Nährwerte Makrele geräuchert

Werte anzeigen für
g

  • Menge: 100 g (mit Küchenabfall gewogen)
ZusammensetzungTagesbedarf
(lt. Deiner Angabe)
Kilokalorien192 kcal
KiloJoule 803 kJ
Wasser66 g
Eiweiß, Proteine20 g
Fett13 g
Kohlenhydrate0,0 g
Ballaststoffe0,0 g
Broteinheiten DE0,0 BE
Broteinheiten CH0,0 BE
Carbohydrate units EN0,0 CU
Mineralstoffe (Rohasche)1 g
organische Säuren0,0 g
Alkohol (Ethanol)0,0 g
Nährwertampel für 100 g Makrele geräuchert
Nährwert Menge Bewertung
Fett gesamt 12,5 g
gesättigte Fettsäuren 3,1 g
Zucker 0,0 g
Salz 0,3 g
Vitamin in µgTagesbedarf
Vitamin A Retinoläquivalent58 µg 900 µg(=6,4%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin A Retinoläquivalent
Vitamin A Retinol58 µg 1.000 µg (=5,8%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin A Retinol
Vitamin A Beta-Carotin0,0 µg 2.000 µg (=0,0%)Info zum Tagesbedarf an Berta Carotin
Vitamin B1 Thiamin108 µg 1.100 µg (=9,8%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B1 Thiamin
Vitamin B2 Riboflavin242 µg 1.200 µg (=20,2%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B2 Riboflavin
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure5.821 µg 15.000 µg (=38,8%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B3 Niacin
Vitamin B3 Niacinäquivalent9.154 µg 17.000 µg (=53,8%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B3 Niacinäquivalent
Vitamin B5 Pantothensäure357 µg 6.000 µg (=6,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B5 Pantothensäute
Vitamin B6 Pyridoxin310 µg 1.500 µg (=20,7%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B6 Pyridoxin
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)1 µg 100 µg (=1,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B7 Biotin
Vitamin B9 gesamte Folsäure1 µg 400 µg (=0,3%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B9 Folsäure
Vitamin B12 Cobalamin8 µg 3 µg (=266,7%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B12 Cobalamin
Vitamin C Ascorbinsäure266 µg 100.000 µg (=0,3%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin C
Vitamin D Calciferole1 µg 20 µg (=5,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin D Calciferole
Vitamin E Tocopheroläquivalent1.597 µg 12.000 µg (=13,3%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin E Tocopheroläquivalent
Vitamin E Tocopherol1.597 µg Info zum Tagesbedarf an Vitamin E Alphatocopherol
Vitamin K Phyllochinon0,0 µg 70 µg (=0,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin K Phyllochinon
Mineralstoff in mgTagesbedarf
Natrium100 mg1.500 mg(=6,7%)Info zum Tagesbedarf an Natrium
Kalium329 mg 4.000 mg(=8,2%)Info zum Tagesbedarf an Kalium
Calcium13 mg1.000 mg(=1,3%)Info zum Tagesbedarf an Calcium
Magnesium30 mg 350 mg(=8,6%)Info zum Tagesbedarf an Magnesium
Phosphor230 mg700 mg(=32,9%)Info zum Tagesbedarf an Phosphor
Schwefel211 mg
Chlorid155 mg 2.300 mg(=6,7%)Info zum Tagesbedarf an Chlorid
Spurenelement in µgTagesbedarf lt. DGE
Eisen942 µg12.500 µg(=7,5%)Info zum Tagesbedarf an Eisen
Zink554 µg 8.500 µg(=6,5%)Info zum Tagesbedarf an Zink
Kupfer160 µg1.250 µg(=12,8%)Info zum Tagesbedarf an Kupfer
Mangan41 µg3.500 µg(=1,2%)Info zum Tagesbedarf an Mangan
Fluorid33 µg3.800 µg(=0,9%)Info zum Tagesbedarf an Fluorid
Iodid53 µg 200 µg(=26,6%)Info zum Tagesbedarf an Iodid
KohlenhydratMengeTagesbedarf
Broteinheiten DE0,0 mg
Broteinheiten DE0,0 mg
Carbohydrate units EN0,0 mg
Mannit0,0 mg
Sorbit0,0 mg
Xylit0,0 mg
Summe Zuckeralkohole0,0 mg
Glucose (Traubenzucker)0,0 mg
Fructose (Fruchtzucker)0,0 mg
Galactose (Schleimzucker)0,0 mg
Monosaccharide (1 M)0,0 mg
Saccharose (Rübenzucker)0,0 mg
Maltose (Malzzucker)0,0 mg
Lactose (Milchzucker)0,0 mg
Disaccharide (2 M)0,0 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)0,0 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar0,0 mg
Glykogen (tierische Stärke)0,0 mg
Stärke0,0 mg
Polysaccharide (> 9 M)0,0 mg
AminosäureMengeTagesbedarf
Isoleucin981 mg
Leucin1.581 mg
Lysin1.800 mg
Methionin580 mg
Cystein200 mg
Phenylalanin740 mg
Tyrosin600 mg
Threonin821 mg
Tryptophan200 mg
Valin1.101 mg
Arginin1.141 mg
Histidin901 mg
Essentielle Aminosäuren10.646 mg
Alanin1.201 mg
Asparaginsäure2.001 mg
Glutaminsäure2.702 mg
Glycin901 mg
Prolin700 mg
Serin861 mg
Nichtessentielle Aminosäuren8.366 mg
Harnsäure153 mg
Purin51 mg
Ballaststoff in mgTagesbedarf
Poly-Pentosen0,0 mg
Poly-Hexosen0,0 mg
Poly-Uronsäure0,0 mg
Cellulose0,0 mg
Lignin0,0 mg
Wasserlösliche Ballaststoffe0,0 mg
Wasserunlösliche Ballaststoffe0,0 mg
Fettsäure im mgTagesbedarf
Butansäure/Buttersäure0,0 mg
Hexansäure/Capronsäure0,0 mg
Octansäure/Caprylsäure0,0 mg
Decansäure/Caprinsäure0,0 mg
Dodecansäure/Laurinsäure12 mg
Tetradecansäure/Myristinsäure565 mg
Pentadecansäure57 mg
Hexadecansäure/Palmitinsäure2.031 mg
Heptadecansäure67 mg
Octadecansäure/Stearinsäure395 mg
Eicosansäure/Arachinsäure12 mg
Decosansäure/Behensäure0,0 mg
Tetracosansäure/Lignocerinsäure0,0 mg
Gesättigte Fettsäuren3.139 mg
Tetradecensäure12 mg
Pentadecensäure0,0 mg
Hexadecensäure/Palmitoleinsäure677 mg
Heptadecensäure0,0 mg
Octadecensäure/Ölsäure2.141 mg
Eicosensäure846 mg
Decosensäure/Erucasäure1.128 mg
Tetracosensäure/Nervonsäure57 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren4.861 mg
Hexadecadiensäure57 mg
Hexadecatetraensäure0,0 mg
Octadecadiensäure/Linolsäure180 mg
Octadecatriensäure/Linolensäure124 mg
Octadecatetraensäure/Stearidonsäure225 mg
Nonadecatriensäure0,0 mg
Eicosadiensäure45 mg
Eicosatriensäure45 mg
Eicosatetraensäure/Arachidonsäure113 mg
Eicosapentaensäure846 mg
Docosadiensäure0,0 mg
Docosatriensäure0,0 mg
Docosatetraensäure113 mg
Docosapentaensäure180 mg
Docosahexaensäure1.354 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren3.282 mg
Kurzkettige Fettsäuren0,0 mg
Mittelkettige Fettsäuren0,0 mg
Langkettige Fettsäuren11.282 mg
Glycerin und Lipoide1.253 mg
Cholesterin79 mg