz 8,3 g
Vitamin in µgTagesbedarf
Vitamin A RetinolĂ€quivalent30 µg 900 ”g(=3,3%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin A Retinoläquivalent
Vitamin A Retinol30 µg 1.000 ”g (=3,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin A Retinol
Vitamin A Beta-Carotin0,0 µg 2.000 ”g (=0,0%)Info zum Tagesbedarf an Berta Carotin
Vitamin B1 Thiamin43 µg 1.100 ”g (=3,9%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B1 Thiamin
Vitamin B2 Riboflavin195 µg 1.200 ”g (=16,3%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B2 Riboflavin
Vitamin B3 Niacin, NicotinsĂ€ure4.137 µg 15.000 ”g (=27,6%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B3 Niacin
Vitamin B3 NiacinĂ€quivalent7.104 µg 17.000 ”g (=41,8%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B3 Niacinäquivalent
Vitamin B5 PantothensĂ€ure1.023 µg 6.000 ”g (=17,1%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B5 Pantothensäute
Vitamin B6 Pyridoxin329 µg 1.500 ”g (=21,9%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B6 Pyridoxin
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)11 µg 100 ”g (=11,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B7 Biotin
Vitamin B9 gesamte FolsĂ€ure6 µg 400 ”g (=1,5%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B9 Folsäure
Vitamin B12 Cobalamin9 µg 3 ”g (=300,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B12 Cobalamin
Vitamin C AscorbinsĂ€ure762 µg 100.000 ”g (=0,8%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin C
Vitamin D Calciferole24 µg 20 ”g (=120,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin D Calciferole
Vitamin E TocopherolĂ€quivalent1.633 µg 12.000 ”g (=13,6%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin E Tocopheroläquivalent
Vitamin E Tocopherol1.633 µg Info zum Tagesbedarf an Vitamin E Alphatocopherol
Vitamin K Phyllochinon0,0 µg 70 ”g (=0,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin K Phyllochinon
Mineralstoff in mgTagesbedarf
Natrium3.299 mg1.500 mg(=219,9%)Info zum Tagesbedarf an Natrium
Kalium392 mg 4.000 mg(=9,8%)Info zum Tagesbedarf an Kalium
Calcium82 mg1.000 mg(=8,2%)Info zum Tagesbedarf an Calcium
Magnesium43 mg 350 mg(=12,3%)Info zum Tagesbedarf an Magnesium
Phosphor284 mg700 mg(=40,6%)Info zum Tagesbedarf an Phosphor
Schwefel220 mg
Chlorid5.049 mg 2.300 mg(=219,5%)Info zum Tagesbedarf an Chlorid
Spurenelement in µgTagesbedarf lt. DGE
Eisen1.205 µg12.500 ”g(=9,6%)Info zum Tagesbedarf an Eisen
Zink1.081 µg 8.500 ”g(=12,7%)Info zum Tagesbedarf an Zink
Kupfer357 µg1.250 ”g(=28,6%)Info zum Tagesbedarf an Kupfer
Mangan39 µg3.500 ”g(=1,1%)Info zum Tagesbedarf an Mangan
Fluorid385 µg3.800 ”g(=10,1%)Info zum Tagesbedarf an Fluorid
Iodid33 µg 200 ”g(=16,4%)Info zum Tagesbedarf an Iodid
KohlenhydratMengeTagesbedarf
Broteinheiten DE0,0 mg
Broteinheiten DE0,0 mg
Carbohydrate units EN0,0 mg
Mannit0,0 mg
Sorbit0,0 mg
Xylit0,0 mg
Summe Zuckeralkohole0,0 mg
Glucose (Traubenzucker)0,0 mg
Fructose (Fruchtzucker)0,0 mg
Galactose (Schleimzucker)0,0 mg
Monosaccharide (1 M)0,0 mg
Saccharose (RĂŒbenzucker)0,0 mg
Maltose (Malzzucker)0,0 mg
Lactose (Milchzucker)0,0 mg
Disaccharide (2 M)0,0 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)0,0 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar0,0 mg
Glykogen (tierische StÀrke)0,0 mg
StÀrke0,0 mg
Polysaccharide (> 9 M)0,0 mg
AminosäureMengeTagesbedarf
Isoleucin874 mg
Leucin1.426 mg
Lysin1.605 mg
Methionin517 mg
Cystein178 mg
Phenylalanin713 mg
Tyrosin625 mg
Threonin731 mg
Tryptophan178 mg
Valin981 mg
Arginin1.016 mg
Histidin481 mg
Essentielle AminosÀuren9.325 mg
Alanin1.284 mg
AsparaginsÀure1.783 mg
GlutaminsÀure2.229 mg
Glycin981 mg
Prolin625 mg
Serin713 mg
Nichtessentielle AminosÀuren7.615 mg
HarnsÀure228 mg
Purin76 mg
Ballaststoff in mgTagesbedarf
Poly-Pentosen0,0 mg
Poly-Hexosen0,0 mg
Poly-UronsÀure0,0 mg
Cellulose0,0 mg
Lignin0,0 mg
Wasserlösliche Ballaststoffe0,0 mg
Wasserunlösliche Ballaststoffe0,0 mg
Fettsäure im mgTagesbedarf
ButansÀure/ButtersÀure0,0 mg
HexansÀure/CapronsÀure0,0 mg
OctansÀure/CaprylsÀure0,0 mg
DecansÀure/CaprinsÀure14 mg
DodecansÀure/LaurinsÀure14 mg
TetradecansÀure/MyristinsÀure936 mg
PentadecansÀure70 mg
HexadecansÀure/PalmitinsÀure1.913 mg
HeptadecansÀure28 mg
OctadecansÀure/StearinsÀure168 mg
EicosansÀure/ArachinsÀure28 mg
DecosansÀure/BehensÀure0,0 mg
TetracosansÀure/LignocerinsÀure0,0 mg
GesÀttigte FettsÀuren3.171 mg
TetradecensÀure70 mg
PentadecensÀure0,0 mg
HexadecensÀure/PalmitoleinsÀure1.369 mg
HeptadecensÀure0,0 mg
OctadecensĂ€ure/ÖlsĂ€ure2.178 mg
EicosensÀure1.830 mg
DecosensÀure/ErucasÀure2.424 mg
TetracosensÀure/NervonsÀure0,0 mg
Einfach ungesÀttigte FettsÀuren7.871 mg
HexadecadiensÀure0,0 mg
HexadecatetraensÀure0,0 mg
OctadecadiensÀure/LinolsÀure196 mg
OctadecatriensÀure/LinolensÀure168 mg
OctadecatetraensÀure/StearidonsÀure251 mg
NonadecatriensÀure0,0 mg
EicosadiensÀure56 mg
EicosatriensÀure56 mg
EicosatetraensÀure/ArachidonsÀure83 mg
EicosapentaensÀure1.005 mg
DocosadiensÀure0,0 mg
DocosatriensÀure0,0 mg
DocosatetraensÀure14 mg
DocosapentaensÀure155 mg
DocosahexaensÀure936 mg
Mehrfach ungesÀttigte FettsÀuren2.920 mg
Kurzkettige FettsÀuren0,0 mg
Mittelkettige FettsÀuren14 mg
Langkettige FettsÀuren13.948 mg
Glycerin und Lipoide1.551 mg
Cholesterin99 mg