NĂ€hrwerte Zucchini frisch

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g

  • Menge: 100 g (mit Küchenabfall gewogen)
ZusammensetzungTagesbedarf
(lt. Deiner Angabe)
Kilokalorien19 kcal
KiloJoule 79 kJ
Wasser94 g
Eiweiß, Proteine2 g
Fett0,4 g
Kohlenhydrate2 g
Ballaststoffe1 g
Broteinheiten DE0,2 BE
Broteinheiten CH0,2 BE
Carbohydrate units EN0,1 CU
Mineralstoffe (Rohasche)1 g
organische Säuren0,3 g
Alkohol (Ethanol)0,0 g
Nährwertampel für 100 g Zucchini frisch
Nährwert Menge Bewertung
Fett gesamt 0,4 g
gesättigte Fettsäuren 0,1 g
Zucker 1,6 g
Salz 0,0 g
Vitamin in µgTagesbedarf
Vitamin A RetinolĂ€quivalent58 µg 900 ”g(=6,4%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin A Retinoläquivalent
Vitamin A Retinol0,0 µg 1.000 ”g (=0,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin A Retinol
Vitamin A Beta-Carotin350 µg 2.000 ”g (=17,5%)Info zum Tagesbedarf an Berta Carotin
Vitamin B1 Thiamin70 µg 1.100 ”g (=6,4%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B1 Thiamin
Vitamin B2 Riboflavin90 µg 1.200 ”g (=7,5%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B2 Riboflavin
Vitamin B3 Niacin, NicotinsĂ€ure400 µg 15.000 ”g (=2,7%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B3 Niacin
Vitamin B3 NiacinĂ€quivalent717 µg 17.000 ”g (=4,2%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B3 Niacinäquivalent
Vitamin B5 PantothensĂ€ure80 µg 6.000 ”g (=1,3%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B5 Pantothensäute
Vitamin B6 Pyridoxin89 µg 1.500 ”g (=5,9%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B6 Pyridoxin
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)2 µg 100 ”g (=2,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B7 Biotin
Vitamin B9 gesamte FolsĂ€ure48 µg 400 ”g (=12,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B9 Folsäure
Vitamin B12 Cobalamin0,0 µg 3 ”g (=0,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B12 Cobalamin
Vitamin C AscorbinsĂ€ure16.000 µg 100.000 ”g (=16,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin C
Vitamin D Calciferole0,0 µg 20 ”g (=0,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin D Calciferole
Vitamin E TocopherolĂ€quivalent500 µg 12.000 ”g (=4,2%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin E Tocopheroläquivalent
Vitamin E Tocopherol500 µg Info zum Tagesbedarf an Vitamin E Alphatocopherol
Vitamin K Phyllochinon5 µg 70 ”g (=7,1%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin K Phyllochinon
Mineralstoff in mgTagesbedarf
Natrium1 mg1.500 mg(=0,1%)Info zum Tagesbedarf an Natrium
Kalium200 mg 4.000 mg(=5,0%)Info zum Tagesbedarf an Kalium
Calcium30 mg1.000 mg(=3,0%)Info zum Tagesbedarf an Calcium
Magnesium22 mg 350 mg(=6,3%)Info zum Tagesbedarf an Magnesium
Phosphor23 mg700 mg(=3,3%)Info zum Tagesbedarf an Phosphor
Schwefel25 mg
Chlorid45 mg 2.300 mg(=2,0%)Info zum Tagesbedarf an Chlorid
Spurenelement in µgTagesbedarf lt. DGE
Eisen1.500 µg12.500 ”g(=12,0%)Info zum Tagesbedarf an Eisen
Zink200 µg 8.500 ”g(=2,4%)Info zum Tagesbedarf an Zink
Kupfer80 µg1.250 ”g(=6,4%)Info zum Tagesbedarf an Kupfer
Mangan140 µg3.500 ”g(=4,0%)Info zum Tagesbedarf an Mangan
Fluorid20 µg3.800 ”g(=0,5%)Info zum Tagesbedarf an Fluorid
Iodid2 µg 200 ”g(=1,2%)Info zum Tagesbedarf an Iodid
KohlenhydratMengeTagesbedarf
Broteinheiten DE0,2 mg
Broteinheiten DE0,2 mg
Carbohydrate units EN0,1 mg
Mannit12 mg
Sorbit0,0 mg
Xylit8 mg
Summe Zuckeralkohole20 mg
Glucose (Traubenzucker)595 mg
Fructose (Fruchtzucker)697 mg
Galactose (Schleimzucker)0,0 mg
Monosaccharide (1 M)1.292 mg
Saccharose (RĂŒbenzucker)328 mg
Maltose (Malzzucker)0,0 mg
Lactose (Milchzucker)0,0 mg
Disaccharide (2 M)328 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)0,0 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar0,0 mg
Glykogen (tierische StÀrke)0,0 mg
StÀrke410 mg
Polysaccharide (> 9 M)410 mg
AminosäureMengeTagesbedarf
Isoleucin61 mg
Leucin88 mg
Lysin82 mg
Methionin19 mg
Cystein13 mg
Phenylalanin51 mg
Tyrosin42 mg
Threonin40 mg
Tryptophan19 mg
Valin62 mg
Arginin67 mg
Histidin27 mg
Essentielle AminosÀuren571 mg
Alanin72 mg
AsparaginsÀure192 mg
GlutaminsÀure247 mg
Glycin51 mg
Prolin46 mg
Serin69 mg
Nichtessentielle AminosÀuren677 mg
HarnsÀure20 mg
Purin7 mg
Ballaststoff in mgTagesbedarf
Poly-Pentosen88 mg
Poly-Hexosen176 mg
Poly-UronsÀure385 mg
Cellulose363 mg
Lignin88 mg
Wasserlösliche Ballaststoffe264 mg
Wasserunlösliche Ballaststoffe836 mg
Fettsäure im mgTagesbedarf
ButansÀure/ButtersÀure0,0 mg
HexansÀure/CapronsÀure0,0 mg
OctansÀure/CaprylsÀure0,0 mg
DecansÀure/CaprinsÀure0,0 mg
DodecansÀure/LaurinsÀure2 mg
TetradecansÀure/MyristinsÀure2 mg
PentadecansÀure0,0 mg
HexadecansÀure/PalmitinsÀure82 mg
HeptadecansÀure0,0 mg
OctadecansÀure/StearinsÀure9 mg
EicosansÀure/ArachinsÀure0,0 mg
DecosansÀure/BehensÀure0,0 mg
TetracosansÀure/LignocerinsÀure0,0 mg
GesÀttigte FettsÀuren95 mg
TetradecensÀure0,0 mg
PentadecensÀure0,0 mg
HexadecensÀure/PalmitoleinsÀure2 mg
HeptadecensÀure0,0 mg
OctadecensĂ€ure/ÖlsĂ€ure31 mg
EicosensÀure0,0 mg
DecosensÀure/ErucasÀure0,0 mg
TetracosensÀure/NervonsÀure0,0 mg
Einfach ungesÀttigte FettsÀuren33 mg
HexadecadiensÀure0,0 mg
HexadecatetraensÀure0,0 mg
OctadecadiensÀure/LinolsÀure72 mg
OctadecatriensÀure/LinolensÀure120 mg
OctadecatetraensÀure/StearidonsÀure0,0 mg
NonadecatriensÀure0,0 mg
EicosadiensÀure0,0 mg
EicosatriensÀure0,0 mg
EicosatetraensÀure/ArachidonsÀure0,0 mg
EicosapentaensÀure0,0 mg
DocosadiensÀure0,0 mg
DocosatriensÀure0,0 mg
DocosatetraensÀure0,0 mg
DocosapentaensÀure0,0 mg
DocosahexaensÀure0,0 mg
Mehrfach ungesÀttigte FettsÀuren192 mg
Kurzkettige FettsÀuren0,0 mg
Mittelkettige FettsÀuren0,0 mg
Langkettige FettsÀuren320 mg
Glycerin und Lipoide80 mg
Cholesterin0,0 mg