Nährwerte Nüsse

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g

  • Menge: 100 g (ohne Küchenabfall gewogen)
ZusammensetzungTagesbedarf
(lt. Deiner Angabe)
Kilokalorien561 kcal0,0
KiloJoule 2.347 kJ
Wasser5 g0,0
Eiweiß, Proteine25 g0,0
Fett48 g0,0
Kohlenhydrate8 g0,0
Ballaststoffe11 g0,0
Broteinheiten DE1 BE0,0
Broteinheiten CH1 BE0,0
Carbohydrate units EN1 CU0,0
Mineralstoffe (Rohasche)2 g0,0
organische Säuren0,0 g0,0
Alkohol (Ethanol)0,0 g0,0
Nährwertampel für 100 g Nüsse
Nährwert Menge Bewertung
Fett gesamt 48,1 g
gesättigte Fettsäuren 8,8 g
Zucker 3,3 g
Salz 0,0 g
Vitamin in µgTagesbedarf
Vitamin A Retinoläquivalent0,0 µg 900 µg(=0,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin A Retinoläquivalent
Vitamin A Retinol0,0 µg 1.000 µg (=0,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin A Retinol
Vitamin A Beta-Carotin2 µg 2.000 µg (=0,1%)Info zum Tagesbedarf an Berta Carotin
Vitamin B1 Thiamin900 µg 1.100 µg (=81,8%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B1 Thiamin
Vitamin B2 Riboflavin155 µg 1.200 µg (=12,9%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B2 Riboflavin
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure15.310 µg 15.000 µg (=102,1%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B3 Niacin
Vitamin B3 Niacinäquivalent19.943 µg 17.000 µg (=117,3%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B3 Niacinäquivalent
Vitamin B5 Pantothensäure2.700 µg 6.000 µg (=45,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B5 Pantothensäute
Vitamin B6 Pyridoxin440 µg 1.500 µg (=29,3%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B6 Pyridoxin
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)34 µg 100 µg (=34,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B7 Biotin
Vitamin B9 gesamte Folsäure169 µg 400 µg (=42,3%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B9 Folsäure
Vitamin B12 Cobalamin0,0 µg 3 µg (=0,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B12 Cobalamin
Vitamin C Ascorbinsäure0,0 µg 100.000 µg (=0,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin C
Vitamin D Calciferole0,0 µg 20 µg (=0,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin D Calciferole
Vitamin E Tocopheroläquivalent10.960 µg 12.000 µg (=91,3%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin E Tocopheroläquivalent
Vitamin E Tocopherol10.030 µg 0,0 Info zum Tagesbedarf an Vitamin E Alphatocopherol
Vitamin K Phyllochinon1 µg 70 µg (=1,4%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin K Phyllochinon
Mineralstoff in mgTagesbedarf
Natrium11 mg1.500 mg(=0,7%)Info zum Tagesbedarf an Natrium
Kalium660 mg 4.000 mg(=16,5%)Info zum Tagesbedarf an Kalium
Calcium40 mg1.000 mg(=4,0%)Info zum Tagesbedarf an Calcium
Magnesium160 mg 350 mg(=45,7%)Info zum Tagesbedarf an Magnesium
Phosphor340 mg700 mg(=48,6%)Info zum Tagesbedarf an Phosphor
Schwefel380 mg 0,0
Chlorid7 mg 2.300 mg(=0,3%)Info zum Tagesbedarf an Chlorid
Spurenelement in µgTagesbedarf lt. DGE
Eisen1.820 µg12.500 µg(=14,6%)Info zum Tagesbedarf an Eisen
Zink2.830 µg 8.500 µg(=33,3%)Info zum Tagesbedarf an Zink
Kupfer765 µg1.250 µg(=61,2%)Info zum Tagesbedarf an Kupfer
Mangan1.600 µg3.500 µg(=45,7%)Info zum Tagesbedarf an Mangan
Fluorid130 µg3.800 µg(=3,4%)Info zum Tagesbedarf an Fluorid
Iodid13 µg 200 µg(=6,5%)Info zum Tagesbedarf an Iodid
KohlenhydratMengeTagesbedarf
Broteinheiten DE0,7 mg 0,0
Broteinheiten DE0,8 mg 0,0
Carbohydrate units EN0,6 mg 0,0
Mannit0,0 mg 0,0
Sorbit0,0 mg 0,0
Xylit0,0 mg 0,0
Summe Zuckeralkohole0,0 mg 0,0
Glucose (Traubenzucker)0,0 mg 0,0
Fructose (Fruchtzucker)0,0 mg 0,0
Galactose (Schleimzucker)0,0 mg 0,0
Monosaccharide (1 M)0,0 mg 0,0
Saccharose (Rübenzucker)3.316 mg 0,0
Maltose (Malzzucker)0,0 mg 0,0
Lactose (Milchzucker)0,0 mg 0,0
Disaccharide (2 M)3.316 mg 0,0
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)0,0 mg 0,0
Oligosaccharide, nicht resorbierbar0,0 mg 0,0
Glykogen (tierische Stärke)0,0 mg 0,0
Stärke4.974 mg 0,0
Polysaccharide (> 9 M)4.974 mg 0,0
AminosäureMengeTagesbedarf
Isoleucin1.035 mg 0,0
Leucin1.742 mg 0,0
Lysin985 mg 0,0
Methionin253 mg 0,0
Cystein379 mg 0,0
Phenylalanin1.364 mg 0,0
Tyrosin1.061 mg 0,0
Threonin707 mg 0,0
Tryptophan278 mg 0,0
Valin1.212 mg 0,0
Arginin3.155 mg 0,0
Histidin631 mg 0,0
Essentielle Aminosäuren12.802 mg 0,0
Alanin631 mg 0,0
Asparaginsäure2.853 mg 0,0
Glutaminsäure4.924 mg 0,0
Glycin1.237 mg 0,0
Prolin1.187 mg 0,0
Serin1.490 mg 0,0
Nichtessentielle Aminosäuren12.322 mg 0,0
Harnsäure70 mg 0,0
Purin23 mg 0,0
Ballaststoff in mgTagesbedarf
Poly-Pentosen2.186 mg 0,0
Poly-Hexosen1.640 mg 0,0
Poly-Uronsäure2.733 mg 0,0
Cellulose3.278 mg 0,0
Lignin1.093 mg 0,0
Wasserlösliche Ballaststoffe5.465 mg 0,0
Wasserunlösliche Ballaststoffe5.465 mg 0,0
Fettsäure im mgTagesbedarf
Butansäure/Buttersäure0,0 mg 0,0
Hexansäure/Capronsäure0,0 mg 0,0
Octansäure/Caprylsäure0,0 mg 0,0
Decansäure/Caprinsäure0,0 mg 0,0
Dodecansäure/Laurinsäure46 mg 0,0
Tetradecansäure/Myristinsäure230 mg 0,0
Pentadecansäure0,0 mg 0,0
Hexadecansäure/Palmitinsäure4.828 mg 0,0
Heptadecansäure46 mg 0,0
Octadecansäure/Stearinsäure1.242 mg 0,0
Eicosansäure/Arachinsäure552 mg 0,0
Decosansäure/Behensäure1.334 mg 0,0
Tetracosansäure/Lignocerinsäure506 mg 0,0
Gesättigte Fettsäuren8.784 mg 0,0
Tetradecensäure0,0 mg 0,0
Pentadecensäure0,0 mg 0,0
Hexadecensäure/Palmitoleinsäure230 mg 0,0
Heptadecensäure0,0 mg 0,0
Octadecensäure/Ölsäure22.669 mg 0,0
Eicosensäure506 mg 0,0
Decosensäure/Erucasäure46 mg 0,0
Tetracosensäure/Nervonsäure0,0 mg 0,0
Einfach ungesättigte Fettsäuren23.451 mg 0,0
Hexadecadiensäure0,0 mg 0,0
Hexadecatetraensäure0,0 mg 0,0
Octadecadiensäure/Linolsäure13.381 mg 0,0
Octadecatriensäure/Linolensäure368 mg 0,0
Octadecatetraensäure/Stearidonsäure0,0 mg 0,0
Nonadecatriensäure0,0 mg 0,0
Eicosadiensäure0,0 mg 0,0
Eicosatriensäure0,0 mg 0,0
Eicosatetraensäure/Arachidonsäure0,0 mg 0,0
Eicosapentaensäure0,0 mg 0,0
Docosadiensäure0,0 mg 0,0
Docosatriensäure0,0 mg 0,0
Docosatetraensäure0,0 mg 0,0
Docosapentaensäure0,0 mg 0,0
Docosahexaensäure0,0 mg 0,0
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren13.749 mg 0,0
Kurzkettige Fettsäuren0,0 mg 0,0
Mittelkettige Fettsäuren0,0 mg 0,0
Langkettige Fettsäuren45.984 mg 0,0
Glycerin und Lipoide2.116 mg 0,0
Cholesterin0,0 mg 0,0