NĂ€hrwerte Sesam gegrillt

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g

  • Menge: 100 g (zubereitet und abgegossen, ohne Küchenabfall gewogen)
ZusammensetzungTagesbedarf
(lt. Deiner Angabe)
Kilokalorien574 kcal
KiloJoule 2.402 kJ
Wasser2 g
Eiweiß, Proteine21 g
Fett51 g
Kohlenhydrate10 g
Ballaststoffe11 g
Broteinheiten DE1 BE
Broteinheiten CH1 BE
Carbohydrate units EN1 CU
Mineralstoffe (Rohasche)5 g
organische Säuren0,0 g
Alkohol (Ethanol)0,0 g
Nährwertampel für 100 g Sesam gegrillt
Nährwert Menge Bewertung
Fett gesamt 50,6 g
gesättigte Fettsäuren 7,8 g
Zucker 0,2 g
Salz 0,1 g
Vitamin in µgTagesbedarf
Vitamin A RetinolĂ€quivalent7 µg 900 ”g(=0,8%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin A Retinoläquivalent
Vitamin A Retinol0,0 µg 1.000 ”g (=0,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin A Retinol
Vitamin A Beta-Carotin40 µg 2.000 ”g (=2,0%)Info zum Tagesbedarf an Berta Carotin
Vitamin B1 Thiamin674 µg 1.100 ”g (=61,3%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B1 Thiamin
Vitamin B2 Riboflavin238 µg 1.200 ”g (=19,8%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B2 Riboflavin
Vitamin B3 Niacin, NicotinsĂ€ure4.311 µg 15.000 ”g (=28,7%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B3 Niacin
Vitamin B3 NiacinĂ€quivalent9.178 µg 17.000 ”g (=54,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B3 Niacinäquivalent
Vitamin B5 PantothensĂ€ure1.416 µg 6.000 ”g (=23,6%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B5 Pantothensäute
Vitamin B6 Pyridoxin754 µg 1.500 ”g (=50,3%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B6 Pyridoxin
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)11 µg 100 ”g (=11,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B7 Biotin
Vitamin B9 gesamte FolsĂ€ure78 µg 400 ”g (=19,5%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B9 Folsäure
Vitamin B12 Cobalamin0,0 µg 3 ”g (=0,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B12 Cobalamin
Vitamin C AscorbinsĂ€ure0,0 µg 100.000 ”g (=0,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin C
Vitamin D Calciferole0,0 µg 20 ”g (=0,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin D Calciferole
Vitamin E TocopherolĂ€quivalent251 µg 12.000 ”g (=2,1%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin E Tocopheroläquivalent
Vitamin E Tocopherol251 µg Info zum Tagesbedarf an Vitamin E Alphatocopherol
Vitamin K Phyllochinon2 µg 70 ”g (=2,9%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin K Phyllochinon
Mineralstoff in mgTagesbedarf
Natrium45 mg1.500 mg(=3,0%)Info zum Tagesbedarf an Natrium
Kalium460 mg 4.000 mg(=11,5%)Info zum Tagesbedarf an Kalium
Calcium786 mg1.000 mg(=78,6%)Info zum Tagesbedarf an Calcium
Magnesium348 mg 350 mg(=99,4%)Info zum Tagesbedarf an Magnesium
Phosphor609 mg700 mg(=87,0%)Info zum Tagesbedarf an Phosphor
Schwefel231 mg
Chlorid10 mg 2.300 mg(=0,4%)Info zum Tagesbedarf an Chlorid
Spurenelement in µgTagesbedarf lt. DGE
Eisen10.041 µg12.500 ”g(=80,3%)Info zum Tagesbedarf an Eisen
Zink7.807 µg 8.500 ”g(=91,8%)Info zum Tagesbedarf an Zink
Kupfer1.466 µg1.250 ”g(=117,3%)Info zum Tagesbedarf an Kupfer
Mangan1.471 µg3.500 ”g(=42,0%)Info zum Tagesbedarf an Mangan
Fluorid60 µg3.800 ”g(=1,6%)Info zum Tagesbedarf an Fluorid
Iodid10 µg 200 ”g(=5,0%)Info zum Tagesbedarf an Iodid
KohlenhydratMengeTagesbedarf
Broteinheiten DE0,9 mg
Broteinheiten DE1,0 mg
Carbohydrate units EN0,7 mg
Mannit0,0 mg
Sorbit0,0 mg
Xylit0,0 mg
Summe Zuckeralkohole0,0 mg
Glucose (Traubenzucker)0,0 mg
Fructose (Fruchtzucker)0,0 mg
Galactose (Schleimzucker)0,0 mg
Monosaccharide (1 M)0,0 mg
Saccharose (RĂŒbenzucker)205 mg
Maltose (Malzzucker)0,0 mg
Lactose (Milchzucker)0,0 mg
Disaccharide (2 M)205 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)0,0 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar0,0 mg
Glykogen (tierische StÀrke)0,0 mg
StÀrke10.036 mg
Polysaccharide (> 9 M)10.036 mg
AminosäureMengeTagesbedarf
Isoleucin938 mg
Leucin1.552 mg
Lysin646 mg
Methionin646 mg
Cystein262 mg
Phenylalanin1.260 mg
Tyrosin726 mg
Threonin918 mg
Tryptophan292 mg
Valin1.119 mg
Arginin2.218 mg
Histidin494 mg
Essentielle AminosÀuren11.071 mg
Alanin1.140 mg
AsparaginsÀure1.382 mg
GlutaminsÀure3.760 mg
Glycin1.492 mg
Prolin1.140 mg
Serin998 mg
Nichtessentielle AminosÀuren9.912 mg
HarnsÀure62 mg
Purin21 mg
Ballaststoff in mgTagesbedarf
Poly-Pentosen5.051 mg
Poly-Hexosen3.368 mg
Poly-UronsÀure561 mg
Cellulose1.684 mg
Lignin561 mg
Wasserlösliche Ballaststoffe3.233 mg
Wasserunlösliche Ballaststoffe7.992 mg
Fettsäure im mgTagesbedarf
ButansÀure/ButtersÀure0,0 mg
HexansÀure/CapronsÀure0,0 mg
OctansÀure/CaprylsÀure0,0 mg
DecansÀure/CaprinsÀure0,0 mg
DodecansÀure/LaurinsÀure0,0 mg
TetradecansÀure/MyristinsÀure98 mg
PentadecansÀure0,0 mg
HexadecansÀure/PalmitinsÀure5.846 mg
HeptadecansÀure0,0 mg
OctadecansÀure/StearinsÀure1.642 mg
EicosansÀure/ArachinsÀure256 mg
DecosansÀure/BehensÀure0,0 mg
TetracosansÀure/LignocerinsÀure0,0 mg
GesÀttigte FettsÀuren7.842 mg
TetradecensÀure0,0 mg
PentadecensÀure0,0 mg
HexadecensÀure/PalmitoleinsÀure150 mg
HeptadecensÀure0,0 mg
OctadecensĂ€ure/ÖlsĂ€ure20.412 mg
EicosensÀure49 mg
DecosensÀure/ErucasÀure0,0 mg
TetracosensÀure/NervonsÀure0,0 mg
Einfach ungesÀttigte FettsÀuren20.611 mg
HexadecadiensÀure0,0 mg
HexadecatetraensÀure0,0 mg
OctadecadiensÀure/LinolsÀure19.181 mg
OctadecatriensÀure/LinolensÀure687 mg
OctadecatetraensÀure/StearidonsÀure0,0 mg
NonadecatriensÀure0,0 mg
EicosadiensÀure0,0 mg
EicosatriensÀure0,0 mg
EicosatetraensÀure/ArachidonsÀure0,0 mg
EicosapentaensÀure0,0 mg
DocosadiensÀure0,0 mg
DocosatriensÀure0,0 mg
DocosatetraensÀure0,0 mg
DocosapentaensÀure0,0 mg
DocosahexaensÀure0,0 mg
Mehrfach ungesÀttigte FettsÀuren19.868 mg
Kurzkettige FettsÀuren0,0 mg
Mittelkettige FettsÀuren0,0 mg
Langkettige FettsÀuren48.321 mg
Glycerin und Lipoide2.284 mg
Cholesterin0,0 mg