Ernährung analysieren
Mit dem Nährwertrechner kannst du deine Ernährung analysieren. Damit bekommst du einen Überblick darüber, von welchen Nährstoffen du zu viel abbekommst und welche Nährstoffe dir fehlen und du evtl. durch Nahrungsergänzungsmittel ergänzen solltest.
Um deine Ernährung zu analysieren, ist es sinnvoll, einen Zeitraum von mindestens einer Woche zu betrachten. Dafür solltest du ein Ernährungstagebuch führen. Das bedeutet, du speicherst eine Woche lang jeden Tag diejenigen Lebensmittel ab, die du gegessen hast. Wie das mit dem Nährwertrechner geht, ist hier erklärt: Berechnung im Tagebuch speichern.
Hast du einige Tage deine Ernährung aufgezeichnet, kannst du sie wie folgt analysieren:
- Zunächst musst du dich in dein Nährwertrechner-Konto einloggen.
- Dann rufst du die Seite mit deinem Ernährungstagebuch auf.
- Dort klickst du oben auf den Button "Zur Analyse ..."
- Nun gelangst du auf eine Seite, auf der du die Zeitspanne angibst, für die du deine Ernährung analysieren willst.
- Gib das Startdatum und das Enddatum des Zeitraumes an, für den deine Ernährung analysiert werden soll.
- Dann klickst du auf "Analyse starten".
Als Ergebnis erhältst du eine Übersicht über die Mengen der Nährstoffe, die du in diesem Zeitraum gegessen hast.