Graubrot-Weizenmischbrot mit Milch Nährwerte

Bevorzugte Nährstoffe ändern

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Energie (kcal)	238 kcal (≈ 12 % NW) 12 % Alternative finden	100 kcal	1.950 kcal
Fett	2 g (≈ 3 % NW) 3 % Alternative finden	1 g	63 g
Eiweiß	8 g (≈ 16 % NW) 16 % Alternative finden	3 g	52 g
Kohlenhydrate	46 g (≈ 19 % NW) 19 % Alternative finden	19 g	238 g
Ballaststoffe	4 g (≈ 13 % NW) 13 % Alternative finden	2 g	33 g

Andere suchten auch nach

Makronährstoffe

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Energie (kcal)	238 kcal (≈ 12 % NW) 12 %	100 kcal	1.950 kcal
Energie (kJ)	996 kJ (≈ 12 % NW) 12 %	418 kJ	8.164 kJ
Fett	2 g (≈ 3 % NW) 3 %	1 g	63 g
Eiweiß	8 g (≈ 16 % NW) 16 %	3 g	52 g
Kohlenhydrate	46 g (≈ 19 % NW) 19 %	19 g	238 g
Ballaststoffe	4 g (≈ 13 % NW) 13 %	2 g	33 g
Wasser	37 g (≈ 1 % NW) 1 %	16 g	3.000 g

Vitamine

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Vitamin A Retinoläquivalent	11 µg (37 i.E.) (≈ 1 % NW) 1 %	5 µg	900 µg
Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent	0,00 µg	0,00 µg	–
Retinol	10 µg (33 i.E.) (≈ 1 % NW) 1 %	4 µg	1.000 µg
Beta-Carotin	5 µg (17 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	2 µg	2.000 µg
Carotinoide, außer Beta-Carotin	0,00	0,00	–
Vitamin B1 Thiamin	168 µg (56 i.E.) (≈ 15 % NW) 15 %	71 µg	1.100 µg
Vitamin B2 Riboflavin	139 µg (≈ 12 % NW) 12 %	58 µg	1.200 µg
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure	1.012 µg (≈ 7 % NW) 7 %	425 µg	15.000 µg
Vitamin B3 Niacinäquivalent	2.429 µg (≈ 14 % NW) 14 %	1.021 µg	17.000 µg
Vitamin B5 Pantothensäure	517 µg (≈ 9 % NW) 9 %	217 µg	6.000 µg
Vitamin B6 Pyridoxin	155 µg (≈ 11 % NW) 11 %	65 µg	1.400 µg
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)	6 µg (≈ 13 % NW) 13 %	3 µg	45 µg
Folat-Äquivalent	12,00	5,04	–
Vitamin B9 gesamte Folsäure	38 µg (≈ 10 % NW) 10 %	16 µg	400 µg
Folsäure, synthetisch	5,00	2,10	–
Vitamin B12 Cobalamin	0,0 µg (≈ 0 % NW) 0 %	0,0 µg	4,0 µg
Vitamin C Ascorbinsäure	550 µg (11 i.E.) (≈ 1 % NW) 1 %	231 µg	100.000 µg
Vitamin D Calciferole	0,00 µg (0 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 µg	20 µg
Vitamin D2 (Ergocalciferol)	0,00	0,00	–
Vitamin D3 (Cholecalciferol)	0,00	0,00	–
Vitamin E	588 µg (1 i.E.) (≈ 4 % NW) 4 %	247 µg	14.000 µg
Alpha-Tocopherol	405,00	170,17	–
Beta-Tocopherol	0,00	0,00	–
Gamma-Tocopherol	0,00	0,00	–
Delta-Tocopherol	0,00	0,00	–
Alpha-Tocotrienol	0,00	0,00	–
Vitamin K	25 µg (≈ 38 % NW) 38 %	11 µg	65 µg
Vitamin K1 (Phyllochinon)	0,00	0,00	–
Vitamin K2 (Menachinone)	0,00	0,00	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Salz	0,00 g (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 g	5 g
Natrium	433 mg (≈ 29 % NW) 29 %	182 mg	1.500 mg
Chlorid	702 mg (≈ 31 % NW) 31 %	295 mg	2.300 mg
Kalium	203 mg (≈ 5 % NW) 5 %	85 mg	4.000 mg
Calcium	59 mg (≈ 6 % NW) 6 %	25 mg	1.000 mg
Magnesium	43 mg (≈ 12 % NW) 12 %	18 mg	350 mg
Phosphor	159 mg (≈ 23 % NW) 23 %	67 mg	700 mg
Schwefel	68 mg	29 mg	–
Ca/P Verhältnis	0,37 : 1	0,37 : 1	–

Spurenelemente

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Eisen	1.696 µg (≈ 14 % NW) 14 %	713 µg	12.500 µg
Zink	1.351 µg (≈ 16 % NW) 16 %	568 µg	8.500 µg
Kupfer	224 µg (≈ 18 % NW) 18 %	94 µg	1.250 µg
Mangan	1.113 µg (≈ 32 % NW) 32 %	468 µg	3.500 µg
Fluorid	66 µg (≈ 2 % NW) 2 %	28 µg	3.800 µg
Iodid	4 µg (≈ 2 % NW) 2 %	2 µg	200 µg
Chrom	0,00	0,00	–
Molybdän	0,00	0,00	–

Kohlenhydrate

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Essigsäure	0,00	0,00	–
Zitronensäure	0,00	0,00	–
Milchsäure	0,00	0,00	–
Äpfelsäure	0,00	0,00	–
Weinsäure	0,00	0,00	–
Summe Zuckeralkohole	0,00 mg	0,00 mg	–
Mannit	0,00 mg	0,00 mg	–
Sorbit	0,00 mg	0,00 mg	–
Xylit	0,00 mg	0,00 mg	–
Monosaccharide (1 M)	500 mg	210 mg	–
Glucose (Traubenzucker)	290 mg	122 mg	–
Fructose (Fruchtzucker)	210 mg	88 mg	–
Galactose (Schleimzucker)	0,00 mg	0,00 mg	–
Disaccharide (2 M)	2.982 mg	1.253 mg	–
Saccharose (Rübenbenzucker)	475 mg	200 mg	–
Maltose (Malzzucker)	966 mg	406 mg	–
Lactose (Milchzucker)	1.541 mg	647 mg	–
Zucker	0,00 g (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 g	50 g
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)	168 mg	71 mg	–
Stärke	42.475 mg	17.847 mg	–

Aminosäuren (essentiell)

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Essentielle Aminosäuren	3.335 mg	1.401 mg	–
Isoleucin	344 mg (≈ 23 % NW) 23 %	145 mg	1.500 mg
Leucin	591 mg (≈ 20 % NW) 20 %	248 mg	2.925 mg
Lysin	278 mg (≈ 12 % NW) 12 %	117 mg	2.250 mg
Methionin	130 mg (≈ 17 % NW) 17 %	55 mg	780 mg
Phenylalanin	378 mg (≈ 122 % NW) 122 %	159 mg	310 mg
Threonin	265 mg (≈ 24 % NW) 24 %	111 mg	1.125 mg
Tryptophan	85 mg (≈ 28 % NW) 28 %	36 mg	300 mg
Tyrosin	227 mg (≈ 12 % NW) 12 %	95 mg	1.875 mg
Valin	385 mg (≈ 20 % NW) 20 %	162 mg	1.950 mg
Arginin	319 mg	134 mg	–
Histidin	167 mg (≈ 22 % NW) 22 %	70 mg	750 mg

Aminosäuren (sonstige)

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Alanin	304 mg	128 mg	–
Asparaginsäure	464 mg	195 mg	–
Cystein	166 mg (≈ 54 % NW) 54 %	70 mg	310 mg
Glutaminsäure	2.320 mg	975 mg	–
Glycin	301 mg	126 mg	–
Prolin	879 mg	369 mg	–
Serin	406 mg	171 mg	–
Stickstoff, gesamt	0,00 mg	0,00 mg	–

Purine

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Purin, ber. als Harnsäure (BLS 3)	k. A.	k. A.	–
Purin-Stickstoff (alt BLS 3)	k. A.	k. A.	–

Fettsäuren

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Gesättigte Fettsäuren	808 mg	339 mg	–
Butansäure / Buttersäure	38 mg	16 mg	–
Hexansäure / Capronsäure	24 mg	10 mg	–
Octansäure / Caprylsäure	14 mg	6 mg	–
Decansäure / Caprinsäure	28 mg	12 mg	–
Dodecansäure / Laurinsäure	36 mg	15 mg	–
Tetradecansäure / Myristinsäure	116 mg	49 mg	–
Pentadecansäure	13 mg	5 mg	–
Hexadecansäure / Palmitinsäure	406 mg	171 mg	–
Heptadecansäure	10 mg	4 mg	–
Octadecansäure / Stearinsäure	114 mg	48 mg	–
Eicosansäure / Arachinsäure	9 mg	4 mg	–
Decosansäure / Behensäure	0,00 mg	0,00 mg	–
Tetracosansäure / Lignocerinsäure	0,00 mg	0,00 mg	–
Einfach ungesättigte Fettsäuren	441 mg	185 mg	–
Myristoleinsäure (C14:1 n-5 cis)	15,00	6,30	–
Palmitoleinsäure (C16:1 n-7 cis)	31,00	13,03	–
Vaccensäure (C18:1 n-7 cis)	0,00	0,00	–
Ölsäure (C18:1 n-9 cis)	371,00	155,88	–
Gondosäure (C20:1 n-9 cis)	5,00	2,10	–
Erucasäure (C22:1 n-9 cis)	0,00	0,00	–
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	429 mg	180 mg	–
Omega 3 Fettsäuren	0,000 g	0,000 g	–
Alpha-Linolensäure (C18:3 n-3 all-cis)	47,00	19,75	–
Stearidonsäure (C18:4 n-3 all-cis)	0,00	0,00	–
Eicosapentaensäure, EPA (C20:5 n-3 all-cis)	0,00	0,00	–
Docosapentaensäure, DPA (C22:5 n-3 all-cis)	0,00	0,00	–
Docosahexaensäure, DHA (C22:6 n-3 all-cis)	0,00	0,00	–
Omega 6 Fettsäuren	0,000 g	0,000 g	–
Linolsäure (C18:2 n-6 cis, cis)	381,00	160,08	–
Konjugierte Linolsäure (C18:2 cis 9, trans 11)	0,00	0,00	–
Gamma-Linolensäure (C18:3 n-6 all-cis)	0,00	0,00	–
Eicosadiensäure (C20:2 n-6 all-cis)	0,00	0,00	–
Dihomogamma-Linolensäure (C20:3 n-6 all-cis)	0,00	0,00	–
Arachidonsäure (C20:4 n-6 all-cis)	1,00	0,42	–
Fettsäuren, sonstige	0,00	0,00	–
Cholesterin	4 mg	2 mg	–
Omega-6/Omega-3	nicht berechenbar	nicht berechenbar	–
Omega-6/Omega-3 (ALA gewichtet 10 %)	0,00:1	0,00:1	–

Ballaststoffe

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Ballaststoffe	4 g (≈ 13 % NW) 13 %	2 g	33 g
Ballaststoffe, niedermolekular	0,00	0,00	–
Ballaststoffe, hochmolekular	0,00	0,00	–
Wasserunlösliche Ballaststoffe	2.434 mg	1.023 mg	–
Wasserlösliche Ballaststoffe	1.749 mg	735 mg	–
Ballaststoffe, hochmolekular, wasserlöslich	0,00	0,00	–
Ballaststoffe, hochmolekular, wasserunlöslich	0,00	0,00	–

Sonstige

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Alkohol	0,00 g	0,00 g	–
Säuren (organisch)	0,10 g	0,04 g	–
Rohasche	1,9 g	0,8 g	–