NĂ€hrwerte Pistazie

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g

  • Menge: 100 g (ohne Küchenabfall gewogen)
ZusammensetzungTagesbedarf
(lt. Deiner Angabe)
Kilokalorien574 kcal0,0
KiloJoule 2.402 kJ
Wasser6 g0,0
Eiweiß, Proteine18 g0,0
Fett52 g0,0
Kohlenhydrate12 g0,0
Ballaststoffe11 g0,0
Broteinheiten DE1 BE0,0
Broteinheiten CH1 BE0,0
Carbohydrate units EN1 CU0,0
Mineralstoffe (Rohasche)3 g0,0
organische Säuren0,0 g0,0
Alkohol (Ethanol)0,0 g0,0
Nährwertampel für 100 g Pistazie
Nährwert Menge Bewertung
Fett gesamt 51,6 g
gesättigte Fettsäuren 6,8 g
Zucker 2,3 g
Salz 0,0 g
Vitamin in µgTagesbedarf
Vitamin A RetinolĂ€quivalent25 µg 900 ”g(=2,8%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin A Retinoläquivalent
Vitamin A Retinol0,0 µg 1.000 ”g (=0,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin A Retinol
Vitamin A Beta-Carotin150 µg 2.000 ”g (=7,5%)Info zum Tagesbedarf an Berta Carotin
Vitamin B1 Thiamin690 µg 1.100 ”g (=62,7%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B1 Thiamin
Vitamin B2 Riboflavin200 µg 1.200 ”g (=16,7%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B2 Riboflavin
Vitamin B3 Niacin, NicotinsĂ€ure1.450 µg 15.000 ”g (=9,7%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B3 Niacin
Vitamin B3 NiacinĂ€quivalent4.383 µg 17.000 ”g (=25,8%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B3 Niacinäquivalent
Vitamin B5 PantothensĂ€ure1.190 µg 6.000 ”g (=19,8%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B5 Pantothensäute
Vitamin B6 Pyridoxin250 µg 1.500 ”g (=16,7%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B6 Pyridoxin
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)18 µg 100 ”g (=18,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B7 Biotin
Vitamin B9 gesamte FolsĂ€ure58 µg 400 ”g (=14,5%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B9 Folsäure
Vitamin B12 Cobalamin0,0 µg 3 ”g (=0,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B12 Cobalamin
Vitamin C AscorbinsĂ€ure7.000 µg 100.000 ”g (=7,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin C
Vitamin D Calciferole0,0 µg 20 ”g (=0,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin D Calciferole
Vitamin E TocopherolĂ€quivalent5.200 µg 12.000 ”g (=43,3%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin E Tocopheroläquivalent
Vitamin E Tocopherol5.200 µg 0,0 Info zum Tagesbedarf an Vitamin E Alphatocopherol
Vitamin K Phyllochinon49 µg 70 ”g (=70,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin K Phyllochinon
Mineralstoff in mgTagesbedarf
Natrium6 mg1.500 mg(=0,4%)Info zum Tagesbedarf an Natrium
Kalium1.020 mg 4.000 mg(=25,5%)Info zum Tagesbedarf an Kalium
Calcium135 mg1.000 mg(=13,5%)Info zum Tagesbedarf an Calcium
Magnesium160 mg 350 mg(=45,7%)Info zum Tagesbedarf an Magnesium
Phosphor500 mg700 mg(=71,4%)Info zum Tagesbedarf an Phosphor
Schwefel250 mg 0,0
Chlorid40 mg 2.300 mg(=1,7%)Info zum Tagesbedarf an Chlorid
Spurenelement in µgTagesbedarf lt. DGE
Eisen7.300 µg12.500 ”g(=58,4%)Info zum Tagesbedarf an Eisen
Zink810 µg 8.500 ”g(=9,5%)Info zum Tagesbedarf an Zink
Kupfer1.180 µg1.250 ”g(=94,4%)Info zum Tagesbedarf an Kupfer
Mangan464 µg3.500 ”g(=13,3%)Info zum Tagesbedarf an Mangan
Fluorid120 µg3.800 ”g(=3,2%)Info zum Tagesbedarf an Fluorid
Iodid5 µg 200 ”g(=2,5%)Info zum Tagesbedarf an Iodid
KohlenhydratMengeTagesbedarf
Broteinheiten DE1,0 mg 0,0
Broteinheiten DE1,2 mg 0,0
Carbohydrate units EN0,8 mg 0,0
Mannit0,0 mg 0,0
Sorbit0,0 mg 0,0
Xylit0,0 mg 0,0
Summe Zuckeralkohole0,0 mg 0,0
Glucose (Traubenzucker)0,0 mg 0,0
Fructose (Fruchtzucker)0,0 mg 0,0
Galactose (Schleimzucker)0,0 mg 0,0
Monosaccharide (1 M)0,0 mg 0,0
Saccharose (RĂŒbenzucker)2.310 mg 0,0
Maltose (Malzzucker)0,0 mg 0,0
Lactose (Milchzucker)0,0 mg 0,0
Disaccharide (2 M)2.310 mg 0,0
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)0,0 mg 0,0
Oligosaccharide, nicht resorbierbar0,0 mg 0,0
Glykogen (tierische StÀrke)0,0 mg 0,0
StÀrke9.240 mg 0,0
Polysaccharide (> 9 M)9.240 mg 0,0
AminosäureMengeTagesbedarf
Isoleucin741 mg 0,0
Leucin1.270 mg 0,0
Lysin935 mg 0,0
Methionin300 mg 0,0
Cystein335 mg 0,0
Phenylalanin900 mg 0,0
Tyrosin547 mg 0,0
Threonin512 mg 0,0
Tryptophan176 mg 0,0
Valin1.076 mg 0,0
Arginin1.640 mg 0,0
Histidin388 mg 0,0
Essentielle AminosÀuren8.820 mg 0,0
Alanin776 mg 0,0
AsparaginsÀure1.623 mg 0,0
GlutaminsÀure3.740 mg 0,0
Glycin829 mg 0,0
Prolin723 mg 0,0
Serin1.041 mg 0,0
Nichtessentielle AminosÀuren8.732 mg 0,0
HarnsÀure0,0 mg 0,0
Purin0,0 mg 0,0
Ballaststoff in mgTagesbedarf
Poly-Pentosen1.592 mg 0,0
Poly-Hexosen7.002 mg 0,0
Poly-UronsÀure212 mg 0,0
Cellulose1.592 mg 0,0
Lignin212 mg 0,0
Wasserlösliche Ballaststoffe4.244 mg 0,0
Wasserunlösliche Ballaststoffe6.366 mg 0,0
Fettsäure im mgTagesbedarf
ButansÀure/ButtersÀure0,0 mg 0,0
HexansÀure/CapronsÀure0,0 mg 0,0
OctansÀure/CaprylsÀure0,0 mg 0,0
DecansÀure/CaprinsÀure0,0 mg 0,0
DodecansÀure/LaurinsÀure49 mg 0,0
TetradecansÀure/MyristinsÀure49 mg 0,0
PentadecansÀure0,0 mg 0,0
HexadecansÀure/PalmitinsÀure5.803 mg 0,0
HeptadecansÀure0,0 mg 0,0
OctadecansÀure/StearinsÀure639 mg 0,0
EicosansÀure/ArachinsÀure246 mg 0,0
DecosansÀure/BehensÀure0,0 mg 0,0
TetracosansÀure/LignocerinsÀure0,0 mg 0,0
GesÀttigte FettsÀuren6.786 mg 0,0
TetradecensÀure0,0 mg 0,0
PentadecensÀure0,0 mg 0,0
HexadecensÀure/PalmitoleinsÀure246 mg 0,0
HeptadecensÀure0,0 mg 0,0
OctadecensĂ€ure/ÖlsĂ€ure34.324 mg 0,0
EicosensÀure197 mg 0,0
DecosensÀure/ErucasÀure0,0 mg 0,0
TetracosensÀure/NervonsÀure0,0 mg 0,0
Einfach ungesÀttigte FettsÀuren34.767 mg 0,0
HexadecadiensÀure0,0 mg 0,0
HexadecatetraensÀure0,0 mg 0,0
OctadecadiensÀure/LinolsÀure7.376 mg 0,0
OctadecatriensÀure/LinolensÀure246 mg 0,0
OctadecatetraensÀure/StearidonsÀure0,0 mg 0,0
NonadecatriensÀure0,0 mg 0,0
EicosadiensÀure0,0 mg 0,0
EicosatriensÀure0,0 mg 0,0
EicosatetraensÀure/ArachidonsÀure0,0 mg 0,0
EicosapentaensÀure0,0 mg 0,0
DocosadiensÀure0,0 mg 0,0
DocosatriensÀure0,0 mg 0,0
DocosatetraensÀure0,0 mg 0,0
DocosapentaensÀure0,0 mg 0,0
DocosahexaensÀure0,0 mg 0,0
Mehrfach ungesÀttigte FettsÀuren7.622 mg 0,0
Kurzkettige FettsÀuren0,0 mg 0,0
Mittelkettige FettsÀuren0,0 mg 0,0
Langkettige FettsÀuren49.175 mg 0,0
Glycerin und Lipoide2.425 mg 0,0
Cholesterin0,0 mg 0,0