NĂ€hrwerte Sonnenblumenkern Mus

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g

  • Menge: 100 g (ohne Küchenabfall gewogen)
ZusammensetzungTagesbedarf
(lt. Deiner Angabe)
Kilokalorien593 kcal0,0
KiloJoule 2.481 kJ
Wasser1 g3.000 g(=0,0%)
Eiweiß, Proteine20 g0,0
Fett48 g0,0
Kohlenhydrate23 g0,0
Ballaststoffe5 g0,0
Broteinheiten DE2 BE0,0
Broteinheiten CH2 BE0,0
Carbohydrate units EN2 CU0,0
Mineralstoffe (Rohasche)4 g0,0
organische Säuren0,0 g0,0
Alkohol (Ethanol)0,0 g0,0
Nährwertampel für 100 g Sonnenblumenkern Mus
Nährwert Menge Bewertung
Fett gesamt 47,7 g
gesättigte Fettsäuren 5,6 g
Zucker 0,5 g
Salz 0,0 g
Vitamin in µgTagesbedarf
Vitamin A RetinolĂ€quivalent5 µg 900 ”g(=0,6%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin A Retinoläquivalent
Vitamin A Retinol0,0 µg 1.000 ”g (=0,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin A Retinol
Vitamin A Beta-Carotin30 µg 2.000 ”g (=1,5%)Info zum Tagesbedarf an Berta Carotin
Vitamin B1 Thiamin2.000 µg 1.100 ”g (=181,8%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B1 Thiamin
Vitamin B2 Riboflavin250 µg 1.200 ”g (=20,8%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B2 Riboflavin
Vitamin B3 Niacin, NicotinsĂ€ure5.320 µg 15.000 ”g (=35,5%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B3 Niacin
Vitamin B3 NiacinĂ€quivalent9.920 µg 17.000 ”g (=58,4%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B3 Niacinäquivalent
Vitamin B5 PantothensĂ€ure5.000 µg 6.000 ”g (=83,3%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B5 Pantothensäute
Vitamin B6 Pyridoxin1.000 µg 1.500 ”g (=66,7%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B6 Pyridoxin
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)7 µg 100 ”g (=7,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B7 Biotin
Vitamin B9 gesamte FolsĂ€ure70 µg 400 ”g (=17,5%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B9 Folsäure
Vitamin B12 Cobalamin0,0 µg 3 ”g (=0,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B12 Cobalamin
Vitamin C AscorbinsĂ€ure2.700 µg 100.000 ”g (=2,7%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin C
Vitamin D Calciferole0,0 µg 20 ”g (=0,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin D Calciferole
Vitamin E TocopherolĂ€quivalent36.790 µg 12.000 ”g (=306,6%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin E Tocopheroläquivalent
Vitamin E Tocopherol36.235 µg 0,0 Info zum Tagesbedarf an Vitamin E Alphatocopherol
Vitamin K Phyllochinon0,0 µg 70 ”g (=0,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin K Phyllochinon
Mineralstoff in mgTagesbedarf
Natrium3 mg1.500 mg(=0,2%)Info zum Tagesbedarf an Natrium
Kalium72 mg 4.000 mg(=1,8%)Info zum Tagesbedarf an Kalium
Calcium122 mg1.000 mg(=12,2%)Info zum Tagesbedarf an Calcium
Magnesium369 mg 350 mg(=105,4%)Info zum Tagesbedarf an Magnesium
Phosphor736 mg700 mg(=105,1%)Info zum Tagesbedarf an Phosphor
Schwefel100 mg 0,0
Chlorid30 mg 2.300 mg(=1,3%)Info zum Tagesbedarf an Chlorid
Spurenelement in µgTagesbedarf lt. DGE
Eisen4.750 µg12.500 ”g(=38,0%)Info zum Tagesbedarf an Eisen
Zink5.290 µg 8.500 ”g(=62,2%)Info zum Tagesbedarf an Zink
Kupfer1.830 µg1.250 ”g(=146,4%)Info zum Tagesbedarf an Kupfer
Mangan2.110 µg3.500 ”g(=60,3%)Info zum Tagesbedarf an Mangan
Fluorid45 µg3.800 ”g(=1,2%)Info zum Tagesbedarf an Fluorid
Iodid12 µg 200 ”g(=6,0%)Info zum Tagesbedarf an Iodid
KohlenhydratMengeTagesbedarf
Broteinheiten DE1,9 mg 0,0
Broteinheiten DE2,3 mg 0,0
Carbohydrate units EN1,5 mg 0,0
Mannit0,0 mg 0,0
Sorbit0,0 mg 0,0
Xylit0,0 mg 0,0
Summe Zuckeralkohole0,0 mg 0,0
Glucose (Traubenzucker)0,0 mg 0,0
Fructose (Fruchtzucker)0,0 mg 0,0
Galactose (Schleimzucker)0,0 mg 0,0
Monosaccharide (1 M)0,0 mg 0,0
Saccharose (RĂŒbenzucker)450 mg 0,0
Maltose (Malzzucker)0,0 mg 0,0
Lactose (Milchzucker)0,0 mg 0,0
Disaccharide (2 M)450 mg 0,0
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)0,0 mg 0,0
Oligosaccharide, nicht resorbierbar0,0 mg 0,0
Glykogen (tierische StÀrke)0,0 mg 0,0
StÀrke22.050 mg 0,0
Polysaccharide (> 9 M)22.050 mg 0,0
AminosäureMengeTagesbedarf
Isoleucin968 mg 0,0
Leucin1.324 mg 0,0
Lysin691 mg 0,0
Methionin356 mg 0,0
Cystein376 mg 0,0
Phenylalanin929 mg 0,0
Tyrosin494 mg 0,0
Threonin712 mg 0,0
Tryptophan276 mg 0,0
Valin1.027 mg 0,0
Arginin1.818 mg 0,0
Histidin474 mg 0,0
Essentielle AminosÀuren9.445 mg 0,0
Alanin869 mg 0,0
AsparaginsÀure1.896 mg 0,0
GlutaminsÀure4.446 mg 0,0
Glycin1.225 mg 0,0
Prolin909 mg 0,0
Serin869 mg 0,0
Nichtessentielle AminosÀuren10.214 mg 0,0
HarnsÀure0,0 mg 0,0
Purin0,0 mg 0,0
Ballaststoff in mgTagesbedarf
Poly-Pentosen2.214 mg 0,0
Poly-Hexosen1.476 mg 0,0
Poly-UronsÀure246 mg 0,0
Cellulose738 mg 0,0
Lignin246 mg 0,0
Wasserlösliche Ballaststoffe1.968 mg 0,0
Wasserunlösliche Ballaststoffe2.952 mg 0,0
Fettsäure im mgTagesbedarf
ButansÀure/ButtersÀure0,0 mg 0,0
HexansÀure/CapronsÀure0,0 mg 0,0
OctansÀure/CaprylsÀure0,0 mg 0,0
DecansÀure/CaprinsÀure0,0 mg 0,0
DodecansÀure/LaurinsÀure0,0 mg 0,0
TetradecansÀure/MyristinsÀure46 mg 0,0
PentadecansÀure0,0 mg 0,0
HexadecansÀure/PalmitinsÀure2.738 mg 0,0
HeptadecansÀure0,0 mg 0,0
OctadecansÀure/StearinsÀure2.190 mg 0,0
EicosansÀure/ArachinsÀure183 mg 0,0
DocosansÀure/BehensÀure319 mg 0,0
TetracosansÀure/LignocerinsÀure91 mg 0,0
GesÀttigte FettsÀuren5.567 mg 0,0
TetradecensÀure0,0 mg 0,0
PentadecensÀure0,0 mg 0,0
HexadecensÀure/PalmitoleinsÀure46 mg 0,0
HeptadecensÀure0,0 mg 0,0
OctadecensĂ€ure/ÖlsĂ€ure10.495 mg 0,0
EicosensÀure91 mg 0,0
DocosensÀure/ErucasÀure46 mg 0,0
TetracosensÀure/NervonsÀure0,0 mg 0,0
Einfach ungesÀttigte FettsÀuren10.678 mg 0,0
HexadecadiensÀure0,0 mg 0,0
HexadecatetraensÀure0,0 mg 0,0
OctadecadiensÀure/LinolsÀure29.157 mg 0,0
OctadecatriensÀure/LinolensÀure228 mg 0,0
OctadecatetraensÀure/StearidonsÀure0,0 mg 0,0
NonadecatriensÀure0,0 mg 0,0
EicosadiensÀure0,0 mg 0,0
EicosatriensÀure0,0 mg 0,0
EicosatetraensÀure/ArachidonsÀure0,0 mg 0,0
EicosapentaensÀure0,0 mg 0,0
DocosadiensÀure0,0 mg 0,0
DocosatriensÀure0,0 mg 0,0
DocosatetraensÀure0,0 mg 0,0
DocosapentaensÀure0,0 mg 0,0
DocosahexaensÀure0,0 mg 0,0
Mehrfach ungesÀttigte FettsÀuren29.385 mg 0,0
Kurzkettige FettsÀuren0,0 mg 0,0
Mittelkettige FettsÀuren0,0 mg 0,0
Langkettige FettsÀuren45.630 mg 0,0
Glycerin und Lipoide2.100 mg 0,0
Cholesterin0,0 mg 0,0