NĂ€hrwerte Sonnenblumenkernmehl

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g

  • Menge: 100 g (ohne Küchenabfall gewogen)
ZusammensetzungTagesbedarf
(lt. Deiner Angabe)
Kilokalorien401 kcal
KiloJoule 1.678 kJ
Wasser1 g
Eiweiß, Proteine40 g
Fett11 g
Kohlenhydrate36 g
Ballaststoffe9 g
Broteinheiten DE3 BE
Broteinheiten CH4 BE
Carbohydrate units EN2 CU
Mineralstoffe (Rohasche)4 g
organische Säuren0,0 g
Alkohol (Ethanol)0,0 g
Nährwertampel für 100 g Sonnenblumenkernmehl
Nährwert Menge Bewertung
Fett gesamt 10,6 g
gesättigte Fettsäuren 1,3 g
Zucker 0,7 g
Salz 0,1 g
Vitamin in µgTagesbedarf
Vitamin A RetinolĂ€quivalent0,0 µg 900 ”g(=0,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin A Retinoläquivalent
Vitamin A Retinol0,0 µg 1.000 ”g (=0,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin A Retinol
Vitamin A Beta-Carotin0,0 µg 2.000 ”g (=0,0%)Info zum Tagesbedarf an Berta Carotin
Vitamin B1 Thiamin1.500 µg 1.100 ”g (=136,4%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B1 Thiamin
Vitamin B2 Riboflavin470 µg 1.200 ”g (=39,2%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B2 Riboflavin
Vitamin B3 Niacin, NicotinsĂ€ure31.200 µg 15.000 ”g (=208,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B3 Niacin
Vitamin B3 NiacinĂ€quivalent40.367 µg 17.000 ”g (=237,5%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B3 Niacinäquivalent
Vitamin B5 PantothensĂ€ure5.400 µg 6.000 ”g (=90,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B5 Pantothensäute
Vitamin B6 Pyridoxin1.180 µg 1.500 ”g (=78,7%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B6 Pyridoxin
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)14 µg 100 ”g (=14,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B7 Biotin
Vitamin B9 gesamte FolsĂ€ure150 µg 400 ”g (=37,5%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B9 Folsäure
Vitamin B12 Cobalamin0,0 µg 3 ”g (=0,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B12 Cobalamin
Vitamin C AscorbinsĂ€ure0,0 µg 100.000 ”g (=0,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin C
Vitamin D Calciferole0,0 µg 20 ”g (=0,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin D Calciferole
Vitamin E TocopherolĂ€quivalent8.047 µg 12.000 ”g (=67,1%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin E Tocopheroläquivalent
Vitamin E Tocopherol8.047 µg Info zum Tagesbedarf an Vitamin E Alphatocopherol
Vitamin K Phyllochinon0,0 µg 70 ”g (=0,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin K Phyllochinon
Mineralstoff in mgTagesbedarf
Natrium3 mg1.500 mg(=0,2%)Info zum Tagesbedarf an Natrium
Kalium800 mg 4.000 mg(=20,0%)Info zum Tagesbedarf an Kalium
Calcium360 mg1.000 mg(=36,0%)Info zum Tagesbedarf an Calcium
Magnesium370 mg 350 mg(=105,7%)Info zum Tagesbedarf an Magnesium
Phosphor600 mg700 mg(=85,7%)Info zum Tagesbedarf an Phosphor
Schwefel110 mg
Chlorid55 mg 2.300 mg(=2,4%)Info zum Tagesbedarf an Chlorid
Spurenelement in µgTagesbedarf lt. DGE
Eisen6.600 µg12.500 ”g(=52,8%)Info zum Tagesbedarf an Eisen
Zink5.050 µg 8.500 ”g(=59,4%)Info zum Tagesbedarf an Zink
Kupfer2.470 µg1.250 ”g(=197,6%)Info zum Tagesbedarf an Kupfer
Mangan1.400 µg3.500 ”g(=40,0%)Info zum Tagesbedarf an Mangan
Fluorid75 µg3.800 ”g(=2,0%)Info zum Tagesbedarf an Fluorid
Iodid13 µg 200 ”g(=6,5%)Info zum Tagesbedarf an Iodid
KohlenhydratMengeTagesbedarf
Broteinheiten DE3,0 mg
Broteinheiten DE3,6 mg
Carbohydrate units EN2,4 mg
Mannit0,0 mg
Sorbit0,0 mg
Xylit0,0 mg
Summe Zuckeralkohole0,0 mg
Glucose (Traubenzucker)0,0 mg
Fructose (Fruchtzucker)0,0 mg
Galactose (Schleimzucker)0,0 mg
Monosaccharide (1 M)0,0 mg
Saccharose (RĂŒbenzucker)714 mg
Maltose (Malzzucker)0,0 mg
Lactose (Milchzucker)0,0 mg
Disaccharide (2 M)714 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)0,0 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar0,0 mg
Glykogen (tierische StÀrke)0,0 mg
StÀrke34.986 mg
Polysaccharide (> 9 M)34.986 mg
AminosäureMengeTagesbedarf
Isoleucin2.050 mg
Leucin2.790 mg
Lysin1.400 mg
Methionin710 mg
Cystein750 mg
Phenylalanin1.960 mg
Tyrosin1.040 mg
Threonin1.470 mg
Tryptophan550 mg
Valin2.180 mg
Arginin3.810 mg
Histidin940 mg
Essentielle AminosÀuren19.650 mg
Alanin1.763 mg
AsparaginsÀure3.847 mg
GlutaminsÀure9.016 mg
Glycin2.484 mg
Prolin1.843 mg
Serin1.763 mg
Nichtessentielle AminosÀuren20.716 mg
HarnsÀure0,0 mg
Purin0,0 mg
Ballaststoff in mgTagesbedarf
Poly-Pentosen4.005 mg
Poly-Hexosen2.670 mg
Poly-UronsÀure445 mg
Cellulose1.335 mg
Lignin445 mg
Wasserlösliche Ballaststoffe3.560 mg
Wasserunlösliche Ballaststoffe5.340 mg
Fettsäure im mgTagesbedarf
ButansÀure/ButtersÀure0,0 mg
HexansÀure/CapronsÀure0,0 mg
OctansÀure/CaprylsÀure0,0 mg
DecansÀure/CaprinsÀure0,0 mg
DodecansÀure/LaurinsÀure0,0 mg
TetradecansÀure/MyristinsÀure10 mg
PentadecansÀure0,0 mg
HexadecansÀure/PalmitinsÀure660 mg
HeptadecansÀure0,0 mg
OctadecansÀure/StearinsÀure510 mg
EicosansÀure/ArachinsÀure64 mg
DecosansÀure/BehensÀure71 mg
TetracosansÀure/LignocerinsÀure20 mg
GesÀttigte FettsÀuren1.335 mg
TetradecensÀure0,0 mg
PentadecensÀure0,0 mg
HexadecensÀure/PalmitoleinsÀure25 mg
HeptadecensÀure0,0 mg
OctadecensĂ€ure/ÖlsĂ€ure2.300 mg
EicosensÀure20 mg
DecosensÀure/ErucasÀure10 mg
TetracosensÀure/NervonsÀure0,0 mg
Einfach ungesÀttigte FettsÀuren2.355 mg
HexadecadiensÀure0,0 mg
HexadecatetraensÀure0,0 mg
OctadecadiensÀure/LinolsÀure6.300 mg
OctadecatriensÀure/LinolensÀure50 mg
OctadecatetraensÀure/StearidonsÀure0,0 mg
NonadecatriensÀure0,0 mg
EicosadiensÀure0,0 mg
EicosatriensÀure0,0 mg
EicosatetraensÀure/ArachidonsÀure0,0 mg
EicosapentaensÀure0,0 mg
DocosadiensÀure0,0 mg
DocosatriensÀure0,0 mg
DocosatetraensÀure0,0 mg
DocosapentaensÀure0,0 mg
DocosahexaensÀure0,0 mg
Mehrfach ungesÀttigte FettsÀuren6.350 mg
Kurzkettige FettsÀuren0,0 mg
Mittelkettige FettsÀuren0,0 mg
Langkettige FettsÀuren10.040 mg
Glycerin und Lipoide466 mg
Cholesterin0,0 mg