Nährwerte Himbeere frisch

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  • Nährwertampel:
  • Kilokalorien: 34 kcal
  • Kilojoule: 142 kJ
  • Wasser: 84 g
  • Eiweiß: 1 g
  • Fett: 0 g
  • Kohlenhydrate, resorbierbar: 5 g
  • Broteinheiten DE 0,4 BE
  • Broteinheiten CH 0,5 BE
  • Carbohydrate units EN 0,3 CU
  • Ballaststoffe: 7 g
  • Mineralstoffe (Rohasche): 1 mg
  • organische Säuren: 2 mg
  • Alkohol (Ethanol): 0 mg
Vitamin in µgTagesbedarf
Vitamin A Retinoläquivalent3 µg 900 µg(=0,3%)
Vitamin A Retinol0 µg 1.000 µg (=0,0%)
Vitamin A Beta-Carotin16 µg 2.000 µg (=0,8%)
Vitamin B1 Thiamin25 µg 1.100 µg (=2,3%)
Vitamin B2 Riboflavin50 µg 1.200 µg (=4,2%)
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure300 µg 15.000 µg (=2,0%)
Vitamin B3 Niacinäquivalent517 µg 17.000 µg (=3,0%)
Vitamin B5 Pantothensäure300 µg 6.000 µg (=5,0%)
Vitamin B6 Pyridoxin75 µg 2.000 µg (=3,8%)
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)2 µg 100 µg (=2,0%)
Vitamin B9 gesamte Folsäure16 µg 400 µg (=4,0%)
Vitamin B12 Cobalamin0 µg 1 µg (=0,0%)
Vitamin C Ascorbinsäure25.000 µg 100.000 µg (=25,0%)
Vitamin D Calciferole0 µg 20 µg (=0,0%)
Vitamin E Tocopheroläquivalent912 µg 12.000 µg (=7,6%)
Vitamin E Tocopherol687 µg
Vitamin K Phyllochinon10 µg 70 µg (=14,3%)
Mineralstoff in mgTagesbedarf
Natrium1 mg1.500 mg(=0,1%)
Kalium170 mg 4.000 mg(=4,3%)
Calcium40 mg1.000 mg(=4,0%)
Magnesium30 mg 350 mg(=8,6%)
Phosphor45 mg700 mg(=6,4%)
Schwefel17 mg
Chlorid22 mg 2.300 mg(=1,0%)
Spurenelement in µgTagesbedarf
Eisen1.000 µg12.500 µg(=8,0%)
Zink530 µg 8.500 µg(=6,2%)
Kupfer140 µg1.250 µg(=11,2%)
Mangan400 µg3.500 µg(=11,4%)
Fluorid20 µg3.800 µg(=0,5%)
Iodid1 µg 200 µg(=0,3%)
Kohlenhydrat in mgTagesbedarf
Broteinheiten DE0,4 mg
Broteinheiten DE0,5 mg
Carbohydrate units EN0,3 mg
Mannit0 mg
Sorbit10 mg
Xylit5 mg
Summe Zuckeralkohole15 mg
Glucose (Traubenzucker)1.771 mg
Fructose (Fruchtzucker)2.040 mg
Galactose (Schleimzucker)0 mg
Monosaccharide (1 M)3.825 mg
Saccharose (Rübenzucker)960 mg
Maltose (Malzzucker)0 mg
Lactose (Milchzucker)0 mg
Disaccharide (2 M)960 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)0 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar0 mg
Glykogen (tierische Stärke)0 mg
Stärke0 mg
Polysaccharide (> 9 M)0 mg
Aminosäure in mgTagesbedarf
Isoleucin26 mg
Leucin59 mg
Lysin33 mg
Methionin20 mg
Cystein13 mg
Phenylalanin39 mg
Tyrosin26 mg
Threonin39 mg
Tryptophan13 mg
Valin46 mg
Arginin72 mg
Histidin33 mg
Essentielle Aminosäuren419 mg
Alanin59 mg
Asparaginsäure189 mg
Glutaminsäure203 mg
Glycin52 mg
Prolin46 mg
Serin52 mg
Nichtessentielle Aminosäuren601 mg
Anteil pflanzliches Eiweiß1.300 mg
Harnsäure18 mg
Purin6 mg
Ballaststoff in mgTagesbedarf
Poly-Pentosen1.869 mg
Poly-Hexosen864 mg
Poly-Uronsäure570 mg
Cellulose1.199 mg
Lignin2.198 mg
Wasserlösliche Ballaststoffe1.407 mg
Wasserunlösliche Ballaststoffe5.293 mg
Fettsäure im mgTagesbedarf
Butansäure/Buttersäure0 mg
Hexansäure/Capronsäure0 mg
Octansäure/Caprylsäure0 mg
Decansäure/Caprinsäure0 mg
Dodecansäure/Laurinsäure0 mg
Tetradecansäure/Myristinsäure0 mg
Pentadecansäure0 mg
Hexadecansäure/Palmitinsäure10 mg
Heptadecansäure0 mg
Octadecansäure/Stearinsäure2 mg
Eicosansäure/Arachinsäure0 mg
Decosansäure/Behensäure0 mg
Tetracosansäure/Lignocerinsäure0 mg
Gesättigte Fettsäuren12 mg
Tetradecensäure0 mg
Pentadecensäure0 mg
Hexadecensäure/Palmitoleinsäure0 mg
Heptadecensäure0 mg
Octadecensäure/Öäure29 mg
Eicosensäure2 mg
Decosensäure/Erucasäure0 mg
Tetracosensäure/Nervonsäure0 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren31 mg
Hexadecadiensäure0 mg
Hexadecatetraensäure0 mg
Octadecadiensäure/Linolsäure120 mg
Octadecatriensäure/Linolensäure77 mg
Octadecatetraensäure/Stearidonsäure0 mg
Nonadecatriensäure0 mg
Eicosadiensäure0 mg
Eicosatriensäure0 mg
Eicosatetraensäure/Arachidonsäure0 mg
Eicosapentaensäure0 mg
Docosadiensäure0 mg
Docosatriensäure0 mg
Docosatetraensäure0 mg
Docosapentaensäure0 mg
Docosahexaensäure0 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren197 mg
Kurzkettige Fettsäuren0 mg
Mittelkettige Fettsäuren0 mg
Langkettige Fettsäuren240 mg
Glycerin und Lipoide60 mg
Cholesterin0 mg