Graubrot-Roggenmischbrot mit Milch

g

Energieverteilung

Energieverteilung 100 g Graubrot-Roggenmischbrot mit Milch
Nährstoff relativ absolut kcal
Fett 7 % 1.9 g 18 kcal
Kohlenhydrate 77 % 45.5 g 187 kcal
Protein 11 % 6.6 g 27 kcal
Ballaststoffe 4 % 4.7 g 9 kcal
Alkohol 0 % 0 g 0 kcal
organische Säuren 0 % 0.1 g 0 kcal
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Makronährwerte je 100 g

mit Küchenabfall gewogen

Energie (kcal)229,0 kcal
Tagesbedarf: 1950 kcal Informationen zum Tagesbedarf12 %
Fett1,9 g
Tagesbedarf: 63 g Informationen zum Tagesbedarf3 %
Kohlenhydrate45,5 g
Tagesbedarf: 238 g19 %
Netto-Kohlenhydrate45,5 g
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Eiweiß, Proteingehalt6,6 g Eiweiß kaufen
Tagesbedarf: 52 g Informationen zum Tagesbedarf13 %
Ballaststoffe4,7 g
Tagesbedarf: 33 g Informationen zum Tagesbedarf14 %
Wasser39,2 g
Tagesbedarf: 3000 g Informationen zum Tagesbedarf1 %
Broteinheiten DE3,8 BE
Broteinheiten CH4,5 BE
Broteinheiten EN3,0 BE
Alkohol (Ethanol)0,0 g
Mineralstoffe (Rohasche)1,9 g
organische Säuren0,1 g
PRAL-Wert2,8
Tagesbedarf: k. A.k. A.

Aminosäureprofil von Graubrot-Roggenmischbrot mit Milch

Die Prozentangaben der Aminosäuren beziehen sich auf den erreichten Anteil der Tageszufuhr gemäß Empfehlung der Weltgesundheitsorganisation WHO.

279 mg Isoleucin:19 %suchen
143 mg Histidin:19 %suchen
473 mg Leucin:16 %suchen
251 mg Lysin:11 %suchen
228 mg Methionin + Cystein:20 %suchen
485 mg Phenylalanin + Tyrosin:26 %suchen
229 mg Threonin:20 %suchen
70 mg Tryptophan:23 %suchen
324 mg Valin:17 %suchen

Nährwertampel

Fett gesamt 1,9 g gering
gesättigte Fettsäuren 0,8 g gering
Zucker 4,8 g gering
Salz 1,1 g mittel

Vitamine je 100 g

Bitte beachte, dass es sich beim Vitamin B12 in pflanzlichen Lebensmitteln um sog. Pseudocobalamin handelt, das vom menschlichen Körper nicht verwertet werden kann.

Vitamin A Retinoläquivalent11,0 µg (= 36,7 IE)Vitamin A kaufen
Tagesbedarf: 900 µg Informationen zum Tagesbedarf1 %
Vitamin A Retinol10,0 µg (= 33,3 IE)
Tagesbedarf: 1000 µg Informationen zum Tagesbedarf1 %
Vitamin A Beta-Carotin5,0 µg (= 16,7 IE)
Tagesbedarf: 2000 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin B1 Thiamin138,0 µg (= 46,0 IE)Vitamin B1 kaufen
Tagesbedarf: 1100 µg Informationen zum Tagesbedarf13 %
Vitamin B2 Riboflavin118,0 µg Vitamin B2 kaufen
Tagesbedarf: 1200 µg Informationen zum Tagesbedarf10 %
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure688,0 µg Vitamin B3 kaufen
Tagesbedarf: 15000 µg Informationen zum Tagesbedarf5 %
Vitamin B3 Niacinäquivalent1.855,0 µg
Tagesbedarf: 17000 µg Informationen zum Tagesbedarf11 %
Vitamin B5 Pantothensäure448,0 µg Vitamin B5 kaufen
Tagesbedarf: 6000 µg Informationen zum Tagesbedarf7 %
Vitamin B6 Pyridoxin128,0 µg Vitamin B6 kaufen
Tagesbedarf: 1400 µg Informationen zum Tagesbedarf9 %
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)4,0 µg Vitamin B7 kaufen
Tagesbedarf: 45 µg Informationen zum Tagesbedarf9 %
Vitamin B9 gesamte Folsäure24,0 µg Vitamin B9 kaufen
Tagesbedarf: 400 µg Informationen zum Tagesbedarf6 %
Vitamin B12 Cobalamin0,0 µg Vitamin B12 kaufen
Tagesbedarf: 4 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin C Ascorbinsäure536,0 µg (= 10,7 IE)Vitamin C kaufen
Tagesbedarf: 100000 µg Informationen zum Tagesbedarf1 %
Vitamin D Calciferole0,0 µg (= 0,0 IE)Vitamin D kaufen
Tagesbedarf: 20 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin E Tocopherole729,0 µg (= 1,1 IE)
Tagesbedarf: 14000 µg Informationen zum Tagesbedarf5 %
Vitamin K30,0 µg Vitamin K kaufen
Tagesbedarf: 65 µg Informationen zum Tagesbedarf46 %

Mineralstoffe je 100 g

Natrium434,0 mg Natrium kaufen
Tagesbedarf: 1500 mg Informationen zum Tagesbedarf29 %
Kalium199,0 mg Kalium kaufen
Tagesbedarf: 4000 mg Informationen zum Tagesbedarf5 %
Calcium59,0 mg Calcium kaufen
Tagesbedarf: 1000 mg Informationen zum Tagesbedarf6 %
Magnesium41,0 mg Magnesium kaufen
Tagesbedarf: 350 mg Informationen zum Tagesbedarf12 %
Phosphor150,0 mg Phosphor kaufen
Tagesbedarf: 700 mg Informationen zum Tagesbedarf21 %
Chlorid698,0 mg Chlorid kaufen
Tagesbedarf: 2300 mg Informationen zum Tagesbedarf30 %
Schwefel85,0 mg Schwefel kaufen

Spurenelemente je 100 g

Eisen1.534,0 µg Eisen kaufen
Tagesbedarf: 12500 µg Informationen zum Tagesbedarf12 %
Zink1.304,0 µg Zink kaufen
Tagesbedarf: 8500 µg Informationen zum Tagesbedarf15 %
Kupfer186,0 µg Kupfer kaufen
Tagesbedarf: 1250 µg Informationen zum Tagesbedarf15 %
Mangan1.321,0 µg Mangan kaufen
Tagesbedarf: 3500 µg Informationen zum Tagesbedarf38 %
Fluorid86,0 µg Fluorid kaufen
Richtwert: 3800 µg Informationen zum Richtwert2 %
Iodid4,4 µg Iodid kaufen
Tagesbedarf: 200 µg Informationen zum Tagesbedarf2 %

Kohlenhydrate je 100 g

Broteinheiten DE3,8 BE
Broteinheiten CH4,5 BE
Broteinheiten EN3,0 BE
Mannit0,0 mg Mannit kaufen
Sorbit0,0 mg Sorbit kaufen
Xylit0,0 mg Xylit kaufen
Summe Zuckeralkohole0,0 mg
Glucose (Traubenzucker)483,0 mg Glucose kaufen
Fructose (Fruchtzucker)327,0 mg Fructose kaufen
Galactose (Schleimzucker)0,0 mg Galactose kaufen
Monosaccharide (1 M)810,0 mg Monosaccharide kaufen
Saccharose (Rübenzucker)572,0 mg Saccharose (Rübenzucker) kaufen
Maltose (Malzzucker)1.881,0 mg Maltose (Malzzucker) kaufen
Lactose (Milchzucker)1.501,0 mg Lactose (Milchzucker) kaufen
Disaccharide (2 M)3.954,0 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3-9 M)76,0 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar81,0 mg
Glykogen (tierische Stärke)0,0 mg
Stärke40.658,0 mg
Polysaccharide (> 9 M)40.658,0 mg

Aminosäuren (Protein) je 100 g Graubrot-Roggenmischbrot mit Milch

Isoleucin279,0 mg Isoleucin kaufen
Tagesbedarf: 1500 mg Informationen zum Tagesbedarf19 %
Leucin473,0 mg Leucin kaufen
Tagesbedarf: 2925 mg Informationen zum Tagesbedarf16 %
Lysin251,0 mg Lysin kaufen
Tagesbedarf: 2250 mg Informationen zum Tagesbedarf11 %
Methionin105,0 mg Methionin kaufen
Cystein123,0 mg Cystein kaufen
Phenylalanin301,0 mg Phenylalanin kaufen
Tyrosin184,0 mg Tyrosin kaufen
Threonin229,0 mg Threonin kaufen
Tagesbedarf: 1125 mg Informationen zum Tagesbedarf20 %
Tryptophan70,0 mg Tryptophan kaufen
Tagesbedarf: 300 mg Informationen zum Tagesbedarf23 %
Valin324,0 mg Valin kaufen
Tagesbedarf: 1950 mg Informationen zum Tagesbedarf17 %
Arginin271,0 mg Arginin kaufen
Histidin143,0 mg Histidin kaufen
Tagesbedarf: 750 mg Informationen zum Tagesbedarf19 %
Essentielle Aminosäuren2.753,0 mg Essentielle Aminosäuren kaufen
Alanin267,0 mg Alanin kaufen
Asparaginsäure437,0 mg Asparaginsäure kaufen
Glutaminsäure1.796,0 mg Glutaminsäure kaufen
Glycin271,0 mg Glycin kaufen
Prolin702,0 mg Prolin kaufen
Serin318,0 mg Serin kaufen
Nichtessentielle Aminosäuren3.791,0 mg Nichtessentielle Aminosäuren kaufen
Harnsäure42,0 mg
Purin14,0 mg

Ballaststoffe je 100 g

Poly-Pentosen1.620,0 mg
Poly-Hexosen2.069,0 mg
Poly-Uronsäure117,0 mg
Cellulose747,0 mg Cellulose kaufen
Lignin133,0 mg Lignin kaufen
Wasserlösliche Ballaststoffe2.218,0 mg Ballaststoffe kaufen
Wasserunlösliche Ballaststoffe2.469,0 mg

Omega Fettsäuren je 100 g

Octadecadiensäure/Linolsäure ω−6354,0 mg Linolsäure kaufen
ALA - Linolensäure/Octadecatriensäure ω−355,0 mg Linolensäure kaufen
Octadecatetraensäure/Stearidonsäure ω−30,0 mg Stearidonsäure kaufen
Eicosadiensäure ω−60,0 mg Eicosadiensäure kaufen
Eicosatriensäure ω−30,0 mg
Eicosatetraensäure/Arachidonsäure ω−61,0 mg
EPA - Eicosapentaensäure ω−30,0 mg EPA - Eicosapentaensäure kaufen
Docosadiensäure ω−60,0 mg
Docosatriensäure ω−60,0 mg
Docosatetraensäure ω−60,0 mg
Docosapentaensäure ω−30,0 mg
DHA - Docosahexaensäure ω−30,0 mg DHA - Docosahexaensäure kaufen

Alle Fettsäuren je 100 g

Butansäure/Buttersäure37,0 mg Butansäure/Buttersäure kaufen
Hexansäure/Capronsäure24,0 mg
Octansäure/Caprylsäure13,0 mg Caprylsäure kaufen
Decansäure/Caprinsäure29,0 mg Caprinsäure kaufen
Dodecansäure/Laurinsäure35,0 mg Laurinsäure kaufen
Tetradecansäure/Myristinsäure112,0 mg Myristinsäure kaufen
Pentadecansäure13,0 mg
Hexadecansäure/Palmitinsäure388,0 mg Palmitinsäure kaufen
Heptadecansäure10,0 mg
Octadecansäure/Stearinsäure110,0 mg Stearinsäure kaufen
Eicosansäure/Arachinsäure8,0 mg
Decosansäure/Behensäure0,0 mg
Tetracosansäure/Lignocerinsäure0,0 mg
Gesättigte Fettsäuren779,0 mg
Tetradecensäure14,0 mg
Pentadecensäure8,0 mg
Hexadecensäure/Palmitoleinsäure30,0 mg Palmitoleinsäure kaufen
Heptadecensäure10,0 mg
Octadecensäure/Ölsäure355,0 mg Oelsäure kaufen
Eicosensäure7,0 mg Eicosensäure kaufen
Decosensäure/Erucasäure0,0 mg Erucasäure kaufen
Tetracosensäure/Nervonsäure0,0 mg Nervonsäure kaufen
Einfach ungesättigte Fettsäuren424,0 mg
Hexadecadiensäure0,0 mg
Hexadecatetraensäure0,0 mg
Octadecadiensäure/Linolsäure ω−6354,0 mg Linolsäure kaufen
ALA - Linolensäure/Octadecatriensäure ω−355,0 mg Linolensäure kaufen
Octadecatetraensäure/Stearidonsäure ω−30,0 mg Stearidonsäure kaufen
Nonadecatriensäure0,0 mg
Eicosadiensäure ω−60,0 mg Eicosadiensäure kaufen
Eicosatriensäure ω−30,0 mg
Eicosatetraensäure/Arachidonsäure ω−61,0 mg
EPA - Eicosapentaensäure ω−30,0 mg EPA - Eicosapentaensäure kaufen
Docosadiensäure ω−60,0 mg
Docosatriensäure ω−60,0 mg
Docosatetraensäure ω−60,0 mg
Docosapentaensäure ω−30,0 mg
DHA - Docosahexaensäure ω−30,0 mg DHA - Docosahexaensäure kaufen
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren410,0 mg
Kurzkettige Fettsäuren61,0 mg
Mittelkettige Fettsäuren42,0 mg
Langkettige Fettsäuren1.510,0 mg
Glycerin und Lipoide278,0 mg
Cholesterin4,0 mg

Lob, Tadel, Wünsche und Fragen an den Nährwertrechner

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