NĂ€hrwerte Mohn

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g

  • Menge: 100 g (mit Küchenabfall gewogen)
ZusammensetzungTagesbedarf
(lt. Deiner Angabe)
Kilokalorien472 kcal0,0
KiloJoule 1.975 kJ
Wasser6 g0,0
Eiweiß, Proteine20 g0,0
Fett42 g0,0
Kohlenhydrate4 g0,0
Ballaststoffe21 g0,0
Broteinheiten DE0,4 BE0,0
Broteinheiten CH0,4 BE0,0
Carbohydrate units EN0,3 CU0,0
Mineralstoffe (Rohasche)7 g0,0
organische Säuren0,0 g0,0
Alkohol (Ethanol)0,0 g0,0
Nährwertampel für 100 g Mohn
Nährwert Menge Bewertung
Fett gesamt 42,2 g
gesättigte Fettsäuren 4,8 g
Zucker 0,1 g
Salz 0,0 g
Vitamin in µgTagesbedarf
Vitamin A RetinolĂ€quivalent5 µg 900 ”g(=0,6%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin A Retinoläquivalent
Vitamin A Retinol0,0 µg 1.000 ”g (=0,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin A Retinol
Vitamin A Beta-Carotin30 µg 2.000 ”g (=1,5%)Info zum Tagesbedarf an Berta Carotin
Vitamin B1 Thiamin860 µg 1.100 ”g (=78,2%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B1 Thiamin
Vitamin B2 Riboflavin170 µg 1.200 ”g (=14,2%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B2 Riboflavin
Vitamin B3 Niacin, NicotinsĂ€ure990 µg 15.000 ”g (=6,6%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B3 Niacin
Vitamin B3 NiacinĂ€quivalent5.023 µg 17.000 ”g (=29,5%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B3 Niacinäquivalent
Vitamin B5 PantothensĂ€ure3.000 µg 6.000 ”g (=50,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B5 Pantothensäute
Vitamin B6 Pyridoxin440 µg 1.500 ”g (=29,3%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B6 Pyridoxin
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)10 µg 100 ”g (=10,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B7 Biotin
Vitamin B9 gesamte FolsĂ€ure100 µg 400 ”g (=25,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B9 Folsäure
Vitamin B12 Cobalamin0,0 µg 3 ”g (=0,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B12 Cobalamin
Vitamin C AscorbinsĂ€ure0,0 µg 100.000 ”g (=0,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin C
Vitamin D Calciferole0,0 µg 20 ”g (=0,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin D Calciferole
Vitamin E TocopherolĂ€quivalent4.000 µg 12.000 ”g (=33,3%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin E Tocopheroläquivalent
Vitamin E Tocopherol4.000 µg 0,0 Info zum Tagesbedarf an Vitamin E Alphatocopherol
Vitamin K Phyllochinon0,0 µg 70 ”g (=0,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin K Phyllochinon
Mineralstoff in mgTagesbedarf
Natrium21 mg1.500 mg(=1,4%)Info zum Tagesbedarf an Natrium
Kalium705 mg 4.000 mg(=17,6%)Info zum Tagesbedarf an Kalium
Calcium1.460 mg1.000 mg(=146,0%)Info zum Tagesbedarf an Calcium
Magnesium333 mg 350 mg(=95,1%)Info zum Tagesbedarf an Magnesium
Phosphor854 mg700 mg(=122,0%)Info zum Tagesbedarf an Phosphor
Schwefel150 mg 0,0
Chlorid20 mg 2.300 mg(=0,9%)Info zum Tagesbedarf an Chlorid
Spurenelement in µgTagesbedarf lt. DGE
Eisen9.500 µg12.500 ”g(=76,0%)Info zum Tagesbedarf an Eisen
Zink10.000 µg 8.500 ”g(=117,6%)Info zum Tagesbedarf an Zink
Kupfer160 µg1.250 ”g(=12,8%)Info zum Tagesbedarf an Kupfer
Mangan6.000 µg3.500 ”g(=171,4%)Info zum Tagesbedarf an Mangan
Fluorid40 µg3.800 ”g(=1,1%)Info zum Tagesbedarf an Fluorid
Iodid10 µg 200 ”g(=5,0%)Info zum Tagesbedarf an Iodid
KohlenhydratMengeTagesbedarf
Broteinheiten DE0,4 mg 0,0
Broteinheiten DE0,4 mg 0,0
Carbohydrate units EN0,3 mg 0,0
Mannit0,0 mg 0,0
Sorbit0,0 mg 0,0
Xylit0,0 mg 0,0
Summe Zuckeralkohole0,0 mg 0,0
Glucose (Traubenzucker)0,0 mg 0,0
Fructose (Fruchtzucker)0,0 mg 0,0
Galactose (Schleimzucker)0,0 mg 0,0
Monosaccharide (1 M)0,0 mg 0,0
Saccharose (RĂŒbenzucker)84 mg 0,0
Maltose (Malzzucker)0,0 mg 0,0
Lactose (Milchzucker)0,0 mg 0,0
Disaccharide (2 M)84 mg 0,0
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)0,0 mg 0,0
Oligosaccharide, nicht resorbierbar0,0 mg 0,0
Glykogen (tierische StÀrke)0,0 mg 0,0
StÀrke4.116 mg 0,0
Polysaccharide (> 9 M)4.116 mg 0,0
AminosäureMengeTagesbedarf
Isoleucin869 mg 0,0
Leucin1.434 mg 0,0
Lysin1.050 mg 0,0
Methionin444 mg 0,0
Cystein404 mg 0,0
Phenylalanin828 mg 0,0
Tyrosin646 mg 0,0
Threonin869 mg 0,0
Tryptophan242 mg 0,0
Valin1.293 mg 0,0
Arginin1.920 mg 0,0
Histidin505 mg 0,0
Essentielle AminosÀuren10.504 mg 0,0
Alanin1.131 mg 0,0
AsparaginsÀure2.101 mg 0,0
GlutaminsÀure3.333 mg 0,0
Glycin1.091 mg 0,0
Prolin1.010 mg 0,0
Serin929 mg 0,0
Nichtessentielle AminosÀuren9.595 mg 0,0
HarnsÀure170 mg 0,0
Purin57 mg 0,0
Ballaststoff in mgTagesbedarf
Poly-Pentosen9.225 mg 0,0
Poly-Hexosen6.150 mg 0,0
Poly-UronsÀure1.025 mg 0,0
Cellulose3.075 mg 0,0
Lignin1.025 mg 0,0
Wasserlösliche Ballaststoffe2.050 mg 0,0
Wasserunlösliche Ballaststoffe18.450 mg 0,0
Fettsäure im mgTagesbedarf
ButansÀure/ButtersÀure0,0 mg 0,0
HexansÀure/CapronsÀure0,0 mg 0,0
OctansÀure/CaprylsÀure0,0 mg 0,0
DecansÀure/CaprinsÀure0,0 mg 0,0
DodecansÀure/LaurinsÀure0,0 mg 0,0
TetradecansÀure/MyristinsÀure0,0 mg 0,0
PentadecansÀure0,0 mg 0,0
HexadecansÀure/PalmitinsÀure4.034 mg 0,0
HeptadecansÀure0,0 mg 0,0
OctadecansÀure/StearinsÀure807 mg 0,0
EicosansÀure/ArachinsÀure0,0 mg 0,0
DecosansÀure/BehensÀure0,0 mg 0,0
TetracosansÀure/LignocerinsÀure0,0 mg 0,0
GesÀttigte FettsÀuren4.841 mg 0,0
TetradecensÀure0,0 mg 0,0
PentadecensÀure0,0 mg 0,0
HexadecensÀure/PalmitoleinsÀure0,0 mg 0,0
HeptadecensÀure0,0 mg 0,0
OctadecensĂ€ure/ÖlsĂ€ure4.841 mg 0,0
EicosensÀure0,0 mg 0,0
DecosensÀure/ErucasÀure0,0 mg 0,0
TetracosensÀure/NervonsÀure0,0 mg 0,0
Einfach ungesÀttigte FettsÀuren4.841 mg 0,0
HexadecadiensÀure0,0 mg 0,0
HexadecatetraensÀure0,0 mg 0,0
OctadecadiensÀure/LinolsÀure30.298 mg 0,0
OctadecatriensÀure/LinolensÀure363 mg 0,0
OctadecatetraensÀure/StearidonsÀure0,0 mg 0,0
NonadecatriensÀure0,0 mg 0,0
EicosadiensÀure0,0 mg 0,0
EicosatriensÀure0,0 mg 0,0
EicosatetraensÀure/ArachidonsÀure0,0 mg 0,0
EicosapentaensÀure0,0 mg 0,0
DocosadiensÀure0,0 mg 0,0
DocosatriensÀure0,0 mg 0,0
DocosatetraensÀure0,0 mg 0,0
DocosapentaensÀure0,0 mg 0,0
DocosahexaensÀure0,0 mg 0,0
Mehrfach ungesÀttigte FettsÀuren30.661 mg 0,0
Kurzkettige FettsÀuren0,0 mg 0,0
Mittelkettige FettsÀuren0,0 mg 0,0
Langkettige FettsÀuren40.343 mg 0,0
Glycerin und Lipoide1.857 mg 0,0
Cholesterin0,0 mg 0,0