NĂ€hrwerte Linsen reif gegart

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g

  • Menge: 100 g (mit Küchenabfall gewogen)
ZusammensetzungTagesbedarf
(lt. Deiner Angabe)
Kilokalorien115 kcal
KiloJoule 481 kJ
Wasser66 g
Eiweiß, Proteine9 g
Fett1 g
Kohlenhydrate18 g
Ballaststoffe4 g
Broteinheiten DE2 BE
Broteinheiten CH2 BE
Carbohydrate units EN1 CU
Nährwertampel für 100 g Linsen reif gegart
Nährwert Menge Bewertung
Fett gesamt 0,5 g
gesättigte Fettsäuren 0,1 g
Zucker 0,9 g
Salz 0,0 g
Vitamin in µgTagesbedarf
Vitamin A RetinolĂ€quivalent6 µg 900 ”g(=0,7%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin A Retinoläquivalent
Vitamin A Retinol0 µg 1.000 ”g (=0,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin A Retinol
Vitamin A Beta-Carotin35 µg 2.000 ”g (=1,8%)Info zum Tagesbedarf an Berta Carotin
Vitamin B1 Thiamin120 µg 1.100 ”g (=10,9%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B1 Thiamin
Vitamin B2 Riboflavin80 µg 1.200 ”g (=6,7%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B2 Riboflavin
Vitamin B3 Niacin, NicotinsĂ€ure648 µg 15.000 ”g (=4,3%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B3 Niacin
Vitamin B3 NiacinĂ€quivalent1.965 µg 17.000 ”g (=11,6%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B3 Niacinäquivalent
Vitamin B5 PantothensĂ€ure488 µg 6.000 ”g (=8,1%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B5 Pantothensäute
Vitamin B6 Pyridoxin167 µg 2.000 ”g (=8,4%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B6 Pyridoxin
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)3 µg 100 ”g (=3,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B7 Biotin
Vitamin B9 gesamte FolsĂ€ure48 µg 400 ”g (=12,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B9 Folsäure
Vitamin B12 Cobalamin0 µg 3 ”g (=0,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B12 Cobalamin
Vitamin C AscorbinsĂ€ure207 µg 100.000 ”g (=0,2%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin C
Vitamin D Calciferole0 µg 20 ”g (=0,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin D Calciferole
Vitamin E TocopherolĂ€quivalent474 µg 12.000 ”g (=4,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin E Tocopheroläquivalent
Vitamin E Tocopherol474 µg Info zum Tagesbedarf an Vitamin E Alphatocopherol
Vitamin K Phyllochinon93 µg 70 ”g (=132,9%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin K Phyllochinon
Mineralstoff in mgTagesbedarf
Natrium10 mg1.500 mg(=0,7%)Info zum Tagesbedarf an Natrium
Kalium261 mg 4.000 mg(=6,5%)Info zum Tagesbedarf an Kalium
Calcium27 mg1.000 mg(=2,7%)Info zum Tagesbedarf an Calcium
Magnesium46 mg 350 mg(=13,1%)Info zum Tagesbedarf an Magnesium
Phosphor153 mg700 mg(=21,9%)Info zum Tagesbedarf an Phosphor
Schwefel45 mg
Chlorid24 mg 2.300 mg(=1,0%)Info zum Tagesbedarf an Chlorid
Spurenelement in µgTagesbedarf lt. DGE
Eisen2.644 µg12.500 ”g(=21,2%)Info zum Tagesbedarf an Eisen
Zink1.392 µg 8.500 ”g(=16,4%)Info zum Tagesbedarf an Zink
Kupfer208 µg1.250 ”g(=16,6%)Info zum Tagesbedarf an Kupfer
Mangan523 µg3.500 ”g(=14,9%)Info zum Tagesbedarf an Mangan
Fluorid10 µg3.800 ”g(=0,3%)Info zum Tagesbedarf an Fluorid
Iodid0 µg 200 ”g(=0,2%)Info zum Tagesbedarf an Iodid
KohlenhydratMengeTagesbedarf
Broteinheiten DE1,5 mg
Broteinheiten DE1,8 mg
Carbohydrate units EN1,2 mg
Mannit0 mg
Sorbit0 mg
Xylit0 mg
Summe Zuckeralkohole0 mg
Glucose (Traubenzucker)0 mg
Fructose (Fruchtzucker)0 mg
Galactose (Schleimzucker)0 mg
Monosaccharide (1 M)0 mg
Saccharose (RĂŒbenzucker)920 mg
Maltose (Malzzucker)0 mg
Lactose (Milchzucker)0 mg
Disaccharide (2 M)920 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)1.840 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar987 mg
Glykogen (tierische StÀrke)0 mg
StÀrke15.645 mg
Polysaccharide (> 9 M)15.645 mg
AminosäureMengeTagesbedarf
Isoleucin395 mg
Leucin632 mg
Lysin614 mg
Methionin70 mg
Cystein79 mg
Phenylalanin439 mg
Tyrosin281 mg
Threonin351 mg
Tryptophan79 mg
Valin474 mg
Arginin691 mg
Histidin211 mg
Essentielle AminosÀuren4.316 mg
Alanin377 mg
AsparaginsÀure1.009 mg
GlutaminsÀure1.448 mg
Glycin360 mg
Prolin368 mg
Serin456 mg
Nichtessentielle AminosÀuren4.018 mg
Anteil pflanzliches Eiweiß8.773 mg
HarnsÀure75 mg
Purin25 mg
Ballaststoff in mgTagesbedarf
Poly-Pentosen532 mg
Poly-Hexosen1.431 mg
Poly-UronsÀure532 mg
Cellulose1.512 mg
Lignin82 mg
Wasserlösliche Ballaststoffe1.636 mg
Wasserunlösliche Ballaststoffe2.453 mg
Fettsäure im mgTagesbedarf
ButansÀure/ButtersÀure0 mg
HexansÀure/CapronsÀure0 mg
OctansÀure/CaprylsÀure0 mg
DecansÀure/CaprinsÀure0 mg
DodecansÀure/LaurinsÀure0 mg
TetradecansÀure/MyristinsÀure0 mg
PentadecansÀure0 mg
HexadecansÀure/PalmitinsÀure68 mg
HeptadecansÀure0 mg
OctadecansÀure/StearinsÀure4 mg
EicosansÀure/ArachinsÀure4 mg
DecosansÀure/BehensÀure0 mg
TetracosansÀure/LignocerinsÀure0 mg
GesÀttigte FettsÀuren76 mg
TetradecensÀure0 mg
PentadecensÀure0 mg
HexadecensÀure/PalmitoleinsÀure0 mg
HeptadecensÀure0 mg
OctadecensĂ€ure/ÖlsĂ€ure85 mg
EicosensÀure4 mg
DecosensÀure/ErucasÀure0 mg
TetracosensÀure/NervonsÀure0 mg
Einfach ungesÀttigte FettsÀuren89 mg
HexadecadiensÀure0 mg
HexadecatetraensÀure0 mg
OctadecadiensÀure/LinolsÀure195 mg
OctadecatriensÀure/LinolensÀure45 mg
OctadecatetraensÀure/StearidonsÀure0 mg
NonadecatriensÀure0 mg
EicosadiensÀure0 mg
EicosatriensÀure0 mg
EicosatetraensÀure/ArachidonsÀure0 mg
EicosapentaensÀure0 mg
DocosadiensÀure0 mg
DocosatriensÀure0 mg
DocosatetraensÀure0 mg
DocosapentaensÀure0 mg
DocosahexaensÀure0 mg
Mehrfach ungesÀttigte FettsÀuren240 mg
Kurzkettige FettsÀuren0 mg
Mittelkettige FettsÀuren0 mg
Langkettige FettsÀuren405 mg
Glycerin und Lipoide118 mg
Cholesterin0 mg