NĂ€hrwerte Leinsamen

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g

  • Menge: 100 g (ohne Küchenabfall gewogen)
ZusammensetzungTagesbedarf
(lt. Deiner Angabe)
Kilokalorien372 kcal0,0
KiloJoule 1.556 kJ
Wasser6 g3.000 g(=0,2%)
Eiweiß, Proteine24 g0,0
Fett31 g0,0
Kohlenhydrate0,0 g0,0
Ballaststoffe35 g0,0
Broteinheiten DE0,0 BE0,0
Broteinheiten CH0,0 BE0,0
Carbohydrate units EN0,0 CU0,0
Mineralstoffe (Rohasche)4 g0,0
organische Säuren0,0 g0,0
Alkohol (Ethanol)0,0 g0,0
Nährwertampel für 100 g Leinsamen
Nährwert Menge Bewertung
Fett gesamt 30,9 g
gesättigte Fettsäuren 3,1 g
Zucker 0,0 g
Salz 0,1 g
Vitamin in µgTagesbedarf
Vitamin A RetinolĂ€quivalent80 µg 900 ”g(=8,9%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin A Retinoläquivalent
Vitamin A Retinol0,0 µg 1.000 ”g (=0,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin A Retinol
Vitamin A Beta-Carotin480 µg 2.000 ”g (=24,0%)Info zum Tagesbedarf an Berta Carotin
Vitamin B1 Thiamin290 µg 1.100 ”g (=26,4%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B1 Thiamin
Vitamin B2 Riboflavin560 µg 1.200 ”g (=46,7%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B2 Riboflavin
Vitamin B3 Niacin, NicotinsĂ€ure1.150 µg 15.000 ”g (=7,7%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B3 Niacin
Vitamin B3 NiacinĂ€quivalent8.067 µg 17.000 ”g (=47,5%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B3 Niacinäquivalent
Vitamin B5 PantothensĂ€ure800 µg 6.000 ”g (=13,3%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B5 Pantothensäute
Vitamin B6 Pyridoxin900 µg 1.500 ”g (=60,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B6 Pyridoxin
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)10 µg 100 ”g (=10,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B7 Biotin
Vitamin B9 gesamte FolsĂ€ure20 µg 400 ”g (=5,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B9 Folsäure
Vitamin B12 Cobalamin0,0 µg 3 ”g (=0,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B12 Cobalamin
Vitamin C AscorbinsĂ€ure0,0 µg 100.000 ”g (=0,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin C
Vitamin D Calciferole0,0 µg 20 ”g (=0,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin D Calciferole
Vitamin E TocopherolĂ€quivalent3.000 µg 12.000 ”g (=25,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin E Tocopheroläquivalent
Vitamin E Tocopherol3.000 µg 0,0 Info zum Tagesbedarf an Vitamin E Alphatocopherol
Vitamin K Phyllochinon5 µg 70 ”g (=7,1%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin K Phyllochinon
Mineralstoff in mgTagesbedarf
Natrium0,0 mg1.500 mg(=0,0%)Info zum Tagesbedarf an Natrium
Kalium500 mg 4.000 mg(=12,5%)Info zum Tagesbedarf an Kalium
Calcium230 mg1.000 mg(=23,0%)Info zum Tagesbedarf an Calcium
Magnesium350 mg 350 mg(=100,0%)Info zum Tagesbedarf an Magnesium
Phosphor660 mg700 mg(=94,3%)Info zum Tagesbedarf an Phosphor
Schwefel150 mg 0,0
Chlorid60 mg 2.300 mg(=2,6%)Info zum Tagesbedarf an Chlorid
Spurenelement in µgTagesbedarf lt. DGE
Eisen8.200 µg12.500 ”g(=65,6%)Info zum Tagesbedarf an Eisen
Zink1.500 µg 8.500 ”g(=17,6%)Info zum Tagesbedarf an Zink
Kupfer400 µg1.250 ”g(=32,0%)Info zum Tagesbedarf an Kupfer
Mangan1.200 µg3.500 ”g(=34,3%)Info zum Tagesbedarf an Mangan
Fluorid80 µg3.800 ”g(=2,1%)Info zum Tagesbedarf an Fluorid
Iodid10 µg 200 ”g(=5,0%)Info zum Tagesbedarf an Iodid
KohlenhydratMengeTagesbedarf
Broteinheiten DE0,0 mg 0,0
Broteinheiten DE0,0 mg 0,0
Carbohydrate units EN0,0 mg 0,0
Mannit0,0 mg 0,0
Sorbit0,0 mg 0,0
Xylit0,0 mg 0,0
Summe Zuckeralkohole0,0 mg 0,0
Glucose (Traubenzucker)0,0 mg 0,0
Fructose (Fruchtzucker)0,0 mg 0,0
Galactose (Schleimzucker)0,0 mg 0,0
Monosaccharide (1 M)0,0 mg 0,0
Saccharose (RĂŒbenzucker)0,0 mg 0,0
Maltose (Malzzucker)0,0 mg 0,0
Lactose (Milchzucker)0,0 mg 0,0
Disaccharide (2 M)0,0 mg 0,0
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)0,0 mg 0,0
Oligosaccharide, nicht resorbierbar0,0 mg 0,0
Glykogen (tierische StÀrke)0,0 mg 0,0
StÀrke0,0 mg 0,0
Polysaccharide (> 9 M)0,0 mg 0,0
AminosäureMengeTagesbedarf
Isoleucin1.098 mg 0,0
Leucin1.562 mg 0,0
Lysin952 mg 0,0
Methionin488 mg 0,0
Cystein464 mg 0,0
Phenylalanin1.220 mg 0,0
Tyrosin683 mg 0,0
Threonin976 mg 0,0
Tryptophan415 mg 0,0
Valin1.366 mg 0,0
Arginin2.416 mg 0,0
Histidin512 mg 0,0
Essentielle AminosÀuren12.152 mg 0,0
Alanin1.244 mg 0,0
AsparaginsÀure2.294 mg 0,0
GlutaminsÀure4.880 mg 0,0
Glycin1.488 mg 0,0
Prolin976 mg 0,0
Serin1.244 mg 0,0
Nichtessentielle AminosÀuren12.126 mg 0,0
HarnsÀure105 mg 0,0
Purin35 mg 0,0
Ballaststoff in mgTagesbedarf
Poly-Pentosen15.750 mg 0,0
Poly-Hexosen10.500 mg 0,0
Poly-UronsÀure1.750 mg 0,0
Cellulose5.250 mg 0,0
Lignin1.750 mg 0,0
Wasserlösliche Ballaststoffe17.850 mg 0,0
Wasserunlösliche Ballaststoffe17.150 mg 0,0
Fettsäure im mgTagesbedarf
ButansÀure/ButtersÀure0,0 mg 0,0
HexansÀure/CapronsÀure0,0 mg 0,0
OctansÀure/CaprylsÀure0,0 mg 0,0
DecansÀure/CaprinsÀure0,0 mg 0,0
DodecansÀure/LaurinsÀure30 mg 0,0
TetradecansÀure/MyristinsÀure30 mg 0,0
PentadecansÀure0,0 mg 0,0
HexadecansÀure/PalmitinsÀure1.772 mg 0,0
HeptadecansÀure30 mg 0,0
OctadecansÀure/StearinsÀure1.182 mg 0,0
EicosansÀure/ArachinsÀure30 mg 0,0
DocosansÀure/BehensÀure30 mg 0,0
TetracosansÀure/LignocerinsÀure0,0 mg 0,0
GesÀttigte FettsÀuren3.104 mg 0,0
TetradecensÀure0,0 mg 0,0
PentadecensÀure0,0 mg 0,0
HexadecensÀure/PalmitoleinsÀure30 mg 0,0
HeptadecensÀure0,0 mg 0,0
OctadecensĂ€ure/ÖlsĂ€ure5.613 mg 0,0
EicosensÀure0,0 mg 0,0
DocosensÀure/ErucasÀure0,0 mg 0,0
TetracosensÀure/NervonsÀure0,0 mg 0,0
Einfach ungesÀttigte FettsÀuren5.643 mg 0,0
HexadecadiensÀure0,0 mg 0,0
HexadecatetraensÀure0,0 mg 0,0
OctadecadiensÀure/LinolsÀure4.136 mg 0,0
OctadecatriensÀure/LinolensÀure16.657 mg 0,0
OctadecatetraensÀure/StearidonsÀure0,0 mg 0,0
NonadecatriensÀure0,0 mg 0,0
EicosadiensÀure0,0 mg 0,0
EicosatriensÀure0,0 mg 0,0
EicosatetraensÀure/ArachidonsÀure0,0 mg 0,0
EicosapentaensÀure0,0 mg 0,0
DocosadiensÀure0,0 mg 0,0
DocosatriensÀure0,0 mg 0,0
DocosatetraensÀure0,0 mg 0,0
DocosapentaensÀure0,0 mg 0,0
DocosahexaensÀure0,0 mg 0,0
Mehrfach ungesÀttigte FettsÀuren20.793 mg 0,0
Kurzkettige FettsÀuren0,0 mg 0,0
Mittelkettige FettsÀuren0,0 mg 0,0
Langkettige FettsÀuren29.540 mg 0,0
Glycerin und Lipoide1.360 mg 0,0
Cholesterin0,0 mg 0,0