NĂ€hrwerte Sesam roh

Werte anzeigen für
g

  • Menge: 100 g (ohne Küchenabfall gewogen)
ZusammensetzungTagesbedarf
(lt. Deiner Angabe)
Kilokalorien572 kcal
KiloJoule 2.393 kJ
Wasser2 g
Eiweiß, Proteine21 g
Fett50 g
Kohlenhydrate10 g
Ballaststoffe11 g
Broteinheiten DE1 BE
Broteinheiten CH1 BE
Carbohydrate units EN1 CU
Mineralstoffe (Rohasche)5 g
organische Säuren0,0 g
Alkohol (Ethanol)0,0 g
Nährwertampel für 100 g Sesam roh
Nährwert Menge Bewertung
Fett gesamt 50,4 g
gesättigte Fettsäuren 7,6 g
Zucker 0,2 g
Salz 0,1 g
Vitamin in µgTagesbedarf
Vitamin A RetinolĂ€quivalent7 µg 900 ”g(=0,8%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin A Retinoläquivalent
Vitamin A Retinol0,0 µg 1.000 ”g (=0,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin A Retinol
Vitamin A Beta-Carotin42 µg 2.000 ”g (=2,1%)Info zum Tagesbedarf an Berta Carotin
Vitamin B1 Thiamin790 µg 1.100 ”g (=71,8%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B1 Thiamin
Vitamin B2 Riboflavin250 µg 1.200 ”g (=20,8%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B2 Riboflavin
Vitamin B3 Niacin, NicotinsĂ€ure4.520 µg 15.000 ”g (=30,1%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B3 Niacin
Vitamin B3 NiacinĂ€quivalent9.353 µg 17.000 ”g (=55,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B3 Niacinäquivalent
Vitamin B5 PantothensĂ€ure1.410 µg 6.000 ”g (=23,5%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B5 Pantothensäute
Vitamin B6 Pyridoxin790 µg 1.500 ”g (=52,7%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B6 Pyridoxin
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)11 µg 100 ”g (=11,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B7 Biotin
Vitamin B9 gesamte FolsĂ€ure97 µg 400 ”g (=24,3%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B9 Folsäure
Vitamin B12 Cobalamin0,0 µg 3 ”g (=0,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B12 Cobalamin
Vitamin C AscorbinsĂ€ure0,0 µg 100.000 ”g (=0,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin C
Vitamin D Calciferole0,0 µg 20 ”g (=0,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin D Calciferole
Vitamin E TocopherolĂ€quivalent250 µg 12.000 ”g (=2,1%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin E Tocopheroläquivalent
Vitamin E Tocopherol250 µg Info zum Tagesbedarf an Vitamin E Alphatocopherol
Vitamin K Phyllochinon2 µg 70 ”g (=2,9%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin K Phyllochinon
Mineralstoff in mgTagesbedarf
Natrium45 mg1.500 mg(=3,0%)Info zum Tagesbedarf an Natrium
Kalium458 mg 4.000 mg(=11,5%)Info zum Tagesbedarf an Kalium
Calcium783 mg1.000 mg(=78,3%)Info zum Tagesbedarf an Calcium
Magnesium347 mg 350 mg(=99,1%)Info zum Tagesbedarf an Magnesium
Phosphor607 mg700 mg(=86,7%)Info zum Tagesbedarf an Phosphor
Schwefel230 mg
Chlorid10 mg 2.300 mg(=0,4%)Info zum Tagesbedarf an Chlorid
Spurenelement in µgTagesbedarf lt. DGE
Eisen10.000 µg12.500 ”g(=80,0%)Info zum Tagesbedarf an Eisen
Zink7.775 µg 8.500 ”g(=91,5%)Info zum Tagesbedarf an Zink
Kupfer1.460 µg1.250 ”g(=116,8%)Info zum Tagesbedarf an Kupfer
Mangan1.465 µg3.500 ”g(=41,9%)Info zum Tagesbedarf an Mangan
Fluorid60 µg3.800 ”g(=1,6%)Info zum Tagesbedarf an Fluorid
Iodid10 µg 200 ”g(=5,0%)Info zum Tagesbedarf an Iodid
KohlenhydratMengeTagesbedarf
Broteinheiten DE0,9 mg
Broteinheiten DE1,0 mg
Carbohydrate units EN0,7 mg
Mannit0,0 mg
Sorbit0,0 mg
Xylit0,0 mg
Summe Zuckeralkohole0,0 mg
Glucose (Traubenzucker)0,0 mg
Fructose (Fruchtzucker)0,0 mg
Galactose (Schleimzucker)0,0 mg
Monosaccharide (1 M)0,0 mg
Saccharose (RĂŒbenzucker)204 mg
Maltose (Malzzucker)0,0 mg
Lactose (Milchzucker)0,0 mg
Disaccharide (2 M)204 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)0,0 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar0,0 mg
Glykogen (tierische StÀrke)0,0 mg
StÀrke9.996 mg
Polysaccharide (> 9 M)9.996 mg
AminosäureMengeTagesbedarf
Isoleucin930 mg
Leucin1.540 mg
Lysin640 mg
Methionin640 mg
Cystein260 mg
Phenylalanin1.250 mg
Tyrosin720 mg
Threonin910 mg
Tryptophan290 mg
Valin1.110 mg
Arginin2.200 mg
Histidin490 mg
Essentielle AminosÀuren10.980 mg
Alanin1.130 mg
AsparaginsÀure1.370 mg
GlutaminsÀure3.730 mg
Glycin1.480 mg
Prolin1.130 mg
Serin990 mg
Nichtessentielle AminosÀuren9.830 mg
HarnsÀure62 mg
Purin21 mg
Ballaststoff in mgTagesbedarf
Poly-Pentosen5.031 mg
Poly-Hexosen3.354 mg
Poly-UronsÀure559 mg
Cellulose1.677 mg
Lignin559 mg
Wasserlösliche Ballaststoffe3.220 mg
Wasserunlösliche Ballaststoffe7.960 mg
Fettsäure im mgTagesbedarf
ButansÀure/ButtersÀure0,0 mg
HexansÀure/CapronsÀure0,0 mg
OctansÀure/CaprylsÀure0,0 mg
DecansÀure/CaprinsÀure0,0 mg
DodecansÀure/LaurinsÀure0,0 mg
TetradecansÀure/MyristinsÀure96 mg
PentadecansÀure0,0 mg
HexadecansÀure/PalmitinsÀure5.700 mg
HeptadecansÀure0,0 mg
OctadecansÀure/StearinsÀure1.600 mg
EicosansÀure/ArachinsÀure250 mg
DecosansÀure/BehensÀure0,0 mg
TetracosansÀure/LignocerinsÀure0,0 mg
GesÀttigte FettsÀuren7.646 mg
TetradecensÀure0,0 mg
PentadecensÀure0,0 mg
HexadecensÀure/PalmitoleinsÀure146 mg
HeptadecensÀure0,0 mg
OctadecensĂ€ure/ÖlsĂ€ure19.900 mg
EicosensÀure48 mg
DecosensÀure/ErucasÀure0,0 mg
TetracosensÀure/NervonsÀure0,0 mg
Einfach ungesÀttigte FettsÀuren20.094 mg
HexadecadiensÀure0,0 mg
HexadecatetraensÀure0,0 mg
OctadecadiensÀure/LinolsÀure18.700 mg
OctadecatriensÀure/LinolensÀure670 mg
OctadecatetraensÀure/StearidonsÀure0,0 mg
NonadecatriensÀure0,0 mg
EicosadiensÀure0,0 mg
EicosatriensÀure0,0 mg
EicosatetraensÀure/ArachidonsÀure0,0 mg
EicosapentaensÀure0,0 mg
DocosadiensÀure0,0 mg
DocosatriensÀure0,0 mg
DocosatetraensÀure0,0 mg
DocosapentaensÀure0,0 mg
DocosahexaensÀure0,0 mg
Mehrfach ungesÀttigte FettsÀuren19.370 mg
Kurzkettige FettsÀuren0,0 mg
Mittelkettige FettsÀuren0,0 mg
Langkettige FettsÀuren47.110 mg
Glycerin und Lipoide2.227 mg
Cholesterin0,0 mg