Fetts��uren Linsen reif gegart

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g

  • Menge: 100 g (mit Küchenabfall gewogen)
ZusammensetzungTagesbedarf
(lt. Deiner Angabe)
Kilokalorien115 kcal
KiloJoule 481 kJ
Wasser66 g
Eiweiß, Proteine9 g
Fett1 g
Kohlenhydrate18 g
Ballaststoffe4 g
Broteinheiten DE2 BE
Broteinheiten CH2 BE
Carbohydrate units EN1 CU
Mineralstoffe (Rohasche)1 g
organische Säuren0,1 g
Alkohol (Ethanol)0,0 g
Nährwertampel für 100 g Linsen reif gegart
Nährwert Menge Bewertung
Fett gesamt 0,5 g
gesättigte Fettsäuren 0,1 g
Zucker 0,9 g
Salz 0,0 g
Vitamin in µgTagesbedarf
Vitamin A Retinoläquivalent6 µg 900 µg(=0,7%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin A Retinoläquivalent
Vitamin A Retinol0,0 µg 1.000 µg (=0,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin A Retinol
Vitamin A Beta-Carotin35 µg 2.000 µg (=1,8%)Info zum Tagesbedarf an Berta Carotin
Vitamin B1 Thiamin120 µg 1.100 µg (=10,9%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B1 Thiamin
Vitamin B2 Riboflavin80 µg 1.200 µg (=6,7%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B2 Riboflavin
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure648 µg 15.000 µg (=4,3%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B3 Niacin
Vitamin B3 Niacinäquivalent1.965 µg 17.000 µg (=11,6%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B3 Niacinäquivalent
Vitamin B5 Pantothensäure488 µg 6.000 µg (=8,1%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B5 Pantothensäute
Vitamin B6 Pyridoxin167 µg 2.000 µg (=8,4%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B6 Pyridoxin
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)3 µg 100 µg (=3,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B7 Biotin
Vitamin B9 gesamte Folsäure48 µg 400 µg (=12,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B9 Folsäure
Vitamin B12 Cobalamin0,0 µg 3 µg (=0,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B12 Cobalamin
Vitamin C Ascorbinsäure207 µg 100.000 µg (=0,2%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin C
Vitamin D Calciferole0,0 µg 20 µg (=0,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin D Calciferole
Vitamin E Tocopheroläquivalent474 µg 12.000 µg (=4,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin E Tocopheroläquivalent
Vitamin E Tocopherol474 µg Info zum Tagesbedarf an Vitamin E Alphatocopherol
Vitamin K Phyllochinon93 µg 70 µg (=132,9%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin K Phyllochinon
Mineralstoff in mgTagesbedarf
Natrium10 mg1.500 mg(=0,7%)Info zum Tagesbedarf an Natrium
Kalium261 mg 4.000 mg(=6,5%)Info zum Tagesbedarf an Kalium
Calcium27 mg1.000 mg(=2,7%)Info zum Tagesbedarf an Calcium
Magnesium46 mg 350 mg(=13,1%)Info zum Tagesbedarf an Magnesium
Phosphor153 mg700 mg(=21,9%)Info zum Tagesbedarf an Phosphor
Schwefel45 mg
Chlorid24 mg 2.300 mg(=1,0%)Info zum Tagesbedarf an Chlorid
Spurenelement in µgTagesbedarf lt. DGE
Eisen2.644 µg12.500 µg(=21,2%)Info zum Tagesbedarf an Eisen
Zink1.392 µg 8.500 µg(=16,4%)Info zum Tagesbedarf an Zink
Kupfer208 µg1.250 µg(=16,6%)Info zum Tagesbedarf an Kupfer
Mangan523 µg3.500 µg(=14,9%)Info zum Tagesbedarf an Mangan
Fluorid10 µg3.800 µg(=0,3%)Info zum Tagesbedarf an Fluorid
Iodid0,4 µg 200 µg(=0,2%)Info zum Tagesbedarf an Iodid
KohlenhydratMengeTagesbedarf
Broteinheiten DE1,5 mg
Broteinheiten DE1,8 mg
Carbohydrate units EN1,2 mg
Mannit0,0 mg
Sorbit0,0 mg
Xylit0,0 mg
Summe Zuckeralkohole0,0 mg
Glucose (Traubenzucker)0,0 mg
Fructose (Fruchtzucker)0,0 mg
Galactose (Schleimzucker)0,0 mg
Monosaccharide (1 M)0,0 mg
Saccharose (Rübenzucker)920 mg
Maltose (Malzzucker)0,0 mg
Lactose (Milchzucker)0,0 mg
Disaccharide (2 M)920 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)1.840 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar987 mg
Glykogen (tierische Stärke)0,0 mg
Stärke15.645 mg
Polysaccharide (> 9 M)15.645 mg
AminosäureMengeTagesbedarf
Isoleucin395 mg
Leucin632 mg
Lysin614 mg
Methionin70 mg
Cystein79 mg
Phenylalanin439 mg
Tyrosin281 mg
Threonin351 mg
Tryptophan79 mg
Valin474 mg
Arginin691 mg
Histidin211 mg
Essentielle Aminosäuren4.316 mg
Alanin377 mg
Asparaginsäure1.009 mg
Glutaminsäure1.448 mg
Glycin360 mg
Prolin368 mg
Serin456 mg
Nichtessentielle Aminosäuren4.018 mg
Harnsäure75 mg
Purin25 mg
Ballaststoff in mgTagesbedarf
Poly-Pentosen532 mg
Poly-Hexosen1.431 mg
Poly-Uronsäure532 mg
Cellulose1.512 mg
Lignin82 mg
Wasserlösliche Ballaststoffe1.636 mg
Wasserunlösliche Ballaststoffe2.453 mg
Fettsäure im mgTagesbedarf
Butansäure/Buttersäure0,0 mg
Hexansäure/Capronsäure0,0 mg
Octansäure/Caprylsäure0,0 mg
Decansäure/Caprinsäure0,0 mg
Dodecansäure/Laurinsäure0,0 mg
Tetradecansäure/Myristinsäure0,0 mg
Pentadecansäure0,0 mg
Hexadecansäure/Palmitinsäure68 mg
Heptadecansäure0,0 mg
Octadecansäure/Stearinsäure4 mg
Eicosansäure/Arachinsäure4 mg
Decosansäure/Behensäure0,0 mg
Tetracosansäure/Lignocerinsäure0,0 mg
Gesättigte Fettsäuren76 mg
Tetradecensäure0,0 mg
Pentadecensäure0,0 mg
Hexadecensäure/Palmitoleinsäure0,0 mg
Heptadecensäure0,0 mg
Octadecensäure/Ölsäure85 mg
Eicosensäure4 mg
Decosensäure/Erucasäure0,0 mg
Tetracosensäure/Nervonsäure0,0 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren89 mg
Hexadecadiensäure0,0 mg
Hexadecatetraensäure0,0 mg
Octadecadiensäure/Linolsäure195 mg
Octadecatriensäure/Linolensäure45 mg
Octadecatetraensäure/Stearidonsäure0,0 mg
Nonadecatriensäure0,0 mg
Eicosadiensäure0,0 mg
Eicosatriensäure0,0 mg
Eicosatetraensäure/Arachidonsäure0,0 mg
Eicosapentaensäure0,0 mg
Docosadiensäure0,0 mg
Docosatriensäure0,0 mg
Docosatetraensäure0,0 mg
Docosapentaensäure0,0 mg
Docosahexaensäure0,0 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren240 mg
Kurzkettige Fettsäuren0,0 mg
Mittelkettige Fettsäuren0,0 mg
Langkettige Fettsäuren405 mg
Glycerin und Lipoide118 mg
Cholesterin0,0 mg