Fetts��uren Heringsfilet in Dillrahmcreme

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g

  • Menge: 100 g (mit Küchenabfall gewogen)
ZusammensetzungTagesbedarf
(lt. Deiner Angabe)
Kilokalorien172 kcal
KiloJoule 720 kJ
Wasser70 g
Eiweiß, Proteine11 g
Fett13 g
Kohlenhydrate2 g
Ballaststoffe1 g
Broteinheiten DE0,2 BE
Broteinheiten CH0,2 BE
Carbohydrate units EN0,1 CU
Mineralstoffe (Rohasche)2 g
organische Säuren0,1 g
Alkohol (Ethanol)0,0 g
Nährwertampel für 100 g Heringsfilet in Dillrahmcreme
Nährwert Menge Bewertung
Fett gesamt 13,3 g
gesättigte Fettsäuren 2,3 g
Zucker 1,0 g
Salz 1,1 g
Vitamin in µgTagesbedarf
Vitamin A Retinoläquivalent11 µg 900 µg(=1,2%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin A Retinoläquivalent
Vitamin A Retinol11 µg 1.000 µg (=1,1%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin A Retinol
Vitamin A Beta-Carotin1 µg 2.000 µg (=0,1%)Info zum Tagesbedarf an Berta Carotin
Vitamin B1 Thiamin20 µg 1.100 µg (=1,8%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B1 Thiamin
Vitamin B2 Riboflavin78 µg 1.200 µg (=6,5%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B2 Riboflavin
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure1.555 µg 15.000 µg (=10,4%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B3 Niacin
Vitamin B3 Niacinäquivalent3.455 µg 17.000 µg (=20,3%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B3 Niacinäquivalent
Vitamin B5 Pantothensäure400 µg 6.000 µg (=6,7%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B5 Pantothensäute
Vitamin B6 Pyridoxin118 µg 1.500 µg (=7,9%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B6 Pyridoxin
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)5 µg 100 µg (=5,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B7 Biotin
Vitamin B9 gesamte Folsäure2 µg 400 µg (=0,5%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B9 Folsäure
Vitamin B12 Cobalamin4 µg 3 µg (=133,3%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B12 Cobalamin
Vitamin C Ascorbinsäure356 µg 100.000 µg (=0,4%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin C
Vitamin D Calciferole12 µg 20 µg (=60,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin D Calciferole
Vitamin E Tocopheroläquivalent3.955 µg 12.000 µg (=33,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin E Tocopheroläquivalent
Vitamin E Tocopherol3.897 µg Info zum Tagesbedarf an Vitamin E Alphatocopherol
Vitamin K Phyllochinon1 µg 70 µg (=1,4%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin K Phyllochinon
Mineralstoff in mgTagesbedarf
Natrium455 mg1.500 mg(=30,3%)Info zum Tagesbedarf an Natrium
Kalium220 mg 4.000 mg(=5,5%)Info zum Tagesbedarf an Kalium
Calcium45 mg1.000 mg(=4,5%)Info zum Tagesbedarf an Calcium
Magnesium20 mg 350 mg(=5,7%)Info zum Tagesbedarf an Magnesium
Phosphor157 mg700 mg(=22,4%)Info zum Tagesbedarf an Phosphor
Schwefel114 mg
Chlorid684 mg 2.300 mg(=29,7%)Info zum Tagesbedarf an Chlorid
Spurenelement in µgTagesbedarf lt. DGE
Eisen869 µg12.500 µg(=7,0%)Info zum Tagesbedarf an Eisen
Zink602 µg 8.500 µg(=7,1%)Info zum Tagesbedarf an Zink
Kupfer199 µg1.250 µg(=15,9%)Info zum Tagesbedarf an Kupfer
Mangan33 µg3.500 µg(=0,9%)Info zum Tagesbedarf an Mangan
Fluorid198 µg3.800 µg(=5,2%)Info zum Tagesbedarf an Fluorid
Iodid17 µg 200 µg(=8,5%)Info zum Tagesbedarf an Iodid
KohlenhydratMengeTagesbedarf
Broteinheiten DE0,2 mg
Broteinheiten DE0,2 mg
Carbohydrate units EN0,1 mg
Mannit11 mg
Sorbit0,0 mg
Xylit0,0 mg
Summe Zuckeralkohole11 mg
Glucose (Traubenzucker)17 mg
Fructose (Fruchtzucker)16 mg
Galactose (Schleimzucker)0,0 mg
Monosaccharide (1 M)33 mg
Saccharose (Rübenzucker)998 mg
Maltose (Malzzucker)0,0 mg
Lactose (Milchzucker)0,0 mg
Disaccharide (2 M)998 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)0,0 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar0,0 mg
Glykogen (tierische Stärke)0,0 mg
Stärke1.043 mg
Polysaccharide (> 9 M)1.043 mg
AminosäureMengeTagesbedarf
Isoleucin550 mg
Leucin898 mg
Lysin981 mg
Methionin314 mg
Cystein109 mg
Phenylalanin451 mg
Tyrosin397 mg
Threonin458 mg
Tryptophan114 mg
Valin618 mg
Arginin629 mg
Histidin299 mg
Essentielle Aminosäuren5.818 mg
Alanin775 mg
Asparaginsäure1.093 mg
Glutaminsäure1.473 mg
Glycin603 mg
Prolin456 mg
Serin460 mg
Nichtessentielle Aminosäuren4.860 mg
Harnsäure118 mg
Purin39 mg
Ballaststoff in mgTagesbedarf
Poly-Pentosen41 mg
Poly-Hexosen61 mg
Poly-Uronsäure715 mg
Cellulose41 mg
Lignin3 mg
Wasserlösliche Ballaststoffe22 mg
Wasserunlösliche Ballaststoffe839 mg
Fettsäure im mgTagesbedarf
Butansäure/Buttersäure0,0 mg
Hexansäure/Capronsäure0,0 mg
Octansäure/Caprylsäure0,0 mg
Decansäure/Caprinsäure8 mg
Dodecansäure/Laurinsäure8 mg
Tetradecansäure/Myristinsäure506 mg
Pentadecansäure38 mg
Hexadecansäure/Palmitinsäure1.326 mg
Heptadecansäure16 mg
Octadecansäure/Stearinsäure328 mg
Eicosansäure/Arachinsäure34 mg
Decosansäure/Behensäure33 mg
Tetracosansäure/Lignocerinsäure10 mg
Gesättigte Fettsäuren2.307 mg
Tetradecensäure39 mg
Pentadecensäure0,0 mg
Hexadecensäure/Palmitoleinsäure737 mg
Heptadecensäure0,0 mg
Octadecensäure/Ölsäure2.285 mg
Eicosensäure983 mg
Decosensäure/Erucasäure1.294 mg
Tetracosensäure/Nervonsäure0,0 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren5.338 mg
Hexadecadiensäure0,0 mg
Hexadecatetraensäure0,0 mg
Octadecadiensäure/Linolsäure3.158 mg
Octadecatriensäure/Linolensäure118 mg
Octadecatetraensäure/Stearidonsäure134 mg
Nonadecatriensäure0,0 mg
Eicosadiensäure30 mg
Eicosatriensäure30 mg
Eicosatetraensäure/Arachidonsäure45 mg
Eicosapentaensäure535 mg
Docosadiensäure0,0 mg
Docosatriensäure0,0 mg
Docosatetraensäure8 mg
Docosapentaensäure82 mg
Docosahexaensäure498 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren4.638 mg
Kurzkettige Fettsäuren0,0 mg
Mittelkettige Fettsäuren8 mg
Langkettige Fettsäuren12.275 mg
Glycerin und Lipoide1.052 mg
Cholesterin50 mg