Energieverteilung 100 g Graubrot-Roggentoastbrot
Nährstoff
relativ
absolut
kcal
12 %
3.5 g
32 kcal
72 %
46.1 g
189 kcal
11 %
7.2 g
29 kcal
5 %
6.1 g
12 kcal
0 %
0 g
0 kcal
0 %
0.1 g
0 kcal
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Makronährwerte je 100 g
ohne Küchenabfall gewogen
Energie (kcal) 247,0 kcal
Tagesbedarf: 1950 kcal Informationen zum Tagesbedarf 13 % Fett 3,5 g Tagesbedarf: 63 g Informationen zum Tagesbedarf 6 % Kohlenhydrate 46,1 g Tagesbedarf: 238 g 19 % Netto-Kohlenhydrate 46,1 g Tagesbedarf: k. A. k. A. Eiweiß, Proteingehalt 7,2 g Eiweiß kaufen Tagesbedarf: 52 g Informationen zum Tagesbedarf 14 % Ballaststoffe 6,1 g Tagesbedarf: 33 g Informationen zum Tagesbedarf 18 % Wasser 35,0 g Tagesbedarf: 3000 g Informationen zum Tagesbedarf 1 % Broteinheiten 3,8 BE Broteinheiten 4,6 BE Broteinheiten 3,1 BE Alkohol (Ethanol) 0,0 g Mineralstoffe (Rohasche) 2,1 g organische Säuren 0,1 g PRAL-Wert 2,8 Tagesbedarf: k. A. k. A.
Aminosäureprofil von Graubrot-Roggentoastbrot
Die Prozentangaben der Aminosäuren beziehen sich auf den erreichten Anteil der Tageszufuhr gemäß Empfehlung der Weltgesundheitsorganisation WHO .
Nährwertampel
Fett gesamt
3,5 g
mittel
gesättigte Fettsäuren
1,2 g
gering
Zucker
6,0 g
mittel
Salz
1,1 g
mittel
Vitamine je 100 g
Bitte beachte, dass es sich beim Vitamin B12 in pflanzlichen Lebensmitteln um sog. Pseudocobalamin handelt, das vom menschlichen Körper nicht verwertet werden kann.
Vitamin A Retinoläquivalent 20,0 µg (= 66,7 IE) Vitamin A kaufen Tagesbedarf: 900 µg Informationen zum Tagesbedarf 2 % Vitamin A Retinol 16,0 µg (= 53,3 IE) Tagesbedarf: 1000 µg Informationen zum Tagesbedarf 2 % Vitamin A Beta-Carotin 21,0 µg (= 70,0 IE) Tagesbedarf: 2000 µg Informationen zum Tagesbedarf 1 % Vitamin B1 Thiamin 201,0 µg (= 67,0 IE) Vitamin B1 kaufen Tagesbedarf: 1100 µg Informationen zum Tagesbedarf 18 % Vitamin B2 Riboflavin 202,0 µg Vitamin B2 kaufen Tagesbedarf: 1200 µg Informationen zum Tagesbedarf 17 % Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure 1.898,0 µg Vitamin B3 kaufen Tagesbedarf: 15000 µg Informationen zum Tagesbedarf 13 % Vitamin B3 Niacinäquivalent 3.131,0 µg Tagesbedarf: 17000 µg Informationen zum Tagesbedarf 18 % Vitamin B5 Pantothensäure 773,0 µg Vitamin B5 kaufen Tagesbedarf: 6000 µg Informationen zum Tagesbedarf 13 % Vitamin B6 Pyridoxin 222,0 µg Vitamin B6 kaufen Tagesbedarf: 1400 µg Informationen zum Tagesbedarf 16 % Vitamin B7 Biotin (Vitamin H) 9,0 µg Vitamin B7 kaufen Tagesbedarf: 45 µg Informationen zum Tagesbedarf 20 % Vitamin B9 gesamte Folsäure 85,0 µg Vitamin B9 kaufen Tagesbedarf: 400 µg Informationen zum Tagesbedarf 21 % Vitamin B12 Cobalamin 0,0 µg Vitamin B12 kaufen Tagesbedarf: 4 µg Informationen zum Tagesbedarf 0 % Vitamin C Ascorbinsäure 131,0 µg (= 2,6 IE) Vitamin C kaufen Tagesbedarf: 100000 µg Informationen zum Tagesbedarf 0 % Vitamin D Calciferole 0,0 µg (= 0,0 IE) Vitamin D kaufen Tagesbedarf: 20 µg Informationen zum Tagesbedarf 0 % Vitamin E Tocopherole 1.066,0 µg (= 1,6 IE) Tagesbedarf: 14000 µg Informationen zum Tagesbedarf 8 % Vitamin K 33,0 µg Vitamin K kaufen Tagesbedarf: 65 µg Informationen zum Tagesbedarf 51 %
Kohlenhydrate je 100 g
Broteinheiten 3,8 BE Broteinheiten 4,6 BE Broteinheiten 3,1 BE Mannit 0,0 mg Mannit kaufen Sorbit 0,0 mg Sorbit kaufen Xylit 0,0 mg Xylit kaufen Summe Zuckeralkohole 0,0 mg Glucose (Traubenzucker) 634,0 mg Glucose kaufen Fructose (Fruchtzucker) 442,0 mg Fructose kaufen Galactose (Schleimzucker) 0,0 mg Galactose kaufen Monosaccharide (1 M) 1.076,0 mg Monosaccharide kaufen Saccharose (Rübenzucker) 1.901,0 mg Saccharose (Rübenzucker) kaufen Maltose (Malzzucker) 2.319,0 mg Maltose (Malzzucker) kaufen Lactose (Milchzucker) 655,0 mg Lactose (Milchzucker) kaufen Disaccharide (2 M) 4.875,0 mg Oligosaccharide, resorbierbar (3-9 M) 25,0 mg Oligosaccharide, nicht resorbierbar 0,0 mg Glykogen (tierische Stärke) 0,0 mg Stärke 40.086,0 mg Polysaccharide (> 9 M) 40.086,0 mg
Aminosäuren (Protein) je 100 g Graubrot-Roggentoastbrot
Isoleucin 297,0 mg Isoleucin kaufen Tagesbedarf: 1500 mg Informationen zum Tagesbedarf 20 % Leucin 492,0 mg Leucin kaufen Tagesbedarf: 2925 mg Informationen zum Tagesbedarf 17 % Lysin 307,0 mg Lysin kaufen Tagesbedarf: 2250 mg Informationen zum Tagesbedarf 14 % Methionin 110,0 mg Methionin kaufen Cystein 121,0 mg Cystein kaufen Phenylalanin 315,0 mg Phenylalanin kaufen Tyrosin 192,0 mg Tyrosin kaufen Threonin 271,0 mg Threonin kaufen Tagesbedarf: 1125 mg Informationen zum Tagesbedarf 24 % Tryptophan 74,0 mg Tryptophan kaufen Tagesbedarf: 300 mg Informationen zum Tagesbedarf 25 % Valin 359,0 mg Valin kaufen Tagesbedarf: 1950 mg Informationen zum Tagesbedarf 18 % Arginin 315,0 mg Arginin kaufen Histidin 162,0 mg Histidin kaufen Tagesbedarf: 750 mg Informationen zum Tagesbedarf 22 % Essentielle Aminosäuren 3.015,0 mg Essentielle Aminosäuren kaufen Alanin 336,0 mg Alanin kaufen Asparaginsäure 551,0 mg Asparaginsäure kaufen Glutaminsäure 1.719,0 mg Glutaminsäure kaufen Glycin 334,0 mg Glycin kaufen Prolin 681,0 mg Prolin kaufen Serin 337,0 mg Serin kaufen Nichtessentielle Aminosäuren 3.958,0 mg Nichtessentielle Aminosäuren kaufen Harnsäure 79,0 mg Purin 26,0 mg
Omega Fettsäuren je 100 g
Octadecadiensäure/Linolsäure ω−6 494,0 mg Linolsäure kaufen ALA - Linolensäure/Octadecatriensäure ω−3 99,0 mg Linolensäure kaufen Octadecatetraensäure/Stearidonsäure ω−3 0,0 mg Stearidonsäure kaufen Eicosadiensäure ω−6 0,0 mg Eicosadiensäure kaufen Eicosatriensäure ω−3 112,0 mg Eicosatetraensäure/Arachidonsäure ω−6 111,0 mg EPA - Eicosapentaensäure ω−3 0,0 mg EPA - Eicosapentaensäure kaufen Docosadiensäure ω−6 0,0 mg Docosatriensäure ω−6 0,0 mg Docosatetraensäure ω−6 0,0 mg Docosapentaensäure ω−3 61,0 mg DHA - Docosahexaensäure ω−3 61,0 mg DHA - Docosahexaensäure kaufen
Alle Fettsäuren je 100 g
Butansäure/Buttersäure 0,0 mg Butansäure/Buttersäure kaufen Hexansäure/Capronsäure 2,0 mg Octansäure/Caprylsäure 44,0 mg Caprylsäure kaufen Decansäure/Caprinsäure 35,0 mg Caprinsäure kaufen Dodecansäure/Laurinsäure 123,0 mg Laurinsäure kaufen Tetradecansäure/Myristinsäure 131,0 mg Myristinsäure kaufen Pentadecansäure 2,0 mg Hexadecansäure/Palmitinsäure 536,0 mg Palmitinsäure kaufen Heptadecansäure 12,0 mg Octadecansäure/Stearinsäure 203,0 mg Stearinsäure kaufen Eicosansäure/Arachinsäure 38,0 mg Decosansäure/Behensäure 37,0 mg Tetracosansäure/Lignocerinsäure 0,0 mg Gesättigte Fettsäuren 1.163,0 mg Tetradecensäure 2,0 mg Pentadecensäure 0,0 mg Hexadecensäure/Palmitoleinsäure 125,0 mg Palmitoleinsäure kaufen Heptadecensäure 0,0 mg Octadecensäure/Ölsäure 584,0 mg Oelsäure kaufen Eicosensäure 150,0 mg Eicosensäure kaufen Decosensäure/Erucasäure 146,0 mg Erucasäure kaufen Tetracosensäure/Nervonsäure 0,0 mg Nervonsäure kaufen Einfach ungesättigte Fettsäuren 1.007,0 mg Hexadecadiensäure 0,0 mg Hexadecatetraensäure 0,0 mg Octadecadiensäure/Linolsäure ω−6 494,0 mg Linolsäure kaufen ALA - Linolensäure/Octadecatriensäure ω−3 99,0 mg Linolensäure kaufen Octadecatetraensäure/Stearidonsäure ω−3 0,0 mg Stearidonsäure kaufen Nonadecatriensäure 20,0 mg Eicosadiensäure ω−6 0,0 mg Eicosadiensäure kaufen Eicosatriensäure ω−3 112,0 mg Eicosatetraensäure/Arachidonsäure ω−6 111,0 mg EPA - Eicosapentaensäure ω−3 0,0 mg EPA - Eicosapentaensäure kaufen Docosadiensäure ω−6 0,0 mg Docosatriensäure ω−6 0,0 mg Docosatetraensäure ω−6 0,0 mg Docosapentaensäure ω−3 61,0 mg DHA - Docosahexaensäure ω−3 61,0 mg DHA - Docosahexaensäure kaufen Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 958,0 mg Kurzkettige Fettsäuren 2,0 mg Mittelkettige Fettsäuren 79,0 mg Langkettige Fettsäuren 3.047,0 mg Glycerin und Lipoide 363,0 mg Cholesterin 0,0 mg
