Nährwerte Mohn entölt entfettet

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g

  • Menge: 100 g (mit Küchenabfall gewogen)
ZusammensetzungTagesbedarf
(lt. Deiner Angabe)
Kilokalorien186 kcal
KiloJoule 778 kJ
Wasser10 g
Eiweiß, Proteine34 g
Fett2 g
Kohlenhydrate7 g
Ballaststoffe35 g
Broteinheiten DE1 BE
Broteinheiten CH1 BE
Carbohydrate units EN0,5 CU
Mineralstoffe (Rohasche)12 g
organische Säuren0,0 g
Alkohol (Ethanol)0,0 g
Nährwertampel für 100 g Mohn entölt entfettet
Nährwert Menge Bewertung
Fett gesamt 2,0 g
gesättigte Fettsäuren 0,2 g
Zucker 0,1 g
Salz 0,1 g
Vitamin in µgTagesbedarf
Vitamin A Retinoläquivalent8 µg 900 µg(=0,9%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin A Retinoläquivalent
Vitamin A Retinol0,0 µg 1.000 µg (=0,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin A Retinol
Vitamin A Beta-Carotin0,0 µg 2.000 µg (=0,0%)Info zum Tagesbedarf an Berta Carotin
Vitamin B1 Thiamin729 µg 1.100 µg (=66,3%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B1 Thiamin
Vitamin B2 Riboflavin202 µg 1.200 µg (=16,8%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B2 Riboflavin
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure1.175 µg 15.000 µg (=7,8%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B3 Niacin
Vitamin B3 Niacinäquivalent8.008 µg 17.000 µg (=47,1%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B3 Niacinäquivalent
Vitamin B5 Pantothensäure3.052 µg 6.000 µg (=50,9%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B5 Pantothensäute
Vitamin B6 Pyridoxin448 µg 1.500 µg (=29,9%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B6 Pyridoxin
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)8 µg 100 µg (=8,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B7 Biotin
Vitamin B9 gesamte Folsäure85 µg 400 µg (=21,3%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B9 Folsäure
Vitamin B12 Cobalamin0,0 µg 3 µg (=0,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B12 Cobalamin
Vitamin C Ascorbinsäure0,0 µg 100.000 µg (=0,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin C
Vitamin D Calciferole0,0 µg 20 µg (=0,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin D Calciferole
Vitamin E Tocopheroläquivalent0,0 µg 12.000 µg (=0,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin E Tocopheroläquivalent
Vitamin E Tocopherol0,0 µg Info zum Tagesbedarf an Vitamin E Alphatocopherol
Vitamin K Phyllochinon0,0 µg 70 µg (=0,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin K Phyllochinon
Mineralstoff in mgTagesbedarf
Natrium36 mg1.500 mg(=2,4%)Info zum Tagesbedarf an Natrium
Kalium1.195 mg 4.000 mg(=29,9%)Info zum Tagesbedarf an Kalium
Calcium2.475 mg1.000 mg(=247,5%)Info zum Tagesbedarf an Calcium
Magnesium565 mg 350 mg(=161,4%)Info zum Tagesbedarf an Magnesium
Phosphor1.448 mg700 mg(=206,9%)Info zum Tagesbedarf an Phosphor
Schwefel254 mg
Chlorid34 mg 2.300 mg(=1,5%)Info zum Tagesbedarf an Chlorid
Spurenelement in µgTagesbedarf lt. DGE
Eisen16.107 µg12.500 µg(=128,9%)Info zum Tagesbedarf an Eisen
Zink16.955 µg 8.500 µg(=199,5%)Info zum Tagesbedarf an Zink
Kupfer271 µg1.250 µg(=21,7%)Info zum Tagesbedarf an Kupfer
Mangan10.173 µg3.500 µg(=290,7%)Info zum Tagesbedarf an Mangan
Fluorid68 µg3.800 µg(=1,8%)Info zum Tagesbedarf an Fluorid
Iodid17 µg 200 µg(=8,5%)Info zum Tagesbedarf an Iodid
KohlenhydratMengeTagesbedarf
Broteinheiten DE0,6 mg
Broteinheiten DE0,7 mg
Carbohydrate units EN0,5 mg
Mannit0,0 mg
Sorbit0,0 mg
Xylit0,0 mg
Summe Zuckeralkohole0,0 mg
Glucose (Traubenzucker)0,0 mg
Fructose (Fruchtzucker)0,0 mg
Galactose (Schleimzucker)0,0 mg
Monosaccharide (1 M)0,0 mg
Saccharose (Rübenzucker)142 mg
Maltose (Malzzucker)0,0 mg
Lactose (Milchzucker)0,0 mg
Disaccharide (2 M)142 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)0,0 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar0,0 mg
Glykogen (tierische Stärke)0,0 mg
Stärke6.979 mg
Polysaccharide (> 9 M)6.979 mg
AminosäureMengeTagesbedarf
Isoleucin1.473 mg
Leucin2.431 mg
Lysin1.780 mg
Methionin753 mg
Cystein685 mg
Phenylalanin1.404 mg
Tyrosin1.095 mg
Threonin1.473 mg
Tryptophan410 mg
Valin2.192 mg
Arginin3.258 mg
Histidin856 mg
Essentielle Aminosäuren17.810 mg
Alanin1.918 mg
Asparaginsäure3.562 mg
Glutaminsäure5.651 mg
Glycin1.850 mg
Prolin1.712 mg
Serin1.575 mg
Nichtessentielle Aminosäuren16.268 mg
Harnsäure288 mg
Purin96 mg
Ballaststoff in mgTagesbedarf
Poly-Pentosen15.641 mg
Poly-Hexosen10.427 mg
Poly-Uronsäure1.738 mg
Cellulose5.214 mg
Lignin1.738 mg
Wasserlösliche Ballaststoffe3.476 mg
Wasserunlösliche Ballaststoffe31.282 mg
Fettsäure im mgTagesbedarf
Butansäure/Buttersäure0,0 mg
Hexansäure/Capronsäure0,0 mg
Octansäure/Caprylsäure0,0 mg
Decansäure/Caprinsäure0,0 mg
Dodecansäure/Laurinsäure0,0 mg
Tetradecansäure/Myristinsäure0,0 mg
Pentadecansäure0,0 mg
Hexadecansäure/Palmitinsäure191 mg
Heptadecansäure0,0 mg
Octadecansäure/Stearinsäure38 mg
Eicosansäure/Arachinsäure0,0 mg
Decosansäure/Behensäure0,0 mg
Tetracosansäure/Lignocerinsäure0,0 mg
Gesättigte Fettsäuren229 mg
Tetradecensäure0,0 mg
Pentadecensäure0,0 mg
Hexadecensäure/Palmitoleinsäure0,0 mg
Heptadecensäure0,0 mg
Octadecensäure/Ölsäure229 mg
Eicosensäure0,0 mg
Decosensäure/Erucasäure0,0 mg
Tetracosensäure/Nervonsäure0,0 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren229 mg
Hexadecadiensäure0,0 mg
Hexadecatetraensäure0,0 mg
Octadecadiensäure/Linolsäure1.437 mg
Octadecatriensäure/Linolensäure17 mg
Octadecatetraensäure/Stearidonsäure0,0 mg
Nonadecatriensäure0,0 mg
Eicosadiensäure0,0 mg
Eicosatriensäure0,0 mg
Eicosatetraensäure/Arachidonsäure0,0 mg
Eicosapentaensäure0,0 mg
Docosadiensäure0,0 mg
Docosatriensäure0,0 mg
Docosatetraensäure0,0 mg
Docosapentaensäure0,0 mg
Docosahexaensäure0,0 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1.454 mg
Kurzkettige Fettsäuren0,0 mg
Mittelkettige Fettsäuren0,0 mg
Langkettige Fettsäuren1.912 mg
Glycerin und Lipoide88 mg
Cholesterin0,0 mg