Energieverteilung 100 g Hartkäse Magerstufe
Nährstoff
relativ
absolut
kcal
6 %
1 g
9 kcal
0 %
0 g
0 kcal
92 %
37.9 g
155 kcal
0 %
0 g
0 kcal
0 %
0 g
0 kcal
3 %
1.5 g
4 kcal
Fragen und Kommentare dazu ... 0 Kommentare Kommentar schreiben ...
Makronährwerte je 100 g
mit Küchenabfall gewogen
Energie (kcal) 167,0 kcal
Tagesbedarf: 1950 kcal Informationen zum Tagesbedarf 9 % Fett 1,0 g Tagesbedarf: 63 g Informationen zum Tagesbedarf 2 % Kohlenhydrate 0,0 g Tagesbedarf: 238 g 0 % Netto-Kohlenhydrate 0 g Tagesbedarf: k. A. k. A. Eiweiß, Proteingehalt 37,9 g Eiweiß kaufen Tagesbedarf: 52 g Informationen zum Tagesbedarf 73 % Ballaststoffe 0,0 g Tagesbedarf: 33 g Informationen zum Tagesbedarf 0 % Wasser 53,7 g Tagesbedarf: 3000 g Informationen zum Tagesbedarf 2 % Broteinheiten 0,0 BE Broteinheiten 0,0 BE Broteinheiten 0,0 BE Alkohol (Ethanol) 0,0 g Mineralstoffe (Rohasche) 6,0 g organische Säuren 1,5 g PRAL-Wert 30,4 Tagesbedarf: k. A. k. A.
Aminosäureprofil von Hartkäse Magerstufe
Die Prozentangaben der Aminosäuren beziehen sich auf den erreichten Anteil der Tageszufuhr gemäß Empfehlung der Weltgesundheitsorganisation WHO .
2198 mg Isoleucin: 147 % suchen 1137 mg Histidin: 152 % suchen 3564 mg Leucin: 122 % suchen 2691 mg Lysin: 120 % suchen 1060 mg Methionin + Cystein: 94 % suchen 3486 mg Phenylalanin + Tyrosin: 186 % suchen 1554 mg Threonin: 138 % suchen 492 mg Tryptophan: 164 % suchen 2387 mg Valin: 122 % suchen
Nährwertampel
Fett gesamt
1,0 g
gering
gesättigte Fettsäuren
0,6 g
gering
Zucker
0,0 g
gering
Salz
2,1 g
hoch
Vitamine je 100 g
Bitte beachte, dass es sich beim Vitamin B12 in pflanzlichen Lebensmitteln um sog. Pseudocobalamin handelt, das vom menschlichen Körper nicht verwertet werden kann.
Vitamin A Retinoläquivalent 159,0 µg (= 530,0 IE) Vitamin A kaufen Tagesbedarf: 900 µg Informationen zum Tagesbedarf 18 % Vitamin A Retinol 146,0 µg (= 486,7 IE) Tagesbedarf: 1000 µg Informationen zum Tagesbedarf 15 % Vitamin A Beta-Carotin 78,0 µg (= 260,0 IE) Tagesbedarf: 2000 µg Informationen zum Tagesbedarf 4 % Vitamin B1 Thiamin 45,0 µg (= 15,0 IE) Vitamin B1 kaufen Tagesbedarf: 1100 µg Informationen zum Tagesbedarf 4 % Vitamin B2 Riboflavin 561,0 µg Vitamin B2 kaufen Tagesbedarf: 1200 µg Informationen zum Tagesbedarf 47 % Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure 112,0 µg Vitamin B3 kaufen Tagesbedarf: 15000 µg Informationen zum Tagesbedarf 1 % Vitamin B3 Niacinäquivalent 8.312,0 µg Tagesbedarf: 17000 µg Informationen zum Tagesbedarf 49 % Vitamin B5 Pantothensäure 448,0 µg Vitamin B5 kaufen Tagesbedarf: 6000 µg Informationen zum Tagesbedarf 7 % Vitamin B6 Pyridoxin 112,0 µg Vitamin B6 kaufen Tagesbedarf: 1400 µg Informationen zum Tagesbedarf 8 % Vitamin B7 Biotin (Vitamin H) 4,0 µg Vitamin B7 kaufen Tagesbedarf: 45 µg Informationen zum Tagesbedarf 9 % Vitamin B9 gesamte Folsäure 45,0 µg Vitamin B9 kaufen Tagesbedarf: 400 µg Informationen zum Tagesbedarf 11 % Vitamin B12 Cobalamin 1,0 µg Vitamin B12 kaufen Tagesbedarf: 4 µg Informationen zum Tagesbedarf 25 % Vitamin C Ascorbinsäure 0,0 µg (= 0,0 IE) Vitamin C kaufen Tagesbedarf: 100000 µg Informationen zum Tagesbedarf 0 % Vitamin D Calciferole 0,0 µg (= 0,0 IE) Vitamin D kaufen Tagesbedarf: 20 µg Informationen zum Tagesbedarf 0 % Vitamin E Tocopherole 392,0 µg (= 0,6 IE) Tagesbedarf: 14000 µg Informationen zum Tagesbedarf 3 % Vitamin K 13,0 µg Vitamin K kaufen Tagesbedarf: 65 µg Informationen zum Tagesbedarf 20 %
Kohlenhydrate je 100 g
Broteinheiten 0,0 BE Broteinheiten 0,0 BE Broteinheiten 0,0 BE Mannit 0,0 mg Mannit kaufen Sorbit 0,0 mg Sorbit kaufen Xylit 0,0 mg Xylit kaufen Summe Zuckeralkohole 0,0 mg Glucose (Traubenzucker) 0,0 mg Glucose kaufen Fructose (Fruchtzucker) 0,0 mg Fructose kaufen Galactose (Schleimzucker) 0,0 mg Galactose kaufen Monosaccharide (1 M) 0,0 mg Monosaccharide kaufen Saccharose (Rübenzucker) 0,0 mg Saccharose (Rübenzucker) kaufen Maltose (Malzzucker) 0,0 mg Maltose (Malzzucker) kaufen Lactose (Milchzucker) 0,0 mg Lactose (Milchzucker) kaufen Disaccharide (2 M) 0,0 mg Oligosaccharide, resorbierbar (3-9 M) 0,0 mg Oligosaccharide, nicht resorbierbar 0,0 mg Glykogen (tierische Stärke) 0,0 mg Stärke 0,0 mg Polysaccharide (> 9 M) 0,0 mg
Aminosäuren (Protein) je 100 g Hartkäse Magerstufe
Isoleucin 2.198,0 mg Isoleucin kaufen Tagesbedarf: 1500 mg Informationen zum Tagesbedarf 147 % Leucin 3.564,0 mg Leucin kaufen Tagesbedarf: 2925 mg Informationen zum Tagesbedarf 122 % Lysin 2.691,0 mg Lysin kaufen Tagesbedarf: 2250 mg Informationen zum Tagesbedarf 120 % Methionin 871,0 mg Methionin kaufen Cystein 189,0 mg Cystein kaufen Phenylalanin 1.743,0 mg Phenylalanin kaufen Tyrosin 1.743,0 mg Tyrosin kaufen Threonin 1.554,0 mg Threonin kaufen Tagesbedarf: 1125 mg Informationen zum Tagesbedarf 138 % Tryptophan 492,0 mg Tryptophan kaufen Tagesbedarf: 300 mg Informationen zum Tagesbedarf 164 % Valin 2.387,0 mg Valin kaufen Tagesbedarf: 1950 mg Informationen zum Tagesbedarf 122 % Arginin 1.250,0 mg Arginin kaufen Histidin 1.137,0 mg Histidin kaufen Tagesbedarf: 750 mg Informationen zum Tagesbedarf 152 % Essentielle Aminosäuren 19.819,0 mg Essentielle Aminosäuren kaufen Alanin 1.024,0 mg Alanin kaufen Asparaginsäure 2.122,0 mg Asparaginsäure kaufen Glutaminsäure 8.034,0 mg Glutaminsäure kaufen Glycin 568,0 mg Glycin kaufen Prolin 4.169,0 mg Prolin kaufen Serin 1.971,0 mg Serin kaufen Nichtessentielle Aminosäuren 17.888,0 mg Nichtessentielle Aminosäuren kaufen Harnsäure 11,0 mg Purin 4,0 mg
Omega Fettsäuren je 100 g
Octadecadiensäure/Linolsäure ω−6 24,0 mg Linolsäure kaufen ALA - Linolensäure/Octadecatriensäure ω−3 13,0 mg Linolensäure kaufen Octadecatetraensäure/Stearidonsäure ω−3 0,0 mg Stearidonsäure kaufen Eicosadiensäure ω−6 0,0 mg Eicosadiensäure kaufen Eicosatriensäure ω−3 0,0 mg Eicosatetraensäure/Arachidonsäure ω−6 0,0 mg EPA - Eicosapentaensäure ω−3 0,0 mg EPA - Eicosapentaensäure kaufen Docosadiensäure ω−6 0,0 mg Docosatriensäure ω−6 0,0 mg Docosatetraensäure ω−6 0,0 mg Docosapentaensäure ω−3 0,0 mg DHA - Docosahexaensäure ω−3 0,0 mg DHA - Docosahexaensäure kaufen
Alle Fettsäuren je 100 g
Butansäure/Buttersäure 34,0 mg Butansäure/Buttersäure kaufen Hexansäure/Capronsäure 22,0 mg Octansäure/Caprylsäure 12,0 mg Caprylsäure kaufen Decansäure/Caprinsäure 26,0 mg Caprinsäure kaufen Dodecansäure/Laurinsäure 31,0 mg Laurinsäure kaufen Tetradecansäure/Myristinsäure 101,0 mg Myristinsäure kaufen Pentadecansäure 11,0 mg Hexadecansäure/Palmitinsäure 260,0 mg Palmitinsäure kaufen Heptadecansäure 9,0 mg Octadecansäure/Stearinsäure 95,0 mg Stearinsäure kaufen Eicosansäure/Arachinsäure 5,0 mg Decosansäure/Behensäure 0,0 mg Tetracosansäure/Lignocerinsäure 0,0 mg Gesättigte Fettsäuren 606,0 mg Tetradecensäure 13,0 mg Pentadecensäure 7,0 mg Hexadecensäure/Palmitoleinsäure 25,0 mg Palmitoleinsäure kaufen Heptadecensäure 9,0 mg Octadecensäure/Ölsäure 246,0 mg Oelsäure kaufen Eicosensäure 2,0 mg Eicosensäure kaufen Decosensäure/Erucasäure 0,0 mg Erucasäure kaufen Tetracosensäure/Nervonsäure 0,0 mg Nervonsäure kaufen Einfach ungesättigte Fettsäuren 302,0 mg Hexadecadiensäure 0,0 mg Hexadecatetraensäure 0,0 mg Octadecadiensäure/Linolsäure ω−6 24,0 mg Linolsäure kaufen ALA - Linolensäure/Octadecatriensäure ω−3 13,0 mg Linolensäure kaufen Octadecatetraensäure/Stearidonsäure ω−3 0,0 mg Stearidonsäure kaufen Nonadecatriensäure 0,0 mg Eicosadiensäure ω−6 0,0 mg Eicosadiensäure kaufen Eicosatriensäure ω−3 0,0 mg Eicosatetraensäure/Arachidonsäure ω−6 0,0 mg EPA - Eicosapentaensäure ω−3 0,0 mg EPA - Eicosapentaensäure kaufen Docosadiensäure ω−6 0,0 mg Docosatriensäure ω−6 0,0 mg Docosatetraensäure ω−6 0,0 mg Docosapentaensäure ω−3 0,0 mg DHA - Docosahexaensäure ω−3 0,0 mg DHA - Docosahexaensäure kaufen Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 37,0 mg Kurzkettige Fettsäuren 56,0 mg Mittelkettige Fettsäuren 38,0 mg Langkettige Fettsäuren 851,0 mg Glycerin und Lipoide 55,0 mg Cholesterin 2,0 mg
