Graubrot-Roggentoastbrot

g

Energieverteilung

Energieverteilung 100 g Graubrot-Roggentoastbrot
Nährstoff relativ absolut kcal
Fett 12 % 3.5 g 32 kcal
Kohlenhydrate 72 % 46.1 g 189 kcal
Protein 11 % 7.2 g 29 kcal
Ballaststoffe 5 % 6.1 g 12 kcal
Alkohol 0 % 0 g 0 kcal
organische Säuren 0 % 0.1 g 0 kcal
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Makronährwerte je 100 g

ohne Küchenabfall gewogen

Energie (kcal)247,0 kcal
Tagesbedarf: 1950 kcal Informationen zum Tagesbedarf13 %
Fett3,5 g
Tagesbedarf: 63 g Informationen zum Tagesbedarf6 %
Kohlenhydrate46,1 g
Tagesbedarf: 238 g19 %
Netto-Kohlenhydrate46,1 g
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Eiweiß, Proteingehalt7,2 g Eiweiß kaufen
Tagesbedarf: 52 g Informationen zum Tagesbedarf14 %
Ballaststoffe6,1 g
Tagesbedarf: 33 g Informationen zum Tagesbedarf18 %
Wasser35,0 g
Tagesbedarf: 3000 g Informationen zum Tagesbedarf1 %
Broteinheiten DE3,8 BE
Broteinheiten CH4,6 BE
Broteinheiten EN3,1 BE
Alkohol (Ethanol)0,0 g
Mineralstoffe (Rohasche)2,1 g
organische Säuren0,1 g
PRAL-Wert2,8
Tagesbedarf: k. A.k. A.

Aminosäureprofil von Graubrot-Roggentoastbrot

Die Prozentangaben der Aminosäuren beziehen sich auf den erreichten Anteil der Tageszufuhr gemäß Empfehlung der Weltgesundheitsorganisation WHO.

297 mg Isoleucin:20 %suchen
162 mg Histidin:22 %suchen
492 mg Leucin:17 %suchen
307 mg Lysin:14 %suchen
231 mg Methionin + Cystein:21 %suchen
507 mg Phenylalanin + Tyrosin:27 %suchen
271 mg Threonin:24 %suchen
74 mg Tryptophan:25 %suchen
359 mg Valin:18 %suchen

Nährwertampel

Fett gesamt 3,5 g mittel
gesättigte Fettsäuren 1,2 g gering
Zucker 6,0 g mittel
Salz 1,1 g mittel

Vitamine je 100 g

Bitte beachte, dass es sich beim Vitamin B12 in pflanzlichen Lebensmitteln um sog. Pseudocobalamin handelt, das vom menschlichen Körper nicht verwertet werden kann.

Vitamin A Retinoläquivalent20,0 µg (= 66,7 IE)Vitamin A kaufen
Tagesbedarf: 900 µg Informationen zum Tagesbedarf2 %
Vitamin A Retinol16,0 µg (= 53,3 IE)
Tagesbedarf: 1000 µg Informationen zum Tagesbedarf2 %
Vitamin A Beta-Carotin21,0 µg (= 70,0 IE)
Tagesbedarf: 2000 µg Informationen zum Tagesbedarf1 %
Vitamin B1 Thiamin201,0 µg (= 67,0 IE)Vitamin B1 kaufen
Tagesbedarf: 1100 µg Informationen zum Tagesbedarf18 %
Vitamin B2 Riboflavin202,0 µg Vitamin B2 kaufen
Tagesbedarf: 1200 µg Informationen zum Tagesbedarf17 %
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure1.898,0 µg Vitamin B3 kaufen
Tagesbedarf: 15000 µg Informationen zum Tagesbedarf13 %
Vitamin B3 Niacinäquivalent3.131,0 µg
Tagesbedarf: 17000 µg Informationen zum Tagesbedarf18 %
Vitamin B5 Pantothensäure773,0 µg Vitamin B5 kaufen
Tagesbedarf: 6000 µg Informationen zum Tagesbedarf13 %
Vitamin B6 Pyridoxin222,0 µg Vitamin B6 kaufen
Tagesbedarf: 1400 µg Informationen zum Tagesbedarf16 %
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)9,0 µg Vitamin B7 kaufen
Tagesbedarf: 45 µg Informationen zum Tagesbedarf20 %
Vitamin B9 gesamte Folsäure85,0 µg Vitamin B9 kaufen
Tagesbedarf: 400 µg Informationen zum Tagesbedarf21 %
Vitamin B12 Cobalamin0,0 µg Vitamin B12 kaufen
Tagesbedarf: 4 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin C Ascorbinsäure131,0 µg (= 2,6 IE)Vitamin C kaufen
Tagesbedarf: 100000 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin D Calciferole0,0 µg (= 0,0 IE)Vitamin D kaufen
Tagesbedarf: 20 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin E Tocopherole1.066,0 µg (= 1,6 IE)
Tagesbedarf: 14000 µg Informationen zum Tagesbedarf8 %
Vitamin K33,0 µg Vitamin K kaufen
Tagesbedarf: 65 µg Informationen zum Tagesbedarf51 %

Mineralstoffe je 100 g

Natrium433,0 mg Natrium kaufen
Tagesbedarf: 1500 mg Informationen zum Tagesbedarf29 %
Kalium277,0 mg Kalium kaufen
Tagesbedarf: 4000 mg Informationen zum Tagesbedarf7 %
Calcium37,0 mg Calcium kaufen
Tagesbedarf: 1000 mg Informationen zum Tagesbedarf4 %
Magnesium53,0 mg Magnesium kaufen
Tagesbedarf: 350 mg Informationen zum Tagesbedarf15 %
Phosphor188,0 mg Phosphor kaufen
Tagesbedarf: 700 mg Informationen zum Tagesbedarf27 %
Chlorid700,0 mg Chlorid kaufen
Tagesbedarf: 2300 mg Informationen zum Tagesbedarf30 %
Schwefel100,0 mg Schwefel kaufen

Spurenelemente je 100 g

Eisen2.469,0 µg Eisen kaufen
Tagesbedarf: 12500 µg Informationen zum Tagesbedarf20 %
Zink1.915,0 µg Zink kaufen
Tagesbedarf: 8500 µg Informationen zum Tagesbedarf23 %
Kupfer461,0 µg Kupfer kaufen
Tagesbedarf: 1250 µg Informationen zum Tagesbedarf37 %
Mangan1.419,0 µg Mangan kaufen
Tagesbedarf: 3500 µg Informationen zum Tagesbedarf41 %
Fluorid104,0 µg Fluorid kaufen
Richtwert: 3800 µg Informationen zum Richtwert3 %
Iodid4,4 µg Iodid kaufen
Tagesbedarf: 200 µg Informationen zum Tagesbedarf2 %

Kohlenhydrate je 100 g

Broteinheiten DE3,8 BE
Broteinheiten CH4,6 BE
Broteinheiten EN3,1 BE
Mannit0,0 mg Mannit kaufen
Sorbit0,0 mg Sorbit kaufen
Xylit0,0 mg Xylit kaufen
Summe Zuckeralkohole0,0 mg
Glucose (Traubenzucker)634,0 mg Glucose kaufen
Fructose (Fruchtzucker)442,0 mg Fructose kaufen
Galactose (Schleimzucker)0,0 mg Galactose kaufen
Monosaccharide (1 M)1.076,0 mg Monosaccharide kaufen
Saccharose (Rübenzucker)1.901,0 mg Saccharose (Rübenzucker) kaufen
Maltose (Malzzucker)2.319,0 mg Maltose (Malzzucker) kaufen
Lactose (Milchzucker)655,0 mg Lactose (Milchzucker) kaufen
Disaccharide (2 M)4.875,0 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3-9 M)25,0 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar0,0 mg
Glykogen (tierische Stärke)0,0 mg
Stärke40.086,0 mg
Polysaccharide (> 9 M)40.086,0 mg

Aminosäuren (Protein) je 100 g Graubrot-Roggentoastbrot

Isoleucin297,0 mg Isoleucin kaufen
Tagesbedarf: 1500 mg Informationen zum Tagesbedarf20 %
Leucin492,0 mg Leucin kaufen
Tagesbedarf: 2925 mg Informationen zum Tagesbedarf17 %
Lysin307,0 mg Lysin kaufen
Tagesbedarf: 2250 mg Informationen zum Tagesbedarf14 %
Methionin110,0 mg Methionin kaufen
Cystein121,0 mg Cystein kaufen
Phenylalanin315,0 mg Phenylalanin kaufen
Tyrosin192,0 mg Tyrosin kaufen
Threonin271,0 mg Threonin kaufen
Tagesbedarf: 1125 mg Informationen zum Tagesbedarf24 %
Tryptophan74,0 mg Tryptophan kaufen
Tagesbedarf: 300 mg Informationen zum Tagesbedarf25 %
Valin359,0 mg Valin kaufen
Tagesbedarf: 1950 mg Informationen zum Tagesbedarf18 %
Arginin315,0 mg Arginin kaufen
Histidin162,0 mg Histidin kaufen
Tagesbedarf: 750 mg Informationen zum Tagesbedarf22 %
Essentielle Aminosäuren3.015,0 mg Essentielle Aminosäuren kaufen
Alanin336,0 mg Alanin kaufen
Asparaginsäure551,0 mg Asparaginsäure kaufen
Glutaminsäure1.719,0 mg Glutaminsäure kaufen
Glycin334,0 mg Glycin kaufen
Prolin681,0 mg Prolin kaufen
Serin337,0 mg Serin kaufen
Nichtessentielle Aminosäuren3.958,0 mg Nichtessentielle Aminosäuren kaufen
Harnsäure79,0 mg
Purin26,0 mg

Ballaststoffe je 100 g

Poly-Pentosen2.108,0 mg
Poly-Hexosen2.676,0 mg
Poly-Uronsäure166,0 mg
Cellulose960,0 mg Cellulose kaufen
Lignin192,0 mg Lignin kaufen
Wasserlösliche Ballaststoffe3.028,0 mg Ballaststoffe kaufen
Wasserunlösliche Ballaststoffe3.075,0 mg

Omega Fettsäuren je 100 g

Octadecadiensäure/Linolsäure ω−6494,0 mg Linolsäure kaufen
ALA - Linolensäure/Octadecatriensäure ω−399,0 mg Linolensäure kaufen
Octadecatetraensäure/Stearidonsäure ω−30,0 mg Stearidonsäure kaufen
Eicosadiensäure ω−60,0 mg Eicosadiensäure kaufen
Eicosatriensäure ω−3112,0 mg
Eicosatetraensäure/Arachidonsäure ω−6111,0 mg
EPA - Eicosapentaensäure ω−30,0 mg EPA - Eicosapentaensäure kaufen
Docosadiensäure ω−60,0 mg
Docosatriensäure ω−60,0 mg
Docosatetraensäure ω−60,0 mg
Docosapentaensäure ω−361,0 mg
DHA - Docosahexaensäure ω−361,0 mg DHA - Docosahexaensäure kaufen

Alle Fettsäuren je 100 g

Butansäure/Buttersäure0,0 mg Butansäure/Buttersäure kaufen
Hexansäure/Capronsäure2,0 mg
Octansäure/Caprylsäure44,0 mg Caprylsäure kaufen
Decansäure/Caprinsäure35,0 mg Caprinsäure kaufen
Dodecansäure/Laurinsäure123,0 mg Laurinsäure kaufen
Tetradecansäure/Myristinsäure131,0 mg Myristinsäure kaufen
Pentadecansäure2,0 mg
Hexadecansäure/Palmitinsäure536,0 mg Palmitinsäure kaufen
Heptadecansäure12,0 mg
Octadecansäure/Stearinsäure203,0 mg Stearinsäure kaufen
Eicosansäure/Arachinsäure38,0 mg
Decosansäure/Behensäure37,0 mg
Tetracosansäure/Lignocerinsäure0,0 mg
Gesättigte Fettsäuren1.163,0 mg
Tetradecensäure2,0 mg
Pentadecensäure0,0 mg
Hexadecensäure/Palmitoleinsäure125,0 mg Palmitoleinsäure kaufen
Heptadecensäure0,0 mg
Octadecensäure/Ölsäure584,0 mg Oelsäure kaufen
Eicosensäure150,0 mg Eicosensäure kaufen
Decosensäure/Erucasäure146,0 mg Erucasäure kaufen
Tetracosensäure/Nervonsäure0,0 mg Nervonsäure kaufen
Einfach ungesättigte Fettsäuren1.007,0 mg
Hexadecadiensäure0,0 mg
Hexadecatetraensäure0,0 mg
Octadecadiensäure/Linolsäure ω−6494,0 mg Linolsäure kaufen
ALA - Linolensäure/Octadecatriensäure ω−399,0 mg Linolensäure kaufen
Octadecatetraensäure/Stearidonsäure ω−30,0 mg Stearidonsäure kaufen
Nonadecatriensäure20,0 mg
Eicosadiensäure ω−60,0 mg Eicosadiensäure kaufen
Eicosatriensäure ω−3112,0 mg
Eicosatetraensäure/Arachidonsäure ω−6111,0 mg
EPA - Eicosapentaensäure ω−30,0 mg EPA - Eicosapentaensäure kaufen
Docosadiensäure ω−60,0 mg
Docosatriensäure ω−60,0 mg
Docosatetraensäure ω−60,0 mg
Docosapentaensäure ω−361,0 mg
DHA - Docosahexaensäure ω−361,0 mg DHA - Docosahexaensäure kaufen
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren958,0 mg
Kurzkettige Fettsäuren2,0 mg
Mittelkettige Fettsäuren79,0 mg
Langkettige Fettsäuren3.047,0 mg
Glycerin und Lipoide363,0 mg
Cholesterin0,0 mg

Lob, Tadel, Wünsche und Fragen an den Nährwertrechner

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