NĂ€hrwerte Miesmuschel tiefgefroren gegart

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g

  • Menge: 100 g (mit Küchenabfall gewogen)
ZusammensetzungTagesbedarf
(lt. Deiner Angabe)
Kilokalorien69 kcal
KiloJoule 289 kJ
Wasser82 g
Eiweiß, Proteine10 g
Fett1 g
Kohlenhydrate4 g
Ballaststoffe0,0 g
Broteinheiten DE0,3 BE
Broteinheiten CH0,4 BE
Carbohydrate units EN0,3 CU
Mineralstoffe (Rohasche)2 g
organische Säuren0,0 g
Alkohol (Ethanol)0,0 g
Nährwertampel für 100 g Miesmuschel tiefgefroren gegart
Nährwert Menge Bewertung
Fett gesamt 1,4 g
gesättigte Fettsäuren 0,3 g
Zucker 0,0 g
Salz 0,8 g
Vitamin in µgTagesbedarf
Vitamin A RetinolĂ€quivalent28 µg 900 ”g(=3,1%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin A Retinoläquivalent
Vitamin A Retinol28 µg 1.000 ”g (=2,8%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin A Retinol
Vitamin A Beta-Carotin0,0 µg 2.000 ”g (=0,0%)Info zum Tagesbedarf an Berta Carotin
Vitamin B1 Thiamin94 µg 1.100 ”g (=8,5%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B1 Thiamin
Vitamin B2 Riboflavin161 µg 1.200 ”g (=13,4%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B2 Riboflavin
Vitamin B3 Niacin, NicotinsĂ€ure1.173 µg 15.000 ”g (=7,8%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B3 Niacin
Vitamin B3 NiacinĂ€quivalent3.173 µg 17.000 ”g (=18,7%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B3 Niacinäquivalent
Vitamin B5 PantothensĂ€ure213 µg 6.000 ”g (=3,6%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B5 Pantothensäute
Vitamin B6 Pyridoxin56 µg 1.500 ”g (=3,7%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B6 Pyridoxin
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)2 µg 100 ”g (=2,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B7 Biotin
Vitamin B9 gesamte FolsĂ€ure18 µg 400 ”g (=4,5%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B9 Folsäure
Vitamin B12 Cobalamin7 µg 3 ”g (=233,3%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B12 Cobalamin
Vitamin C AscorbinsĂ€ure1.408 µg 100.000 ”g (=1,4%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin C
Vitamin D Calciferole8 µg 20 ”g (=40,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin D Calciferole
Vitamin E TocopherolĂ€quivalent636 µg 12.000 ”g (=5,3%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin E Tocopheroläquivalent
Vitamin E Tocopherol636 µg Info zum Tagesbedarf an Vitamin E Alphatocopherol
Vitamin K Phyllochinon0,0 µg 70 ”g (=0,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin K Phyllochinon
Mineralstoff in mgTagesbedarf
Natrium294 mg1.500 mg(=19,6%)Info zum Tagesbedarf an Natrium
Kalium276 mg 4.000 mg(=6,9%)Info zum Tagesbedarf an Kalium
Calcium27 mg1.000 mg(=2,7%)Info zum Tagesbedarf an Calcium
Magnesium36 mg 350 mg(=10,3%)Info zum Tagesbedarf an Magnesium
Phosphor196 mg700 mg(=28,0%)Info zum Tagesbedarf an Phosphor
Schwefel369 mg
Chlorid461 mg 2.300 mg(=20,0%)Info zum Tagesbedarf an Chlorid
Spurenelement in µgTagesbedarf lt. DGE
Eisen5.096 µg12.500 ”g(=40,8%)Info zum Tagesbedarf an Eisen
Zink2.687 µg 8.500 ”g(=31,6%)Info zum Tagesbedarf an Zink
Kupfer170 µg1.250 ”g(=13,6%)Info zum Tagesbedarf an Kupfer
Mangan179 µg3.500 ”g(=5,1%)Info zum Tagesbedarf an Mangan
Fluorid119 µg3.800 ”g(=3,1%)Info zum Tagesbedarf an Fluorid
Iodid89 µg 200 ”g(=44,6%)Info zum Tagesbedarf an Iodid
KohlenhydratMengeTagesbedarf
Broteinheiten DE0,3 mg
Broteinheiten DE0,4 mg
Carbohydrate units EN0,3 mg
Mannit0,0 mg
Sorbit0,0 mg
Xylit0,0 mg
Summe Zuckeralkohole0,0 mg
Glucose (Traubenzucker)0,0 mg
Fructose (Fruchtzucker)0,0 mg
Galactose (Schleimzucker)0,0 mg
Monosaccharide (1 M)0,0 mg
Saccharose (RĂŒbenzucker)0,0 mg
Maltose (Malzzucker)0,0 mg
Lactose (Milchzucker)0,0 mg
Disaccharide (2 M)0,0 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)0,0 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar0,0 mg
Glykogen (tierische StÀrke)3.866 mg
StÀrke0,0 mg
Polysaccharide (> 9 M)3.866 mg
AminosäureMengeTagesbedarf
Isoleucin450 mg
Leucin700 mg
Lysin800 mg
Methionin250 mg
Cystein100 mg
Phenylalanin380 mg
Tyrosin410 mg
Threonin460 mg
Tryptophan120 mg
Valin500 mg
Arginin750 mg
Histidin190 mg
Essentielle AminosÀuren5.110 mg
Alanin550 mg
AsparaginsÀure1.030 mg
GlutaminsÀure1.400 mg
Glycin500 mg
Prolin400 mg
Serin510 mg
Nichtessentielle AminosÀuren4.390 mg
HarnsÀure114 mg
Purin38 mg
Ballaststoff in mgTagesbedarf
Poly-Pentosen0,0 mg
Poly-Hexosen0,0 mg
Poly-UronsÀure0,0 mg
Cellulose0,0 mg
Lignin0,0 mg
Wasserlösliche Ballaststoffe0,0 mg
Wasserunlösliche Ballaststoffe0,0 mg
Fettsäure im mgTagesbedarf
ButansÀure/ButtersÀure0,0 mg
HexansÀure/CapronsÀure0,0 mg
OctansÀure/CaprylsÀure0,0 mg
DecansÀure/CaprinsÀure0,0 mg
DodecansÀure/LaurinsÀure0,0 mg
TetradecansÀure/MyristinsÀure27 mg
PentadecansÀure8 mg
HexadecansÀure/PalmitinsÀure128 mg
HeptadecansÀure13 mg
OctadecansÀure/StearinsÀure82 mg
EicosansÀure/ArachinsÀure0,0 mg
DecosansÀure/BehensÀure0,0 mg
TetracosansÀure/LignocerinsÀure12 mg
GesÀttigte FettsÀuren270 mg
TetradecensÀure0,0 mg
PentadecensÀure0,0 mg
HexadecensÀure/PalmitoleinsÀure72 mg
HeptadecensÀure0,0 mg
OctadecensĂ€ure/ÖlsĂ€ure74 mg
EicosensÀure80 mg
DecosensÀure/ErucasÀure54 mg
TetracosensÀure/NervonsÀure0,0 mg
Einfach ungesÀttigte FettsÀuren280 mg
HexadecadiensÀure18 mg
HexadecatetraensÀure9 mg
OctadecadiensÀure/LinolsÀure22 mg
OctadecatriensÀure/LinolensÀure18 mg
OctadecatetraensÀure/StearidonsÀure61 mg
NonadecatriensÀure13 mg
EicosadiensÀure13 mg
EicosatriensÀure10 mg
EicosatetraensÀure/ArachidonsÀure44 mg
EicosapentaensÀure125 mg
DocosadiensÀure17 mg
DocosatriensÀure10 mg
DocosatetraensÀure0,0 mg
DocosapentaensÀure22 mg
DocosahexaensÀure51 mg
Mehrfach ungesÀttigte FettsÀuren433 mg
Kurzkettige FettsÀuren0,0 mg
Mittelkettige FettsÀuren0,0 mg
Langkettige FettsÀuren983 mg
Glycerin und Lipoide421 mg
Cholesterin132 mg