Rind Bratenfleisch (mager) frisch

g

Energieverteilung

Energieverteilung 100 g Rind Bratenfleisch (mager) frisch
Nährstoff relativ absolut kcal
Fett 37 % 5.3 g 49 kcal
Kohlenhydrate 0 % 0 g 0 kcal
Protein 63 % 20.2 g 83 kcal
Ballaststoffe 0 % 0 g 0 kcal
Alkohol 0 % 0 g 0 kcal
organische Säuren 0 % 0 g 0 kcal
Fragen und Kommentare dazu ...

0 Kommentare


Makronährwerte je 100 g

mit Küchenabfall gewogen

Energie (kcal)129,0 kcal
Tagesbedarf: 1950 kcal Informationen zum Tagesbedarf7 %
Fett5,3 g
Tagesbedarf: 63 g Informationen zum Tagesbedarf8 %
Kohlenhydrate0,0 g
Tagesbedarf: 238 g0 %
Netto-Kohlenhydrate0 g
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Eiweiß, Proteingehalt20,2 g Eiweiß kaufen
Tagesbedarf: 52 g Informationen zum Tagesbedarf39 %
Ballaststoffe0,0 g
Tagesbedarf: 33 g Informationen zum Tagesbedarf0 %
Wasser73,5 g
Tagesbedarf: 3000 g Informationen zum Tagesbedarf2 %
Broteinheiten DE0,0 BE
Broteinheiten CH0,0 BE
Broteinheiten EN0,0 BE
Alkohol (Ethanol)0,0 g
Mineralstoffe (Rohasche)1,0 g
organische Säuren0,0 g
PRAL-Wert10,8
Tagesbedarf: k. A.k. A.

Aminosäureprofil von Rind Bratenfleisch (mager) frisch

Die Prozentangaben der Aminosäuren beziehen sich auf den erreichten Anteil der Tageszufuhr gemäß Empfehlung der Weltgesundheitsorganisation WHO.

1050 mg Isoleucin:70 %suchen
687 mg Histidin:92 %suchen
1636 mg Leucin:56 %suchen
1759 mg Lysin:78 %suchen
727 mg Methionin + Cystein:65 %suchen
1515 mg Phenylalanin + Tyrosin:81 %suchen
889 mg Threonin:79 %suchen
222 mg Tryptophan:74 %suchen
1151 mg Valin:59 %suchen

Nährwertampel

Fett gesamt 5,3 g mittel
gesättigte Fettsäuren 2,3 g mittel
Zucker 0,0 g gering
Salz 0,1 g gering

Vitamine je 100 g

Bitte beachte, dass es sich beim Vitamin B12 in pflanzlichen Lebensmitteln um sog. Pseudocobalamin handelt, das vom menschlichen Körper nicht verwertet werden kann.

Vitamin A Retinoläquivalent3,0 µg (= 10,0 IE)Vitamin A kaufen
Tagesbedarf: 900 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin A Retinol3,0 µg (= 10,0 IE)
Tagesbedarf: 1000 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin A Beta-Carotin0,0 µg (= 0,0 IE)
Tagesbedarf: 2000 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin B1 Thiamin90,0 µg (= 30,0 IE)Vitamin B1 kaufen
Tagesbedarf: 1100 µg Informationen zum Tagesbedarf8 %
Vitamin B2 Riboflavin190,0 µg Vitamin B2 kaufen
Tagesbedarf: 1200 µg Informationen zum Tagesbedarf16 %
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure5.100,0 µg Vitamin B3 kaufen
Tagesbedarf: 15000 µg Informationen zum Tagesbedarf34 %
Vitamin B3 Niacinäquivalent8.800,0 µg
Tagesbedarf: 17000 µg Informationen zum Tagesbedarf52 %
Vitamin B5 Pantothensäure600,0 µg Vitamin B5 kaufen
Tagesbedarf: 6000 µg Informationen zum Tagesbedarf10 %
Vitamin B6 Pyridoxin190,0 µg Vitamin B6 kaufen
Tagesbedarf: 1400 µg Informationen zum Tagesbedarf14 %
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)3,0 µg Vitamin B7 kaufen
Tagesbedarf: 45 µg Informationen zum Tagesbedarf7 %
Vitamin B9 gesamte Folsäure3,0 µg Vitamin B9 kaufen
Tagesbedarf: 400 µg Informationen zum Tagesbedarf1 %
Vitamin B12 Cobalamin5,0 µg Vitamin B12 kaufen
Tagesbedarf: 4 µg Informationen zum Tagesbedarf125 %
Vitamin C Ascorbinsäure0,0 µg (= 0,0 IE)Vitamin C kaufen
Tagesbedarf: 100000 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin D Calciferole0,0 µg (= 0,0 IE)Vitamin D kaufen
Tagesbedarf: 20 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin E Tocopherole480,0 µg (= 0,7 IE)
Tagesbedarf: 14000 µg Informationen zum Tagesbedarf3 %
Vitamin K13,0 µg Vitamin K kaufen
Tagesbedarf: 65 µg Informationen zum Tagesbedarf20 %

Mineralstoffe je 100 g

Spurenelemente je 100 g

Eisen2.340,0 µg Eisen kaufen
Tagesbedarf: 12500 µg Informationen zum Tagesbedarf19 %
Zink5.290,0 µg Zink kaufen
Tagesbedarf: 8500 µg Informationen zum Tagesbedarf62 %
Kupfer72,0 µg Kupfer kaufen
Tagesbedarf: 1250 µg Informationen zum Tagesbedarf6 %
Mangan20,0 µg Mangan kaufen
Tagesbedarf: 3500 µg Informationen zum Tagesbedarf1 %
Fluorid60,0 µg Fluorid kaufen
Richtwert: 3800 µg Informationen zum Richtwert2 %
Iodid0,1 µg Iodid kaufen
Tagesbedarf: 200 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %

Kohlenhydrate je 100 g

Broteinheiten DE0,0 BE
Broteinheiten CH0,0 BE
Broteinheiten EN0,0 BE
Mannit0,0 mg Mannit kaufen
Sorbit0,0 mg Sorbit kaufen
Xylit0,0 mg Xylit kaufen
Summe Zuckeralkohole0,0 mg
Glucose (Traubenzucker)0,0 mg Glucose kaufen
Fructose (Fruchtzucker)0,0 mg Fructose kaufen
Galactose (Schleimzucker)0,0 mg Galactose kaufen
Monosaccharide (1 M)0,0 mg Monosaccharide kaufen
Saccharose (Rübenzucker)0,0 mg Saccharose (Rübenzucker) kaufen
Maltose (Malzzucker)0,0 mg Maltose (Malzzucker) kaufen
Lactose (Milchzucker)0,0 mg Lactose (Milchzucker) kaufen
Disaccharide (2 M)0,0 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3-9 M)0,0 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar0,0 mg
Glykogen (tierische Stärke)0,0 mg
Stärke0,0 mg
Polysaccharide (> 9 M)0,0 mg

Aminosäuren (Protein) je 100 g Rind Bratenfleisch (mager) frisch

Isoleucin1.050,0 mg Isoleucin kaufen
Tagesbedarf: 1500 mg Informationen zum Tagesbedarf70 %
Leucin1.636,0 mg Leucin kaufen
Tagesbedarf: 2925 mg Informationen zum Tagesbedarf56 %
Lysin1.759,0 mg Lysin kaufen
Tagesbedarf: 2250 mg Informationen zum Tagesbedarf78 %
Methionin505,0 mg Methionin kaufen
Cystein222,0 mg Cystein kaufen
Phenylalanin828,0 mg Phenylalanin kaufen
Tyrosin687,0 mg Tyrosin kaufen
Threonin889,0 mg Threonin kaufen
Tagesbedarf: 1125 mg Informationen zum Tagesbedarf79 %
Tryptophan222,0 mg Tryptophan kaufen
Tagesbedarf: 300 mg Informationen zum Tagesbedarf74 %
Valin1.151,0 mg Valin kaufen
Tagesbedarf: 1950 mg Informationen zum Tagesbedarf59 %
Arginin1.313,0 mg Arginin kaufen
Histidin687,0 mg Histidin kaufen
Tagesbedarf: 750 mg Informationen zum Tagesbedarf92 %
Essentielle Aminosäuren10.949,0 mg Essentielle Aminosäuren kaufen
Alanin1.252,0 mg Alanin kaufen
Asparaginsäure1.919,0 mg Asparaginsäure kaufen
Glutaminsäure3.232,0 mg Glutaminsäure kaufen
Glycin889,0 mg Glycin kaufen
Prolin828,0 mg Prolin kaufen
Serin727,0 mg Serin kaufen
Nichtessentielle Aminosäuren8.847,0 mg Nichtessentielle Aminosäuren kaufen
Harnsäure110,0 mg
Purin37,0 mg

Ballaststoffe je 100 g

Poly-Pentosen0,0 mg
Poly-Hexosen0,0 mg
Poly-Uronsäure0,0 mg
Cellulose0,0 mg Cellulose kaufen
Lignin0,0 mg Lignin kaufen
Wasserlösliche Ballaststoffe0,0 mg Ballaststoffe kaufen
Wasserunlösliche Ballaststoffe0,0 mg

Omega Fettsäuren je 100 g

Octadecadiensäure/Linolsäure ω−6155,0 mg Linolsäure kaufen
ALA - Linolensäure/Octadecatriensäure ω−344,0 mg Linolensäure kaufen
Octadecatetraensäure/Stearidonsäure ω−30,0 mg Stearidonsäure kaufen
Eicosadiensäure ω−60,0 mg Eicosadiensäure kaufen
Eicosatriensäure ω−30,0 mg
Eicosatetraensäure/Arachidonsäure ω−649,0 mg
EPA - Eicosapentaensäure ω−310,0 mg EPA - Eicosapentaensäure kaufen
Docosadiensäure ω−60,0 mg
Docosatriensäure ω−60,0 mg
Docosatetraensäure ω−60,0 mg
Docosapentaensäure ω−30,0 mg
DHA - Docosahexaensäure ω−30,0 mg DHA - Docosahexaensäure kaufen

Alle Fettsäuren je 100 g

Butansäure/Buttersäure0,0 mg Butansäure/Buttersäure kaufen
Hexansäure/Capronsäure0,0 mg
Octansäure/Caprylsäure0,0 mg Caprylsäure kaufen
Decansäure/Caprinsäure0,0 mg Caprinsäure kaufen
Dodecansäure/Laurinsäure5,0 mg Laurinsäure kaufen
Tetradecansäure/Myristinsäure146,0 mg Myristinsäure kaufen
Pentadecansäure24,0 mg
Hexadecansäure/Palmitinsäure1.261,0 mg Palmitinsäure kaufen
Heptadecansäure53,0 mg
Octadecansäure/Stearinsäure825,0 mg Stearinsäure kaufen
Eicosansäure/Arachinsäure15,0 mg
Decosansäure/Behensäure0,0 mg
Tetracosansäure/Lignocerinsäure0,0 mg
Gesättigte Fettsäuren2.329,0 mg
Tetradecensäure49,0 mg
Pentadecensäure0,0 mg
Hexadecensäure/Palmitoleinsäure170,0 mg Palmitoleinsäure kaufen
Heptadecensäure49,0 mg
Octadecensäure/Ölsäure1.990,0 mg Oelsäure kaufen
Eicosensäure10,0 mg Eicosensäure kaufen
Decosensäure/Erucasäure0,0 mg Erucasäure kaufen
Tetracosensäure/Nervonsäure0,0 mg Nervonsäure kaufen
Einfach ungesättigte Fettsäuren2.268,0 mg
Hexadecadiensäure0,0 mg
Hexadecatetraensäure0,0 mg
Octadecadiensäure/Linolsäure ω−6155,0 mg Linolsäure kaufen
ALA - Linolensäure/Octadecatriensäure ω−344,0 mg Linolensäure kaufen
Octadecatetraensäure/Stearidonsäure ω−30,0 mg Stearidonsäure kaufen
Nonadecatriensäure0,0 mg
Eicosadiensäure ω−60,0 mg Eicosadiensäure kaufen
Eicosatriensäure ω−30,0 mg
Eicosatetraensäure/Arachidonsäure ω−649,0 mg
EPA - Eicosapentaensäure ω−310,0 mg EPA - Eicosapentaensäure kaufen
Docosadiensäure ω−60,0 mg
Docosatriensäure ω−60,0 mg
Docosatetraensäure ω−60,0 mg
Docosapentaensäure ω−30,0 mg
DHA - Docosahexaensäure ω−30,0 mg DHA - Docosahexaensäure kaufen
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren258,0 mg
Kurzkettige Fettsäuren0,0 mg
Mittelkettige Fettsäuren0,0 mg
Langkettige Fettsäuren4.855,0 mg
Glycerin und Lipoide445,0 mg
Cholesterin60,0 mg

Lob, Tadel, Wünsche und Fragen an den Nährwertrechner

Bitte lass uns wissen, wenn wir etwas verbessern können oder wenn dir etwas fehlt.


Kalorienrechner  

Tipps