Nährwertrechner.de

Schlagsahne 30 % Fett

Energie (kcal): 1.728,00 kcal

Fett: 180,00 g

Eiweiß: 15,00 g

Kohlenhydrate: 19,20 g

Ballaststoffe: 0,00 g

Magerquark

Energie (kcal): 375,00 kcal

Fett: 1,00 g

Eiweiß: 67,50 g

Kohlenhydrate: 20,00 g

Ballaststoffe: 0,00 g

Mascarpone

Energie (kcal): 1.935,00 kcal

Fett: 201,66 g

Eiweiß: 22,50 g

Kohlenhydrate: 14,90 g

Ballaststoffe: 0,00 g

Backpulver

Energie (kcal): 7,75 kcal

Fett: 0,00 g

Eiweiß: 0,03 g

Kohlenhydrate: 1,89 g

Ballaststoffe: 0,00 g

Mandel süß Mehl

Energie (kcal): 976,00 kcal

Fett: 87,83 g

Eiweiß: 39,79 g

Kohlenhydrate: 9,40 g

Ballaststoffe: 13,17 g

Dattel getrocknet

Energie (kcal): 28,50 kcal

Fett: 0,05 g

Eiweiß: 0,20 g

Kohlenhydrate: 6,61 g

Ballaststoffe: 0,88 g

Hühnerei Vollei

Energie (kcal): 92,40 kcal

Fett: 6,72 g

Eiweiß: 7,74 g

Kohlenhydrate: 0,42 g

Ballaststoffe: 0,00 g

1835 g Gesamtgewicht

Summen der Nährstoffe

Bevorzugte Nährstoffe	Ist	Normwert
Energie (kcal)	5.143 kcal	1.950 kcal
Fett	477 g	63 g
Eiweiß	153 g	52 g	kaufen ...*
Kohlenhydrate	72 g	238 g	Differenz
Ballaststoffe	14 g	33 g	Differenz

Makronährstoffe
	Ist	Normwert
Energie (kcal) 264 %	5.143 kcal (= 264 %)	1.950 kcal
Energie (kJ) 264 %	21.538 kJ (= 264 %)	8.164 kJ
Fett 758 %	477 g (= 758 %)	63 g
Eiweiß 294 %	153 g (= 294 %)	52 g	kaufen ...*
Kohlenhydrate 30 %	72 g (= 30 %)	238 g	Differenz
Ballaststoffe 43 %	14 g (= 43 %)	33 g	Differenz
Wasser 37 %	1.099 g (= 37 %)	3.000 g	Differenz

Vitamine
	Ist	Normwert
Vitamin A Retinoläquivalent 493 %	4.441 µg (14803 i.E.) (= 493 %)	900 µg	kaufen ...*
Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent	4.256 µg		kaufen ...*
Retinol 409 %	4.086 µg (13619 i.E.) (= 409 %)	1.000 µg	kaufen ...*
Beta-Carotin 102 %	2.045 µg (6818 i.E.) (= 102 %)	2.000 µg	kaufen ...*
Vitamin B1 Thiamin 71 %	778 µg (259 i.E.) (= 71 %)	1.100 µg	Differenz kaufen ...*
Vitamin B2 Riboflavin 336 %	4.037 µg (= 336 %)	1.200 µg
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure 46 %	6.949 µg (= 46 %)	15.000 µg	Differenz
Vitamin B3 Niacinäquivalent 220 %	37.415 µg (= 220 %)	17.000 µg
Vitamin B5 Pantothensäure 118 %	7.101 µg (= 118 %)	6.000 µg
Vitamin B6 Pyridoxin 53 %	737 µg (= 53 %)	1.400 µg	Differenz
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H) 156 %	70 µg (= 156 %)	45 µg
Vitamin B9 gesamte Folsäure 84 %	338 µg (= 84 %)	400 µg	Differenz
Vitamin B12 Cobalamin 253 %	10,1 µg (= 253 %)	4,0 µg
Vitamin C Ascorbinsäure 10 %	9.744 µg (195 i.E.) (= 10 %)	100.000 µg	Differenz
Vitamin D Calciferole 42 %	8 µg (336 i.E.) (= 42 %)	20 µg	Differenz
Vitamin E 239 %	33.476 µg (50 i.E.) (= 239 %)	14.000 µg
Vitamin K 330 %	215 µg (= 330 %)	65 µg

Mineralstoffe
	Ist	Normwert
Salz 54 %	3 g (= 54 %)	5 g	Differenz
Calcium-Phosphor-Verhältnis	0,64 :1
PRAL-Wert	77,7 mEq
Natrium 85 %	1.280 mg (= 85 %)	1.500 mg	Differenz
Kalium 80 %	3.197 mg (= 80 %)	4.000 mg	Differenz
Calcium 188 %	1.882 mg (= 188 %)	1.000 mg
Magnesium 152 %	533 mg (= 152 %)	350 mg
Phosphor 418 %	2.927 mg (= 418 %)	700 mg
Schwefel	1.035 mg
Chlorid 62 %	1.433 mg (= 62 %)	2.300 mg	Differenz

Spurenelemente
	Ist	Normwert
Eisen 78 %	9.715 µg (= 78 %)	12.500 µg	Differenz
Zink 131 %	11.132 µg (= 131 %)	8.500 µg
Kupfer 144 %	1.802 µg (= 144 %)	1.250 µg
Mangan 88 %	3.091 µg (= 88 %)	3.500 µg	Differenz
Fluorid 10 %	362 µg (= 10 %)	3.800 µg	Differenz
Iodid 506 %	1.012 µg (= 506 %)	200 µg

Kohlenhydrate
	Ist	Normwert
Zucker 145 %	73 g (= 145 %)	50 g
Netto-KH	58 g
Broteinheiten	6,03 BE
Broteinheiten	7,24 BE
Broteinheiten	4,83 BE
Mannit	0,00 mg
Sorbit	0,00 mg
Xylit	0,00 mg
Summe Zuckeralkohole	0,00 mg
Glucose (Traubenzucker)	4.793 mg
Fructose (Fruchtzucker)	4.035 mg
Galactose (Schleimzucker)	0,00 mg
Monosaccharide (1 M)	8.828 mg
Saccharose (Rübenbenzucker)	7.607 mg
Maltose (Malzzucker)	0,00 mg
Lactose (Milchzucker)	56.100 mg
Disaccharide (2 M)	63.707 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)	0,00 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar	0,00 mg
Glykogen (tierische Stärke)	0,00 mg
Stärke	1.890 mg
Polysaccharide (> 9 M)	1.890 mg

Aminosäuren (essentiell)
	Ist	Normwert
Chemical Score	115 %
Isoleucin 513 %	7.690 mg (= 513 %)	1.500 mg
Leucin 451 %	13.181 mg (= 451 %)	2.925 mg
Lysin 423 %	9.524 mg (= 423 %)	2.250 mg
Methionin 410 %	3.202 mg (= 410 %)	780 mg
Cystein 496 %	1.537 mg (= 496 %)	310 mg
Phenylalanin 2368 %	7.340 mg (= 2368 %)	310 mg
Tyrosin 332 %	6.229 mg (= 332 %)	1.875 mg
Threonin 523 %	5.885 mg (= 523 %)	1.125 mg
Tryptophan 609 %	1.828 mg (= 609 %)	300 mg
Valin 463 %	9.019 mg (= 463 %)	1.950 mg
Arginin	8.745 mg
Histidin 536 %	4.020 mg (= 536 %)	750 mg
Essentielle Aminosäuren	78.199 mg

Aminosäuren (sonstige)
	Ist	Normwert
Alanin	5.267 mg
Asparaginsäure	12.017 mg
Glutaminsäure	33.109 mg
Glycin	4.291 mg
Prolin	13.378 mg
Serin	7.679 mg
Nichtessentielle Aminosäuren	75.742 mg
Harnsäure	72 mg
Purin	24 mg

Fettsäuren
	Ist	Normwert
Omega 3 Fettsäuren	4.139 mg
Omega 6 Fettsäuren	27.993 mg
Omega 6:3 Verhältnis	6,76 :1
Omega 6:3 Verhältnis (effektiv)	35,87 :1
Butansäure / Buttersäure	14.406 mg
Hexansäure / Capronsäure	8.952 mg
Octansäure / Caprylsäure	5.109 mg
Decansäure / Caprinsäure	10.825 mg
Dodecansäure / Laurinsäure	12.906 mg
Tetradecansäure / Myristinsäure	41.140 mg
Pentadecansäure	4.390 mg
Hexadecansäure / Palmitinsäure	114.701 mg
Heptadecansäure	2.610 mg
Octadecansäure / Stearinsäure	37.680 mg
Eicosansäure / Arachinsäure	1.197 mg
Decosansäure / Behensäure	160 mg
Tetracosansäure / Lignocerinsäure	80 mg
Gesättigte Fettsäuren	254.155 mg
Tetradecensäure	4.657 mg
Pentadecensäure	1.193 mg
Hexadecensäure / Palmitoleinsäure	8.518 mg
Heptadecensäure	2.199 mg
Octadecensäure / Ölsäure Omega 9	143.362 mg
Eicosensäure	486 mg
Decosensäure / Erucasäure Omega 9	20 mg
Tetracosensäure / Nervonsäure Omega 9	20 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	160.455 mg
Hexadecadiensäure	0,00 mg
Hexadecatetraensäure	0,00 mg
Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6	27.478 mg
ALA - Linolensäure Omega 3	3.732 mg
Stearidonsäure Omega 3	0,00 mg
Nonadecatriensäure	0,00 mg
Eicosadiensäure Omega 6	60 mg
Eicosatriensäure Omega 6	200 mg
Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6	256 mg
EPA - Eicosapentaensäure Omega 3	140 mg
Docosadiensäure	0,00 mg
Docosatriensäure	0,00 mg
Docosatetraensäure	0,00 mg
Docosapentaensäure Omega 3	180 mg
DHA - Docosahexaensäure Omega 3	87 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	32.132 mg
Langkettige Fettsäuren	407.451 mg
Glycerin und Lipoide	15.634 mg
Cholesterin	1.378 mg
Kurzkettige Fettsäuren	23.358 mg
Mittelkettige Fettsäuren	15.934 mg

Ballaststoffe
	Ist	Normwert
Poly-Pentosen	2.109 mg
Poly-Hexosen	8.870 mg
Poly-Uronsäure	441 mg
Cellulose	2.153 mg
Lignin	485 mg
Wasserlösliche Ballaststoffe	3.991 mg
Wasserunlösliche Ballaststoffe	8.259 mg

Sonstige
	Ist	Normwert
P1	0,0 P
P2	0,0 P
P3	0,0 P
P4	0,0 P
Alkohol	0,00 g
Säuren (organisch)	4 g
Rohasche	15,4 g (= 0,8 %)
Rohfaser	8,3 g (= 0,5 %)
Rohfett	477,3 g (= 26,0 %)
Rohprotein	154,2 g (= 8,4 %)