Nährwerte Mais Grieß

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g

  • Menge: 100 g (mit Küchenabfall gewogen)
ZusammensetzungTagesbedarf
(lt. Deiner Angabe)
Kilokalorien345 kcal0,0
KiloJoule 1.443 kJ
Wasser11 g0,0
Eiweiß, Proteine9 g0,0
Fett1 g0,0
Kohlenhydrate74 g0,0
Ballaststoffe5 g0,0
Broteinheiten DE6 BE0,0
Broteinheiten CH7 BE0,0
Carbohydrate units EN5 CU0,0
Mineralstoffe (Rohasche)0,3 g0,0
organische Säuren0,0 g0,0
Alkohol (Ethanol)0,0 g0,0
Nährwertampel für 100 g Mais Grieß
Nährwert Menge Bewertung
Fett gesamt 1,1 g
gesättigte Fettsäuren 0,1 g
Zucker 1,5 g
Salz 0,0 g
Vitamin in µgTagesbedarf
Vitamin A Retinoläquivalent44 µg 900 µg(=4,9%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin A Retinoläquivalent
Vitamin A Retinol0,0 µg 1.000 µg (=0,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin A Retinol
Vitamin A Beta-Carotin264 µg 2.000 µg (=13,2%)Info zum Tagesbedarf an Berta Carotin
Vitamin B1 Thiamin130 µg 1.100 µg (=11,8%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B1 Thiamin
Vitamin B2 Riboflavin40 µg 1.200 µg (=3,3%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B2 Riboflavin
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure1.200 µg 15.000 µg (=8,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B3 Niacin
Vitamin B3 Niacinäquivalent2.233 µg 17.000 µg (=13,1%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B3 Niacinäquivalent
Vitamin B5 Pantothensäure550 µg 6.000 µg (=9,2%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B5 Pantothensäute
Vitamin B6 Pyridoxin150 µg 1.500 µg (=10,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B6 Pyridoxin
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)6 µg 100 µg (=6,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B7 Biotin
Vitamin B9 gesamte Folsäure5 µg 400 µg (=1,3%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B9 Folsäure
Vitamin B12 Cobalamin0,0 µg 3 µg (=0,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B12 Cobalamin
Vitamin C Ascorbinsäure0,0 µg 100.000 µg (=0,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin C
Vitamin D Calciferole0,0 µg 20 µg (=0,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin D Calciferole
Vitamin E Tocopheroläquivalent700 µg 12.000 µg (=5,8%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin E Tocopheroläquivalent
Vitamin E Tocopherol520 µg 0,0 Info zum Tagesbedarf an Vitamin E Alphatocopherol
Vitamin K Phyllochinon40 µg 70 µg (=57,1%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin K Phyllochinon
Mineralstoff in mgTagesbedarf
Natrium1 mg1.500 mg(=0,1%)Info zum Tagesbedarf an Natrium
Kalium80 mg 4.000 mg(=2,0%)Info zum Tagesbedarf an Kalium
Calcium4 mg1.000 mg(=0,4%)Info zum Tagesbedarf an Calcium
Magnesium20 mg 350 mg(=5,7%)Info zum Tagesbedarf an Magnesium
Phosphor73 mg700 mg(=10,4%)Info zum Tagesbedarf an Phosphor
Schwefel80 mg 0,0
Chlorid15 mg 2.300 mg(=0,7%)Info zum Tagesbedarf an Chlorid
Spurenelement in µgTagesbedarf lt. DGE
Eisen1.000 µg12.500 µg(=8,0%)Info zum Tagesbedarf an Eisen
Zink410 µg 8.500 µg(=4,8%)Info zum Tagesbedarf an Zink
Kupfer75 µg1.250 µg(=6,0%)Info zum Tagesbedarf an Kupfer
Mangan106 µg3.500 µg(=3,0%)Info zum Tagesbedarf an Mangan
Fluorid60 µg3.800 µg(=1,6%)Info zum Tagesbedarf an Fluorid
Iodid3 µg 200 µg(=1,3%)Info zum Tagesbedarf an Iodid
KohlenhydratMengeTagesbedarf
Broteinheiten DE6,1 mg 0,0
Broteinheiten DE7,4 mg 0,0
Carbohydrate units EN4,9 mg 0,0
Mannit0,0 mg 0,0
Sorbit0,0 mg 0,0
Xylit0,0 mg 0,0
Summe Zuckeralkohole0,0 mg 0,0
Glucose (Traubenzucker)74 mg 0,0
Fructose (Fruchtzucker)74 mg 0,0
Galactose (Schleimzucker)0,0 mg 0,0
Monosaccharide (1 M)148 mg 0,0
Saccharose (Rübenzucker)1.328 mg 0,0
Maltose (Malzzucker)0,0 mg 0,0
Lactose (Milchzucker)0,0 mg 0,0
Disaccharide (2 M)1.328 mg 0,0
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)295 mg 0,0
Oligosaccharide, nicht resorbierbar0,0 mg 0,0
Glykogen (tierische Stärke)0,0 mg 0,0
Stärke71.986 mg 0,0
Polysaccharide (> 9 M)71.986 mg 0,0
AminosäureMengeTagesbedarf
Isoleucin317 mg 0,0
Leucin1.100 mg 0,0
Lysin229 mg 0,0
Methionin167 mg 0,0
Cystein132 mg 0,0
Phenylalanin422 mg 0,0
Tyrosin334 mg 0,0
Threonin317 mg 0,0
Tryptophan62 mg 0,0
Valin422 mg 0,0
Arginin361 mg 0,0
Histidin238 mg 0,0
Essentielle Aminosäuren4.101 mg 0,0
Alanin660 mg 0,0
Asparaginsäure546 mg 0,0
Glutaminsäure1.663 mg 0,0
Glycin317 mg 0,0
Prolin783 mg 0,0
Serin431 mg 0,0
Nichtessentielle Aminosäuren4.400 mg 0,0
Harnsäure29 mg 0,0
Purin10 mg 0,0
Ballaststoff in mgTagesbedarf
Poly-Pentosen1.000 mg 0,0
Poly-Hexosen1.500 mg 0,0
Poly-Uronsäure400 mg 0,0
Cellulose1.950 mg 0,0
Lignin150 mg 0,0
Wasserlösliche Ballaststoffe1.250 mg 0,0
Wasserunlösliche Ballaststoffe3.750 mg 0,0
Fettsäure im mgTagesbedarf
Butansäure/Buttersäure0,0 mg 0,0
Hexansäure/Capronsäure0,0 mg 0,0
Octansäure/Caprylsäure0,0 mg 0,0
Decansäure/Caprinsäure0,0 mg 0,0
Dodecansäure/Laurinsäure0,0 mg 0,0
Tetradecansäure/Myristinsäure0,0 mg 0,0
Pentadecansäure0,0 mg 0,0
Hexadecansäure/Palmitinsäure111 mg 0,0
Heptadecansäure0,0 mg 0,0
Octadecansäure/Stearinsäure21 mg 0,0
Eicosansäure/Arachinsäure17 mg 0,0
Decosansäure/Behensäure0,0 mg 0,0
Tetracosansäure/Lignocerinsäure0,0 mg 0,0
Gesättigte Fettsäuren149 mg 0,0
Tetradecensäure0,0 mg 0,0
Pentadecensäure0,0 mg 0,0
Hexadecensäure/Palmitoleinsäure9 mg 0,0
Heptadecensäure0,0 mg 0,0
Octadecensäure/Ölsäure389 mg 0,0
Eicosensäure0,0 mg 0,0
Decosensäure/Erucasäure0,0 mg 0,0
Tetracosensäure/Nervonsäure0,0 mg 0,0
Einfach ungesättigte Fettsäuren398 mg 0,0
Hexadecadiensäure0,0 mg 0,0
Hexadecatetraensäure0,0 mg 0,0
Octadecadiensäure/Linolsäure382 mg 0,0
Octadecatriensäure/Linolensäure17 mg 0,0
Octadecatetraensäure/Stearidonsäure0,0 mg 0,0
Nonadecatriensäure0,0 mg 0,0
Eicosadiensäure0,0 mg 0,0
Eicosatriensäure0,0 mg 0,0
Eicosatetraensäure/Arachidonsäure0,0 mg 0,0
Eicosapentaensäure0,0 mg 0,0
Docosadiensäure0,0 mg 0,0
Docosatriensäure0,0 mg 0,0
Docosatetraensäure0,0 mg 0,0
Docosapentaensäure0,0 mg 0,0
Docosahexaensäure0,0 mg 0,0
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren399 mg 0,0
Kurzkettige Fettsäuren0,0 mg 0,0
Mittelkettige Fettsäuren0,0 mg 0,0
Langkettige Fettsäuren946 mg 0,0
Glycerin und Lipoide154 mg 0,0
Cholesterin0,0 mg 0,0