NĂ€hrwerte Sesam roh

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g

  • Menge: 100 g (ohne Küchenabfall gewogen)
ZusammensetzungTagesbedarf
(lt. Deiner Angabe)
Kilokalorien572 kcal0,0
KiloJoule 2.393 kJ
Wasser2 g0,0
Eiweiß, Proteine21 g0,0
Fett50 g0,0
Kohlenhydrate10 g0,0
Ballaststoffe11 g0,0
Broteinheiten DE1 BE0,0
Broteinheiten CH1 BE0,0
Carbohydrate units EN1 CU0,0
Mineralstoffe (Rohasche)5 g0,0
organische Säuren0,0 g0,0
Alkohol (Ethanol)0,0 g0,0
Nährwertampel für 100 g Sesam roh
Nährwert Menge Bewertung
Fett gesamt 50,4 g
gesättigte Fettsäuren 7,6 g
Zucker 0,2 g
Salz 0,1 g
Vitamin in µgTagesbedarf
Vitamin A RetinolĂ€quivalent7 µg 900 ”g(=0,8%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin A Retinoläquivalent
Vitamin A Retinol0,0 µg 1.000 ”g (=0,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin A Retinol
Vitamin A Beta-Carotin42 µg 2.000 ”g (=2,1%)Info zum Tagesbedarf an Berta Carotin
Vitamin B1 Thiamin790 µg 1.100 ”g (=71,8%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B1 Thiamin
Vitamin B2 Riboflavin250 µg 1.200 ”g (=20,8%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B2 Riboflavin
Vitamin B3 Niacin, NicotinsĂ€ure4.520 µg 15.000 ”g (=30,1%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B3 Niacin
Vitamin B3 NiacinĂ€quivalent9.353 µg 17.000 ”g (=55,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B3 Niacinäquivalent
Vitamin B5 PantothensĂ€ure1.410 µg 6.000 ”g (=23,5%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B5 Pantothensäute
Vitamin B6 Pyridoxin790 µg 1.500 ”g (=52,7%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B6 Pyridoxin
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)11 µg 100 ”g (=11,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B7 Biotin
Vitamin B9 gesamte FolsĂ€ure97 µg 400 ”g (=24,3%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B9 Folsäure
Vitamin B12 Cobalamin0,0 µg 3 ”g (=0,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B12 Cobalamin
Vitamin C AscorbinsĂ€ure0,0 µg 100.000 ”g (=0,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin C
Vitamin D Calciferole0,0 µg 20 ”g (=0,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin D Calciferole
Vitamin E TocopherolĂ€quivalent250 µg 12.000 ”g (=2,1%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin E Tocopheroläquivalent
Vitamin E Tocopherol250 µg 0,0 Info zum Tagesbedarf an Vitamin E Alphatocopherol
Vitamin K Phyllochinon2 µg 70 ”g (=2,9%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin K Phyllochinon
Mineralstoff in mgTagesbedarf
Natrium45 mg1.500 mg(=3,0%)Info zum Tagesbedarf an Natrium
Kalium458 mg 4.000 mg(=11,5%)Info zum Tagesbedarf an Kalium
Calcium783 mg1.000 mg(=78,3%)Info zum Tagesbedarf an Calcium
Magnesium347 mg 350 mg(=99,1%)Info zum Tagesbedarf an Magnesium
Phosphor607 mg700 mg(=86,7%)Info zum Tagesbedarf an Phosphor
Schwefel230 mg 0,0
Chlorid10 mg 2.300 mg(=0,4%)Info zum Tagesbedarf an Chlorid
Spurenelement in µgTagesbedarf lt. DGE
Eisen10.000 µg12.500 ”g(=80,0%)Info zum Tagesbedarf an Eisen
Zink7.775 µg 8.500 ”g(=91,5%)Info zum Tagesbedarf an Zink
Kupfer1.460 µg1.250 ”g(=116,8%)Info zum Tagesbedarf an Kupfer
Mangan1.465 µg3.500 ”g(=41,9%)Info zum Tagesbedarf an Mangan
Fluorid60 µg3.800 ”g(=1,6%)Info zum Tagesbedarf an Fluorid
Iodid10 µg 200 ”g(=5,0%)Info zum Tagesbedarf an Iodid
KohlenhydratMengeTagesbedarf
Broteinheiten DE0,9 mg 0,0
Broteinheiten DE1,0 mg 0,0
Carbohydrate units EN0,7 mg 0,0
Mannit0,0 mg 0,0
Sorbit0,0 mg 0,0
Xylit0,0 mg 0,0
Summe Zuckeralkohole0,0 mg 0,0
Glucose (Traubenzucker)0,0 mg 0,0
Fructose (Fruchtzucker)0,0 mg 0,0
Galactose (Schleimzucker)0,0 mg 0,0
Monosaccharide (1 M)0,0 mg 0,0
Saccharose (RĂŒbenzucker)204 mg 0,0
Maltose (Malzzucker)0,0 mg 0,0
Lactose (Milchzucker)0,0 mg 0,0
Disaccharide (2 M)204 mg 0,0
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)0,0 mg 0,0
Oligosaccharide, nicht resorbierbar0,0 mg 0,0
Glykogen (tierische StÀrke)0,0 mg 0,0
StÀrke9.996 mg 0,0
Polysaccharide (> 9 M)9.996 mg 0,0
AminosäureMengeTagesbedarf
Isoleucin930 mg 0,0
Leucin1.540 mg 0,0
Lysin640 mg 0,0
Methionin640 mg 0,0
Cystein260 mg 0,0
Phenylalanin1.250 mg 0,0
Tyrosin720 mg 0,0
Threonin910 mg 0,0
Tryptophan290 mg 0,0
Valin1.110 mg 0,0
Arginin2.200 mg 0,0
Histidin490 mg 0,0
Essentielle AminosÀuren10.980 mg 0,0
Alanin1.130 mg 0,0
AsparaginsÀure1.370 mg 0,0
GlutaminsÀure3.730 mg 0,0
Glycin1.480 mg 0,0
Prolin1.130 mg 0,0
Serin990 mg 0,0
Nichtessentielle AminosÀuren9.830 mg 0,0
HarnsÀure62 mg 0,0
Purin21 mg 0,0
Ballaststoff in mgTagesbedarf
Poly-Pentosen5.031 mg 0,0
Poly-Hexosen3.354 mg 0,0
Poly-UronsÀure559 mg 0,0
Cellulose1.677 mg 0,0
Lignin559 mg 0,0
Wasserlösliche Ballaststoffe3.220 mg 0,0
Wasserunlösliche Ballaststoffe7.960 mg 0,0
Fettsäure im mgTagesbedarf
ButansÀure/ButtersÀure0,0 mg 0,0
HexansÀure/CapronsÀure0,0 mg 0,0
OctansÀure/CaprylsÀure0,0 mg 0,0
DecansÀure/CaprinsÀure0,0 mg 0,0
DodecansÀure/LaurinsÀure0,0 mg 0,0
TetradecansÀure/MyristinsÀure96 mg 0,0
PentadecansÀure0,0 mg 0,0
HexadecansÀure/PalmitinsÀure5.700 mg 0,0
HeptadecansÀure0,0 mg 0,0
OctadecansÀure/StearinsÀure1.600 mg 0,0
EicosansÀure/ArachinsÀure250 mg 0,0
DecosansÀure/BehensÀure0,0 mg 0,0
TetracosansÀure/LignocerinsÀure0,0 mg 0,0
GesÀttigte FettsÀuren7.646 mg 0,0
TetradecensÀure0,0 mg 0,0
PentadecensÀure0,0 mg 0,0
HexadecensÀure/PalmitoleinsÀure146 mg 0,0
HeptadecensÀure0,0 mg 0,0
OctadecensĂ€ure/ÖlsĂ€ure19.900 mg 0,0
EicosensÀure48 mg 0,0
DecosensÀure/ErucasÀure0,0 mg 0,0
TetracosensÀure/NervonsÀure0,0 mg 0,0
Einfach ungesÀttigte FettsÀuren20.094 mg 0,0
HexadecadiensÀure0,0 mg 0,0
HexadecatetraensÀure0,0 mg 0,0
OctadecadiensÀure/LinolsÀure18.700 mg 0,0
OctadecatriensÀure/LinolensÀure670 mg 0,0
OctadecatetraensÀure/StearidonsÀure0,0 mg 0,0
NonadecatriensÀure0,0 mg 0,0
EicosadiensÀure0,0 mg 0,0
EicosatriensÀure0,0 mg 0,0
EicosatetraensÀure/ArachidonsÀure0,0 mg 0,0
EicosapentaensÀure0,0 mg 0,0
DocosadiensÀure0,0 mg 0,0
DocosatriensÀure0,0 mg 0,0
DocosatetraensÀure0,0 mg 0,0
DocosapentaensÀure0,0 mg 0,0
DocosahexaensÀure0,0 mg 0,0
Mehrfach ungesÀttigte FettsÀuren19.370 mg 0,0
Kurzkettige FettsÀuren0,0 mg 0,0
Mittelkettige FettsÀuren0,0 mg 0,0
Langkettige FettsÀuren47.110 mg 0,0
Glycerin und Lipoide2.227 mg 0,0
Cholesterin0,0 mg 0,0