NĂ€hrwerte Himbeere

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g

  • Menge: 100 g (ohne Küchenabfall gewogen)
ZusammensetzungTagesbedarf
(lt. Deiner Angabe)
Kilokalorien34 kcal
KiloJoule 142 kJ
Wasser84 g
Eiweiß, Proteine1 g
Fett0,3 g
Kohlenhydrate5 g
Ballaststoffe7 g
Broteinheiten DE0,4 BE
Broteinheiten CH0,5 BE
Carbohydrate units EN0,3 CU
Mineralstoffe (Rohasche)1 g
organische Säuren2 g
Alkohol (Ethanol)0,0 g
Nährwertampel für 100 g Himbeere
Nährwert Menge Bewertung
Fett gesamt 0,3 g
gesättigte Fettsäuren 0,0 g
Zucker 4,8 g
Salz 0,0 g
Vitamin in µgTagesbedarf
Vitamin A RetinolĂ€quivalent3 µg 900 ”g(=0,3%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin A Retinoläquivalent
Vitamin A Retinol0,0 µg 1.000 ”g (=0,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin A Retinol
Vitamin A Beta-Carotin16 µg 2.000 ”g (=0,8%)Info zum Tagesbedarf an Berta Carotin
Vitamin B1 Thiamin25 µg 1.100 ”g (=2,3%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B1 Thiamin
Vitamin B2 Riboflavin50 µg 1.200 ”g (=4,2%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B2 Riboflavin
Vitamin B3 Niacin, NicotinsĂ€ure300 µg 15.000 ”g (=2,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B3 Niacin
Vitamin B3 NiacinĂ€quivalent517 µg 17.000 ”g (=3,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B3 Niacinäquivalent
Vitamin B5 PantothensĂ€ure300 µg 6.000 ”g (=5,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B5 Pantothensäute
Vitamin B6 Pyridoxin75 µg 1.500 ”g (=5,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B6 Pyridoxin
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)2 µg 100 ”g (=2,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B7 Biotin
Vitamin B9 gesamte FolsĂ€ure16 µg 400 ”g (=4,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B9 Folsäure
Vitamin B12 Cobalamin0,0 µg 3 ”g (=0,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B12 Cobalamin
Vitamin C AscorbinsĂ€ure25.000 µg 100.000 ”g (=25,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin C
Vitamin D Calciferole0,0 µg 20 ”g (=0,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin D Calciferole
Vitamin E TocopherolĂ€quivalent912 µg 12.000 ”g (=7,6%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin E Tocopheroläquivalent
Vitamin E Tocopherol687 µg Info zum Tagesbedarf an Vitamin E Alphatocopherol
Vitamin K Phyllochinon10 µg 70 ”g (=14,3%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin K Phyllochinon
Mineralstoff in mgTagesbedarf
Natrium1 mg1.500 mg(=0,1%)Info zum Tagesbedarf an Natrium
Kalium170 mg 4.000 mg(=4,3%)Info zum Tagesbedarf an Kalium
Calcium40 mg1.000 mg(=4,0%)Info zum Tagesbedarf an Calcium
Magnesium30 mg 350 mg(=8,6%)Info zum Tagesbedarf an Magnesium
Phosphor45 mg700 mg(=6,4%)Info zum Tagesbedarf an Phosphor
Schwefel17 mg
Chlorid22 mg 2.300 mg(=1,0%)Info zum Tagesbedarf an Chlorid
Spurenelement in µgTagesbedarf lt. DGE
Eisen1.000 µg12.500 ”g(=8,0%)Info zum Tagesbedarf an Eisen
Zink530 µg 8.500 ”g(=6,2%)Info zum Tagesbedarf an Zink
Kupfer140 µg1.250 ”g(=11,2%)Info zum Tagesbedarf an Kupfer
Mangan400 µg3.500 ”g(=11,4%)Info zum Tagesbedarf an Mangan
Fluorid20 µg3.800 ”g(=0,5%)Info zum Tagesbedarf an Fluorid
Iodid1 µg 200 ”g(=0,3%)Info zum Tagesbedarf an Iodid
KohlenhydratMengeTagesbedarf
Broteinheiten DE0,4 mg
Broteinheiten DE0,5 mg
Carbohydrate units EN0,3 mg
Mannit0,0 mg
Sorbit10 mg
Xylit5 mg
Summe Zuckeralkohole15 mg
Glucose (Traubenzucker)1.771 mg
Fructose (Fruchtzucker)2.040 mg
Galactose (Schleimzucker)0,0 mg
Monosaccharide (1 M)3.825 mg
Saccharose (RĂŒbenzucker)960 mg
Maltose (Malzzucker)0,0 mg
Lactose (Milchzucker)0,0 mg
Disaccharide (2 M)960 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)0,0 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar0,0 mg
Glykogen (tierische StÀrke)0,0 mg
StÀrke0,0 mg
Polysaccharide (> 9 M)0,0 mg
AminosäureMengeTagesbedarf
Isoleucin26 mg
Leucin59 mg
Lysin33 mg
Methionin20 mg
Cystein13 mg
Phenylalanin39 mg
Tyrosin26 mg
Threonin39 mg
Tryptophan13 mg
Valin46 mg
Arginin72 mg
Histidin33 mg
Essentielle AminosÀuren419 mg
Alanin59 mg
AsparaginsÀure189 mg
GlutaminsÀure203 mg
Glycin52 mg
Prolin46 mg
Serin52 mg
Nichtessentielle AminosÀuren601 mg
HarnsÀure18 mg
Purin6 mg
Ballaststoff in mgTagesbedarf
Poly-Pentosen1.869 mg
Poly-Hexosen864 mg
Poly-UronsÀure570 mg
Cellulose1.199 mg
Lignin2.198 mg
Wasserlösliche Ballaststoffe1.407 mg
Wasserunlösliche Ballaststoffe5.293 mg
Fettsäure im mgTagesbedarf
ButansÀure/ButtersÀure0,0 mg
HexansÀure/CapronsÀure0,0 mg
OctansÀure/CaprylsÀure0,0 mg
DecansÀure/CaprinsÀure0,0 mg
DodecansÀure/LaurinsÀure0,0 mg
TetradecansÀure/MyristinsÀure0,0 mg
PentadecansÀure0,0 mg
HexadecansÀure/PalmitinsÀure10 mg
HeptadecansÀure0,0 mg
OctadecansÀure/StearinsÀure2 mg
EicosansÀure/ArachinsÀure0,0 mg
DecosansÀure/BehensÀure0,0 mg
TetracosansÀure/LignocerinsÀure0,0 mg
GesÀttigte FettsÀuren12 mg
TetradecensÀure0,0 mg
PentadecensÀure0,0 mg
HexadecensÀure/PalmitoleinsÀure0,0 mg
HeptadecensÀure0,0 mg
OctadecensĂ€ure/ÖlsĂ€ure29 mg
EicosensÀure2 mg
DecosensÀure/ErucasÀure0,0 mg
TetracosensÀure/NervonsÀure0,0 mg
Einfach ungesÀttigte FettsÀuren31 mg
HexadecadiensÀure0,0 mg
HexadecatetraensÀure0,0 mg
OctadecadiensÀure/LinolsÀure120 mg
OctadecatriensÀure/LinolensÀure77 mg
OctadecatetraensÀure/StearidonsÀure0,0 mg
NonadecatriensÀure0,0 mg
EicosadiensÀure0,0 mg
EicosatriensÀure0,0 mg
EicosatetraensÀure/ArachidonsÀure0,0 mg
EicosapentaensÀure0,0 mg
DocosadiensÀure0,0 mg
DocosatriensÀure0,0 mg
DocosatetraensÀure0,0 mg
DocosapentaensÀure0,0 mg
DocosahexaensÀure0,0 mg
Mehrfach ungesÀttigte FettsÀuren197 mg
Kurzkettige FettsÀuren0,0 mg
Mittelkettige FettsÀuren0,0 mg
Langkettige FettsÀuren240 mg
Glycerin und Lipoide60 mg
Cholesterin0,0 mg