Nährwerte Kürbiskern Pulver

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g

  • Menge: 100 g (ohne Küchenabfall gewogen)
ZusammensetzungTagesbedarf
(lt. Deiner Angabe)
Kilokalorien565 kcal
KiloJoule 2.364 kJ
Wasser5 g
Eiweiß, Proteine35 g
Fett46 g
Kohlenhydrate3 g
Ballaststoffe9 g
Broteinheiten DE0,2 BE
Broteinheiten CH0,3 BE
Carbohydrate units EN0,2 CU
Mineralstoffe (Rohasche)1 g
organische Säuren0,0 g
Alkohol (Ethanol)0,0 g
Nährwertampel für 100 g Kürbiskern Pulver
Nährwert Menge Bewertung
Fett gesamt 46,3 g
gesättigte Fettsäuren 8,7 g
Zucker 0,9 g
Salz 0,1 g
Vitamin in µgTagesbedarf
Vitamin A Retinoläquivalent38 µg 900 µg(=4,2%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin A Retinoläquivalent
Vitamin A Retinol0,0 µg 1.000 µg (=0,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin A Retinol
Vitamin A Beta-Carotin228 µg 2.000 µg (=11,4%)Info zum Tagesbedarf an Berta Carotin
Vitamin B1 Thiamin586 µg 1.100 µg (=53,3%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B1 Thiamin
Vitamin B2 Riboflavin42 µg 1.200 µg (=3,5%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B2 Riboflavin
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure1.720 µg 15.000 µg (=11,5%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B3 Niacin
Vitamin B3 Niacinäquivalent10.637 µg 17.000 µg (=62,6%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B3 Niacinäquivalent
Vitamin B5 Pantothensäure600 µg 6.000 µg (=10,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B5 Pantothensäute
Vitamin B6 Pyridoxin92 µg 1.500 µg (=6,1%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B6 Pyridoxin
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)10 µg 100 µg (=10,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B7 Biotin
Vitamin B9 gesamte Folsäure50 µg 400 µg (=12,5%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B9 Folsäure
Vitamin B12 Cobalamin0,0 µg 3 µg (=0,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B12 Cobalamin
Vitamin C Ascorbinsäure200 µg 100.000 µg (=0,2%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin C
Vitamin D Calciferole0,0 µg 20 µg (=0,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin D Calciferole
Vitamin E Tocopheroläquivalent4.000 µg 12.000 µg (=33,3%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin E Tocopheroläquivalent
Vitamin E Tocopherol4.000 µg Info zum Tagesbedarf an Vitamin E Alphatocopherol
Vitamin K Phyllochinon0,0 µg 70 µg (=0,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin K Phyllochinon
Mineralstoff in mgTagesbedarf
Natrium28 mg1.500 mg(=1,9%)Info zum Tagesbedarf an Natrium
Kalium570 mg 4.000 mg(=14,3%)Info zum Tagesbedarf an Kalium
Calcium10 mg1.000 mg(=1,0%)Info zum Tagesbedarf an Calcium
Magnesium285 mg 350 mg(=81,4%)Info zum Tagesbedarf an Magnesium
Phosphor516 mg700 mg(=73,7%)Info zum Tagesbedarf an Phosphor
Schwefel160 mg
Chlorid80 mg 2.300 mg(=3,5%)Info zum Tagesbedarf an Chlorid
Spurenelement in µgTagesbedarf lt. DGE
Eisen4.892 µg12.500 µg(=39,1%)Info zum Tagesbedarf an Eisen
Zink6.150 µg 8.500 µg(=72,4%)Info zum Tagesbedarf an Zink
Kupfer833 µg1.250 µg(=66,6%)Info zum Tagesbedarf an Kupfer
Mangan2.768 µg3.500 µg(=79,1%)Info zum Tagesbedarf an Mangan
Fluorid90 µg3.800 µg(=2,4%)Info zum Tagesbedarf an Fluorid
Iodid3 µg 200 µg(=1,4%)Info zum Tagesbedarf an Iodid
KohlenhydratMengeTagesbedarf
Broteinheiten DE0,2 mg
Broteinheiten DE0,3 mg
Carbohydrate units EN0,2 mg
Mannit0,0 mg
Sorbit0,0 mg
Xylit0,0 mg
Summe Zuckeralkohole0,0 mg
Glucose (Traubenzucker)82 mg
Fructose (Fruchtzucker)68 mg
Galactose (Schleimzucker)0,0 mg
Monosaccharide (1 M)150 mg
Saccharose (Rübenzucker)762 mg
Maltose (Malzzucker)0,0 mg
Lactose (Milchzucker)0,0 mg
Disaccharide (2 M)762 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)0,0 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar0,0 mg
Glykogen (tierische Stärke)0,0 mg
Stärke1.828 mg
Polysaccharide (> 9 M)1.828 mg
AminosäureMengeTagesbedarf
Isoleucin1.570 mg
Leucin2.639 mg
Lysin2.283 mg
Methionin677 mg
Cystein392 mg
Phenylalanin1.534 mg
Tyrosin1.284 mg
Threonin1.106 mg
Tryptophan535 mg
Valin2.461 mg
Arginin5.137 mg
Histidin820 mg
Essentielle Aminosäuren20.438 mg
Alanin1.462 mg
Asparaginsäure3.139 mg
Glutaminsäure5.529 mg
Glycin2.247 mg
Prolin1.248 mg
Serin1.427 mg
Nichtessentielle Aminosäuren15.052 mg
Harnsäure0,0 mg
Purin0,0 mg
Ballaststoff in mgTagesbedarf
Poly-Pentosen1.299 mg
Poly-Hexosen5.716 mg
Poly-Uronsäure173 mg
Cellulose1.299 mg
Lignin173 mg
Wasserlösliche Ballaststoffe1.732 mg
Wasserunlösliche Ballaststoffe6.928 mg
Fettsäure im mgTagesbedarf
Butansäure/Buttersäure0,0 mg
Hexansäure/Capronsäure0,0 mg
Octansäure/Caprylsäure0,0 mg
Decansäure/Caprinsäure0,0 mg
Dodecansäure/Laurinsäure230 mg
Tetradecansäure/Myristinsäure0,0 mg
Pentadecansäure0,0 mg
Hexadecansäure/Palmitinsäure5.517 mg
Heptadecansäure0,0 mg
Octadecansäure/Stearinsäure2.965 mg
Eicosansäure/Arachinsäure13 mg
Decosansäure/Behensäure0,0 mg
Tetracosansäure/Lignocerinsäure0,0 mg
Gesättigte Fettsäuren8.725 mg
Tetradecensäure0,0 mg
Pentadecensäure0,0 mg
Hexadecensäure/Palmitoleinsäure55 mg
Heptadecensäure0,0 mg
Octadecensäure/Ölsäure16.549 mg
Eicosensäure50 mg
Decosensäure/Erucasäure0,0 mg
Tetracosensäure/Nervonsäure0,0 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren16.654 mg
Hexadecadiensäure0,0 mg
Hexadecatetraensäure0,0 mg
Octadecadiensäure/Linolsäure18.955 mg
Octadecatriensäure/Linolensäure0,0 mg
Octadecatetraensäure/Stearidonsäure0,0 mg
Nonadecatriensäure0,0 mg
Eicosadiensäure0,0 mg
Eicosatriensäure0,0 mg
Eicosatetraensäure/Arachidonsäure0,0 mg
Eicosapentaensäure0,0 mg
Docosadiensäure0,0 mg
Docosatriensäure0,0 mg
Docosatetraensäure0,0 mg
Docosapentaensäure0,0 mg
Docosahexaensäure0,0 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren18.955 mg
Kurzkettige Fettsäuren0,0 mg
Mittelkettige Fettsäuren0,0 mg
Langkettige Fettsäuren44.334 mg
Glycerin und Lipoide2.006 mg
Cholesterin0,0 mg