Graubrot-Weizenmischbrot mit Kleie

g

Energieverteilung

Energieverteilung 100 g Graubrot-Weizenmischbrot mit Kleie
Nährstoff relativ absolut kcal
Fett 4 % 1.1 g 10 kcal
Kohlenhydrate 77 % 43.4 g 178 kcal
Protein 13 % 7.5 g 31 kcal
Ballaststoffe 6 % 6.5 g 13 kcal
Alkohol 0 % 0 g 0 kcal
organische Säuren 0 % 0 g 0 kcal
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Makronährwerte je 100 g

mit Küchenabfall gewogen

Energie (kcal)216,0 kcal
Tagesbedarf: 1950 kcal Informationen zum Tagesbedarf11 %
Fett1,1 g
Tagesbedarf: 63 g Informationen zum Tagesbedarf2 %
Kohlenhydrate43,4 g
Tagesbedarf: 238 g18 %
Netto-Kohlenhydrate43,4 g
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Eiweiß, Proteingehalt7,5 g Eiweiß kaufen
Tagesbedarf: 52 g Informationen zum Tagesbedarf14 %
Ballaststoffe6,5 g
Tagesbedarf: 33 g Informationen zum Tagesbedarf20 %
Wasser39,3 g
Tagesbedarf: 3000 g Informationen zum Tagesbedarf1 %
Broteinheiten DE3,6 BE
Broteinheiten CH4,3 BE
Broteinheiten EN2,9 BE
Alkohol (Ethanol)0,0 g
Mineralstoffe (Rohasche)1,9 g
organische Säuren0,0 g
PRAL-Wert4
Tagesbedarf: k. A.k. A.

Aminosäureprofil von Graubrot-Weizenmischbrot mit Kleie

Die Prozentangaben der Aminosäuren beziehen sich auf den erreichten Anteil der Tageszufuhr gemäß Empfehlung der Weltgesundheitsorganisation WHO.

298 mg Isoleucin:20 %suchen
160 mg Histidin:21 %suchen
519 mg Leucin:18 %suchen
227 mg Lysin:10 %suchen
286 mg Methionin + Cystein:25 %suchen
543 mg Phenylalanin + Tyrosin:29 %suchen
239 mg Threonin:21 %suchen
78 mg Tryptophan:26 %suchen
344 mg Valin:18 %suchen

Nährwertampel

Fett gesamt 1,1 g gering
gesättigte Fettsäuren 0,2 g gering
Zucker 2,0 g gering
Salz 1,0 g mittel

Vitamine je 100 g

Bitte beachte, dass es sich beim Vitamin B12 in pflanzlichen Lebensmitteln um sog. Pseudocobalamin handelt, das vom menschlichen Körper nicht verwertet werden kann.

Vitamin A Retinoläquivalent0,0 µg (= 0,0 IE)Vitamin A kaufen
Tagesbedarf: 900 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin A Retinol0,0 µg (= 0,0 IE)
Tagesbedarf: 1000 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin A Beta-Carotin0,0 µg (= 0,0 IE)
Tagesbedarf: 2000 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin B1 Thiamin185,0 µg (= 61,7 IE)Vitamin B1 kaufen
Tagesbedarf: 1100 µg Informationen zum Tagesbedarf17 %
Vitamin B2 Riboflavin117,0 µg Vitamin B2 kaufen
Tagesbedarf: 1200 µg Informationen zum Tagesbedarf10 %
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure1.923,0 µg Vitamin B3 kaufen
Tagesbedarf: 15000 µg Informationen zum Tagesbedarf13 %
Vitamin B3 Niacinäquivalent3.223,0 µg
Tagesbedarf: 17000 µg Informationen zum Tagesbedarf19 %
Vitamin B5 Pantothensäure550,0 µg Vitamin B5 kaufen
Tagesbedarf: 6000 µg Informationen zum Tagesbedarf9 %
Vitamin B6 Pyridoxin178,0 µg Vitamin B6 kaufen
Tagesbedarf: 1400 µg Informationen zum Tagesbedarf13 %
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)7,2 µg Vitamin B7 kaufen
Tagesbedarf: 45 µg Informationen zum Tagesbedarf16 %
Vitamin B9 gesamte Folsäure54,0 µg Vitamin B9 kaufen
Tagesbedarf: 400 µg Informationen zum Tagesbedarf14 %
Vitamin B12 Cobalamin0,0 µg Vitamin B12 kaufen
Tagesbedarf: 4 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin C Ascorbinsäure0,0 µg (= 0,0 IE)Vitamin C kaufen
Tagesbedarf: 100000 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin D Calciferole0,0 µg (= 0,0 IE)Vitamin D kaufen
Tagesbedarf: 20 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin E Tocopherole686,0 µg (= 1,0 IE)
Tagesbedarf: 14000 µg Informationen zum Tagesbedarf5 %
Vitamin K27,0 µg Vitamin K kaufen
Tagesbedarf: 65 µg Informationen zum Tagesbedarf42 %

Mineralstoffe je 100 g

Natrium399,0 mg Natrium kaufen
Tagesbedarf: 1500 mg Informationen zum Tagesbedarf27 %
Kalium226,0 mg Kalium kaufen
Tagesbedarf: 4000 mg Informationen zum Tagesbedarf6 %
Calcium25,0 mg Calcium kaufen
Tagesbedarf: 1000 mg Informationen zum Tagesbedarf3 %
Magnesium71,0 mg Magnesium kaufen
Tagesbedarf: 350 mg Informationen zum Tagesbedarf20 %
Phosphor195,0 mg Phosphor kaufen
Tagesbedarf: 700 mg Informationen zum Tagesbedarf28 %
Chlorid647,0 mg Chlorid kaufen
Tagesbedarf: 2300 mg Informationen zum Tagesbedarf28 %
Schwefel60,0 mg Schwefel kaufen

Spurenelemente je 100 g

Eisen2.322,0 µg Eisen kaufen
Tagesbedarf: 12500 µg Informationen zum Tagesbedarf19 %
Zink1.940,0 µg Zink kaufen
Tagesbedarf: 8500 µg Informationen zum Tagesbedarf23 %
Kupfer306,0 µg Kupfer kaufen
Tagesbedarf: 1250 µg Informationen zum Tagesbedarf24 %
Mangan1.265,0 µg Mangan kaufen
Tagesbedarf: 3500 µg Informationen zum Tagesbedarf36 %
Fluorid67,0 µg Fluorid kaufen
Richtwert: 3800 µg Informationen zum Richtwert2 %
Iodid2,2 µg Iodid kaufen
Tagesbedarf: 200 µg Informationen zum Tagesbedarf1 %

Kohlenhydrate je 100 g

Broteinheiten DE3,6 BE
Broteinheiten CH4,3 BE
Broteinheiten EN2,9 BE
Mannit0,0 mg Mannit kaufen
Sorbit0,0 mg Sorbit kaufen
Xylit0,0 mg Xylit kaufen
Summe Zuckeralkohole0,0 mg
Glucose (Traubenzucker)285,0 mg Glucose kaufen
Fructose (Fruchtzucker)205,0 mg Fructose kaufen
Galactose (Schleimzucker)0,0 mg Galactose kaufen
Monosaccharide (1 M)490,0 mg Monosaccharide kaufen
Saccharose (Rübenzucker)558,0 mg Saccharose (Rübenzucker) kaufen
Maltose (Malzzucker)921,0 mg Maltose (Malzzucker) kaufen
Lactose (Milchzucker)0,0 mg Lactose (Milchzucker) kaufen
Disaccharide (2 M)1.479,0 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3-9 M)243,0 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar247,0 mg
Glykogen (tierische Stärke)0,0 mg
Stärke41.205,0 mg
Polysaccharide (> 9 M)41.205,0 mg

Aminosäuren (Protein) je 100 g Graubrot-Weizenmischbrot mit Kleie

Isoleucin298,0 mg Isoleucin kaufen
Tagesbedarf: 1500 mg Informationen zum Tagesbedarf20 %
Leucin519,0 mg Leucin kaufen
Tagesbedarf: 2925 mg Informationen zum Tagesbedarf18 %
Lysin227,0 mg Lysin kaufen
Tagesbedarf: 2250 mg Informationen zum Tagesbedarf10 %
Methionin113,0 mg Methionin kaufen
Cystein173,0 mg Cystein kaufen
Phenylalanin347,0 mg Phenylalanin kaufen
Tyrosin196,0 mg Tyrosin kaufen
Threonin239,0 mg Threonin kaufen
Tagesbedarf: 1125 mg Informationen zum Tagesbedarf21 %
Tryptophan78,0 mg Tryptophan kaufen
Tagesbedarf: 300 mg Informationen zum Tagesbedarf26 %
Valin344,0 mg Valin kaufen
Tagesbedarf: 1950 mg Informationen zum Tagesbedarf18 %
Arginin335,0 mg Arginin kaufen
Histidin160,0 mg Histidin kaufen
Tagesbedarf: 750 mg Informationen zum Tagesbedarf21 %
Essentielle Aminosäuren3.029,0 mg Essentielle Aminosäuren kaufen
Alanin300,0 mg Alanin kaufen
Asparaginsäure433,0 mg Asparaginsäure kaufen
Glutaminsäure2.166,0 mg Glutaminsäure kaufen
Glycin317,0 mg Glycin kaufen
Prolin792,0 mg Prolin kaufen
Serin372,0 mg Serin kaufen
Nichtessentielle Aminosäuren4.380,0 mg Nichtessentielle Aminosäuren kaufen
Harnsäure54,0 mg
Purin18,0 mg

Ballaststoffe je 100 g

Poly-Pentosen2.764,0 mg
Poly-Hexosen1.982,0 mg
Poly-Uronsäure294,0 mg
Cellulose1.127,0 mg Cellulose kaufen
Lignin345,0 mg Lignin kaufen
Wasserlösliche Ballaststoffe1.791,0 mg Ballaststoffe kaufen
Wasserunlösliche Ballaststoffe4.720,0 mg

Omega Fettsäuren je 100 g

Octadecadiensäure/Linolsäure ω−6447,0 mg Linolsäure kaufen
ALA - Linolensäure/Octadecatriensäure ω−339,0 mg Linolensäure kaufen
Octadecatetraensäure/Stearidonsäure ω−30,0 mg Stearidonsäure kaufen
Eicosadiensäure ω−60,0 mg Eicosadiensäure kaufen
Eicosatriensäure ω−30,0 mg
Eicosatetraensäure/Arachidonsäure ω−61,0 mg
EPA - Eicosapentaensäure ω−30,0 mg EPA - Eicosapentaensäure kaufen
Docosadiensäure ω−60,0 mg
Docosatriensäure ω−60,0 mg
Docosatetraensäure ω−60,0 mg
Docosapentaensäure ω−30,0 mg
DHA - Docosahexaensäure ω−30,0 mg DHA - Docosahexaensäure kaufen

Alle Fettsäuren je 100 g

Butansäure/Buttersäure0,0 mg Butansäure/Buttersäure kaufen
Hexansäure/Capronsäure0,0 mg
Octansäure/Caprylsäure0,0 mg Caprylsäure kaufen
Decansäure/Caprinsäure0,0 mg Caprinsäure kaufen
Dodecansäure/Laurinsäure1,0 mg Laurinsäure kaufen
Tetradecansäure/Myristinsäure1,0 mg Myristinsäure kaufen
Pentadecansäure0,0 mg
Hexadecansäure/Palmitinsäure137,0 mg Palmitinsäure kaufen
Heptadecansäure0,0 mg
Octadecansäure/Stearinsäure8,0 mg Stearinsäure kaufen
Eicosansäure/Arachinsäure4,0 mg
Decosansäure/Behensäure0,0 mg
Tetracosansäure/Lignocerinsäure0,0 mg
Gesättigte Fettsäuren151,0 mg
Tetradecensäure0,0 mg
Pentadecensäure0,0 mg
Hexadecensäure/Palmitoleinsäure4,0 mg Palmitoleinsäure kaufen
Heptadecensäure0,0 mg
Octadecensäure/Ölsäure117,0 mg Oelsäure kaufen
Eicosensäure4,0 mg Eicosensäure kaufen
Decosensäure/Erucasäure0,0 mg Erucasäure kaufen
Tetracosensäure/Nervonsäure0,0 mg Nervonsäure kaufen
Einfach ungesättigte Fettsäuren125,0 mg
Hexadecadiensäure0,0 mg
Hexadecatetraensäure0,0 mg
Octadecadiensäure/Linolsäure ω−6447,0 mg Linolsäure kaufen
ALA - Linolensäure/Octadecatriensäure ω−339,0 mg Linolensäure kaufen
Octadecatetraensäure/Stearidonsäure ω−30,0 mg Stearidonsäure kaufen
Nonadecatriensäure0,0 mg
Eicosadiensäure ω−60,0 mg Eicosadiensäure kaufen
Eicosatriensäure ω−30,0 mg
Eicosatetraensäure/Arachidonsäure ω−61,0 mg
EPA - Eicosapentaensäure ω−30,0 mg EPA - Eicosapentaensäure kaufen
Docosadiensäure ω−60,0 mg
Docosatriensäure ω−60,0 mg
Docosatetraensäure ω−60,0 mg
Docosapentaensäure ω−30,0 mg
DHA - Docosahexaensäure ω−30,0 mg DHA - Docosahexaensäure kaufen
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren487,0 mg
Kurzkettige Fettsäuren0,0 mg
Mittelkettige Fettsäuren0,0 mg
Langkettige Fettsäuren763,0 mg
Glycerin und Lipoide292,0 mg
Cholesterin0,0 mg

Lob, Tadel, Wünsche und Fragen an den Nährwertrechner

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