Nährwerte Matjeshering Konserve in Öl

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g

  • Menge: 100 g (mit Küchenabfall gewogen)
ZusammensetzungTagesbedarf
(lt. Deiner Angabe)
Kilokalorien388 kcal
KiloJoule 1.623 kJ
Wasser45 g
Eiweiß, Proteine14 g
Fett37 g
Kohlenhydrate0,0 g
Ballaststoffe0,0 g
Broteinheiten DE0,0 BE
Broteinheiten CH0,0 BE
Carbohydrate units EN0,0 CU
Mineralstoffe (Rohasche)3 g
organische Säuren0,0 g
Alkohol (Ethanol)0,0 g
Nährwertampel für 100 g Matjeshering Konserve in Öl
Nährwert Menge Bewertung
Fett gesamt 37,3 g
gesättigte Fettsäuren 5,9 g
Zucker 0,0 g
Salz 2,1 g
Vitamin in µgTagesbedarf
Vitamin A Retinoläquivalent28 µg 900 µg(=3,1%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin A Retinoläquivalent
Vitamin A Retinol27 µg 1.000 µg (=2,7%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin A Retinol
Vitamin A Beta-Carotin4 µg 2.000 µg (=0,2%)Info zum Tagesbedarf an Berta Carotin
Vitamin B1 Thiamin25 µg 1.100 µg (=2,3%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B1 Thiamin
Vitamin B2 Riboflavin121 µg 1.200 µg (=10,1%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B2 Riboflavin
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure1.977 µg 15.000 µg (=13,2%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B3 Niacin
Vitamin B3 Niacinäquivalent4.360 µg 17.000 µg (=25,6%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B3 Niacinäquivalent
Vitamin B5 Pantothensäure494 µg 6.000 µg (=8,2%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B5 Pantothensäute
Vitamin B6 Pyridoxin148 µg 2.000 µg (=7,4%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B6 Pyridoxin
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)4 µg 100 µg (=4,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B7 Biotin
Vitamin B9 gesamte Folsäure2 µg 400 µg (=0,5%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B9 Folsäure
Vitamin B12 Cobalamin3 µg 3 µg (=100,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B12 Cobalamin
Vitamin C Ascorbinsäure165 µg 100.000 µg (=0,2%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin C
Vitamin D Calciferole20 µg 20 µg (=100,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin D Calciferole
Vitamin E Tocopheroläquivalent14.065 µg 12.000 µg (=117,2%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin E Tocopheroläquivalent
Vitamin E Tocopherol13.843 µg Info zum Tagesbedarf an Vitamin E Alphatocopherol
Vitamin K Phyllochinon1 µg 70 µg (=1,4%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin K Phyllochinon
Mineralstoff in mgTagesbedarf
Natrium854 mg1.500 mg(=56,9%)Info zum Tagesbedarf an Natrium
Kalium306 mg 4.000 mg(=7,7%)Info zum Tagesbedarf an Kalium
Calcium39 mg1.000 mg(=3,9%)Info zum Tagesbedarf an Calcium
Magnesium30 mg 350 mg(=8,6%)Info zum Tagesbedarf an Magnesium
Phosphor160 mg700 mg(=22,9%)Info zum Tagesbedarf an Phosphor
Schwefel173 mg
Chlorid1.288 mg 2.300 mg(=56,0%)Info zum Tagesbedarf an Chlorid
Spurenelement in µgTagesbedarf lt. DGE
Eisen1.027 µg12.500 µg(=8,2%)Info zum Tagesbedarf an Eisen
Zink707 µg 8.500 µg(=8,3%)Info zum Tagesbedarf an Zink
Kupfer347 µg1.250 µg(=27,8%)Info zum Tagesbedarf an Kupfer
Mangan20 µg3.500 µg(=0,6%)Info zum Tagesbedarf an Mangan
Fluorid268 µg3.800 µg(=7,1%)Info zum Tagesbedarf an Fluorid
Iodid44 µg 200 µg(=22,0%)Info zum Tagesbedarf an Iodid
KohlenhydratMengeTagesbedarf
Broteinheiten DE0,0 mg
Broteinheiten DE0,0 mg
Carbohydrate units EN0,0 mg
Mannit0,0 mg
Sorbit0,0 mg
Xylit0,0 mg
Summe Zuckeralkohole0,0 mg
Glucose (Traubenzucker)0,0 mg
Fructose (Fruchtzucker)0,0 mg
Galactose (Schleimzucker)0,0 mg
Monosaccharide (1 M)0,0 mg
Saccharose (Rübenzucker)0,0 mg
Maltose (Malzzucker)0,0 mg
Lactose (Milchzucker)0,0 mg
Disaccharide (2 M)0,0 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)0,0 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar0,0 mg
Glykogen (tierische Stärke)0,0 mg
Stärke0,0 mg
Polysaccharide (> 9 M)0,0 mg
AminosäureMengeTagesbedarf
Isoleucin700 mg
Leucin1.142 mg
Lysin1.286 mg
Methionin414 mg
Cystein143 mg
Phenylalanin571 mg
Tyrosin500 mg
Threonin585 mg
Tryptophan143 mg
Valin785 mg
Arginin813 mg
Histidin385 mg
Essentielle Aminosäuren7.467 mg
Alanin1.027 mg
Asparaginsäure1.427 mg
Glutaminsäure1.784 mg
Glycin785 mg
Prolin500 mg
Serin571 mg
Nichtessentielle Aminosäuren6.094 mg
Harnsäure172 mg
Purin57 mg
Ballaststoff in mgTagesbedarf
Poly-Pentosen0,0 mg
Poly-Hexosen0,0 mg
Poly-Uronsäure0,0 mg
Cellulose0,0 mg
Lignin0,0 mg
Wasserlösliche Ballaststoffe0,0 mg
Wasserunlösliche Ballaststoffe0,0 mg
Fettsäure im mgTagesbedarf
Butansäure/Buttersäure0,0 mg
Hexansäure/Capronsäure0,0 mg
Octansäure/Caprylsäure0,0 mg
Decansäure/Caprinsäure16 mg
Dodecansäure/Laurinsäure16 mg
Tetradecansäure/Myristinsäure1.088 mg
Pentadecansäure80 mg
Hexadecansäure/Palmitinsäure3.308 mg
Heptadecansäure32 mg
Octadecansäure/Stearinsäure1.089 mg
Eicosansäure/Arachinsäure107 mg
Decosansäure/Behensäure131 mg
Tetracosansäure/Lignocerinsäure37 mg
Gesättigte Fettsäuren5.904 mg
Tetradecensäure80 mg
Pentadecensäure0,0 mg
Hexadecensäure/Palmitoleinsäure1.582 mg
Heptadecensäure0,0 mg
Octadecensäure/Ölsäure6.791 mg
Eicosensäure2.128 mg
Decosensäure/Erucasäure2.794 mg
Tetracosensäure/Nervonsäure0,0 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren13.375 mg
Hexadecadiensäure0,0 mg
Hexadecatetraensäure0,0 mg
Octadecadiensäure/Linolsäure12.176 mg
Octadecatriensäure/Linolensäure285 mg
Octadecatetraensäure/Stearidonsäure287 mg
Nonadecatriensäure0,0 mg
Eicosadiensäure64 mg
Eicosatriensäure64 mg
Eicosatetraensäure/Arachidonsäure96 mg
Eicosapentaensäure1.148 mg
Docosadiensäure0,0 mg
Docosatriensäure0,0 mg
Docosatetraensäure16 mg
Docosapentaensäure176 mg
Docosahexaensäure1.069 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren15.381 mg
Kurzkettige Fettsäuren0,0 mg
Mittelkettige Fettsäuren16 mg
Langkettige Fettsäuren34.644 mg
Glycerin und Lipoide2.634 mg
Cholesterin102 mg