NĂ€hrwerte Thunfisch Konserve abgetropft

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g

  • Menge: 100 g (zubereitet und abgegossen, ohne Küchenabfall gewogen)
ZusammensetzungTagesbedarf
(lt. Deiner Angabe)
Kilokalorien219 kcal
KiloJoule 916 kJ
Wasser60 g
Eiweiß, Proteine22 g
Fett15 g
Kohlenhydrate0 g
Ballaststoffe0 g
Broteinheiten DE0 BE
Broteinheiten CH0 BE
Carbohydrate units EN0 CU
Nährwertampel für 100 g Thunfisch Konserve abgetropft
Nährwert Menge Bewertung
Fett gesamt 14,8 g
gesättigte Fettsäuren 4,5 g
Zucker 0,0 g
Salz 2,2 g
Vitamin in µgTagesbedarf
Vitamin A RetinolĂ€quivalent155 µg 900 ”g(=17,2%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin A Retinoläquivalent
Vitamin A Retinol155 µg 1.000 ”g (=15,5%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin A Retinol
Vitamin A Beta-Carotin0 µg 2.000 ”g (=0,0%)Info zum Tagesbedarf an Berta Carotin
Vitamin B1 Thiamin107 µg 1.100 ”g (=9,7%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B1 Thiamin
Vitamin B2 Riboflavin94 µg 1.200 ”g (=7,8%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B2 Riboflavin
Vitamin B3 Niacin, NicotinsĂ€ure4.986 µg 15.000 ”g (=33,2%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B3 Niacin
Vitamin B3 NiacinĂ€quivalent8.603 µg 17.000 ”g (=50,6%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B3 Niacinäquivalent
Vitamin B5 PantothensĂ€ure388 µg 6.000 ”g (=6,5%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B5 Pantothensäute
Vitamin B6 Pyridoxin353 µg 2.000 ”g (=17,7%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B6 Pyridoxin
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)1 µg 100 ”g (=1,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B7 Biotin
Vitamin B9 gesamte FolsĂ€ure10 µg 400 ”g (=2,5%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B9 Folsäure
Vitamin B12 Cobalamin2 µg 3 ”g (=66,7%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B12 Cobalamin
Vitamin C AscorbinsĂ€ure587 µg 100.000 ”g (=0,6%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin C
Vitamin D Calciferole3 µg 20 ”g (=15,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin D Calciferole
Vitamin E TocopherolĂ€quivalent591 µg 12.000 ”g (=4,9%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin E Tocopheroläquivalent
Vitamin E Tocopherol591 µg Info zum Tagesbedarf an Vitamin E Alphatocopherol
Vitamin K Phyllochinon0 µg 70 ”g (=0,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin K Phyllochinon
Mineralstoff in mgTagesbedarf
Natrium845 mg1.500 mg(=56,3%)Info zum Tagesbedarf an Natrium
Kalium341 mg 4.000 mg(=8,5%)Info zum Tagesbedarf an Kalium
Calcium31 mg1.000 mg(=3,1%)Info zum Tagesbedarf an Calcium
Magnesium31 mg 350 mg(=8,9%)Info zum Tagesbedarf an Magnesium
Phosphor189 mg700 mg(=27,0%)Info zum Tagesbedarf an Phosphor
Schwefel194 mg
Chlorid1.373 mg 2.300 mg(=59,7%)Info zum Tagesbedarf an Chlorid
Spurenelement in µgTagesbedarf lt. DGE
Eisen843 µg12.500 ”g(=6,7%)Info zum Tagesbedarf an Eisen
Zink709 µg 8.500 ”g(=8,3%)Info zum Tagesbedarf an Zink
Kupfer82 µg1.250 ”g(=6,6%)Info zum Tagesbedarf an Kupfer
Mangan18 µg3.500 ”g(=0,5%)Info zum Tagesbedarf an Mangan
Fluorid29 µg3.800 ”g(=0,8%)Info zum Tagesbedarf an Fluorid
Iodid43 µg 200 ”g(=21,4%)Info zum Tagesbedarf an Iodid
KohlenhydratMengeTagesbedarf
Broteinheiten DE0,0 mg
Broteinheiten DE0,0 mg
Carbohydrate units EN0,0 mg
Mannit0 mg
Sorbit0 mg
Xylit0 mg
Summe Zuckeralkohole0 mg
Glucose (Traubenzucker)0 mg
Fructose (Fruchtzucker)0 mg
Galactose (Schleimzucker)0 mg
Monosaccharide (1 M)0 mg
Saccharose (RĂŒbenzucker)0 mg
Maltose (Malzzucker)0 mg
Lactose (Milchzucker)0 mg
Disaccharide (2 M)0 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)0 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar0 mg
Glykogen (tierische StÀrke)0 mg
StÀrke0 mg
Polysaccharide (> 9 M)0 mg
AminosäureMengeTagesbedarf
Isoleucin998 mg
Leucin1.561 mg
Lysin1.780 mg
Methionin586 mg
Cystein282 mg
Phenylalanin738 mg
Tyrosin867 mg
Threonin933 mg
Tryptophan217 mg
Valin1.106 mg
Arginin1.150 mg
Histidin1.062 mg
Essentielle AminosÀuren11.280 mg
Alanin1.301 mg
AsparaginsÀure2.386 mg
GlutaminsÀure3.145 mg
Glycin911 mg
Prolin715 mg
Serin867 mg
Nichtessentielle AminosÀuren9.325 mg
Anteil pflanzliches Eiweiß0 mg
HarnsÀure148 mg
Purin49 mg
Ballaststoff in mgTagesbedarf
Poly-Pentosen0 mg
Poly-Hexosen0 mg
Poly-UronsÀure0 mg
Cellulose0 mg
Lignin0 mg
Wasserlösliche Ballaststoffe0 mg
Wasserunlösliche Ballaststoffe0 mg
Fettsäure im mgTagesbedarf
ButansÀure/ButtersÀure0 mg
HexansÀure/CapronsÀure0 mg
OctansÀure/CaprylsÀure0 mg
DecansÀure/CaprinsÀure0 mg
DodecansÀure/LaurinsÀure0 mg
TetradecansÀure/MyristinsÀure453 mg
PentadecansÀure0 mg
HexadecansÀure/PalmitinsÀure2.982 mg
HeptadecansÀure53 mg
OctadecansÀure/StearinsÀure1.012 mg
EicosansÀure/ArachinsÀure26 mg
DecosansÀure/BehensÀure0 mg
TetracosansÀure/LignocerinsÀure0 mg
GesÀttigte FettsÀuren4.526 mg
TetradecensÀure26 mg
PentadecensÀure0 mg
HexadecensÀure/PalmitoleinsÀure466 mg
HeptadecensÀure0 mg
OctadecensĂ€ure/ÖlsĂ€ure2.796 mg
EicosensÀure266 mg
DecosensÀure/ErucasÀure266 mg
TetracosensÀure/NervonsÀure0 mg
Einfach ungesÀttigte FettsÀuren3.820 mg
HexadecadiensÀure0 mg
HexadecatetraensÀure0 mg
OctadecadiensÀure/LinolsÀure200 mg
OctadecatriensÀure/LinolensÀure147 mg
OctadecatetraensÀure/StearidonsÀure67 mg
NonadecatriensÀure0 mg
EicosadiensÀure26 mg
EicosatriensÀure26 mg
EicosatetraensÀure/ArachidonsÀure266 mg
EicosapentaensÀure1.065 mg
DocosadiensÀure0 mg
DocosatriensÀure0 mg
DocosatetraensÀure26 mg
DocosapentaensÀure266 mg
DocosahexaensÀure2.876 mg
Mehrfach ungesÀttigte FettsÀuren4.965 mg
Kurzkettige FettsÀuren0 mg
Mittelkettige FettsÀuren0 mg
Langkettige FettsÀuren13.311 mg
Glycerin und Lipoide1.478 mg
Cholesterin69 mg

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