Nährwertrechner.de

Dattel getrocknet

Energie (kcal): 28,50 kcal

Fett: 0,05 g

Eiweiß: 0,20 g

Kohlenhydrate: 6,61 g

Ballaststoffe: 0,88 g

Apfel

Energie (kcal): 30,50 kcal

Fett: 0,02 g

Eiweiß: 0,17 g

Kohlenhydrate: 7,18 g

Ballaststoffe: 1,01 g

Erdbeere frisch

Energie (kcal): 64,00 kcal

Fett: 0,80 g

Eiweiß: 1,60 g

Kohlenhydrate: 11,00 g

Ballaststoffe: 4,00 g

260 g Gesamtgewicht

Summen der Nährstoffe

Bevorzugte Nährstoffe	Ist	Normwert
Energie (kcal)	123 kcal	1.950 kcal	Differenz
Fett	1 g	63 g	Differenz
Eiweiß	2 g	52 g	Differenz kaufen ...*
Kohlenhydrate	25 g	238 g	Differenz
Ballaststoffe	6 g	33 g	Differenz

Makronährstoffe
	Ist	Normwert
Energie (kcal) 6 %	123 kcal (= 6 %)	1.950 kcal	Differenz
Energie (kJ) 6 %	515 kJ (= 6 %)	8.164 kJ	Differenz
Fett 1 %	1 g (= 1 %)	63 g	Differenz
Eiweiß 4 %	2 g (= 4 %)	52 g	Differenz kaufen ...*
Kohlenhydrate 10 %	25 g (= 10 %)	238 g	Differenz
Ballaststoffe 18 %	6 g (= 18 %)	33 g	Differenz
Wasser 7 %	223 g (= 7 %)	3.000 g	Differenz

Vitamine
	Ist	Normwert
Vitamin A Retinoläquivalent 2 %	19 µg (64 i.E.) (= 2 %)	900 µg	Differenz kaufen ...*
Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent	10 µg		kaufen ...*
Retinol 0 %	0,00 µg (0 i.E.) (= 0 %)	1.000 µg	Differenz kaufen ...*
Beta-Carotin 6 %	118 µg (393 i.E.) (= 6 %)	2.000 µg	Differenz kaufen ...*
Vitamin B1 Thiamin 6 %	71 µg (24 i.E.) (= 6 %)	1.100 µg	Differenz kaufen ...*
Vitamin B2 Riboflavin 9 %	110 µg (= 9 %)	1.200 µg	Differenz
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure 9 %	1.313 µg (= 9 %)	15.000 µg	Differenz
Vitamin B3 Niacinäquivalent 11 %	1.889 µg (= 11 %)	17.000 µg	Differenz
Vitamin B5 Pantothensäure 12 %	715 µg (= 12 %)	6.000 µg	Differenz
Vitamin B6 Pyridoxin 11 %	153 µg (= 11 %)	1.400 µg	Differenz
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H) 24 %	11 µg (= 24 %)	45 µg	Differenz
Vitamin B9 gesamte Folsäure 9 %	36 µg (= 9 %)	400 µg	Differenz
Vitamin B12 Cobalamin 0 %	0,0 µg (= 0 %)	4,0 µg	Differenz
Vitamin C Ascorbinsäure 136 %	136.244 µg (2725 i.E.) (= 136 %)	100.000 µg
Vitamin D Calciferole 0 %	0,00 µg (0 i.E.) (= 0 %)	20 µg	Differenz
Vitamin E 4 %	503 µg (1 i.E.) (= 4 %)	14.000 µg	Differenz
Vitamin K 46 %	30 µg (= 46 %)	65 µg	Differenz

Mineralstoffe
	Ist	Normwert
Salz 1 %	0,05 g (= 1 %)	5 g	Differenz
Calcium-Phosphor-Verhältnis	0,96 :1
PRAL-Wert	-7,2 mEq		Differenz
Natrium 0 %	7 mg (= 0 %)	1.500 mg	Differenz
Kalium 10 %	415 mg (= 10 %)	4.000 mg	Differenz
Calcium 6 %	59 mg (= 6 %)	1.000 mg	Differenz
Magnesium 11 %	38 mg (= 11 %)	350 mg	Differenz
Phosphor 9 %	62 mg (= 9 %)	700 mg	Differenz
Schwefel	35 mg
Chlorid 2 %	47 mg (= 2 %)	2.300 mg	Differenz

Spurenelemente
	Ist	Normwert
Eisen 18 %	2.237 µg (= 18 %)	12.500 µg	Differenz
Zink 3 %	294 µg (= 3 %)	8.500 µg	Differenz
Kupfer 24 %	297 µg (= 24 %)	1.250 µg	Differenz
Mangan 14 %	487 µg (= 14 %)	3.500 µg	Differenz
Fluorid 1 %	55 µg (= 1 %)	3.800 µg	Differenz
Iodid 1 %	3 µg (= 1 %)	200 µg	Differenz

Kohlenhydrate
	Ist	Normwert
Zucker 48 %	24 g (= 48 %)	50 g	Differenz
Netto-KH	19 g
Broteinheiten	2,07 BE
Broteinheiten	2,48 BE
Broteinheiten	1,65 BE
Mannit	0,00 mg
Sorbit	277 mg
Xylit	56 mg
Summe Zuckeralkohole	333 mg
Glucose (Traubenzucker)	9.025 mg
Fructose (Fruchtzucker)	11.410 mg
Galactose (Schleimzucker)	0,00 mg
Monosaccharide (1 M)	20.470 mg
Saccharose (Rübenbenzucker)	3.602 mg
Maltose (Malzzucker)	0,00 mg
Lactose (Milchzucker)	0,00 mg
Disaccharide (2 M)	3.602 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)	0,00 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar	0,00 mg
Glykogen (tierische Stärke)	0,00 mg
Stärke	383 mg
Polysaccharide (> 9 M)	383 mg

Aminosäuren (essentiell)
	Ist	Normwert
Chemical Score	4 %
Isoleucin 3 %	47 mg (= 3 %)	1.500 mg	Differenz
Leucin 4 %	105 mg (= 4 %)	2.925 mg	Differenz
Lysin 4 %	82 mg (= 4 %)	2.250 mg	Differenz
Methionin 1 %	6 mg (= 1 %)	780 mg	Differenz
Cystein 6 %	19 mg (= 6 %)	310 mg	Differenz
Phenylalanin 19 %	59 mg (= 19 %)	310 mg	Differenz
Tyrosin 3 %	62 mg (= 3 %)	1.875 mg	Differenz
Threonin 6 %	62 mg (= 6 %)	1.125 mg	Differenz
Tryptophan 12 %	35 mg (= 12 %)	300 mg	Differenz
Valin 3 %	62 mg (= 3 %)	1.950 mg	Differenz
Arginin	84 mg
Histidin 5 %	39 mg (= 5 %)	750 mg	Differenz
Essentielle Aminosäuren	663 mg

Aminosäuren (sonstige)
	Ist	Normwert
Alanin	106 mg
Asparaginsäure	452 mg
Glutaminsäure	284 mg
Glycin	81 mg
Prolin	70 mg
Serin	78 mg
Nichtessentielle Aminosäuren	1.070 mg
Harnsäure	59 mg
Purin	19 mg

Fettsäuren
	Ist	Normwert
Omega 3 Fettsäuren	203 mg
Omega 6 Fettsäuren	296 mg
Omega 6:3 Verhältnis	1,46 :1
Omega 6:3 Verhältnis (effektiv)	13,98 :1
Butansäure / Buttersäure	0,00 mg
Hexansäure / Capronsäure	0,00 mg
Octansäure / Caprylsäure	0,00 mg
Decansäure / Caprinsäure	0,00 mg
Dodecansäure / Laurinsäure	1 mg
Tetradecansäure / Myristinsäure	1 mg
Pentadecansäure	0,00 mg
Hexadecansäure / Palmitinsäure	52 mg
Heptadecansäure	0,00 mg
Octadecansäure / Stearinsäure	14 mg
Eicosansäure / Arachinsäure	1 mg
Decosansäure / Behensäure	0,00 mg
Tetracosansäure / Lignocerinsäure	0,00 mg
Gesättigte Fettsäuren	68 mg
Tetradecensäure	0,00 mg
Pentadecensäure	0,00 mg
Hexadecensäure / Palmitoleinsäure	2 mg
Heptadecensäure	0,00 mg
Octadecensäure / Ölsäure Omega 9	135 mg
Eicosensäure	0,00 mg
Decosensäure / Erucasäure Omega 9	0,00 mg
Tetracosensäure / Nervonsäure Omega 9	0,00 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	138 mg
Hexadecadiensäure	0,00 mg
Hexadecatetraensäure	0,00 mg
Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6	296 mg
ALA - Linolensäure Omega 3	202 mg
Stearidonsäure Omega 3	0,00 mg
Nonadecatriensäure	0,00 mg
Eicosadiensäure Omega 6	0,00 mg
Eicosatriensäure Omega 6	0,00 mg
Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6	0,00 mg
EPA - Eicosapentaensäure Omega 3	0,00 mg
Docosadiensäure	0,00 mg
Docosatriensäure	0,00 mg
Docosatetraensäure	0,00 mg
Docosapentaensäure Omega 3	0,00 mg
DHA - Docosahexaensäure Omega 3	1 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	499 mg
Langkettige Fettsäuren	705 mg
Glycerin und Lipoide	171 mg
Cholesterin	0,00 mg
Kurzkettige Fettsäuren	0,00 mg
Mittelkettige Fettsäuren	0,00 mg

Ballaststoffe
	Ist	Normwert
Poly-Pentosen	1.225 mg
Poly-Hexosen	874 mg
Poly-Uronsäure	2.227 mg
Cellulose	1.138 mg
Lignin	426 mg
Wasserlösliche Ballaststoffe	1.828 mg
Wasserunlösliche Ballaststoffe	4.067 mg

Sonstige
	Ist	Normwert
P1	0,0 P
P2	0,0 P
P3	0,0 P
P4	0,0 P
Alkohol	0,00 g
Säuren (organisch)	2 g
Rohasche	1,3 g (= 0,5 %)
Rohfaser	4,1 g (= 1,6 %)
Rohfett	0,9 g (= 0,3 %)
Rohprotein	1,9 g (= 0,7 %)