Graubrot-Roggenmischtoastbrot

g

Energieverteilung

Energieverteilung 100 g Graubrot-Roggenmischtoastbrot
Nährstoff relativ absolut kcal
Fett 12 % 3.4 g 31 kcal
Kohlenhydrate 74 % 46 g 188 kcal
Protein 10 % 6.4 g 26 kcal
Ballaststoffe 4 % 4.8 g 10 kcal
Alkohol 0 % 0 g 0 kcal
organische Säuren 0 % 0.1 g 0 kcal
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Makronährwerte je 100 g

ohne Küchenabfall gewogen

Energie (kcal)243,0 kcal
Tagesbedarf: 1950 kcal Informationen zum Tagesbedarf12 %
Fett3,4 g
Tagesbedarf: 63 g Informationen zum Tagesbedarf5 %
Kohlenhydrate46,0 g
Tagesbedarf: 238 g19 %
Netto-Kohlenhydrate46 g
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Eiweiß, Proteingehalt6,4 g Eiweiß kaufen
Tagesbedarf: 52 g Informationen zum Tagesbedarf12 %
Ballaststoffe4,8 g
Tagesbedarf: 33 g Informationen zum Tagesbedarf15 %
Wasser37,5 g
Tagesbedarf: 3000 g Informationen zum Tagesbedarf1 %
Broteinheiten DE3,8 BE
Broteinheiten CH4,6 BE
Broteinheiten EN3,1 BE
Alkohol (Ethanol)0,0 g
Mineralstoffe (Rohasche)1,8 g
organische Säuren0,1 g
PRAL-Wert3
Tagesbedarf: k. A.k. A.

Aminosäureprofil von Graubrot-Roggenmischtoastbrot

Die Prozentangaben der Aminosäuren beziehen sich auf den erreichten Anteil der Tageszufuhr gemäß Empfehlung der Weltgesundheitsorganisation WHO.

264 mg Isoleucin:18 %suchen
138 mg Histidin:18 %suchen
448 mg Leucin:15 %suchen
235 mg Lysin:10 %suchen
220 mg Methionin + Cystein:20 %suchen
461 mg Phenylalanin + Tyrosin:25 %suchen
223 mg Threonin:20 %suchen
66 mg Tryptophan:22 %suchen
308 mg Valin:16 %suchen

Nährwertampel

Fett gesamt 3,4 g mittel
gesättigte Fettsäuren 1,2 g gering
Zucker 5,2 g mittel
Salz 1,1 g mittel

Vitamine je 100 g

Bitte beachte, dass es sich beim Vitamin B12 in pflanzlichen Lebensmitteln um sog. Pseudocobalamin handelt, das vom menschlichen Körper nicht verwertet werden kann.

Vitamin A Retinoläquivalent20,0 µg (= 66,7 IE)Vitamin A kaufen
Tagesbedarf: 900 µg Informationen zum Tagesbedarf2 %
Vitamin A Retinol16,0 µg (= 53,3 IE)
Tagesbedarf: 1000 µg Informationen zum Tagesbedarf2 %
Vitamin A Beta-Carotin21,0 µg (= 70,0 IE)
Tagesbedarf: 2000 µg Informationen zum Tagesbedarf1 %
Vitamin B1 Thiamin148,0 µg (= 49,3 IE)Vitamin B1 kaufen
Tagesbedarf: 1100 µg Informationen zum Tagesbedarf13 %
Vitamin B2 Riboflavin132,0 µg Vitamin B2 kaufen
Tagesbedarf: 1200 µg Informationen zum Tagesbedarf11 %
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure924,0 µg Vitamin B3 kaufen
Tagesbedarf: 15000 µg Informationen zum Tagesbedarf6 %
Vitamin B3 Niacinäquivalent2.024,0 µg
Tagesbedarf: 17000 µg Informationen zum Tagesbedarf12 %
Vitamin B5 Pantothensäure452,0 µg Vitamin B5 kaufen
Tagesbedarf: 6000 µg Informationen zum Tagesbedarf8 %
Vitamin B6 Pyridoxin130,0 µg Vitamin B6 kaufen
Tagesbedarf: 1400 µg Informationen zum Tagesbedarf9 %
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)4,0 µg Vitamin B7 kaufen
Tagesbedarf: 45 µg Informationen zum Tagesbedarf9 %
Vitamin B9 gesamte Folsäure36,0 µg Vitamin B9 kaufen
Tagesbedarf: 400 µg Informationen zum Tagesbedarf9 %
Vitamin B12 Cobalamin0,0 µg Vitamin B12 kaufen
Tagesbedarf: 4 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin C Ascorbinsäure131,0 µg (= 2,6 IE)Vitamin C kaufen
Tagesbedarf: 100000 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin D Calciferole0,0 µg (= 0,0 IE)Vitamin D kaufen
Tagesbedarf: 20 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin E Tocopherole1.226,0 µg (= 1,8 IE)
Tagesbedarf: 14000 µg Informationen zum Tagesbedarf9 %
Vitamin K31,0 µg Vitamin K kaufen
Tagesbedarf: 65 µg Informationen zum Tagesbedarf48 %

Mineralstoffe je 100 g

Natrium434,0 mg Natrium kaufen
Tagesbedarf: 1500 mg Informationen zum Tagesbedarf29 %
Kalium185,0 mg Kalium kaufen
Tagesbedarf: 4000 mg Informationen zum Tagesbedarf5 %
Calcium40,0 mg Calcium kaufen
Tagesbedarf: 1000 mg Informationen zum Tagesbedarf4 %
Magnesium40,0 mg Magnesium kaufen
Tagesbedarf: 350 mg Informationen zum Tagesbedarf11 %
Phosphor144,0 mg Phosphor kaufen
Tagesbedarf: 700 mg Informationen zum Tagesbedarf21 %
Chlorid697,0 mg Chlorid kaufen
Tagesbedarf: 2300 mg Informationen zum Tagesbedarf30 %
Schwefel81,0 mg Schwefel kaufen

Spurenelemente je 100 g

Eisen1.637,0 µg Eisen kaufen
Tagesbedarf: 12500 µg Informationen zum Tagesbedarf13 %
Zink1.295,0 µg Zink kaufen
Tagesbedarf: 8500 µg Informationen zum Tagesbedarf15 %
Kupfer223,0 µg Kupfer kaufen
Tagesbedarf: 1250 µg Informationen zum Tagesbedarf18 %
Mangan1.319,0 µg Mangan kaufen
Tagesbedarf: 3500 µg Informationen zum Tagesbedarf38 %
Fluorid86,0 µg Fluorid kaufen
Richtwert: 3800 µg Informationen zum Richtwert2 %
Iodid3,3 µg Iodid kaufen
Tagesbedarf: 200 µg Informationen zum Tagesbedarf2 %

Kohlenhydrate je 100 g

Broteinheiten DE3,8 BE
Broteinheiten CH4,6 BE
Broteinheiten EN3,1 BE
Mannit0,0 mg Mannit kaufen
Sorbit0,0 mg Sorbit kaufen
Xylit0,0 mg Xylit kaufen
Summe Zuckeralkohole0,0 mg
Glucose (Traubenzucker)478,0 mg Glucose kaufen
Fructose (Fruchtzucker)324,0 mg Fructose kaufen
Galactose (Schleimzucker)0,0 mg Galactose kaufen
Monosaccharide (1 M)802,0 mg Monosaccharide kaufen
Saccharose (Rübenzucker)1.841,0 mg Saccharose (Rübenzucker) kaufen
Maltose (Malzzucker)1.852,0 mg Maltose (Malzzucker) kaufen
Lactose (Milchzucker)658,0 mg Lactose (Milchzucker) kaufen
Disaccharide (2 M)4.351,0 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3-9 M)77,0 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar83,0 mg
Glykogen (tierische Stärke)0,0 mg
Stärke40.745,0 mg
Polysaccharide (> 9 M)40.745,0 mg

Aminosäuren (Protein) je 100 g Graubrot-Roggenmischtoastbrot

Isoleucin264,0 mg Isoleucin kaufen
Tagesbedarf: 1500 mg Informationen zum Tagesbedarf18 %
Leucin448,0 mg Leucin kaufen
Tagesbedarf: 2925 mg Informationen zum Tagesbedarf15 %
Lysin235,0 mg Lysin kaufen
Tagesbedarf: 2250 mg Informationen zum Tagesbedarf10 %
Methionin98,0 mg Methionin kaufen
Cystein122,0 mg Cystein kaufen
Phenylalanin290,0 mg Phenylalanin kaufen
Tyrosin171,0 mg Tyrosin kaufen
Threonin223,0 mg Threonin kaufen
Tagesbedarf: 1125 mg Informationen zum Tagesbedarf20 %
Tryptophan66,0 mg Tryptophan kaufen
Tagesbedarf: 300 mg Informationen zum Tagesbedarf22 %
Valin308,0 mg Valin kaufen
Tagesbedarf: 1950 mg Informationen zum Tagesbedarf16 %
Arginin269,0 mg Arginin kaufen
Histidin138,0 mg Histidin kaufen
Tagesbedarf: 750 mg Informationen zum Tagesbedarf18 %
Essentielle Aminosäuren2.632,0 mg Essentielle Aminosäuren kaufen
Alanin271,0 mg Alanin kaufen
Asparaginsäure427,0 mg Asparaginsäure kaufen
Glutaminsäure1.711,0 mg Glutaminsäure kaufen
Glycin273,0 mg Glycin kaufen
Prolin662,0 mg Prolin kaufen
Serin307,0 mg Serin kaufen
Nichtessentielle Aminosäuren3.651,0 mg Nichtessentielle Aminosäuren kaufen
Harnsäure56,0 mg
Purin19,0 mg

Ballaststoffe je 100 g

Poly-Pentosen1.663,0 mg
Poly-Hexosen2.128,0 mg
Poly-Uronsäure132,0 mg
Cellulose761,0 mg Cellulose kaufen
Lignin140,0 mg Lignin kaufen
Wasserlösliche Ballaststoffe2.284,0 mg Ballaststoffe kaufen
Wasserunlösliche Ballaststoffe2.540,0 mg

Omega Fettsäuren je 100 g

Octadecadiensäure/Linolsäure ω−6443,0 mg Linolsäure kaufen
ALA - Linolensäure/Octadecatriensäure ω−389,0 mg Linolensäure kaufen
Octadecatetraensäure/Stearidonsäure ω−30,0 mg Stearidonsäure kaufen
Eicosadiensäure ω−60,0 mg Eicosadiensäure kaufen
Eicosatriensäure ω−3113,0 mg
Eicosatetraensäure/Arachidonsäure ω−6112,0 mg
EPA - Eicosapentaensäure ω−30,0 mg EPA - Eicosapentaensäure kaufen
Docosadiensäure ω−60,0 mg
Docosatriensäure ω−60,0 mg
Docosatetraensäure ω−60,0 mg
Docosapentaensäure ω−361,0 mg
DHA - Docosahexaensäure ω−361,0 mg DHA - Docosahexaensäure kaufen

Alle Fettsäuren je 100 g

Butansäure/Buttersäure0,0 mg Butansäure/Buttersäure kaufen
Hexansäure/Capronsäure2,0 mg
Octansäure/Caprylsäure44,0 mg Caprylsäure kaufen
Decansäure/Caprinsäure35,0 mg Caprinsäure kaufen
Dodecansäure/Laurinsäure124,0 mg Laurinsäure kaufen
Tetradecansäure/Myristinsäure131,0 mg Myristinsäure kaufen
Pentadecansäure3,0 mg
Hexadecansäure/Palmitinsäure521,0 mg Palmitinsäure kaufen
Heptadecansäure12,0 mg
Octadecansäure/Stearinsäure203,0 mg Stearinsäure kaufen
Eicosansäure/Arachinsäure38,0 mg
Decosansäure/Behensäure37,0 mg
Tetracosansäure/Lignocerinsäure0,0 mg
Gesättigte Fettsäuren1.150,0 mg
Tetradecensäure2,0 mg
Pentadecensäure0,0 mg
Hexadecensäure/Palmitoleinsäure126,0 mg Palmitoleinsäure kaufen
Heptadecensäure0,0 mg
Octadecensäure/Ölsäure573,0 mg Oelsäure kaufen
Eicosensäure151,0 mg Eicosensäure kaufen
Decosensäure/Erucasäure147,0 mg Erucasäure kaufen
Tetracosensäure/Nervonsäure0,0 mg Nervonsäure kaufen
Einfach ungesättigte Fettsäuren999,0 mg
Hexadecadiensäure0,0 mg
Hexadecatetraensäure0,0 mg
Octadecadiensäure/Linolsäure ω−6443,0 mg Linolsäure kaufen
ALA - Linolensäure/Octadecatriensäure ω−389,0 mg Linolensäure kaufen
Octadecatetraensäure/Stearidonsäure ω−30,0 mg Stearidonsäure kaufen
Nonadecatriensäure20,0 mg
Eicosadiensäure ω−60,0 mg Eicosadiensäure kaufen
Eicosatriensäure ω−3113,0 mg
Eicosatetraensäure/Arachidonsäure ω−6112,0 mg
EPA - Eicosapentaensäure ω−30,0 mg EPA - Eicosapentaensäure kaufen
Docosadiensäure ω−60,0 mg
Docosatriensäure ω−60,0 mg
Docosatetraensäure ω−60,0 mg
Docosapentaensäure ω−361,0 mg
DHA - Docosahexaensäure ω−361,0 mg DHA - Docosahexaensäure kaufen
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren899,0 mg
Kurzkettige Fettsäuren2,0 mg
Mittelkettige Fettsäuren79,0 mg
Langkettige Fettsäuren2.967,0 mg
Glycerin und Lipoide329,0 mg
Cholesterin0,0 mg

Lob, Tadel, Wünsche und Fragen an den Nährwertrechner

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