NĂ€hrwerte Zucchini frisch gegart

Werte anzeigen für
g

  • Menge: 100 g (mit Küchenabfall gewogen)
ZusammensetzungTagesbedarf
(lt. Deiner Angabe)
Kilokalorien19 kcal
KiloJoule 79 kJ
Wasser94 g
Eiweiß, Proteine2 g
Fett0 g
Kohlenhydrate2 g
Ballaststoffe1 g
Broteinheiten DE0 BE
Broteinheiten CH0 BE
Carbohydrate units EN0 CU
Nährwertampel für 100 g Zucchini frisch gegart
Nährwert Menge Bewertung
Fett gesamt 0,4 g
gesättigte Fettsäuren 0,1 g
Zucker 1,6 g
Salz 0,0 g
Vitamin in µgTagesbedarf
Vitamin A RetinolĂ€quivalent58 µg 900 ”g(=6,4%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin A Retinoläquivalent
Vitamin A Retinol0 µg 1.000 ”g (=0,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin A Retinol
Vitamin A Beta-Carotin350 µg 2.000 ”g (=17,5%)Info zum Tagesbedarf an Berta Carotin
Vitamin B1 Thiamin54 µg 1.100 ”g (=4,9%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B1 Thiamin
Vitamin B2 Riboflavin70 µg 1.200 ”g (=5,8%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B2 Riboflavin
Vitamin B3 Niacin, NicotinsĂ€ure311 µg 15.000 ”g (=2,1%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B3 Niacin
Vitamin B3 NiacinĂ€quivalent628 µg 17.000 ”g (=3,7%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B3 Niacinäquivalent
Vitamin B5 PantothensĂ€ure62 µg 6.000 ”g (=1,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B5 Pantothensäute
Vitamin B6 Pyridoxin69 µg 2.000 ”g (=3,5%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B6 Pyridoxin
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)2 µg 100 ”g (=2,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B7 Biotin
Vitamin B9 gesamte FolsĂ€ure27 µg 400 ”g (=6,8%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B9 Folsäure
Vitamin B12 Cobalamin0 µg 3 ”g (=0,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B12 Cobalamin
Vitamin C AscorbinsĂ€ure8.890 µg 100.000 ”g (=8,9%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin C
Vitamin D Calciferole0 µg 20 ”g (=0,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin D Calciferole
Vitamin E TocopherolĂ€quivalent556 µg 12.000 ”g (=4,6%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin E Tocopheroläquivalent
Vitamin E Tocopherol556 µg Info zum Tagesbedarf an Vitamin E Alphatocopherol
Vitamin K Phyllochinon6 µg 70 ”g (=8,6%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin K Phyllochinon
Mineralstoff in mgTagesbedarf
Natrium1 mg1.500 mg(=0,1%)Info zum Tagesbedarf an Natrium
Kalium167 mg 4.000 mg(=4,2%)Info zum Tagesbedarf an Kalium
Calcium32 mg1.000 mg(=3,2%)Info zum Tagesbedarf an Calcium
Magnesium22 mg 350 mg(=6,3%)Info zum Tagesbedarf an Magnesium
Phosphor23 mg700 mg(=3,3%)Info zum Tagesbedarf an Phosphor
Schwefel26 mg
Chlorid46 mg 2.300 mg(=2,0%)Info zum Tagesbedarf an Chlorid
Spurenelement in µgTagesbedarf lt. DGE
Eisen1.417 µg12.500 ”g(=11,3%)Info zum Tagesbedarf an Eisen
Zink211 µg 8.500 ”g(=2,5%)Info zum Tagesbedarf an Zink
Kupfer84 µg1.250 ”g(=6,7%)Info zum Tagesbedarf an Kupfer
Mangan140 µg3.500 ”g(=4,0%)Info zum Tagesbedarf an Mangan
Fluorid20 µg3.800 ”g(=0,5%)Info zum Tagesbedarf an Fluorid
Iodid2 µg 200 ”g(=1,1%)Info zum Tagesbedarf an Iodid
KohlenhydratMengeTagesbedarf
Broteinheiten DE0,2 mg
Broteinheiten DE0,2 mg
Carbohydrate units EN0,1 mg
Mannit12 mg
Sorbit0 mg
Xylit8 mg
Summe Zuckeralkohole20 mg
Glucose (Traubenzucker)595 mg
Fructose (Fruchtzucker)697 mg
Galactose (Schleimzucker)0 mg
Monosaccharide (1 M)1.292 mg
Saccharose (RĂŒbenzucker)328 mg
Maltose (Malzzucker)0 mg
Lactose (Milchzucker)0 mg
Disaccharide (2 M)328 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)0 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar0 mg
Glykogen (tierische StÀrke)0 mg
StÀrke410 mg
Polysaccharide (> 9 M)410 mg
AminosäureMengeTagesbedarf
Isoleucin61 mg
Leucin88 mg
Lysin82 mg
Methionin19 mg
Cystein13 mg
Phenylalanin51 mg
Tyrosin42 mg
Threonin40 mg
Tryptophan19 mg
Valin62 mg
Arginin67 mg
Histidin27 mg
Essentielle AminosÀuren571 mg
Alanin72 mg
AsparaginsÀure192 mg
GlutaminsÀure247 mg
Glycin51 mg
Prolin46 mg
Serin69 mg
Nichtessentielle AminosÀuren677 mg
Anteil pflanzliches Eiweiß1.600 mg
HarnsÀure22 mg
Purin7 mg
Ballaststoff in mgTagesbedarf
Poly-Pentosen91 mg
Poly-Hexosen182 mg
Poly-UronsÀure398 mg
Cellulose375 mg
Lignin91 mg
Wasserlösliche Ballaststoffe273 mg
Wasserunlösliche Ballaststoffe864 mg
Fettsäure im mgTagesbedarf
ButansÀure/ButtersÀure0 mg
HexansÀure/CapronsÀure0 mg
OctansÀure/CaprylsÀure0 mg
DecansÀure/CaprinsÀure0 mg
DodecansÀure/LaurinsÀure2 mg
TetradecansÀure/MyristinsÀure2 mg
PentadecansÀure0 mg
HexadecansÀure/PalmitinsÀure82 mg
HeptadecansÀure0 mg
OctadecansÀure/StearinsÀure9 mg
EicosansÀure/ArachinsÀure0 mg
DecosansÀure/BehensÀure0 mg
TetracosansÀure/LignocerinsÀure0 mg
GesÀttigte FettsÀuren95 mg
TetradecensÀure0 mg
PentadecensÀure0 mg
HexadecensÀure/PalmitoleinsÀure2 mg
HeptadecensÀure0 mg
OctadecensĂ€ure/ÖlsĂ€ure31 mg
EicosensÀure0 mg
DecosensÀure/ErucasÀure0 mg
TetracosensÀure/NervonsÀure0 mg
Einfach ungesÀttigte FettsÀuren33 mg
HexadecadiensÀure0 mg
HexadecatetraensÀure0 mg
OctadecadiensÀure/LinolsÀure72 mg
OctadecatriensÀure/LinolensÀure120 mg
OctadecatetraensÀure/StearidonsÀure0 mg
NonadecatriensÀure0 mg
EicosadiensÀure0 mg
EicosatriensÀure0 mg
EicosatetraensÀure/ArachidonsÀure0 mg
EicosapentaensÀure0 mg
DocosadiensÀure0 mg
DocosatriensÀure0 mg
DocosatetraensÀure0 mg
DocosapentaensÀure0 mg
DocosahexaensÀure0 mg
Mehrfach ungesÀttigte FettsÀuren192 mg
Kurzkettige FettsÀuren0 mg
Mittelkettige FettsÀuren0 mg
Langkettige FettsÀuren320 mg
Glycerin und Lipoide80 mg
Cholesterin0 mg

Deine Meinung oder Frage dazu?