NĂ€hrwerte Pute Fleisch mit Haut frisch gegart

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g

  • Menge: 100 g (mit Küchenabfall gewogen)
ZusammensetzungTagesbedarf
(lt. Deiner Angabe)
Kilokalorien253 kcal
KiloJoule 1.059 kJ
Wasser56 g
Eiweiß, Proteine27 g
Fett16 g
Kohlenhydrate0,0 g
Ballaststoffe0,0 g
Broteinheiten DE0,0 BE
Broteinheiten CH0,0 BE
Carbohydrate units EN0,0 CU
Mineralstoffe (Rohasche)1 g
organische Säuren0,0 g
Alkohol (Ethanol)0,0 g
Nährwertampel für 100 g Pute Fleisch mit Haut frisch gegart
Nährwert Menge Bewertung
Fett gesamt 16,2 g
gesättigte Fettsäuren 5,4 g
Zucker 0,0 g
Salz 0,2 g
Vitamin in µgTagesbedarf
Vitamin A RetinolĂ€quivalent11 µg 900 ”g(=1,2%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin A Retinoläquivalent
Vitamin A Retinol11 µg 1.000 ”g (=1,1%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin A Retinol
Vitamin A Beta-Carotin0,0 µg 2.000 ”g (=0,0%)Info zum Tagesbedarf an Berta Carotin
Vitamin B1 Thiamin88 µg 1.100 ”g (=8,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B1 Thiamin
Vitamin B2 Riboflavin219 µg 1.200 ”g (=18,3%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B2 Riboflavin
Vitamin B3 Niacin, NicotinsĂ€ure9.946 µg 15.000 ”g (=66,3%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B3 Niacin
Vitamin B3 NiacinĂ€quivalent14.913 µg 17.000 ”g (=87,7%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B3 Niacinäquivalent
Vitamin B5 PantothensĂ€ure1.042 µg 6.000 ”g (=17,4%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B5 Pantothensäute
Vitamin B6 Pyridoxin405 µg 2.000 ”g (=20,3%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B6 Pyridoxin
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)2 µg 100 ”g (=2,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B7 Biotin
Vitamin B9 gesamte FolsĂ€ure13 µg 400 ”g (=3,3%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B9 Folsäure
Vitamin B12 Cobalamin0,4 µg 3 ”g (=13,3%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B12 Cobalamin
Vitamin C AscorbinsĂ€ure0,0 µg 100.000 ”g (=0,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin C
Vitamin D Calciferole0,0 µg 20 ”g (=0,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin D Calciferole
Vitamin E TocopherolĂ€quivalent541 µg 12.000 ”g (=4,5%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin E Tocopheroläquivalent
Vitamin E Tocopherol541 µg Info zum Tagesbedarf an Vitamin E Alphatocopherol
Vitamin K Phyllochinon0,0 µg 70 ”g (=0,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin K Phyllochinon
Mineralstoff in mgTagesbedarf
Natrium60 mg1.500 mg(=4,0%)Info zum Tagesbedarf an Natrium
Kalium284 mg 4.000 mg(=7,1%)Info zum Tagesbedarf an Kalium
Calcium24 mg1.000 mg(=2,4%)Info zum Tagesbedarf an Calcium
Magnesium26 mg 350 mg(=7,4%)Info zum Tagesbedarf an Magnesium
Phosphor214 mg700 mg(=30,6%)Info zum Tagesbedarf an Phosphor
Schwefel189 mg
Chlorid104 mg 2.300 mg(=4,5%)Info zum Tagesbedarf an Chlorid
Spurenelement in µgTagesbedarf lt. DGE
Eisen1.326 µg12.500 ”g(=10,6%)Info zum Tagesbedarf an Eisen
Zink1.894 µg 8.500 ”g(=22,3%)Info zum Tagesbedarf an Zink
Kupfer95 µg1.250 ”g(=7,6%)Info zum Tagesbedarf an Kupfer
Mangan34 µg3.500 ”g(=1,0%)Info zum Tagesbedarf an Mangan
Fluorid38 µg3.800 ”g(=1,0%)Info zum Tagesbedarf an Fluorid
Iodid1 µg 200 ”g(=0,7%)Info zum Tagesbedarf an Iodid
KohlenhydratMengeTagesbedarf
Broteinheiten DE0,0 mg
Broteinheiten DE0,0 mg
Carbohydrate units EN0,0 mg
Mannit0,0 mg
Sorbit0,0 mg
Xylit0,0 mg
Summe Zuckeralkohole0,0 mg
Glucose (Traubenzucker)0,0 mg
Fructose (Fruchtzucker)0,0 mg
Galactose (Schleimzucker)0,0 mg
Monosaccharide (1 M)0,0 mg
Saccharose (RĂŒbenzucker)0,0 mg
Maltose (Malzzucker)0,0 mg
Lactose (Milchzucker)0,0 mg
Disaccharide (2 M)0,0 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)0,0 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar0,0 mg
Glykogen (tierische StÀrke)0,0 mg
StÀrke0,0 mg
Polysaccharide (> 9 M)0,0 mg
AminosäureMengeTagesbedarf
Isoleucin1.406 mg
Leucin2.028 mg
Lysin2.350 mg
Methionin704 mg
Cystein352 mg
Phenylalanin1.082 mg
Tyrosin946 mg
Threonin1.135 mg
Tryptophan298 mg
Valin1.298 mg
Arginin1.704 mg
Histidin811 mg
Essentielle AminosÀuren14.114 mg
Alanin1.460 mg
AsparaginsÀure2.433 mg
GlutaminsÀure4.056 mg
Glycin1.324 mg
Prolin1.217 mg
Serin1.082 mg
Nichtessentielle AminosÀuren11.572 mg
HarnsÀure219 mg
Purin73 mg
Ballaststoff in mgTagesbedarf
Poly-Pentosen0,0 mg
Poly-Hexosen0,0 mg
Poly-UronsÀure0,0 mg
Cellulose0,0 mg
Lignin0,0 mg
Wasserlösliche Ballaststoffe0,0 mg
Wasserunlösliche Ballaststoffe0,0 mg
Fettsäure im mgTagesbedarf
ButansÀure/ButtersÀure0,0 mg
HexansÀure/CapronsÀure0,0 mg
OctansÀure/CaprylsÀure0,0 mg
DecansÀure/CaprinsÀure0,0 mg
DodecansÀure/LaurinsÀure15 mg
TetradecansÀure/MyristinsÀure122 mg
PentadecansÀure15 mg
HexadecansÀure/PalmitinsÀure3.683 mg
HeptadecansÀure15 mg
OctadecansÀure/StearinsÀure1.535 mg
EicosansÀure/ArachinsÀure0,0 mg
DecosansÀure/BehensÀure0,0 mg
TetracosansÀure/LignocerinsÀure0,0 mg
GesÀttigte FettsÀuren5.385 mg
TetradecensÀure0,0 mg
PentadecensÀure0,0 mg
HexadecensÀure/PalmitoleinsÀure768 mg
HeptadecensÀure415 mg
OctadecensĂ€ure/ÖlsĂ€ure3.300 mg
EicosensÀure30 mg
DecosensÀure/ErucasÀure15 mg
TetracosensÀure/NervonsÀure0,0 mg
Einfach ungesÀttigte FettsÀuren4.528 mg
HexadecadiensÀure0,0 mg
HexadecatetraensÀure0,0 mg
OctadecadiensÀure/LinolsÀure3.374 mg
OctadecatriensÀure/LinolensÀure154 mg
OctadecatetraensÀure/StearidonsÀure0,0 mg
NonadecatriensÀure0,0 mg
EicosadiensÀure0,0 mg
EicosatriensÀure15 mg
EicosatetraensÀure/ArachidonsÀure768 mg
EicosapentaensÀure231 mg
DocosadiensÀure0,0 mg
DocosatriensÀure0,0 mg
DocosatetraensÀure0,0 mg
DocosapentaensÀure276 mg
DocosahexaensÀure614 mg
Mehrfach ungesÀttigte FettsÀuren5.432 mg
Kurzkettige FettsÀuren0,0 mg
Mittelkettige FettsÀuren0,0 mg
Langkettige FettsÀuren15.345 mg
Glycerin und Lipoide893 mg
Cholesterin85 mg