Eiweiß und Aminosäuren
Vitamin Rechner
Vitamine sind lebensnotwendige Nährstoffe in Deiner Ernährung. Bis auf zwei Ausnahmen können sie nicht vom Körper selbst hergestellt werden und müssen daher über die Nahrung aufgenommen werden. Die einzigen Vitamine, die der Körper selbst herstellen kann sind das Vitamin D und das Vitamin B3.
Wie viel Du von den unterschiedlichen Vitaminen pro Tag benötigst, hängt von Deinem Geschlecht ab, von Deinem Alter und (wenn Du weiblich bist) davon, ob Du schwanger bist oder nicht. Mit den nachfolgenden Vitamin-Rechnern kannst Du für jedes Vitamin Deinen individuellen Tagesbedarf nach Empfehlung der Deutschen Gesellschaft für Ernährung ausrechnen:
