Nährwerte Heringsfilet in Kräuterbuttercreme

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g

  • Menge: 100 g (mit Küchenabfall gewogen)
ZusammensetzungTagesbedarf
(lt. Deiner Angabe)
Kilokalorien205 kcal
KiloJoule 858 kJ
Wasser66 g
Eiweiß, Proteine12 g
Fett16 g
Kohlenhydrate3 g
Ballaststoffe0,5 g
Broteinheiten DE0,3 BE
Broteinheiten CH0,3 BE
Carbohydrate units EN0,2 CU
Mineralstoffe (Rohasche)2 g
organische Säuren0,3 g
Alkohol (Ethanol)0,0 g
Nährwertampel für 100 g Heringsfilet in Kräuterbuttercreme
Nährwert Menge Bewertung
Fett gesamt 16,3 g
gesättigte Fettsäuren 4,1 g
Zucker 2,3 g
Salz 1,2 g
Vitamin in µgTagesbedarf
Vitamin A Retinoläquivalent34 µg 900 µg(=3,8%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin A Retinoläquivalent
Vitamin A Retinol28 µg 1.000 µg (=2,8%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin A Retinol
Vitamin A Beta-Carotin31 µg 2.000 µg (=1,6%)Info zum Tagesbedarf an Berta Carotin
Vitamin B1 Thiamin26 µg 1.100 µg (=2,4%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B1 Thiamin
Vitamin B2 Riboflavin106 µg 1.200 µg (=8,8%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B2 Riboflavin
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure1.497 µg 15.000 µg (=10,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B3 Niacin
Vitamin B3 Niacinäquivalent3.530 µg 17.000 µg (=20,8%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B3 Niacinäquivalent
Vitamin B5 Pantothensäure441 µg 6.000 µg (=7,4%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B5 Pantothensäute
Vitamin B6 Pyridoxin127 µg 1.500 µg (=8,5%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B6 Pyridoxin
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)5 µg 100 µg (=5,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B7 Biotin
Vitamin B9 gesamte Folsäure5 µg 400 µg (=1,3%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B9 Folsäure
Vitamin B12 Cobalamin4 µg 3 µg (=133,3%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B12 Cobalamin
Vitamin C Ascorbinsäure809 µg 100.000 µg (=0,8%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin C
Vitamin D Calciferole12 µg 20 µg (=60,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin D Calciferole
Vitamin E Tocopheroläquivalent4.046 µg 12.000 µg (=33,7%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin E Tocopheroläquivalent
Vitamin E Tocopherol3.987 µg Info zum Tagesbedarf an Vitamin E Alphatocopherol
Vitamin K Phyllochinon5 µg 70 µg (=7,1%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin K Phyllochinon
Mineralstoff in mgTagesbedarf
Natrium472 mg1.500 mg(=31,5%)Info zum Tagesbedarf an Natrium
Kalium254 mg 4.000 mg(=6,4%)Info zum Tagesbedarf an Kalium
Calcium74 mg1.000 mg(=7,4%)Info zum Tagesbedarf an Calcium
Magnesium23 mg 350 mg(=6,6%)Info zum Tagesbedarf an Magnesium
Phosphor176 mg700 mg(=25,1%)Info zum Tagesbedarf an Phosphor
Schwefel122 mg
Chlorid714 mg 2.300 mg(=31,0%)Info zum Tagesbedarf an Chlorid
Spurenelement in µgTagesbedarf lt. DGE
Eisen796 µg12.500 µg(=6,4%)Info zum Tagesbedarf an Eisen
Zink723 µg 8.500 µg(=8,5%)Info zum Tagesbedarf an Zink
Kupfer185 µg1.250 µg(=14,8%)Info zum Tagesbedarf an Kupfer
Mangan36 µg3.500 µg(=1,0%)Info zum Tagesbedarf an Mangan
Fluorid203 µg3.800 µg(=5,3%)Info zum Tagesbedarf an Fluorid
Iodid18 µg 200 µg(=9,0%)Info zum Tagesbedarf an Iodid
KohlenhydratMengeTagesbedarf
Broteinheiten DE0,3 mg
Broteinheiten DE0,3 mg
Carbohydrate units EN0,2 mg
Mannit0,0 mg
Sorbit0,0 mg
Xylit0,0 mg
Summe Zuckeralkohole0,0 mg
Glucose (Traubenzucker)23 mg
Fructose (Fruchtzucker)21 mg
Galactose (Schleimzucker)0,0 mg
Monosaccharide (1 M)44 mg
Saccharose (Rübenzucker)1.005 mg
Maltose (Malzzucker)0,0 mg
Lactose (Milchzucker)1.239 mg
Disaccharide (2 M)2.244 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)3 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar1 mg
Glykogen (tierische Stärke)0,0 mg
Stärke799 mg
Polysaccharide (> 9 M)799 mg
AminosäureMengeTagesbedarf
Isoleucin582 mg
Leucin952 mg
Lysin1.015 mg
Methionin327 mg
Cystein115 mg
Phenylalanin478 mg
Tyrosin414 mg
Threonin482 mg
Tryptophan122 mg
Valin652 mg
Arginin635 mg
Histidin311 mg
Essentielle Aminosäuren6.085 mg
Alanin783 mg
Asparaginsäure1.128 mg
Glutaminsäure1.580 mg
Glycin602 mg
Prolin508 mg
Serin483 mg
Nichtessentielle Aminosäuren5.084 mg
Harnsäure117 mg
Purin39 mg
Ballaststoff in mgTagesbedarf
Poly-Pentosen34 mg
Poly-Hexosen49 mg
Poly-Uronsäure361 mg
Cellulose17 mg
Lignin2 mg
Wasserlösliche Ballaststoffe25 mg
Wasserunlösliche Ballaststoffe438 mg
Fettsäure im mgTagesbedarf
Butansäure/Buttersäure101 mg
Hexansäure/Capronsäure65 mg
Octansäure/Caprylsäure37 mg
Decansäure/Caprinsäure84 mg
Dodecansäure/Laurinsäure101 mg
Tetradecansäure/Myristinsäure805 mg
Pentadecansäure71 mg
Hexadecansäure/Palmitinsäure2.091 mg
Heptadecansäure40 mg
Octadecansäure/Stearinsäure607 mg
Eicosansäure/Arachinsäure48 mg
Decosansäure/Behensäure33 mg
Tetracosansäure/Lignocerinsäure10 mg
Gesättigte Fettsäuren4.093 mg
Tetradecensäure78 mg
Pentadecensäure20 mg
Hexadecensäure/Palmitoleinsäure808 mg
Heptadecensäure28 mg
Octadecensäure/Ölsäure2.999 mg
Eicosensäure988 mg
Decosensäure/Erucasäure1.294 mg
Tetracosensäure/Nervonsäure0,0 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren6.215 mg
Hexadecadiensäure0,0 mg
Hexadecatetraensäure0,0 mg
Octadecadiensäure/Linolsäure3.230 mg
Octadecatriensäure/Linolensäure155 mg
Octadecatetraensäure/Stearidonsäure134 mg
Nonadecatriensäure0,0 mg
Eicosadiensäure30 mg
Eicosatriensäure30 mg
Eicosatetraensäure/Arachidonsäure45 mg
Eicosapentaensäure535 mg
Docosadiensäure0,0 mg
Docosatriensäure0,0 mg
Docosatetraensäure8 mg
Docosapentaensäure82 mg
Docosahexaensäure498 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren4.747 mg
Kurzkettige Fettsäuren166 mg
Mittelkettige Fettsäuren121 mg
Langkettige Fettsäuren14.768 mg
Glycerin und Lipoide1.215 mg
Cholesterin59 mg