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Energieverteilung 100 g Graubrot-Roggentoastbrot
Nährstoff
relativ
absolut
kcal
Fett
12 %
3.5 g
32 kcal
Kohlenhydrate
72 %
46.1 g
189 kcal
Protein
11 %
7.2 g
29 kcal
Ballaststoffe
5 %
6.1 g
12 kcal
Alkohol
0 %
0 g
0 kcal
organische Säuren
0 %
0.1 g
0 kcal
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Makronährwerte je 100 g
ohne Küchenabfall gewogen
Energie (kcal) 247,0 kcal
Tagesbedarf: 1950 kcal Informationen zum Tagesbedarf 13 %
Fett 3,5 g
Tagesbedarf: 63 g Informationen zum Tagesbedarf 6 %
Kohlenhydrate 46,1 g
Tagesbedarf: 238 g 19 %
Netto-Kohlenhydrate 46,1 g Tagesbedarf: k. A. k. A. Eiweiß, Proteingehalt 7,2 g Eiweiß kaufen
Tagesbedarf: 52 g Informationen zum Tagesbedarf 14 %
Ballaststoffe 6,1 g
Tagesbedarf: 33 g Informationen zum Tagesbedarf 18 %
Wasser 35,0 g
Tagesbedarf: 3000 g Informationen zum Tagesbedarf 1 %
Broteinheiten 3,8 BE
Broteinheiten 4,6 BE
Broteinheiten 3,1 BE
Alkohol (Ethanol) 0,0 g
Mineralstoffe (Rohasche) 2,1 g
organische Säuren 0,1 g
PRAL-Wert 2,8 Tagesbedarf: k. A. k. A.
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Aminosäureprofil von Graubrot-Roggentoastbrot
Die Prozentangaben der Aminosäuren beziehen sich auf den erreichten Anteil der Tageszufuhr gemäß Empfehlung der Weltgesundheitsorganisation WHO .
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Nährwertampel
Fett gesamt
3,5 g
mittel
gesättigte Fettsäuren
1,2 g
gering
Zucker
6,0 g
mittel
Salz
1,1 g
mittel
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Vitamine je 100 g
Bitte beachte, dass es sich beim Vitamin B12 in pflanzlichen Lebensmitteln um sog. Pseudocobalamin handelt, das vom menschlichen Körper nicht verwertet werden kann.
Vitamin A Retinoläquivalent 20,0 µg (= 66,7 IE) Vitamin A kaufen
Tagesbedarf: 900 µg Informationen zum Tagesbedarf 2 %
Vitamin A Retinol 16,0 µg (= 53,3 IE)
Tagesbedarf: 1000 µg Informationen zum Tagesbedarf 2 %
Vitamin A Beta-Carotin 21,0 µg (= 70,0 IE)
Tagesbedarf: 2000 µg Informationen zum Tagesbedarf 1 %
Vitamin B1 Thiamin 201,0 µg (= 67,0 IE) Vitamin B1 kaufen
Tagesbedarf: 1100 µg Informationen zum Tagesbedarf 18 %
Vitamin B2 Riboflavin 202,0 µg Vitamin B2 kaufen
Tagesbedarf: 1200 µg Informationen zum Tagesbedarf 17 %
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure 1.898,0 µg Vitamin B3 kaufen
Tagesbedarf: 15000 µg Informationen zum Tagesbedarf 13 %
Vitamin B3 Niacinäquivalent 3.131,0 µg
Tagesbedarf: 17000 µg Informationen zum Tagesbedarf 18 %
Vitamin B5 Pantothensäure 773,0 µg Vitamin B5 kaufen
Tagesbedarf: 6000 µg Informationen zum Tagesbedarf 13 %
Vitamin B6 Pyridoxin 222,0 µg Vitamin B6 kaufen
Tagesbedarf: 1400 µg Informationen zum Tagesbedarf 16 %
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H) 9,0 µg Vitamin B7 kaufen
Tagesbedarf: 45 µg Informationen zum Tagesbedarf 20 %
Vitamin B9 gesamte Folsäure 85,0 µg Vitamin B9 kaufen
Tagesbedarf: 400 µg Informationen zum Tagesbedarf 21 %
Vitamin B12 Cobalamin 0,0 µg Vitamin B12 kaufen
Tagesbedarf: 4 µg Informationen zum Tagesbedarf 0 %
Vitamin C Ascorbinsäure 131,0 µg (= 2,6 IE) Vitamin C kaufen
Tagesbedarf: 100000 µg Informationen zum Tagesbedarf 0 %
Vitamin D Calciferole 0,0 µg (= 0,0 IE) Vitamin D kaufen
Tagesbedarf: 20 µg Informationen zum Tagesbedarf 0 %
Vitamin E Tocopherole 1.066,0 µg (= 1,6 IE)
Tagesbedarf: 14000 µg Informationen zum Tagesbedarf 8 %
Vitamin K 33,0 µg Vitamin K kaufen
Tagesbedarf: 65 µg Informationen zum Tagesbedarf 51 %
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Kohlenhydrate je 100 g
Broteinheiten 3,8 BE
Broteinheiten 4,6 BE
Broteinheiten 3,1 BE
Mannit 0,0 mg Mannit kaufen
Sorbit 0,0 mg Sorbit kaufen
Xylit 0,0 mg Xylit kaufen
Summe Zuckeralkohole 0,0 mg
Glucose (Traubenzucker) 634,0 mg Glucose kaufen
Fructose (Fruchtzucker) 442,0 mg Fructose kaufen
Galactose (Schleimzucker) 0,0 mg Galactose kaufen
Monosaccharide (1 M) 1.076,0 mg Monosaccharide kaufen
Saccharose (Rübenzucker) 1.901,0 mg Saccharose (Rübenzucker) kaufen
Maltose (Malzzucker) 2.319,0 mg Maltose (Malzzucker) kaufen
Lactose (Milchzucker) 655,0 mg Lactose (Milchzucker) kaufen
Disaccharide (2 M) 4.875,0 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3-9 M) 25,0 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar 0,0 mg
Glykogen (tierische Stärke) 0,0 mg
Stärke 40.086,0 mg
Polysaccharide (> 9 M) 40.086,0 mg
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Aminosäuren (Protein) je 100 g Graubrot-Roggentoastbrot
Isoleucin 297,0 mg Isoleucin kaufen
Tagesbedarf: 1500 mg Informationen zum Tagesbedarf 20 %
Leucin 492,0 mg Leucin kaufen
Tagesbedarf: 2925 mg Informationen zum Tagesbedarf 17 %
Lysin 307,0 mg Lysin kaufen
Tagesbedarf: 2250 mg Informationen zum Tagesbedarf 14 %
Methionin 110,0 mg Methionin kaufen
Cystein 121,0 mg Cystein kaufen
Phenylalanin 315,0 mg Phenylalanin kaufen
Tyrosin 192,0 mg Tyrosin kaufen
Threonin 271,0 mg Threonin kaufen
Tagesbedarf: 1125 mg Informationen zum Tagesbedarf 24 %
Tryptophan 74,0 mg Tryptophan kaufen
Tagesbedarf: 300 mg Informationen zum Tagesbedarf 25 %
Valin 359,0 mg Valin kaufen
Tagesbedarf: 1950 mg Informationen zum Tagesbedarf 18 %
Arginin 315,0 mg Arginin kaufen
Histidin 162,0 mg Histidin kaufen
Tagesbedarf: 750 mg Informationen zum Tagesbedarf 22 %
Essentielle Aminosäuren 3.015,0 mg Essentielle Aminosäuren kaufen
Alanin 336,0 mg Alanin kaufen
Asparaginsäure 551,0 mg Asparaginsäure kaufen
Glutaminsäure 1.719,0 mg Glutaminsäure kaufen
Glycin 334,0 mg Glycin kaufen
Prolin 681,0 mg Prolin kaufen
Serin 337,0 mg Serin kaufen
Nichtessentielle Aminosäuren 3.958,0 mg Nichtessentielle Aminosäuren kaufen
Harnsäure 79,0 mg
Purin 26,0 mg
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Omega Fettsäuren je 100 g
Octadecadiensäure/Linolsäure ω−6 494,0 mg Linolsäure kaufen
ALA - Linolensäure/Octadecatriensäure ω−3 99,0 mg Linolensäure kaufen
Octadecatetraensäure/Stearidonsäure ω−3 0,0 mg Stearidonsäure kaufen
Eicosadiensäure ω−6 0,0 mg Eicosadiensäure kaufen
Eicosatriensäure ω−3 112,0 mg
Eicosatetraensäure/Arachidonsäure ω−6 111,0 mg
EPA - Eicosapentaensäure ω−3 0,0 mg EPA - Eicosapentaensäure kaufen
Docosadiensäure ω−6 0,0 mg
Docosatriensäure ω−6 0,0 mg
Docosatetraensäure ω−6 0,0 mg
Docosapentaensäure ω−3 61,0 mg
DHA - Docosahexaensäure ω−3 61,0 mg DHA - Docosahexaensäure kaufen
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Alle Fettsäuren je 100 g
Butansäure/Buttersäure 0,0 mg Butansäure/Buttersäure kaufen
Hexansäure/Capronsäure 2,0 mg
Octansäure/Caprylsäure 44,0 mg Caprylsäure kaufen
Decansäure/Caprinsäure 35,0 mg Caprinsäure kaufen
Dodecansäure/Laurinsäure 123,0 mg Laurinsäure kaufen
Tetradecansäure/Myristinsäure 131,0 mg Myristinsäure kaufen
Pentadecansäure 2,0 mg
Hexadecansäure/Palmitinsäure 536,0 mg Palmitinsäure kaufen
Heptadecansäure 12,0 mg
Octadecansäure/Stearinsäure 203,0 mg Stearinsäure kaufen
Eicosansäure/Arachinsäure 38,0 mg
Decosansäure/Behensäure 37,0 mg
Tetracosansäure/Lignocerinsäure 0,0 mg
Gesättigte Fettsäuren 1.163,0 mg
Tetradecensäure 2,0 mg
Pentadecensäure 0,0 mg
Hexadecensäure/Palmitoleinsäure 125,0 mg Palmitoleinsäure kaufen
Heptadecensäure 0,0 mg
Octadecensäure/Ölsäure 584,0 mg Oelsäure kaufen
Eicosensäure 150,0 mg Eicosensäure kaufen
Decosensäure/Erucasäure 146,0 mg Erucasäure kaufen
Tetracosensäure/Nervonsäure 0,0 mg Nervonsäure kaufen
Einfach ungesättigte Fettsäuren 1.007,0 mg
Hexadecadiensäure 0,0 mg
Hexadecatetraensäure 0,0 mg
Octadecadiensäure/Linolsäure ω−6 494,0 mg Linolsäure kaufen
ALA - Linolensäure/Octadecatriensäure ω−3 99,0 mg Linolensäure kaufen
Octadecatetraensäure/Stearidonsäure ω−3 0,0 mg Stearidonsäure kaufen
Nonadecatriensäure 20,0 mg
Eicosadiensäure ω−6 0,0 mg Eicosadiensäure kaufen
Eicosatriensäure ω−3 112,0 mg
Eicosatetraensäure/Arachidonsäure ω−6 111,0 mg
EPA - Eicosapentaensäure ω−3 0,0 mg EPA - Eicosapentaensäure kaufen
Docosadiensäure ω−6 0,0 mg
Docosatriensäure ω−6 0,0 mg
Docosatetraensäure ω−6 0,0 mg
Docosapentaensäure ω−3 61,0 mg
DHA - Docosahexaensäure ω−3 61,0 mg DHA - Docosahexaensäure kaufen
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 958,0 mg
Kurzkettige Fettsäuren 2,0 mg
Mittelkettige Fettsäuren 79,0 mg
Langkettige Fettsäuren 3.047,0 mg
Glycerin und Lipoide 363,0 mg
Cholesterin 0,0 mg
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