NĂ€hrwerte Pinienkern

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g

  • Menge: 100 g (mit Küchenabfall gewogen)
ZusammensetzungTagesbedarf
(lt. Deiner Angabe)
Kilokalorien575 kcal
KiloJoule 2.406 kJ
Wasser6 g
Eiweiß, Proteine24 g
Fett51 g
Kohlenhydrate7 g
Ballaststoffe7 g
Broteinheiten DE1 BE
Broteinheiten CH1 BE
Carbohydrate units EN0,5 CU
Mineralstoffe (Rohasche)4 g
organische Säuren0,0 g
Alkohol (Ethanol)0,0 g
Nährwertampel für 100 g Pinienkern
Nährwert Menge Bewertung
Fett gesamt 50,7 g
gesättigte Fettsäuren 6,1 g
Zucker 0,1 g
Salz 0,0 g
Vitamin in µgTagesbedarf
Vitamin A RetinolĂ€quivalent3 µg 900 ”g(=0,3%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin A Retinoläquivalent
Vitamin A Retinol0,0 µg 1.000 ”g (=0,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin A Retinol
Vitamin A Beta-Carotin18 µg 2.000 ”g (=0,9%)Info zum Tagesbedarf an Berta Carotin
Vitamin B1 Thiamin810 µg 1.100 ”g (=73,6%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B1 Thiamin
Vitamin B2 Riboflavin190 µg 1.200 ”g (=15,8%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B2 Riboflavin
Vitamin B3 Niacin, NicotinsĂ€ure3.600 µg 15.000 ”g (=24,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B3 Niacin
Vitamin B3 NiacinĂ€quivalent8.400 µg 17.000 ”g (=49,4%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B3 Niacinäquivalent
Vitamin B5 PantothensĂ€ure208 µg 6.000 ”g (=3,5%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B5 Pantothensäute
Vitamin B6 Pyridoxin110 µg 1.500 ”g (=7,3%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B6 Pyridoxin
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)10 µg 100 ”g (=10,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B7 Biotin
Vitamin B9 gesamte FolsĂ€ure57 µg 400 ”g (=14,3%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B9 Folsäure
Vitamin B12 Cobalamin0,0 µg 3 ”g (=0,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B12 Cobalamin
Vitamin C AscorbinsĂ€ure1.900 µg 100.000 ”g (=1,9%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin C
Vitamin D Calciferole0,0 µg 20 ”g (=0,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin D Calciferole
Vitamin E TocopherolĂ€quivalent13.650 µg 12.000 ”g (=113,8%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin E Tocopheroläquivalent
Vitamin E Tocopherol12.470 µg Info zum Tagesbedarf an Vitamin E Alphatocopherol
Vitamin K Phyllochinon0,0 µg 70 ”g (=0,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin K Phyllochinon
Mineralstoff in mgTagesbedarf
Natrium4 mg1.500 mg(=0,3%)Info zum Tagesbedarf an Natrium
Kalium600 mg 4.000 mg(=15,0%)Info zum Tagesbedarf an Kalium
Calcium26 mg1.000 mg(=2,6%)Info zum Tagesbedarf an Calcium
Magnesium235 mg 350 mg(=67,1%)Info zum Tagesbedarf an Magnesium
Phosphor510 mg700 mg(=72,9%)Info zum Tagesbedarf an Phosphor
Schwefel150 mg
Chlorid41 mg 2.300 mg(=1,8%)Info zum Tagesbedarf an Chlorid
Spurenelement in µgTagesbedarf lt. DGE
Eisen9.200 µg12.500 ”g(=73,6%)Info zum Tagesbedarf an Eisen
Zink4.250 µg 8.500 ”g(=50,0%)Info zum Tagesbedarf an Zink
Kupfer1.030 µg1.250 ”g(=82,4%)Info zum Tagesbedarf an Kupfer
Mangan4.300 µg3.500 ”g(=122,9%)Info zum Tagesbedarf an Mangan
Fluorid50 µg3.800 ”g(=1,3%)Info zum Tagesbedarf an Fluorid
Iodid2 µg 200 ”g(=1,0%)Info zum Tagesbedarf an Iodid
KohlenhydratMengeTagesbedarf
Broteinheiten DE0,6 mg
Broteinheiten DE0,7 mg
Carbohydrate units EN0,5 mg
Mannit0,0 mg
Sorbit0,0 mg
Xylit0,0 mg
Summe Zuckeralkohole0,0 mg
Glucose (Traubenzucker)0,0 mg
Fructose (Fruchtzucker)0,0 mg
Galactose (Schleimzucker)0,0 mg
Monosaccharide (1 M)0,0 mg
Saccharose (RĂŒbenzucker)146 mg
Maltose (Malzzucker)0,0 mg
Lactose (Milchzucker)0,0 mg
Disaccharide (2 M)146 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)0,0 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar0,0 mg
Glykogen (tierische StÀrke)0,0 mg
StÀrke7.154 mg
Polysaccharide (> 9 M)7.154 mg
AminosäureMengeTagesbedarf
Isoleucin888 mg
Leucin1.680 mg
Lysin864 mg
Methionin384 mg
Cystein408 mg
Phenylalanin888 mg
Tyrosin840 mg
Threonin720 mg
Tryptophan288 mg
Valin1.200 mg
Arginin4.488 mg
Histidin528 mg
Essentielle AminosÀuren13.176 mg
Alanin1.224 mg
AsparaginsÀure2.112 mg
GlutaminsÀure3.960 mg
Glycin1.176 mg
Prolin1.248 mg
Serin984 mg
Nichtessentielle AminosÀuren10.704 mg
HarnsÀure0,0 mg
Purin0,0 mg
Ballaststoff in mgTagesbedarf
Poly-Pentosen1.080 mg
Poly-Hexosen4.752 mg
Poly-UronsÀure144 mg
Cellulose1.080 mg
Lignin144 mg
Wasserlösliche Ballaststoffe1.440 mg
Wasserunlösliche Ballaststoffe5.760 mg
Fettsäure im mgTagesbedarf
ButansÀure/ButtersÀure0,0 mg
HexansÀure/CapronsÀure0,0 mg
OctansÀure/CaprylsÀure0,0 mg
DecansÀure/CaprinsÀure0,0 mg
DodecansÀure/LaurinsÀure0,0 mg
TetradecansÀure/MyristinsÀure48 mg
PentadecansÀure0,0 mg
HexadecansÀure/PalmitinsÀure4.023 mg
HeptadecansÀure0,0 mg
OctadecansÀure/StearinsÀure1.696 mg
EicosansÀure/ArachinsÀure339 mg
DecosansÀure/BehensÀure0,0 mg
TetracosansÀure/LignocerinsÀure0,0 mg
GesÀttigte FettsÀuren6.106 mg
TetradecensÀure0,0 mg
PentadecensÀure0,0 mg
HexadecensÀure/PalmitoleinsÀure145 mg
HeptadecensÀure0,0 mg
OctadecensĂ€ure/ÖlsĂ€ure18.564 mg
EicosensÀure921 mg
DecosensÀure/ErucasÀure0,0 mg
TetracosensÀure/NervonsÀure0,0 mg
Einfach ungesÀttigte FettsÀuren19.630 mg
HexadecadiensÀure0,0 mg
HexadecatetraensÀure0,0 mg
OctadecadiensÀure/LinolsÀure22.103 mg
OctadecatriensÀure/LinolensÀure630 mg
OctadecatetraensÀure/StearidonsÀure0,0 mg
NonadecatriensÀure0,0 mg
EicosadiensÀure0,0 mg
EicosatriensÀure0,0 mg
EicosatetraensÀure/ArachidonsÀure0,0 mg
EicosapentaensÀure0,0 mg
DocosadiensÀure0,0 mg
DocosatriensÀure0,0 mg
DocosatetraensÀure0,0 mg
DocosapentaensÀure0,0 mg
DocosahexaensÀure0,0 mg
Mehrfach ungesÀttigte FettsÀuren22.733 mg
Kurzkettige FettsÀuren0,0 mg
Mittelkettige FettsÀuren0,0 mg
Langkettige FettsÀuren48.469 mg
Glycerin und Lipoide2.231 mg
Cholesterin0,0 mg