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Energieverteilung 100 g Graubrot-Weizentoastbrot mit Schrotanteilen
Nährstoff
relativ
absolut
kcal
Fett
14 %
4 g
37 kcal
Kohlenhydrate
68 %
44.7 g
183 kcal
Protein
14 %
9.1 g
37 kcal
Ballaststoffe
4 %
5 g
10 kcal
Alkohol
0 %
0 g
0 kcal
organische Säuren
0 %
0.1 g
0 kcal
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Makronährwerte je 100 g
ohne Küchenabfall gewogen
Energie (kcal) 254,0 kcal
Tagesbedarf: 1950 kcal Informationen zum Tagesbedarf 13 %
Fett 4,0 g
Tagesbedarf: 63 g Informationen zum Tagesbedarf 6 %
Kohlenhydrate 44,7 g
Tagesbedarf: 238 g 19 %
Netto-Kohlenhydrate 44,7 g Tagesbedarf: k. A. k. A. Eiweiß, Proteingehalt 9,1 g Eiweiß kaufen
Tagesbedarf: 52 g Informationen zum Tagesbedarf 18 %
Ballaststoffe 5,0 g
Tagesbedarf: 33 g Informationen zum Tagesbedarf 15 %
Wasser 34,7 g
Tagesbedarf: 3000 g Informationen zum Tagesbedarf 1 %
Broteinheiten 3,7 BE
Broteinheiten 4,5 BE
Broteinheiten 3,0 BE
Alkohol (Ethanol) 0,0 g
Mineralstoffe (Rohasche) 2,3 g
organische Säuren 0,1 g
PRAL-Wert 5,5 Tagesbedarf: k. A. k. A.
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Aminosäureprofil von Graubrot-Weizentoastbrot mit Schrotanteilen
Die Prozentangaben der Aminosäuren beziehen sich auf den erreichten Anteil der Tageszufuhr gemäß Empfehlung der Weltgesundheitsorganisation WHO .
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Nährwertampel
Fett gesamt
4,0 g
mittel
gesättigte Fettsäuren
1,2 g
gering
Zucker
2,5 g
gering
Salz
1,1 g
mittel
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Vitamine je 100 g
Bitte beachte, dass es sich beim Vitamin B12 in pflanzlichen Lebensmitteln um sog. Pseudocobalamin handelt, das vom menschlichen Körper nicht verwertet werden kann.
Vitamin A Retinoläquivalent 20,0 µg (= 66,7 IE) Vitamin A kaufen
Tagesbedarf: 900 µg Informationen zum Tagesbedarf 2 %
Vitamin A Retinol 16,0 µg (= 53,3 IE)
Tagesbedarf: 1000 µg Informationen zum Tagesbedarf 2 %
Vitamin A Beta-Carotin 22,0 µg (= 73,3 IE)
Tagesbedarf: 2000 µg Informationen zum Tagesbedarf 1 %
Vitamin B1 Thiamin 318,0 µg (= 106,0 IE) Vitamin B1 kaufen
Tagesbedarf: 1100 µg Informationen zum Tagesbedarf 29 %
Vitamin B2 Riboflavin 214,0 µg Vitamin B2 kaufen
Tagesbedarf: 1200 µg Informationen zum Tagesbedarf 18 %
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure 2.852,0 µg Vitamin B3 kaufen
Tagesbedarf: 15000 µg Informationen zum Tagesbedarf 19 %
Vitamin B3 Niacinäquivalent 4.402,0 µg
Tagesbedarf: 17000 µg Informationen zum Tagesbedarf 26 %
Vitamin B5 Pantothensäure 721,0 µg Vitamin B5 kaufen
Tagesbedarf: 6000 µg Informationen zum Tagesbedarf 12 %
Vitamin B6 Pyridoxin 234,0 µg Vitamin B6 kaufen
Tagesbedarf: 1400 µg Informationen zum Tagesbedarf 17 %
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H) 10,0 µg Vitamin B7 kaufen
Tagesbedarf: 45 µg Informationen zum Tagesbedarf 22 %
Vitamin B9 gesamte Folsäure 76,0 µg Vitamin B9 kaufen
Tagesbedarf: 400 µg Informationen zum Tagesbedarf 19 %
Vitamin B12 Cobalamin 0,0 µg Vitamin B12 kaufen
Tagesbedarf: 4 µg Informationen zum Tagesbedarf 0 %
Vitamin C Ascorbinsäure 130,0 µg (= 2,6 IE) Vitamin C kaufen
Tagesbedarf: 100000 µg Informationen zum Tagesbedarf 0 %
Vitamin D Calciferole 0,0 µg (= 0,0 IE) Vitamin D kaufen
Tagesbedarf: 20 µg Informationen zum Tagesbedarf 0 %
Vitamin E Tocopherole 1.006,0 µg (= 1,5 IE)
Tagesbedarf: 14000 µg Informationen zum Tagesbedarf 7 %
Vitamin K 21,0 µg Vitamin K kaufen
Tagesbedarf: 65 µg Informationen zum Tagesbedarf 32 %
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Kohlenhydrate je 100 g
Broteinheiten 3,7 BE
Broteinheiten 4,5 BE
Broteinheiten 3,0 BE
Mannit 0,0 mg Mannit kaufen
Sorbit 0,0 mg Sorbit kaufen
Xylit 0,0 mg Xylit kaufen
Summe Zuckeralkohole 0,0 mg
Glucose (Traubenzucker) 96,0 mg Glucose kaufen
Fructose (Fruchtzucker) 95,0 mg Fructose kaufen
Galactose (Schleimzucker) 0,0 mg Galactose kaufen
Monosaccharide (1 M) 191,0 mg Monosaccharide kaufen
Saccharose (Rübenzucker) 1.628,0 mg Saccharose (Rübenzucker) kaufen
Maltose (Malzzucker) 13,0 mg Maltose (Malzzucker) kaufen
Lactose (Milchzucker) 654,0 mg Lactose (Milchzucker) kaufen
Disaccharide (2 M) 2.295,0 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3-9 M) 248,0 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar 0,0 mg
Glykogen (tierische Stärke) 0,0 mg
Stärke 42.015,0 mg
Polysaccharide (> 9 M) 42.015,0 mg
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Aminosäuren (Protein) je 100 g Graubrot-Weizentoastbrot mit Schrotanteilen
Isoleucin 384,0 mg Isoleucin kaufen
Tagesbedarf: 1500 mg Informationen zum Tagesbedarf 26 %
Leucin 660,0 mg Leucin kaufen
Tagesbedarf: 2925 mg Informationen zum Tagesbedarf 23 %
Lysin 286,0 mg Lysin kaufen
Tagesbedarf: 2250 mg Informationen zum Tagesbedarf 13 %
Methionin 145,0 mg Methionin kaufen
Cystein 199,0 mg Cystein kaufen
Phenylalanin 431,0 mg Phenylalanin kaufen
Tyrosin 254,0 mg Tyrosin kaufen
Threonin 288,0 mg Threonin kaufen
Tagesbedarf: 1125 mg Informationen zum Tagesbedarf 26 %
Tryptophan 93,0 mg Tryptophan kaufen
Tagesbedarf: 300 mg Informationen zum Tagesbedarf 31 %
Valin 420,0 mg Valin kaufen
Tagesbedarf: 1950 mg Informationen zum Tagesbedarf 22 %
Arginin 361,0 mg Arginin kaufen
Histidin 184,0 mg Histidin kaufen
Tagesbedarf: 750 mg Informationen zum Tagesbedarf 25 %
Essentielle Aminosäuren 3.705,0 mg Essentielle Aminosäuren kaufen
Alanin 340,0 mg Alanin kaufen
Asparaginsäure 477,0 mg Asparaginsäure kaufen
Glutaminsäure 2.664,0 mg Glutaminsäure kaufen
Glycin 334,0 mg Glycin kaufen
Prolin 980,0 mg Prolin kaufen
Serin 468,0 mg Serin kaufen
Nichtessentielle Aminosäuren 5.263,0 mg Nichtessentielle Aminosäuren kaufen
Harnsäure 72,0 mg
Purin 24,0 mg
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Omega Fettsäuren je 100 g
Octadecadiensäure/Linolsäure ω−6 710,0 mg Linolsäure kaufen
ALA - Linolensäure/Octadecatriensäure ω−3 88,0 mg Linolensäure kaufen
Octadecatetraensäure/Stearidonsäure ω−3 0,0 mg Stearidonsäure kaufen
Eicosadiensäure ω−6 0,0 mg Eicosadiensäure kaufen
Eicosatriensäure ω−3 112,0 mg
Eicosatetraensäure/Arachidonsäure ω−6 111,0 mg
EPA - Eicosapentaensäure ω−3 0,0 mg EPA - Eicosapentaensäure kaufen
Docosadiensäure ω−6 0,0 mg
Docosatriensäure ω−6 0,0 mg
Docosatetraensäure ω−6 0,0 mg
Docosapentaensäure ω−3 61,0 mg
DHA - Docosahexaensäure ω−3 61,0 mg DHA - Docosahexaensäure kaufen
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Alle Fettsäuren je 100 g
Butansäure/Buttersäure 0,0 mg Butansäure/Buttersäure kaufen
Hexansäure/Capronsäure 2,0 mg
Octansäure/Caprylsäure 43,0 mg Caprylsäure kaufen
Decansäure/Caprinsäure 35,0 mg Caprinsäure kaufen
Dodecansäure/Laurinsäure 123,0 mg Laurinsäure kaufen
Tetradecansäure/Myristinsäure 132,0 mg Myristinsäure kaufen
Pentadecansäure 4,0 mg
Hexadecansäure/Palmitinsäure 593,0 mg Palmitinsäure kaufen
Heptadecansäure 12,0 mg
Octadecansäure/Stearinsäure 208,0 mg Stearinsäure kaufen
Eicosansäure/Arachinsäure 45,0 mg
Decosansäure/Behensäure 37,0 mg
Tetracosansäure/Lignocerinsäure 0,0 mg
Gesättigte Fettsäuren 1.234,0 mg
Tetradecensäure 2,0 mg
Pentadecensäure 0,0 mg
Hexadecensäure/Palmitoleinsäure 127,0 mg Palmitoleinsäure kaufen
Heptadecensäure 0,0 mg
Octadecensäure/Ölsäure 645,0 mg Oelsäure kaufen
Eicosensäure 150,0 mg Eicosensäure kaufen
Decosensäure/Erucasäure 146,0 mg Erucasäure kaufen
Tetracosensäure/Nervonsäure 0,0 mg Nervonsäure kaufen
Einfach ungesättigte Fettsäuren 1.070,0 mg
Hexadecadiensäure 0,0 mg
Hexadecatetraensäure 0,0 mg
Octadecadiensäure/Linolsäure ω−6 710,0 mg Linolsäure kaufen
ALA - Linolensäure/Octadecatriensäure ω−3 88,0 mg Linolensäure kaufen
Octadecatetraensäure/Stearidonsäure ω−3 0,0 mg Stearidonsäure kaufen
Nonadecatriensäure 20,0 mg
Eicosadiensäure ω−6 0,0 mg Eicosadiensäure kaufen
Eicosatriensäure ω−3 112,0 mg
Eicosatetraensäure/Arachidonsäure ω−6 111,0 mg
EPA - Eicosapentaensäure ω−3 0,0 mg EPA - Eicosapentaensäure kaufen
Docosadiensäure ω−6 0,0 mg
Docosatriensäure ω−6 0,0 mg
Docosatetraensäure ω−6 0,0 mg
Docosapentaensäure ω−3 61,0 mg
DHA - Docosahexaensäure ω−3 61,0 mg DHA - Docosahexaensäure kaufen
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 1.163,0 mg
Kurzkettige Fettsäuren 2,0 mg
Mittelkettige Fettsäuren 78,0 mg
Langkettige Fettsäuren 3.387,0 mg
Glycerin und Lipoide 495,0 mg
Cholesterin 0,0 mg
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