Graubrot-Weizenmischbrot mit Milch

g

Energieverteilung

Energieverteilung 100 g Graubrot-Weizenmischbrot mit Milch
Nährstoff relativ absolut kcal
Fett 7 % 2 g 18 kcal
Kohlenhydrate 76 % 46.1 g 189 kcal
Protein 13 % 8.1 g 33 kcal
Ballaststoffe 3 % 4.2 g 8 kcal
Alkohol 0 % 0 g 0 kcal
organische Säuren 0 % 0.1 g 0 kcal
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Makronährwerte je 100 g

mit Küchenabfall gewogen

Energie (kcal)238,0 kcal
Tagesbedarf: 1950 kcal Informationen zum Tagesbedarf12 %
Fett2,0 g
Tagesbedarf: 63 g Informationen zum Tagesbedarf3 %
Kohlenhydrate46,1 g
Tagesbedarf: 238 g19 %
Netto-Kohlenhydrate46,1 g
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Eiweiß, Proteingehalt8,1 g Eiweiß kaufen
Tagesbedarf: 52 g Informationen zum Tagesbedarf16 %
Ballaststoffe4,2 g
Tagesbedarf: 33 g Informationen zum Tagesbedarf13 %
Wasser37,4 g
Tagesbedarf: 3000 g Informationen zum Tagesbedarf1 %
Broteinheiten DE3,8 BE
Broteinheiten CH4,6 BE
Broteinheiten EN3,1 BE
Alkohol (Ethanol)0,0 g
Mineralstoffe (Rohasche)1,9 g
organische Säuren0,1 g
PRAL-Wert3,7
Tagesbedarf: k. A.k. A.

Aminosäureprofil von Graubrot-Weizenmischbrot mit Milch

Die Prozentangaben der Aminosäuren beziehen sich auf den erreichten Anteil der Tageszufuhr gemäß Empfehlung der Weltgesundheitsorganisation WHO.

344 mg Isoleucin:23 %suchen
167 mg Histidin:22 %suchen
591 mg Leucin:20 %suchen
278 mg Lysin:12 %suchen
296 mg Methionin + Cystein:26 %suchen
605 mg Phenylalanin + Tyrosin:32 %suchen
265 mg Threonin:24 %suchen
85 mg Tryptophan:28 %suchen
385 mg Valin:20 %suchen

Nährwertampel

Fett gesamt 2,0 g gering
gesättigte Fettsäuren 0,8 g gering
Zucker 3,5 g gering
Salz 1,1 g mittel

Vitamine je 100 g

Bitte beachte, dass es sich beim Vitamin B12 in pflanzlichen Lebensmitteln um sog. Pseudocobalamin handelt, das vom menschlichen Körper nicht verwertet werden kann.

Vitamin A Retinoläquivalent11,0 µg (= 36,7 IE)Vitamin A kaufen
Tagesbedarf: 900 µg Informationen zum Tagesbedarf1 %
Vitamin A Retinol10,0 µg (= 33,3 IE)
Tagesbedarf: 1000 µg Informationen zum Tagesbedarf1 %
Vitamin A Beta-Carotin5,0 µg (= 16,7 IE)
Tagesbedarf: 2000 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin B1 Thiamin168,0 µg (= 56,0 IE)Vitamin B1 kaufen
Tagesbedarf: 1100 µg Informationen zum Tagesbedarf15 %
Vitamin B2 Riboflavin139,0 µg Vitamin B2 kaufen
Tagesbedarf: 1200 µg Informationen zum Tagesbedarf12 %
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure1.012,0 µg Vitamin B3 kaufen
Tagesbedarf: 15000 µg Informationen zum Tagesbedarf7 %
Vitamin B3 Niacinäquivalent2.429,0 µg
Tagesbedarf: 17000 µg Informationen zum Tagesbedarf14 %
Vitamin B5 Pantothensäure517,0 µg Vitamin B5 kaufen
Tagesbedarf: 6000 µg Informationen zum Tagesbedarf9 %
Vitamin B6 Pyridoxin155,0 µg Vitamin B6 kaufen
Tagesbedarf: 1400 µg Informationen zum Tagesbedarf11 %
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)6,0 µg Vitamin B7 kaufen
Tagesbedarf: 45 µg Informationen zum Tagesbedarf13 %
Vitamin B9 gesamte Folsäure38,0 µg Vitamin B9 kaufen
Tagesbedarf: 400 µg Informationen zum Tagesbedarf10 %
Vitamin B12 Cobalamin0,0 µg Vitamin B12 kaufen
Tagesbedarf: 4 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin C Ascorbinsäure550,0 µg (= 11,0 IE)Vitamin C kaufen
Tagesbedarf: 100000 µg Informationen zum Tagesbedarf1 %
Vitamin D Calciferole0,0 µg (= 0,0 IE)Vitamin D kaufen
Tagesbedarf: 20 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin E Tocopherole588,0 µg (= 0,9 IE)
Tagesbedarf: 14000 µg Informationen zum Tagesbedarf4 %
Vitamin K25,0 µg Vitamin K kaufen
Tagesbedarf: 65 µg Informationen zum Tagesbedarf38 %

Mineralstoffe je 100 g

Natrium433,0 mg Natrium kaufen
Tagesbedarf: 1500 mg Informationen zum Tagesbedarf29 %
Kalium203,0 mg Kalium kaufen
Tagesbedarf: 4000 mg Informationen zum Tagesbedarf5 %
Calcium59,0 mg Calcium kaufen
Tagesbedarf: 1000 mg Informationen zum Tagesbedarf6 %
Magnesium43,0 mg Magnesium kaufen
Tagesbedarf: 350 mg Informationen zum Tagesbedarf12 %
Phosphor159,0 mg Phosphor kaufen
Tagesbedarf: 700 mg Informationen zum Tagesbedarf23 %
Chlorid702,0 mg Chlorid kaufen
Tagesbedarf: 2300 mg Informationen zum Tagesbedarf31 %
Schwefel68,0 mg Schwefel kaufen

Spurenelemente je 100 g

Eisen1.696,0 µg Eisen kaufen
Tagesbedarf: 12500 µg Informationen zum Tagesbedarf14 %
Zink1.351,0 µg Zink kaufen
Tagesbedarf: 8500 µg Informationen zum Tagesbedarf16 %
Kupfer224,0 µg Kupfer kaufen
Tagesbedarf: 1250 µg Informationen zum Tagesbedarf18 %
Mangan1.113,0 µg Mangan kaufen
Tagesbedarf: 3500 µg Informationen zum Tagesbedarf32 %
Fluorid66,0 µg Fluorid kaufen
Richtwert: 3800 µg Informationen zum Richtwert2 %
Iodid4,4 µg Iodid kaufen
Tagesbedarf: 200 µg Informationen zum Tagesbedarf2 %

Kohlenhydrate je 100 g

Broteinheiten DE3,8 BE
Broteinheiten CH4,6 BE
Broteinheiten EN3,1 BE
Mannit0,0 mg Mannit kaufen
Sorbit0,0 mg Sorbit kaufen
Xylit0,0 mg Xylit kaufen
Summe Zuckeralkohole0,0 mg
Glucose (Traubenzucker)290,0 mg Glucose kaufen
Fructose (Fruchtzucker)210,0 mg Fructose kaufen
Galactose (Schleimzucker)0,0 mg Galactose kaufen
Monosaccharide (1 M)500,0 mg Monosaccharide kaufen
Saccharose (Rübenzucker)475,0 mg Saccharose (Rübenzucker) kaufen
Maltose (Malzzucker)966,0 mg Maltose (Malzzucker) kaufen
Lactose (Milchzucker)1.541,0 mg Lactose (Milchzucker) kaufen
Disaccharide (2 M)2.982,0 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3-9 M)168,0 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar180,0 mg
Glykogen (tierische Stärke)0,0 mg
Stärke42.475,0 mg
Polysaccharide (> 9 M)42.475,0 mg

Aminosäuren (Protein) je 100 g Graubrot-Weizenmischbrot mit Milch

Isoleucin344,0 mg Isoleucin kaufen
Tagesbedarf: 1500 mg Informationen zum Tagesbedarf23 %
Leucin591,0 mg Leucin kaufen
Tagesbedarf: 2925 mg Informationen zum Tagesbedarf20 %
Lysin278,0 mg Lysin kaufen
Tagesbedarf: 2250 mg Informationen zum Tagesbedarf12 %
Methionin130,0 mg Methionin kaufen
Cystein166,0 mg Cystein kaufen
Phenylalanin378,0 mg Phenylalanin kaufen
Tyrosin227,0 mg Tyrosin kaufen
Threonin265,0 mg Threonin kaufen
Tagesbedarf: 1125 mg Informationen zum Tagesbedarf24 %
Tryptophan85,0 mg Tryptophan kaufen
Tagesbedarf: 300 mg Informationen zum Tagesbedarf28 %
Valin385,0 mg Valin kaufen
Tagesbedarf: 1950 mg Informationen zum Tagesbedarf20 %
Arginin319,0 mg Arginin kaufen
Histidin167,0 mg Histidin kaufen
Tagesbedarf: 750 mg Informationen zum Tagesbedarf22 %
Essentielle Aminosäuren3.335,0 mg Essentielle Aminosäuren kaufen
Alanin304,0 mg Alanin kaufen
Asparaginsäure464,0 mg Asparaginsäure kaufen
Glutaminsäure2.320,0 mg Glutaminsäure kaufen
Glycin301,0 mg Glycin kaufen
Prolin879,0 mg Prolin kaufen
Serin406,0 mg Serin kaufen
Nichtessentielle Aminosäuren4.674,0 mg Nichtessentielle Aminosäuren kaufen
Harnsäure48,0 mg
Purin16,0 mg

Ballaststoffe je 100 g

Poly-Pentosen1.416,0 mg
Poly-Hexosen1.856,0 mg
Poly-Uronsäure176,0 mg
Cellulose626,0 mg Cellulose kaufen
Lignin110,0 mg Lignin kaufen
Wasserlösliche Ballaststoffe1.749,0 mg Ballaststoffe kaufen
Wasserunlösliche Ballaststoffe2.434,0 mg

Omega Fettsäuren je 100 g

Octadecadiensäure/Linolsäure ω−6381,0 mg Linolsäure kaufen
ALA - Linolensäure/Octadecatriensäure ω−347,0 mg Linolensäure kaufen
Octadecatetraensäure/Stearidonsäure ω−30,0 mg Stearidonsäure kaufen
Eicosadiensäure ω−60,0 mg Eicosadiensäure kaufen
Eicosatriensäure ω−30,0 mg
Eicosatetraensäure/Arachidonsäure ω−61,0 mg
EPA - Eicosapentaensäure ω−30,0 mg EPA - Eicosapentaensäure kaufen
Docosadiensäure ω−60,0 mg
Docosatriensäure ω−60,0 mg
Docosatetraensäure ω−60,0 mg
Docosapentaensäure ω−30,0 mg
DHA - Docosahexaensäure ω−30,0 mg DHA - Docosahexaensäure kaufen

Alle Fettsäuren je 100 g

Butansäure/Buttersäure38,0 mg Butansäure/Buttersäure kaufen
Hexansäure/Capronsäure24,0 mg
Octansäure/Caprylsäure14,0 mg Caprylsäure kaufen
Decansäure/Caprinsäure28,0 mg Caprinsäure kaufen
Dodecansäure/Laurinsäure36,0 mg Laurinsäure kaufen
Tetradecansäure/Myristinsäure116,0 mg Myristinsäure kaufen
Pentadecansäure13,0 mg
Hexadecansäure/Palmitinsäure406,0 mg Palmitinsäure kaufen
Heptadecansäure10,0 mg
Octadecansäure/Stearinsäure114,0 mg Stearinsäure kaufen
Eicosansäure/Arachinsäure9,0 mg
Decosansäure/Behensäure0,0 mg
Tetracosansäure/Lignocerinsäure0,0 mg
Gesättigte Fettsäuren808,0 mg
Tetradecensäure15,0 mg
Pentadecensäure8,0 mg
Hexadecensäure/Palmitoleinsäure31,0 mg Palmitoleinsäure kaufen
Heptadecensäure11,0 mg
Octadecensäure/Ölsäure371,0 mg Oelsäure kaufen
Eicosensäure5,0 mg Eicosensäure kaufen
Decosensäure/Erucasäure0,0 mg Erucasäure kaufen
Tetracosensäure/Nervonsäure0,0 mg Nervonsäure kaufen
Einfach ungesättigte Fettsäuren441,0 mg
Hexadecadiensäure0,0 mg
Hexadecatetraensäure0,0 mg
Octadecadiensäure/Linolsäure ω−6381,0 mg Linolsäure kaufen
ALA - Linolensäure/Octadecatriensäure ω−347,0 mg Linolensäure kaufen
Octadecatetraensäure/Stearidonsäure ω−30,0 mg Stearidonsäure kaufen
Nonadecatriensäure0,0 mg
Eicosadiensäure ω−60,0 mg Eicosadiensäure kaufen
Eicosatriensäure ω−30,0 mg
Eicosatetraensäure/Arachidonsäure ω−61,0 mg
EPA - Eicosapentaensäure ω−30,0 mg EPA - Eicosapentaensäure kaufen
Docosadiensäure ω−60,0 mg
Docosatriensäure ω−60,0 mg
Docosatetraensäure ω−60,0 mg
Docosapentaensäure ω−30,0 mg
DHA - Docosahexaensäure ω−30,0 mg DHA - Docosahexaensäure kaufen
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren429,0 mg
Kurzkettige Fettsäuren62,0 mg
Mittelkettige Fettsäuren42,0 mg
Langkettige Fettsäuren1.574,0 mg
Glycerin und Lipoide292,0 mg
Cholesterin4,0 mg

Lob, Tadel, Wünsche und Fragen an den Nährwertrechner

Bitte lass uns wissen, wenn wir etwas verbessern können oder wenn dir etwas fehlt.


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