Nährwerte Mais Grieß

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g

  • Menge: 100 g (mit Küchenabfall gewogen)
ZusammensetzungTagesbedarf
(lt. Deiner Angabe)
Kilokalorien345 kcal
KiloJoule 1.443 kJ
Wasser11 g
Eiweiß, Proteine9 g
Fett1 g
Kohlenhydrate74 g
Ballaststoffe5 g
Broteinheiten DE6 BE
Broteinheiten CH7 BE
Carbohydrate units EN5 CU
Mineralstoffe (Rohasche)0,3 g
organische Säuren0,0 g
Alkohol (Ethanol)0,0 g
Nährwertampel für 100 g Mais Grieß
Nährwert Menge Bewertung
Fett gesamt 1,1 g
gesättigte Fettsäuren 0,1 g
Zucker 1,5 g
Salz 0,0 g
Vitamin in µgTagesbedarf
Vitamin A Retinoläquivalent44 µg 900 µg(=4,9%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin A Retinoläquivalent
Vitamin A Retinol0,0 µg 1.000 µg (=0,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin A Retinol
Vitamin A Beta-Carotin264 µg 2.000 µg (=13,2%)Info zum Tagesbedarf an Berta Carotin
Vitamin B1 Thiamin130 µg 1.100 µg (=11,8%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B1 Thiamin
Vitamin B2 Riboflavin40 µg 1.200 µg (=3,3%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B2 Riboflavin
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure1.200 µg 15.000 µg (=8,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B3 Niacin
Vitamin B3 Niacinäquivalent2.233 µg 17.000 µg (=13,1%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B3 Niacinäquivalent
Vitamin B5 Pantothensäure550 µg 6.000 µg (=9,2%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B5 Pantothensäute
Vitamin B6 Pyridoxin150 µg 1.500 µg (=10,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B6 Pyridoxin
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)6 µg 100 µg (=6,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B7 Biotin
Vitamin B9 gesamte Folsäure5 µg 400 µg (=1,3%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B9 Folsäure
Vitamin B12 Cobalamin0,0 µg 3 µg (=0,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B12 Cobalamin
Vitamin C Ascorbinsäure0,0 µg 100.000 µg (=0,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin C
Vitamin D Calciferole0,0 µg 20 µg (=0,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin D Calciferole
Vitamin E Tocopheroläquivalent700 µg 12.000 µg (=5,8%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin E Tocopheroläquivalent
Vitamin E Tocopherol520 µg Info zum Tagesbedarf an Vitamin E Alphatocopherol
Vitamin K Phyllochinon40 µg 70 µg (=57,1%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin K Phyllochinon
Mineralstoff in mgTagesbedarf
Natrium1 mg1.500 mg(=0,1%)Info zum Tagesbedarf an Natrium
Kalium80 mg 4.000 mg(=2,0%)Info zum Tagesbedarf an Kalium
Calcium4 mg1.000 mg(=0,4%)Info zum Tagesbedarf an Calcium
Magnesium20 mg 350 mg(=5,7%)Info zum Tagesbedarf an Magnesium
Phosphor73 mg700 mg(=10,4%)Info zum Tagesbedarf an Phosphor
Schwefel80 mg
Chlorid15 mg 2.300 mg(=0,7%)Info zum Tagesbedarf an Chlorid
Spurenelement in µgTagesbedarf lt. DGE
Eisen1.000 µg12.500 µg(=8,0%)Info zum Tagesbedarf an Eisen
Zink410 µg 8.500 µg(=4,8%)Info zum Tagesbedarf an Zink
Kupfer75 µg1.250 µg(=6,0%)Info zum Tagesbedarf an Kupfer
Mangan106 µg3.500 µg(=3,0%)Info zum Tagesbedarf an Mangan
Fluorid60 µg3.800 µg(=1,6%)Info zum Tagesbedarf an Fluorid
Iodid3 µg 200 µg(=1,3%)Info zum Tagesbedarf an Iodid
KohlenhydratMengeTagesbedarf
Broteinheiten DE6,1 mg
Broteinheiten DE7,4 mg
Carbohydrate units EN4,9 mg
Mannit0,0 mg
Sorbit0,0 mg
Xylit0,0 mg
Summe Zuckeralkohole0,0 mg
Glucose (Traubenzucker)74 mg
Fructose (Fruchtzucker)74 mg
Galactose (Schleimzucker)0,0 mg
Monosaccharide (1 M)148 mg
Saccharose (Rübenzucker)1.328 mg
Maltose (Malzzucker)0,0 mg
Lactose (Milchzucker)0,0 mg
Disaccharide (2 M)1.328 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)295 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar0,0 mg
Glykogen (tierische Stärke)0,0 mg
Stärke71.986 mg
Polysaccharide (> 9 M)71.986 mg
AminosäureMengeTagesbedarf
Isoleucin317 mg
Leucin1.100 mg
Lysin229 mg
Methionin167 mg
Cystein132 mg
Phenylalanin422 mg
Tyrosin334 mg
Threonin317 mg
Tryptophan62 mg
Valin422 mg
Arginin361 mg
Histidin238 mg
Essentielle Aminosäuren4.101 mg
Alanin660 mg
Asparaginsäure546 mg
Glutaminsäure1.663 mg
Glycin317 mg
Prolin783 mg
Serin431 mg
Nichtessentielle Aminosäuren4.400 mg
Harnsäure29 mg
Purin10 mg
Ballaststoff in mgTagesbedarf
Poly-Pentosen1.000 mg
Poly-Hexosen1.500 mg
Poly-Uronsäure400 mg
Cellulose1.950 mg
Lignin150 mg
Wasserlösliche Ballaststoffe1.250 mg
Wasserunlösliche Ballaststoffe3.750 mg
Fettsäure im mgTagesbedarf
Butansäure/Buttersäure0,0 mg
Hexansäure/Capronsäure0,0 mg
Octansäure/Caprylsäure0,0 mg
Decansäure/Caprinsäure0,0 mg
Dodecansäure/Laurinsäure0,0 mg
Tetradecansäure/Myristinsäure0,0 mg
Pentadecansäure0,0 mg
Hexadecansäure/Palmitinsäure111 mg
Heptadecansäure0,0 mg
Octadecansäure/Stearinsäure21 mg
Eicosansäure/Arachinsäure17 mg
Decosansäure/Behensäure0,0 mg
Tetracosansäure/Lignocerinsäure0,0 mg
Gesättigte Fettsäuren149 mg
Tetradecensäure0,0 mg
Pentadecensäure0,0 mg
Hexadecensäure/Palmitoleinsäure9 mg
Heptadecensäure0,0 mg
Octadecensäure/Ölsäure389 mg
Eicosensäure0,0 mg
Decosensäure/Erucasäure0,0 mg
Tetracosensäure/Nervonsäure0,0 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren398 mg
Hexadecadiensäure0,0 mg
Hexadecatetraensäure0,0 mg
Octadecadiensäure/Linolsäure382 mg
Octadecatriensäure/Linolensäure17 mg
Octadecatetraensäure/Stearidonsäure0,0 mg
Nonadecatriensäure0,0 mg
Eicosadiensäure0,0 mg
Eicosatriensäure0,0 mg
Eicosatetraensäure/Arachidonsäure0,0 mg
Eicosapentaensäure0,0 mg
Docosadiensäure0,0 mg
Docosatriensäure0,0 mg
Docosatetraensäure0,0 mg
Docosapentaensäure0,0 mg
Docosahexaensäure0,0 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren399 mg
Kurzkettige Fettsäuren0,0 mg
Mittelkettige Fettsäuren0,0 mg
Langkettige Fettsäuren946 mg
Glycerin und Lipoide154 mg
Cholesterin0,0 mg