Nährwerte Leinsamen

Nährwerte anzeigen für g

  • Nährwertampel:
  • Kilokalorien: 372 kcal
  • Kilojoule: 1.556 kJ
  • Wasser: 6 g
  • Eiweiß: 24 g
  • Fett: 31 g
  • Kohlenhydrate, resorbierbar: 0 g
  • Broteinheiten DE 0,0 BE
  • Broteinheiten CH 0,0 BE
  • Carbohydrate units EN 0,0 CU
  • Ballaststoffe: 35 g
  • Mineralstoffe (Rohasche): 4 mg
  • organische Säuren: 0 mg
  • Alkohol (Ethanol): 0 mg
Vitamin in µgTagesbedarf
Vitamin A Retinoläquivalent80 µg 900 µg(=8,9%)
Vitamin A Retinol0 µg 1.000 µg (=0,0%)
Vitamin A Beta-Carotin480 µg 2.000 µg (=24,0%)
Vitamin B1 Thiamin290 µg 1.100 µg (=26,4%)
Vitamin B2 Riboflavin560 µg 1.200 µg (=46,7%)
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure1.150 µg 15.000 µg (=7,7%)
Vitamin B3 Niacinäquivalent8.067 µg 17.000 µg (=47,5%)
Vitamin B5 Pantothensäure800 µg 6.000 µg (=13,3%)
Vitamin B6 Pyridoxin900 µg 2.000 µg (=45,0%)
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)10 µg 100 µg (=10,0%)
Vitamin B9 gesamte Folsäure20 µg 400 µg (=5,0%)
Vitamin B12 Cobalamin0 µg 1 µg (=0,0%)
Vitamin C Ascorbinsäure0 µg 100.000 µg (=0,0%)
Vitamin D Calciferole0 µg 20 µg (=0,0%)
Vitamin E Tocopheroläquivalent3.000 µg 12.000 µg (=25,0%)
Vitamin E Tocopherol3.000 µg
Vitamin K Phyllochinon5 µg 70 µg (=7,1%)
Mineralstoff in mgTagesbedarf
Natrium0 mg1.500 mg(=0,0%)
Kalium500 mg 4.000 mg(=12,5%)
Calcium230 mg1.000 mg(=23,0%)
Magnesium350 mg 350 mg(=100,0%)
Phosphor660 mg700 mg(=94,3%)
Schwefel150 mg
Chlorid60 mg 2.300 mg(=2,6%)
Spurenelement in µgTagesbedarf
Eisen8.200 µg12.500 µg(=65,6%)
Zink1.500 µg 8.500 µg(=17,6%)
Kupfer400 µg1.250 µg(=32,0%)
Mangan1.200 µg3.500 µg(=34,3%)
Fluorid80 µg3.800 µg(=2,1%)
Iodid10 µg 200 µg(=5,0%)
Kohlenhydrat in mgTagesbedarf
Broteinheiten DE0,0 mg
Broteinheiten DE0,0 mg
Carbohydrate units EN0,0 mg
Mannit0 mg
Sorbit0 mg
Xylit0 mg
Summe Zuckeralkohole0 mg
Glucose (Traubenzucker)0 mg
Fructose (Fruchtzucker)0 mg
Galactose (Schleimzucker)0 mg
Monosaccharide (1 M)0 mg
Saccharose (Rübenzucker)0 mg
Maltose (Malzzucker)0 mg
Lactose (Milchzucker)0 mg
Disaccharide (2 M)0 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)0 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar0 mg
Glykogen (tierische Stärke)0 mg
Stärke0 mg
Polysaccharide (> 9 M)0 mg
Aminosäure in mgTagesbedarf
Isoleucin1.098 mg
Leucin1.562 mg
Lysin952 mg
Methionin488 mg
Cystein464 mg
Phenylalanin1.220 mg
Tyrosin683 mg
Threonin976 mg
Tryptophan415 mg
Valin1.366 mg
Arginin2.416 mg
Histidin512 mg
Essentielle Aminosäuren12.152 mg
Alanin1.244 mg
Asparaginsäure2.294 mg
Glutaminsäure4.880 mg
Glycin1.488 mg
Prolin976 mg
Serin1.244 mg
Nichtessentielle Aminosäuren12.126 mg
Anteil pflanzliches Eiweiß24.400 mg
Harnsäure105 mg
Purin35 mg
Ballaststoff in mgTagesbedarf
Poly-Pentosen15.750 mg
Poly-Hexosen10.500 mg
Poly-Uronsäure1.750 mg
Cellulose5.250 mg
Lignin1.750 mg
Wasserlösliche Ballaststoffe17.850 mg
Wasserunlösliche Ballaststoffe17.150 mg
Fettsäure im mgTagesbedarf
Butansäure/Buttersäure0 mg
Hexansäure/Capronsäure0 mg
Octansäure/Caprylsäure0 mg
Decansäure/Caprinsäure0 mg
Dodecansäure/Laurinsäure30 mg
Tetradecansäure/Myristinsäure30 mg
Pentadecansäure0 mg
Hexadecansäure/Palmitinsäure1.772 mg
Heptadecansäure30 mg
Octadecansäure/Stearinsäure1.182 mg
Eicosansäure/Arachinsäure30 mg
Decosansäure/Behensäure30 mg
Tetracosansäure/Lignocerinsäure0 mg
Gesättigte Fettsäuren3.104 mg
Tetradecensäure0 mg
Pentadecensäure0 mg
Hexadecensäure/Palmitoleinsäure30 mg
Heptadecensäure0 mg
Octadecensäure/Öäure5.613 mg
Eicosensäure0 mg
Decosensäure/Erucasäure0 mg
Tetracosensäure/Nervonsäure0 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren5.643 mg
Hexadecadiensäure0 mg
Hexadecatetraensäure0 mg
Octadecadiensäure/Linolsäure4.136 mg
Octadecatriensäure/Linolensäure16.657 mg
Octadecatetraensäure/Stearidonsäure0 mg
Nonadecatriensäure0 mg
Eicosadiensäure0 mg
Eicosatriensäure0 mg
Eicosatetraensäure/Arachidonsäure0 mg
Eicosapentaensäure0 mg
Docosadiensäure0 mg
Docosatriensäure0 mg
Docosatetraensäure0 mg
Docosapentaensäure0 mg
Docosahexaensäure0 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren20.793 mg
Kurzkettige Fettsäuren0 mg
Mittelkettige Fettsäuren0 mg
Langkettige Fettsäuren29.540 mg
Glycerin und Lipoide1.360 mg
Cholesterin0 mg