Graubrot-Weizenmischbrot mit Joghurt

g

Energieverteilung

Energieverteilung 100 g Graubrot-Weizenmischbrot mit Joghurt
Nährstoff relativ absolut kcal
Fett 5 % 1.2 g 11 kcal
Kohlenhydrate 79 % 45.2 g 185 kcal
Protein 13 % 7.4 g 30 kcal
Ballaststoffe 4 % 4.2 g 8 kcal
Alkohol 0 % 0 g 0 kcal
organische Säuren 0 % 0.1 g 0 kcal
Fragen und Kommentare dazu ...

0 Kommentare


Makronährwerte je 100 g

mit Küchenabfall gewogen

Energie (kcal)225,0 kcal
Tagesbedarf: 1950 kcal Informationen zum Tagesbedarf12 %
Fett1,2 g
Tagesbedarf: 63 g Informationen zum Tagesbedarf2 %
Kohlenhydrate45,2 g
Tagesbedarf: 238 g19 %
Netto-Kohlenhydrate45,2 g
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Eiweiß, Proteingehalt7,4 g Eiweiß kaufen
Tagesbedarf: 52 g Informationen zum Tagesbedarf14 %
Ballaststoffe4,2 g
Tagesbedarf: 33 g Informationen zum Tagesbedarf13 %
Wasser39,9 g
Tagesbedarf: 3000 g Informationen zum Tagesbedarf1 %
Broteinheiten DE3,8 BE
Broteinheiten CH4,5 BE
Broteinheiten EN3,0 BE
Alkohol (Ethanol)0,0 g
Mineralstoffe (Rohasche)1,7 g
organische Säuren0,1 g
PRAL-Wert3,7
Tagesbedarf: k. A.k. A.

Aminosäureprofil von Graubrot-Weizenmischbrot mit Joghurt

Die Prozentangaben der Aminosäuren beziehen sich auf den erreichten Anteil der Tageszufuhr gemäß Empfehlung der Weltgesundheitsorganisation WHO.

305 mg Isoleucin:20 %suchen
151 mg Histidin:20 %suchen
522 mg Leucin:18 %suchen
225 mg Lysin:10 %suchen
276 mg Methionin + Cystein:25 %suchen
540 mg Phenylalanin + Tyrosin:29 %suchen
235 mg Threonin:21 %suchen
76 mg Tryptophan:25 %suchen
340 mg Valin:17 %suchen

Nährwertampel

Fett gesamt 1,2 g gering
gesättigte Fettsäuren 0,3 g gering
Zucker 2,3 g gering
Salz 1,1 g mittel

Vitamine je 100 g

Bitte beachte, dass es sich beim Vitamin B12 in pflanzlichen Lebensmitteln um sog. Pseudocobalamin handelt, das vom menschlichen Körper nicht verwertet werden kann.

Vitamin A Retinoläquivalent3,0 µg (= 10,0 IE)Vitamin A kaufen
Tagesbedarf: 900 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin A Retinol3,0 µg (= 10,0 IE)
Tagesbedarf: 1000 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin A Beta-Carotin2,0 µg (= 6,7 IE)
Tagesbedarf: 2000 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin B1 Thiamin162,0 µg (= 54,0 IE)Vitamin B1 kaufen
Tagesbedarf: 1100 µg Informationen zum Tagesbedarf15 %
Vitamin B2 Riboflavin108,0 µg Vitamin B2 kaufen
Tagesbedarf: 1200 µg Informationen zum Tagesbedarf9 %
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure998,0 µg Vitamin B3 kaufen
Tagesbedarf: 15000 µg Informationen zum Tagesbedarf7 %
Vitamin B3 Niacinäquivalent2.265,0 µg
Tagesbedarf: 17000 µg Informationen zum Tagesbedarf13 %
Vitamin B5 Pantothensäure459,0 µg Vitamin B5 kaufen
Tagesbedarf: 6000 µg Informationen zum Tagesbedarf8 %
Vitamin B6 Pyridoxin148,0 µg Vitamin B6 kaufen
Tagesbedarf: 1400 µg Informationen zum Tagesbedarf11 %
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)5,0 µg Vitamin B7 kaufen
Tagesbedarf: 45 µg Informationen zum Tagesbedarf11 %
Vitamin B9 gesamte Folsäure38,0 µg Vitamin B9 kaufen
Tagesbedarf: 400 µg Informationen zum Tagesbedarf10 %
Vitamin B12 Cobalamin0,0 µg Vitamin B12 kaufen
Tagesbedarf: 4 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin C Ascorbinsäure98,0 µg (= 2,0 IE)Vitamin C kaufen
Tagesbedarf: 100000 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin D Calciferole0,0 µg (= 0,0 IE)Vitamin D kaufen
Tagesbedarf: 20 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin E Tocopherole577,0 µg (= 0,9 IE)
Tagesbedarf: 14000 µg Informationen zum Tagesbedarf4 %
Vitamin K25,0 µg Vitamin K kaufen
Tagesbedarf: 65 µg Informationen zum Tagesbedarf38 %

Mineralstoffe je 100 g

Natrium425,0 mg Natrium kaufen
Tagesbedarf: 1500 mg Informationen zum Tagesbedarf28 %
Kalium172,0 mg Kalium kaufen
Tagesbedarf: 4000 mg Informationen zum Tagesbedarf4 %
Calcium34,0 mg Calcium kaufen
Tagesbedarf: 1000 mg Informationen zum Tagesbedarf3 %
Magnesium41,0 mg Magnesium kaufen
Tagesbedarf: 350 mg Informationen zum Tagesbedarf12 %
Phosphor139,0 mg Phosphor kaufen
Tagesbedarf: 700 mg Informationen zum Tagesbedarf20 %
Chlorid684,0 mg Chlorid kaufen
Tagesbedarf: 2300 mg Informationen zum Tagesbedarf30 %
Schwefel64,0 mg Schwefel kaufen

Spurenelemente je 100 g

Eisen1.698,0 µg Eisen kaufen
Tagesbedarf: 12500 µg Informationen zum Tagesbedarf14 %
Zink1.301,0 µg Zink kaufen
Tagesbedarf: 8500 µg Informationen zum Tagesbedarf15 %
Kupfer230,0 µg Kupfer kaufen
Tagesbedarf: 1250 µg Informationen zum Tagesbedarf18 %
Mangan1.118,0 µg Mangan kaufen
Tagesbedarf: 3500 µg Informationen zum Tagesbedarf32 %
Fluorid65,0 µg Fluorid kaufen
Richtwert: 3800 µg Informationen zum Richtwert2 %
Iodid3,3 µg Iodid kaufen
Tagesbedarf: 200 µg Informationen zum Tagesbedarf2 %

Kohlenhydrate je 100 g

Broteinheiten DE3,8 BE
Broteinheiten CH4,5 BE
Broteinheiten EN3,0 BE
Mannit0,0 mg Mannit kaufen
Sorbit0,0 mg Sorbit kaufen
Xylit0,0 mg Xylit kaufen
Summe Zuckeralkohole0,0 mg
Glucose (Traubenzucker)296,0 mg Glucose kaufen
Fructose (Fruchtzucker)211,0 mg Fructose kaufen
Galactose (Schleimzucker)98,0 mg Galactose kaufen
Monosaccharide (1 M)605,0 mg Monosaccharide kaufen
Saccharose (Rübenzucker)477,0 mg Saccharose (Rübenzucker) kaufen
Maltose (Malzzucker)971,0 mg Maltose (Malzzucker) kaufen
Lactose (Milchzucker)289,0 mg Lactose (Milchzucker) kaufen
Disaccharide (2 M)1.737,0 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3-9 M)169,0 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar181,0 mg
Glykogen (tierische Stärke)0,0 mg
Stärke42.716,0 mg
Polysaccharide (> 9 M)42.716,0 mg

Aminosäuren (Protein) je 100 g Graubrot-Weizenmischbrot mit Joghurt

Isoleucin305,0 mg Isoleucin kaufen
Tagesbedarf: 1500 mg Informationen zum Tagesbedarf20 %
Leucin522,0 mg Leucin kaufen
Tagesbedarf: 2925 mg Informationen zum Tagesbedarf18 %
Lysin225,0 mg Lysin kaufen
Tagesbedarf: 2250 mg Informationen zum Tagesbedarf10 %
Methionin114,0 mg Methionin kaufen
Cystein162,0 mg Cystein kaufen
Phenylalanin345,0 mg Phenylalanin kaufen
Tyrosin195,0 mg Tyrosin kaufen
Threonin235,0 mg Threonin kaufen
Tagesbedarf: 1125 mg Informationen zum Tagesbedarf21 %
Tryptophan76,0 mg Tryptophan kaufen
Tagesbedarf: 300 mg Informationen zum Tagesbedarf25 %
Valin340,0 mg Valin kaufen
Tagesbedarf: 1950 mg Informationen zum Tagesbedarf17 %
Arginin297,0 mg Arginin kaufen
Histidin151,0 mg Histidin kaufen
Tagesbedarf: 750 mg Informationen zum Tagesbedarf20 %
Essentielle Aminosäuren2.967,0 mg Essentielle Aminosäuren kaufen
Alanin280,0 mg Alanin kaufen
Asparaginsäure411,0 mg Asparaginsäure kaufen
Glutaminsäure2.174,0 mg Glutaminsäure kaufen
Glycin287,0 mg Glycin kaufen
Prolin818,0 mg Prolin kaufen
Serin370,0 mg Serin kaufen
Nichtessentielle Aminosäuren4.340,0 mg Nichtessentielle Aminosäuren kaufen
Harnsäure48,0 mg
Purin16,0 mg

Ballaststoffe je 100 g

Poly-Pentosen1.424,0 mg
Poly-Hexosen1.867,0 mg
Poly-Uronsäure177,0 mg
Cellulose629,0 mg Cellulose kaufen
Lignin111,0 mg Lignin kaufen
Wasserlösliche Ballaststoffe1.759,0 mg Ballaststoffe kaufen
Wasserunlösliche Ballaststoffe2.448,0 mg

Omega Fettsäuren je 100 g

Octadecadiensäure/Linolsäure ω−6369,0 mg Linolsäure kaufen
ALA - Linolensäure/Octadecatriensäure ω−337,0 mg Linolensäure kaufen
Octadecatetraensäure/Stearidonsäure ω−30,0 mg Stearidonsäure kaufen
Eicosadiensäure ω−60,0 mg Eicosadiensäure kaufen
Eicosatriensäure ω−30,0 mg
Eicosatetraensäure/Arachidonsäure ω−61,0 mg
EPA - Eicosapentaensäure ω−30,0 mg EPA - Eicosapentaensäure kaufen
Docosadiensäure ω−60,0 mg
Docosatriensäure ω−60,0 mg
Docosatetraensäure ω−60,0 mg
Docosapentaensäure ω−30,0 mg
DHA - Docosahexaensäure ω−30,0 mg DHA - Docosahexaensäure kaufen

Alle Fettsäuren je 100 g

Butansäure/Buttersäure12,0 mg Butansäure/Buttersäure kaufen
Hexansäure/Capronsäure8,0 mg
Octansäure/Caprylsäure4,0 mg Caprylsäure kaufen
Decansäure/Caprinsäure10,0 mg Caprinsäure kaufen
Dodecansäure/Laurinsäure12,0 mg Laurinsäure kaufen
Tetradecansäure/Myristinsäure38,0 mg Myristinsäure kaufen
Pentadecansäure4,0 mg
Hexadecansäure/Palmitinsäure206,0 mg Palmitinsäure kaufen
Heptadecansäure3,0 mg
Octadecansäure/Stearinsäure42,0 mg Stearinsäure kaufen
Eicosansäure/Arachinsäure5,0 mg
Decosansäure/Behensäure0,0 mg
Tetracosansäure/Lignocerinsäure0,0 mg
Gesättigte Fettsäuren344,0 mg
Tetradecensäure4,0 mg
Pentadecensäure2,0 mg
Hexadecensäure/Palmitoleinsäure12,0 mg Palmitoleinsäure kaufen
Heptadecensäure3,0 mg
Octadecensäure/Ölsäure185,0 mg Oelsäure kaufen
Eicosensäure4,0 mg Eicosensäure kaufen
Decosensäure/Erucasäure0,0 mg Erucasäure kaufen
Tetracosensäure/Nervonsäure0,0 mg Nervonsäure kaufen
Einfach ungesättigte Fettsäuren210,0 mg
Hexadecadiensäure0,0 mg
Hexadecatetraensäure0,0 mg
Octadecadiensäure/Linolsäure ω−6369,0 mg Linolsäure kaufen
ALA - Linolensäure/Octadecatriensäure ω−337,0 mg Linolensäure kaufen
Octadecatetraensäure/Stearidonsäure ω−30,0 mg Stearidonsäure kaufen
Nonadecatriensäure0,0 mg
Eicosadiensäure ω−60,0 mg Eicosadiensäure kaufen
Eicosatriensäure ω−30,0 mg
Eicosatetraensäure/Arachidonsäure ω−61,0 mg
EPA - Eicosapentaensäure ω−30,0 mg EPA - Eicosapentaensäure kaufen
Docosadiensäure ω−60,0 mg
Docosatriensäure ω−60,0 mg
Docosatetraensäure ω−60,0 mg
Docosapentaensäure ω−30,0 mg
DHA - Docosahexaensäure ω−30,0 mg DHA - Docosahexaensäure kaufen
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren407,0 mg
Kurzkettige Fettsäuren20,0 mg
Mittelkettige Fettsäuren14,0 mg
Langkettige Fettsäuren927,0 mg
Glycerin und Lipoide252,0 mg
Cholesterin1,0 mg

Lob, Tadel, Wünsche und Fragen an den Nährwertrechner

Bitte lass uns wissen, wenn wir etwas verbessern können oder wenn dir etwas fehlt.


Kalorienrechner  

Tipps