Energieverteilung 100 g Graubrot-Weizentoastbrot mit Schrotanteilen
Nährstoff
relativ
absolut
kcal
14 %
4 g
37 kcal
68 %
44.7 g
183 kcal
14 %
9.1 g
37 kcal
4 %
5 g
10 kcal
0 %
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Makronährwerte je 100 g
ohne Küchenabfall gewogen
Energie (kcal) 254,0 kcal
Tagesbedarf: 1950 kcal Informationen zum Tagesbedarf 13 % Fett 4,0 g Tagesbedarf: 63 g Informationen zum Tagesbedarf 6 % Kohlenhydrate 44,7 g Tagesbedarf: 238 g 19 % Netto-Kohlenhydrate 44,7 g Tagesbedarf: k. A. k. A. Eiweiß, Proteingehalt 9,1 g Eiweiß kaufen Tagesbedarf: 52 g Informationen zum Tagesbedarf 18 % Ballaststoffe 5,0 g Tagesbedarf: 33 g Informationen zum Tagesbedarf 15 % Wasser 34,7 g Tagesbedarf: 3000 g Informationen zum Tagesbedarf 1 % Broteinheiten 3,7 BE Broteinheiten 4,5 BE Broteinheiten 3,0 BE Alkohol (Ethanol) 0,0 g Mineralstoffe (Rohasche) 2,3 g organische Säuren 0,1 g PRAL-Wert 5,5 Tagesbedarf: k. A. k. A.
Aminosäureprofil von Graubrot-Weizentoastbrot mit Schrotanteilen
Die Prozentangaben der Aminosäuren beziehen sich auf den erreichten Anteil der Tageszufuhr gemäß Empfehlung der Weltgesundheitsorganisation WHO .
Nährwertampel
Fett gesamt
4,0 g
mittel
gesättigte Fettsäuren
1,2 g
gering
Zucker
2,5 g
gering
Salz
1,1 g
mittel
Vitamine je 100 g
Bitte beachte, dass es sich beim Vitamin B12 in pflanzlichen Lebensmitteln um sog. Pseudocobalamin handelt, das vom menschlichen Körper nicht verwertet werden kann.
Vitamin A Retinoläquivalent 20,0 µg (= 66,7 IE) Vitamin A kaufen Tagesbedarf: 900 µg Informationen zum Tagesbedarf 2 % Vitamin A Retinol 16,0 µg (= 53,3 IE) Tagesbedarf: 1000 µg Informationen zum Tagesbedarf 2 % Vitamin A Beta-Carotin 22,0 µg (= 73,3 IE) Tagesbedarf: 2000 µg Informationen zum Tagesbedarf 1 % Vitamin B1 Thiamin 318,0 µg (= 106,0 IE) Vitamin B1 kaufen Tagesbedarf: 1100 µg Informationen zum Tagesbedarf 29 % Vitamin B2 Riboflavin 214,0 µg Vitamin B2 kaufen Tagesbedarf: 1200 µg Informationen zum Tagesbedarf 18 % Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure 2.852,0 µg Vitamin B3 kaufen Tagesbedarf: 15000 µg Informationen zum Tagesbedarf 19 % Vitamin B3 Niacinäquivalent 4.402,0 µg Tagesbedarf: 17000 µg Informationen zum Tagesbedarf 26 % Vitamin B5 Pantothensäure 721,0 µg Vitamin B5 kaufen Tagesbedarf: 6000 µg Informationen zum Tagesbedarf 12 % Vitamin B6 Pyridoxin 234,0 µg Vitamin B6 kaufen Tagesbedarf: 1400 µg Informationen zum Tagesbedarf 17 % Vitamin B7 Biotin (Vitamin H) 10,0 µg Vitamin B7 kaufen Tagesbedarf: 45 µg Informationen zum Tagesbedarf 22 % Vitamin B9 gesamte Folsäure 76,0 µg Vitamin B9 kaufen Tagesbedarf: 400 µg Informationen zum Tagesbedarf 19 % Vitamin B12 Cobalamin 0,0 µg Vitamin B12 kaufen Tagesbedarf: 4 µg Informationen zum Tagesbedarf 0 % Vitamin C Ascorbinsäure 130,0 µg (= 2,6 IE) Vitamin C kaufen Tagesbedarf: 100000 µg Informationen zum Tagesbedarf 0 % Vitamin D Calciferole 0,0 µg (= 0,0 IE) Vitamin D kaufen Tagesbedarf: 20 µg Informationen zum Tagesbedarf 0 % Vitamin E Tocopherole 1.006,0 µg (= 1,5 IE) Tagesbedarf: 14000 µg Informationen zum Tagesbedarf 7 % Vitamin K 21,0 µg Vitamin K kaufen Tagesbedarf: 65 µg Informationen zum Tagesbedarf 32 %
Kohlenhydrate je 100 g
Broteinheiten 3,7 BE Broteinheiten 4,5 BE Broteinheiten 3,0 BE Mannit 0,0 mg Mannit kaufen Sorbit 0,0 mg Sorbit kaufen Xylit 0,0 mg Xylit kaufen Summe Zuckeralkohole 0,0 mg Glucose (Traubenzucker) 96,0 mg Glucose kaufen Fructose (Fruchtzucker) 95,0 mg Fructose kaufen Galactose (Schleimzucker) 0,0 mg Galactose kaufen Monosaccharide (1 M) 191,0 mg Monosaccharide kaufen Saccharose (Rübenzucker) 1.628,0 mg Saccharose (Rübenzucker) kaufen Maltose (Malzzucker) 13,0 mg Maltose (Malzzucker) kaufen Lactose (Milchzucker) 654,0 mg Lactose (Milchzucker) kaufen Disaccharide (2 M) 2.295,0 mg Oligosaccharide, resorbierbar (3-9 M) 248,0 mg Oligosaccharide, nicht resorbierbar 0,0 mg Glykogen (tierische Stärke) 0,0 mg Stärke 42.015,0 mg Polysaccharide (> 9 M) 42.015,0 mg
Aminosäuren (Protein) je 100 g Graubrot-Weizentoastbrot mit Schrotanteilen
Isoleucin 384,0 mg Isoleucin kaufen Tagesbedarf: 1500 mg Informationen zum Tagesbedarf 26 % Leucin 660,0 mg Leucin kaufen Tagesbedarf: 2925 mg Informationen zum Tagesbedarf 23 % Lysin 286,0 mg Lysin kaufen Tagesbedarf: 2250 mg Informationen zum Tagesbedarf 13 % Methionin 145,0 mg Methionin kaufen Cystein 199,0 mg Cystein kaufen Phenylalanin 431,0 mg Phenylalanin kaufen Tyrosin 254,0 mg Tyrosin kaufen Threonin 288,0 mg Threonin kaufen Tagesbedarf: 1125 mg Informationen zum Tagesbedarf 26 % Tryptophan 93,0 mg Tryptophan kaufen Tagesbedarf: 300 mg Informationen zum Tagesbedarf 31 % Valin 420,0 mg Valin kaufen Tagesbedarf: 1950 mg Informationen zum Tagesbedarf 22 % Arginin 361,0 mg Arginin kaufen Histidin 184,0 mg Histidin kaufen Tagesbedarf: 750 mg Informationen zum Tagesbedarf 25 % Essentielle Aminosäuren 3.705,0 mg Essentielle Aminosäuren kaufen Alanin 340,0 mg Alanin kaufen Asparaginsäure 477,0 mg Asparaginsäure kaufen Glutaminsäure 2.664,0 mg Glutaminsäure kaufen Glycin 334,0 mg Glycin kaufen Prolin 980,0 mg Prolin kaufen Serin 468,0 mg Serin kaufen Nichtessentielle Aminosäuren 5.263,0 mg Nichtessentielle Aminosäuren kaufen Harnsäure 72,0 mg Purin 24,0 mg
Omega Fettsäuren je 100 g
Octadecadiensäure/Linolsäure ω−6 710,0 mg Linolsäure kaufen ALA - Linolensäure/Octadecatriensäure ω−3 88,0 mg Linolensäure kaufen Octadecatetraensäure/Stearidonsäure ω−3 0,0 mg Stearidonsäure kaufen Eicosadiensäure ω−6 0,0 mg Eicosadiensäure kaufen Eicosatriensäure ω−3 112,0 mg Eicosatetraensäure/Arachidonsäure ω−6 111,0 mg EPA - Eicosapentaensäure ω−3 0,0 mg EPA - Eicosapentaensäure kaufen Docosadiensäure ω−6 0,0 mg Docosatriensäure ω−6 0,0 mg Docosatetraensäure ω−6 0,0 mg Docosapentaensäure ω−3 61,0 mg DHA - Docosahexaensäure ω−3 61,0 mg DHA - Docosahexaensäure kaufen
Alle Fettsäuren je 100 g
Butansäure/Buttersäure 0,0 mg Butansäure/Buttersäure kaufen Hexansäure/Capronsäure 2,0 mg Octansäure/Caprylsäure 43,0 mg Caprylsäure kaufen Decansäure/Caprinsäure 35,0 mg Caprinsäure kaufen Dodecansäure/Laurinsäure 123,0 mg Laurinsäure kaufen Tetradecansäure/Myristinsäure 132,0 mg Myristinsäure kaufen Pentadecansäure 4,0 mg Hexadecansäure/Palmitinsäure 593,0 mg Palmitinsäure kaufen Heptadecansäure 12,0 mg Octadecansäure/Stearinsäure 208,0 mg Stearinsäure kaufen Eicosansäure/Arachinsäure 45,0 mg Decosansäure/Behensäure 37,0 mg Tetracosansäure/Lignocerinsäure 0,0 mg Gesättigte Fettsäuren 1.234,0 mg Tetradecensäure 2,0 mg Pentadecensäure 0,0 mg Hexadecensäure/Palmitoleinsäure 127,0 mg Palmitoleinsäure kaufen Heptadecensäure 0,0 mg Octadecensäure/Ölsäure 645,0 mg Oelsäure kaufen Eicosensäure 150,0 mg Eicosensäure kaufen Decosensäure/Erucasäure 146,0 mg Erucasäure kaufen Tetracosensäure/Nervonsäure 0,0 mg Nervonsäure kaufen Einfach ungesättigte Fettsäuren 1.070,0 mg Hexadecadiensäure 0,0 mg Hexadecatetraensäure 0,0 mg Octadecadiensäure/Linolsäure ω−6 710,0 mg Linolsäure kaufen ALA - Linolensäure/Octadecatriensäure ω−3 88,0 mg Linolensäure kaufen Octadecatetraensäure/Stearidonsäure ω−3 0,0 mg Stearidonsäure kaufen Nonadecatriensäure 20,0 mg Eicosadiensäure ω−6 0,0 mg Eicosadiensäure kaufen Eicosatriensäure ω−3 112,0 mg Eicosatetraensäure/Arachidonsäure ω−6 111,0 mg EPA - Eicosapentaensäure ω−3 0,0 mg EPA - Eicosapentaensäure kaufen Docosadiensäure ω−6 0,0 mg Docosatriensäure ω−6 0,0 mg Docosatetraensäure ω−6 0,0 mg Docosapentaensäure ω−3 61,0 mg DHA - Docosahexaensäure ω−3 61,0 mg DHA - Docosahexaensäure kaufen Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 1.163,0 mg Kurzkettige Fettsäuren 2,0 mg Mittelkettige Fettsäuren 78,0 mg Langkettige Fettsäuren 3.387,0 mg Glycerin und Lipoide 495,0 mg Cholesterin 0,0 mg
