NĂ€hrwerte Sonnenblumenkern Mus

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g

  • Menge: 100 g (ohne Küchenabfall gewogen)
ZusammensetzungTagesbedarf
(lt. Deiner Angabe)
Kilokalorien593 kcal
KiloJoule 2.481 kJ
Wasser1 g
Eiweiß, Proteine20 g
Fett48 g
Kohlenhydrate23 g
Ballaststoffe5 g
Broteinheiten DE2 BE
Broteinheiten CH2 BE
Carbohydrate units EN2 CU
Mineralstoffe (Rohasche)4 g
organische Säuren0,0 g
Alkohol (Ethanol)0,0 g
Nährwertampel für 100 g Sonnenblumenkern Mus
Nährwert Menge Bewertung
Fett gesamt 47,7 g
gesättigte Fettsäuren 5,6 g
Zucker 0,5 g
Salz 0,0 g
Vitamin in µgTagesbedarf
Vitamin A RetinolĂ€quivalent5 µg 900 ”g(=0,6%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin A Retinoläquivalent
Vitamin A Retinol0,0 µg 1.000 ”g (=0,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin A Retinol
Vitamin A Beta-Carotin30 µg 2.000 ”g (=1,5%)Info zum Tagesbedarf an Berta Carotin
Vitamin B1 Thiamin2.000 µg 1.100 ”g (=181,8%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B1 Thiamin
Vitamin B2 Riboflavin250 µg 1.200 ”g (=20,8%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B2 Riboflavin
Vitamin B3 Niacin, NicotinsĂ€ure5.320 µg 15.000 ”g (=35,5%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B3 Niacin
Vitamin B3 NiacinĂ€quivalent9.920 µg 17.000 ”g (=58,4%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B3 Niacinäquivalent
Vitamin B5 PantothensĂ€ure5.000 µg 6.000 ”g (=83,3%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B5 Pantothensäute
Vitamin B6 Pyridoxin1.000 µg 1.500 ”g (=66,7%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B6 Pyridoxin
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)7 µg 100 ”g (=7,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B7 Biotin
Vitamin B9 gesamte FolsĂ€ure70 µg 400 ”g (=17,5%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B9 Folsäure
Vitamin B12 Cobalamin0,0 µg 3 ”g (=0,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B12 Cobalamin
Vitamin C AscorbinsĂ€ure2.700 µg 100.000 ”g (=2,7%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin C
Vitamin D Calciferole0,0 µg 20 ”g (=0,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin D Calciferole
Vitamin E TocopherolĂ€quivalent36.790 µg 12.000 ”g (=306,6%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin E Tocopheroläquivalent
Vitamin E Tocopherol36.235 µg Info zum Tagesbedarf an Vitamin E Alphatocopherol
Vitamin K Phyllochinon0,0 µg 70 ”g (=0,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin K Phyllochinon
Mineralstoff in mgTagesbedarf
Natrium3 mg1.500 mg(=0,2%)Info zum Tagesbedarf an Natrium
Kalium72 mg 4.000 mg(=1,8%)Info zum Tagesbedarf an Kalium
Calcium122 mg1.000 mg(=12,2%)Info zum Tagesbedarf an Calcium
Magnesium369 mg 350 mg(=105,4%)Info zum Tagesbedarf an Magnesium
Phosphor736 mg700 mg(=105,1%)Info zum Tagesbedarf an Phosphor
Schwefel100 mg
Chlorid30 mg 2.300 mg(=1,3%)Info zum Tagesbedarf an Chlorid
Spurenelement in µgTagesbedarf lt. DGE
Eisen4.750 µg12.500 ”g(=38,0%)Info zum Tagesbedarf an Eisen
Zink5.290 µg 8.500 ”g(=62,2%)Info zum Tagesbedarf an Zink
Kupfer1.830 µg1.250 ”g(=146,4%)Info zum Tagesbedarf an Kupfer
Mangan2.110 µg3.500 ”g(=60,3%)Info zum Tagesbedarf an Mangan
Fluorid45 µg3.800 ”g(=1,2%)Info zum Tagesbedarf an Fluorid
Iodid12 µg 200 ”g(=6,0%)Info zum Tagesbedarf an Iodid
KohlenhydratMengeTagesbedarf
Broteinheiten DE1,9 mg
Broteinheiten DE2,3 mg
Carbohydrate units EN1,5 mg
Mannit0,0 mg
Sorbit0,0 mg
Xylit0,0 mg
Summe Zuckeralkohole0,0 mg
Glucose (Traubenzucker)0,0 mg
Fructose (Fruchtzucker)0,0 mg
Galactose (Schleimzucker)0,0 mg
Monosaccharide (1 M)0,0 mg
Saccharose (RĂŒbenzucker)450 mg
Maltose (Malzzucker)0,0 mg
Lactose (Milchzucker)0,0 mg
Disaccharide (2 M)450 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)0,0 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar0,0 mg
Glykogen (tierische StÀrke)0,0 mg
StÀrke22.050 mg
Polysaccharide (> 9 M)22.050 mg
AminosäureMengeTagesbedarf
Isoleucin968 mg
Leucin1.324 mg
Lysin691 mg
Methionin356 mg
Cystein376 mg
Phenylalanin929 mg
Tyrosin494 mg
Threonin712 mg
Tryptophan276 mg
Valin1.027 mg
Arginin1.818 mg
Histidin474 mg
Essentielle AminosÀuren9.445 mg
Alanin869 mg
AsparaginsÀure1.896 mg
GlutaminsÀure4.446 mg
Glycin1.225 mg
Prolin909 mg
Serin869 mg
Nichtessentielle AminosÀuren10.214 mg
HarnsÀure0,0 mg
Purin0,0 mg
Ballaststoff in mgTagesbedarf
Poly-Pentosen2.214 mg
Poly-Hexosen1.476 mg
Poly-UronsÀure246 mg
Cellulose738 mg
Lignin246 mg
Wasserlösliche Ballaststoffe1.968 mg
Wasserunlösliche Ballaststoffe2.952 mg
Fettsäure im mgTagesbedarf
ButansÀure/ButtersÀure0,0 mg
HexansÀure/CapronsÀure0,0 mg
OctansÀure/CaprylsÀure0,0 mg
DecansÀure/CaprinsÀure0,0 mg
DodecansÀure/LaurinsÀure0,0 mg
TetradecansÀure/MyristinsÀure46 mg
PentadecansÀure0,0 mg
HexadecansÀure/PalmitinsÀure2.738 mg
HeptadecansÀure0,0 mg
OctadecansÀure/StearinsÀure2.190 mg
EicosansÀure/ArachinsÀure183 mg
DecosansÀure/BehensÀure319 mg
TetracosansÀure/LignocerinsÀure91 mg
GesÀttigte FettsÀuren5.567 mg
TetradecensÀure0,0 mg
PentadecensÀure0,0 mg
HexadecensÀure/PalmitoleinsÀure46 mg
HeptadecensÀure0,0 mg
OctadecensĂ€ure/ÖlsĂ€ure10.495 mg
EicosensÀure91 mg
DecosensÀure/ErucasÀure46 mg
TetracosensÀure/NervonsÀure0,0 mg
Einfach ungesÀttigte FettsÀuren10.678 mg
HexadecadiensÀure0,0 mg
HexadecatetraensÀure0,0 mg
OctadecadiensÀure/LinolsÀure29.157 mg
OctadecatriensÀure/LinolensÀure228 mg
OctadecatetraensÀure/StearidonsÀure0,0 mg
NonadecatriensÀure0,0 mg
EicosadiensÀure0,0 mg
EicosatriensÀure0,0 mg
EicosatetraensÀure/ArachidonsÀure0,0 mg
EicosapentaensÀure0,0 mg
DocosadiensÀure0,0 mg
DocosatriensÀure0,0 mg
DocosatetraensÀure0,0 mg
DocosapentaensÀure0,0 mg
DocosahexaensÀure0,0 mg
Mehrfach ungesÀttigte FettsÀuren29.385 mg
Kurzkettige FettsÀuren0,0 mg
Mittelkettige FettsÀuren0,0 mg
Langkettige FettsÀuren45.630 mg
Glycerin und Lipoide2.100 mg
Cholesterin0,0 mg