NĂ€hrwerte Sonnenblumenkern

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g

  • Menge: 100 g (ohne Küchenabfall gewogen)
ZusammensetzungTagesbedarf
(lt. Deiner Angabe)
Kilokalorien480 kcal0,0
KiloJoule 2.008 kJ
Wasser4 g3.000 g(=0,1%)
Eiweiß, Proteine26 g0,0
Fett26 g0,0
Kohlenhydrate35 g0,0
Ballaststoffe6 g0,0
Broteinheiten DE3 BE0,0
Broteinheiten CH3 BE0,0
Carbohydrate units EN2 CU0,0
Mineralstoffe (Rohasche)3 g0,0
organische Säuren0,0 g0,0
Alkohol (Ethanol)0,0 g0,0
Nährwertampel für 100 g Sonnenblumenkern
Nährwert Menge Bewertung
Fett gesamt 26,3 g
gesättigte Fettsäuren 3,1 g
Zucker 34,7 g
Salz 0,0 g
Vitamin in µgTagesbedarf
Vitamin A RetinolĂ€quivalent3 µg 900 ”g(=0,3%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin A Retinoläquivalent
Vitamin A Retinol0,0 µg 1.000 ”g (=0,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin A Retinol
Vitamin A Beta-Carotin15 µg 2.000 ”g (=0,8%)Info zum Tagesbedarf an Berta Carotin
Vitamin B1 Thiamin1.900 µg 1.100 ”g (=172,7%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B1 Thiamin
Vitamin B2 Riboflavin260 µg 1.200 ”g (=21,7%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B2 Riboflavin
Vitamin B3 Niacin, NicotinsĂ€ure5.000 µg 15.000 ”g (=33,3%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B3 Niacin
Vitamin B3 NiacinĂ€quivalent11.183 µg 17.000 ”g (=65,8%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B3 Niacinäquivalent
Vitamin B5 PantothensĂ€ure0,0 µg 6.000 ”g (=0,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B5 Pantothensäute
Vitamin B6 Pyridoxin1.270 µg 1.500 ”g (=84,7%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B6 Pyridoxin
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)56 µg 100 ”g (=56,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B7 Biotin
Vitamin B9 gesamte FolsĂ€ure121 µg 400 ”g (=30,3%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B9 Folsäure
Vitamin B12 Cobalamin0,0 µg 3 ”g (=0,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B12 Cobalamin
Vitamin C AscorbinsĂ€ure0,0 µg 100.000 ”g (=0,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin C
Vitamin D Calciferole0,0 µg 20 ”g (=0,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin D Calciferole
Vitamin E TocopherolĂ€quivalent38.840 µg 12.000 ”g (=323,7%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin E Tocopheroläquivalent
Vitamin E Tocopherol37.200 µg 0,0 Info zum Tagesbedarf an Vitamin E Alphatocopherol
Vitamin K Phyllochinon0,0 µg 70 ”g (=0,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin K Phyllochinon
Mineralstoff in mgTagesbedarf
Natrium0,0 mg1.500 mg(=0,0%)Info zum Tagesbedarf an Natrium
Kalium784 mg 4.000 mg(=19,6%)Info zum Tagesbedarf an Kalium
Calcium86 mg1.000 mg(=8,6%)Info zum Tagesbedarf an Calcium
Magnesium336 mg 350 mg(=96,0%)Info zum Tagesbedarf an Magnesium
Phosphor688 mg700 mg(=98,3%)Info zum Tagesbedarf an Phosphor
Schwefel280 mg 0,0
Chlorid48 mg 2.300 mg(=2,1%)Info zum Tagesbedarf an Chlorid
Spurenelement in µgTagesbedarf lt. DGE
Eisen5.720 µg12.500 ”g(=45,8%)Info zum Tagesbedarf an Eisen
Zink5.760 µg 8.500 ”g(=67,8%)Info zum Tagesbedarf an Zink
Kupfer1.890 µg1.250 ”g(=151,2%)Info zum Tagesbedarf an Kupfer
Mangan2.380 µg3.500 ”g(=68,0%)Info zum Tagesbedarf an Mangan
Fluorid63 µg3.800 ”g(=1,7%)Info zum Tagesbedarf an Fluorid
Iodid4 µg 200 ”g(=2,0%)Info zum Tagesbedarf an Iodid
KohlenhydratMengeTagesbedarf
Broteinheiten DE2,9 mg 0,0
Broteinheiten DE3,5 mg 0,0
Carbohydrate units EN2,3 mg 0,0
Mannit0,0 mg 0,0
Sorbit0,0 mg 0,0
Xylit0,0 mg 0,0
Summe Zuckeralkohole0,0 mg 0,0
Glucose (Traubenzucker)0,0 mg 0,0
Fructose (Fruchtzucker)0,0 mg 0,0
Galactose (Schleimzucker)0,0 mg 0,0
Monosaccharide (1 M)0,0 mg 0,0
Saccharose (RĂŒbenzucker)34.740 mg 0,0
Maltose (Malzzucker)0,0 mg 0,0
Lactose (Milchzucker)0,0 mg 0,0
Disaccharide (2 M)34.740 mg 0,0
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)0,0 mg 0,0
Oligosaccharide, nicht resorbierbar0,0 mg 0,0
Glykogen (tierische StÀrke)0,0 mg 0,0
StÀrke0,0 mg 0,0
Polysaccharide (> 9 M)0,0 mg 0,0
AminosäureMengeTagesbedarf
Isoleucin1.135 mg 0,0
Leucin1.702 mg 0,0
Lysin990 mg 0,0
Methionin567 mg 0,0
Cystein464 mg 0,0
Phenylalanin1.289 mg 0,0
Tyrosin701 mg 0,0
Threonin959 mg 0,0
Tryptophan371 mg 0,0
Valin1.331 mg 0,0
Arginin2.466 mg 0,0
Histidin691 mg 0,0
Essentielle AminosÀuren12.666 mg 0,0
Alanin1.155 mg 0,0
AsparaginsÀure2.497 mg 0,0
GlutaminsÀure5.952 mg 0,0
Glycin1.475 mg 0,0
Prolin1.207 mg 0,0
Serin1.155 mg 0,0
Nichtessentielle AminosÀuren13.441 mg 0,0
HarnsÀure0,0 mg 0,0
Purin0,0 mg 0,0
Ballaststoff in mgTagesbedarf
Poly-Pentosen0,0 mg 0,0
Poly-Hexosen0,0 mg 0,0
Poly-UronsÀure0,0 mg 0,0
Cellulose0,0 mg 0,0
Lignin0,0 mg 0,0
Wasserlösliche Ballaststoffe0,0 mg 0,0
Wasserunlösliche Ballaststoffe5.800 mg 0,0
Fettsäure im mgTagesbedarf
ButansÀure/ButtersÀure0,0 mg 0,0
HexansÀure/CapronsÀure0,0 mg 0,0
OctansÀure/CaprylsÀure0,0 mg 0,0
DecansÀure/CaprinsÀure0,0 mg 0,0
DodecansÀure/LaurinsÀure0,0 mg 0,0
TetradecansÀure/MyristinsÀure21 mg 0,0
PentadecansÀure5 mg 0,0
HexadecansÀure/PalmitinsÀure1.639 mg 0,0
HeptadecansÀure13 mg 0,0
OctadecansÀure/StearinsÀure1.023 mg 0,0
EicosansÀure/ArachinsÀure72 mg 0,0
DocosansÀure/BehensÀure212 mg 0,0
TetracosansÀure/LignocerinsÀure67 mg 0,0
GesÀttigte FettsÀuren3.052 mg 0,0
TetradecensÀure0,0 mg 0,0
PentadecensÀure0,0 mg 0,0
HexadecensÀure/PalmitoleinsÀure24 mg 0,0
HeptadecensÀure8 mg 0,0
OctadecensĂ€ure/ÖlsĂ€ure6.440 mg 0,0
EicosensÀure37 mg 0,0
DocosensÀure/ErucasÀure0,0 mg 0,0
TetracosensÀure/NervonsÀure3 mg 0,0
Einfach ungesÀttigte FettsÀuren6.512 mg 0,0
HexadecadiensÀure0,0 mg 0,0
HexadecatetraensÀure0,0 mg 0,0
OctadecadiensÀure/LinolsÀure16.706 mg 0,0
OctadecatriensÀure/LinolensÀure26 mg 0,0
OctadecatetraensÀure/StearidonsÀure0,0 mg 0,0
NonadecatriensÀure0,0 mg 0,0
EicosadiensÀure3 mg 0,0
EicosatriensÀure0,0 mg 0,0
EicosatetraensÀure/ArachidonsÀure0,0 mg 0,0
EicosapentaensÀure0,0 mg 0,0
DocosadiensÀure0,0 mg 0,0
DocosatriensÀure0,0 mg 0,0
DocosatetraensÀure0,0 mg 0,0
DocosapentaensÀure0,0 mg 0,0
DocosahexaensÀure0,0 mg 0,0
Mehrfach ungesÀttigte FettsÀuren16.735 mg 0,0
Kurzkettige FettsÀuren0,0 mg 0,0
Mittelkettige FettsÀuren0,0 mg 0,0
Langkettige FettsÀuren26.299 mg 0,0
Glycerin und Lipoide1 mg 0,0
Cholesterin0,0 mg 0,0