Nährwertrechner.de

Apfel

Energie (kcal): 18,30 kcal

Fett: 0,01 g

Eiweiß: 0,10 g

Kohlenhydrate: 4,31 g

Ballaststoffe: 0,60 g

Hühnerei Vollei

Energie (kcal): 30,80 kcal

Fett: 2,24 g

Eiweiß: 2,58 g

Kohlenhydrate: 0,14 g

Ballaststoffe: 0,00 g

Erdbeere frisch

Energie (kcal): 64,00 kcal

Fett: 0,80 g

Eiweiß: 1,60 g

Kohlenhydrate: 11,00 g

Ballaststoffe: 4,00 g

Mandeldrink ungesüßt

Energie (kcal): 26,00 kcal

Fett: 2,20 g

Eiweiß: 0,80 g

Kohlenhydrate: 0,00 g

Ballaststoffe: 0,60 g

Banane frisch

Energie (kcal): 95,00 kcal

Fett: 0,18 g

Eiweiß: 1,15 g

Kohlenhydrate: 21,39 g

Ballaststoffe: 2,00 g

550 g Gesamtgewicht

Summen der Nährstoffe

Bevorzugte Nährstoffe	Ist	Normwert
Energie (kcal)	234 kcal	1.950 kcal	Differenz
Fett	5 g	63 g	Differenz
Eiweiß	6 g	52 g	Differenz kaufen ...*
Kohlenhydrate	37 g	238 g	Differenz
Ballaststoffe	7 g	33 g	Differenz

Makronährstoffe
	Ist	Normwert
Energie (kcal) 12 %	234 kcal (= 12 %)	1.950 kcal	Differenz
Energie (kJ) 12 %	979 kJ (= 12 %)	8.164 kJ	Differenz
Fett 9 %	5 g (= 9 %)	63 g	Differenz
Eiweiß 12 %	6 g (= 12 %)	52 g	Differenz kaufen ...*
Kohlenhydrate 15 %	37 g (= 15 %)	238 g	Differenz
Ballaststoffe 22 %	7 g (= 22 %)	33 g	Differenz
Wasser 16 %	488 g (= 16 %)	3.000 g	Differenz

Vitamine
	Ist	Normwert
Vitamin A Retinoläquivalent 12 %	111 µg (370 i.E.) (= 12 %)	900 µg	Differenz kaufen ...*
Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent	84 µg		kaufen ...*
Retinol 6 %	55 µg (184 i.E.) (= 6 %)	1.000 µg	Differenz kaufen ...*
Beta-Carotin 17 %	341 µg (1138 i.E.) (= 17 %)	2.000 µg	Differenz kaufen ...*
Vitamin B1 Thiamin 12 %	127 µg (42 i.E.) (= 12 %)	1.100 µg	Differenz kaufen ...*
Vitamin B2 Riboflavin 52 %	622 µg (= 52 %)	1.200 µg	Differenz
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure 13 %	1.957 µg (= 13 %)	15.000 µg	Differenz
Vitamin B3 Niacinäquivalent 20 %	3.341 µg (= 20 %)	17.000 µg	Differenz
Vitamin B5 Pantothensäure 20 %	1.180 µg (= 20 %)	6.000 µg	Differenz
Vitamin B6 Pyridoxin 38 %	527 µg (= 38 %)	1.400 µg	Differenz
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H) 44 %	20 µg (= 44 %)	45 µg	Differenz
Vitamin B9 gesamte Folsäure 17 %	68 µg (= 17 %)	400 µg	Differenz
Vitamin B12 Cobalamin 30 %	1,2 µg (= 30 %)	4,0 µg	Differenz
Vitamin C Ascorbinsäure 146 %	145.600 µg (2912 i.E.) (= 146 %)	100.000 µg
Vitamin D Calciferole 11 %	2 µg (87 i.E.) (= 11 %)	20 µg	Differenz
Vitamin E 8 %	1.061 µg (2 i.E.) (= 8 %)	14.000 µg	Differenz
Vitamin K 73 %	47 µg (= 73 %)	65 µg	Differenz

Mineralstoffe
	Ist	Normwert
Salz 11 %	1 g (= 11 %)	5 g	Differenz
Calcium-Phosphor-Verhältnis	0,58 :1
PRAL-Wert	0,5 mEq
Natrium 10 %	148 mg (= 10 %)	1.500 mg	Differenz
Kalium 19 %	779 mg (= 19 %)	4.000 mg	Differenz
Calcium 31 %	312 mg (= 31 %)	1.000 mg	Differenz
Magnesium 23 %	81 mg (= 23 %)	350 mg	Differenz
Phosphor 77 %	539 mg (= 77 %)	700 mg	Differenz
Schwefel	85 mg
Chlorid 18 %	422 mg (= 18 %)	2.300 mg	Differenz

Spurenelemente
	Ist	Normwert
Eisen 25 %	3.164 µg (= 25 %)	12.500 µg	Differenz
Zink 11 %	941 µg (= 11 %)	8.500 µg	Differenz
Kupfer 33 %	414 µg (= 33 %)	1.250 µg	Differenz
Mangan 29 %	999 µg (= 29 %)	3.500 µg	Differenz
Fluorid 2 %	93 µg (= 2 %)	3.800 µg	Differenz
Iodid 8 %	16 µg (= 8 %)	200 µg	Differenz

Kohlenhydrate
	Ist	Normwert
Zucker 67 %	33 g (= 67 %)	50 g	Differenz
Netto-KH	29 g
Broteinheiten	3,07 BE
Broteinheiten	3,68 BE
Broteinheiten	2,46 BE
Mannit	0,00 mg
Sorbit	192 mg
Xylit	56 mg
Summe Zuckeralkohole	248 mg
Glucose (Traubenzucker)	9.019 mg
Fructose (Fruchtzucker)	10.399 mg
Galactose (Schleimzucker)	0,00 mg
Monosaccharide (1 M)	19.452 mg
Saccharose (Rübenbenzucker)	13.961 mg
Maltose (Malzzucker)	0,00 mg
Lactose (Milchzucker)	0,00 mg
Disaccharide (2 M)	13.993 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)	0,00 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar	0,00 mg
Glykogen (tierische Stärke)	0,00 mg
Stärke	3.222 mg
Polysaccharide (> 9 M)	3.182 mg

Aminosäuren (essentiell)
	Ist	Normwert
Chemical Score	12 %
Isoleucin 18 %	266 mg (= 18 %)	1.500 mg	Differenz
Leucin 15 %	443 mg (= 15 %)	2.925 mg	Differenz
Lysin 13 %	298 mg (= 13 %)	2.250 mg	Differenz
Methionin 13 %	99 mg (= 13 %)	780 mg	Differenz
Cystein 28 %	86 mg (= 28 %)	310 mg	Differenz
Phenylalanin 89 %	275 mg (= 89 %)	310 mg	Differenz
Tyrosin 11 %	206 mg (= 11 %)	1.875 mg	Differenz
Threonin 22 %	246 mg (= 22 %)	1.125 mg	Differenz
Tryptophan 30 %	89 mg (= 30 %)	300 mg	Differenz
Valin 18 %	359 mg (= 18 %)	1.950 mg	Differenz
Arginin	389 mg
Histidin 24 %	181 mg (= 24 %)	750 mg	Differenz
Essentielle Aminosäuren	2.936 mg

Aminosäuren (sonstige)
	Ist	Normwert
Alanin	313 mg
Asparaginsäure	850 mg
Glutaminsäure	874 mg
Glycin	236 mg
Prolin	233 mg
Serin	332 mg
Nichtessentielle Aminosäuren	2.838 mg
Harnsäure	82 mg
Purin	27 mg

Fettsäuren
	Ist	Normwert
Omega 3 Fettsäuren	306 mg
Omega 6 Fettsäuren	523 mg
Omega 6:3 Verhältnis	1,71 :1
Omega 6:3 Verhältnis (effektiv)	10,19 :1
Butansäure / Buttersäure	0,00 mg
Hexansäure / Capronsäure	0,00 mg
Octansäure / Caprylsäure	0,00 mg
Decansäure / Caprinsäure	1 mg
Dodecansäure / Laurinsäure	2 mg
Tetradecansäure / Myristinsäure	8 mg
Pentadecansäure	0,00 mg
Hexadecansäure / Palmitinsäure	740 mg
Heptadecansäure	0,20 mg
Octadecansäure / Stearinsäure	223 mg
Eicosansäure / Arachinsäure	12 mg
Decosansäure / Behensäure	0,40 mg
Tetracosansäure / Lignocerinsäure	0,20 mg
Gesättigte Fettsäuren	986 mg
Tetradecensäure	0,00 mg
Pentadecensäure	0,00 mg
Hexadecensäure / Palmitoleinsäure	91 mg
Heptadecensäure	0,00 mg
Octadecensäure / Ölsäure Omega 9	2.351 mg
Eicosensäure	2 mg
Decosensäure / Erucasäure Omega 9	0,20 mg
Tetracosensäure / Nervonsäure Omega 9	0,00 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	2.444 mg
Hexadecadiensäure	0,00 mg
Hexadecatetraensäure	0,00 mg
Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6	504 mg
ALA - Linolensäure Omega 3	283 mg
Stearidonsäure Omega 3	0,00 mg
Nonadecatriensäure	0,00 mg
Eicosadiensäure Omega 6	0,00 mg
Eicosatriensäure Omega 6	0,00 mg
Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6	19 mg
EPA - Eicosapentaensäure Omega 3	0,00 mg
Docosadiensäure	0,00 mg
Docosatriensäure	0,00 mg
Docosatetraensäure	0,00 mg
Docosapentaensäure Omega 3	0,00 mg
DHA - Docosahexaensäure Omega 3	23 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	829 mg
Langkettige Fettsäuren	4.857 mg
Glycerin und Lipoide	577 mg
Cholesterin	79 mg
Kurzkettige Fettsäuren	0,00 mg
Mittelkettige Fettsäuren	1 mg

Ballaststoffe
	Ist	Normwert
Poly-Pentosen	1.350 mg
Poly-Hexosen	1.642 mg
Poly-Uronsäure	2.832 mg
Cellulose	1.075 mg
Lignin	338 mg
Wasserlösliche Ballaststoffe	2.324 mg
Wasserunlösliche Ballaststoffe	4.882 mg

Sonstige
	Ist	Normwert
P1	0,0 P
P2	0,0 P
P3	0,0 P
P4	0,0 P
Alkohol	0,00 g
Säuren (organisch)	503 g
Rohasche	3,1 g (= 0,6 %)
Rohfaser	4,9 g (= 0,9 %)
Rohfett	5,4 g (= 1,0 %)
Rohprotein	6,0 g (= 1,1 %)