Brötchen mit Molke Nährwerte

Bevorzugte Nährstoffe ändern

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Energie (kcal)	250 kcal (≈ 13 % NW) 13 % Alternative finden	100 kcal	1.950 kcal
Fett	1 g (≈ 2 % NW) 2 % Alternative finden	1 g	63 g
Eiweiß	8 g (≈ 14 % NW) 14 % Alternative finden	3 g	52 g
Kohlenhydrate	51 g (≈ 21 % NW) 21 % Alternative finden	20 g	238 g
Ballaststoffe	3 g (≈ 10 % NW) 10 % Alternative finden	1 g	33 g

Andere suchten auch nach

Makronährstoffe

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Energie (kcal)	250 kcal (≈ 13 % NW) 13 %	100 kcal	1.950 kcal
Energie (kJ)	1.047 kJ (≈ 13 % NW) 13 %	419 kJ	8.164 kJ
Fett	1 g (≈ 2 % NW) 2 %	1 g	63 g
Eiweiß	8 g (≈ 14 % NW) 14 %	3 g	52 g
Kohlenhydrate	51 g (≈ 21 % NW) 21 %	20 g	238 g
Ballaststoffe	3 g (≈ 10 % NW) 10 %	1 g	33 g
Wasser	35 g (≈ 1 % NW) 1 %	14 g	3.000 g

Vitamine

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Vitamin A Retinoläquivalent	4 µg (13 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	2 µg	900 µg
Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent	0,00 µg	0,00 µg	–
Retinol	3 µg (10 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	1 µg	1.000 µg
Beta-Carotin	4 µg (13 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	2 µg	2.000 µg
Carotinoide, außer Beta-Carotin	0,00	0,00	–
Vitamin B1 Thiamin	70 µg (23 i.E.) (≈ 6 % NW) 6 %	28 µg	1.100 µg
Vitamin B2 Riboflavin	62 µg (≈ 5 % NW) 5 %	25 µg	1.200 µg
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure	782 µg (≈ 5 % NW) 5 %	313 µg	15.000 µg
Vitamin B3 Niacinäquivalent	2.049 µg (≈ 12 % NW) 12 %	820 µg	17.000 µg
Vitamin B5 Pantothensäure	173 µg (≈ 3 % NW) 3 %	69 µg	6.000 µg
Vitamin B6 Pyridoxin	86 µg (≈ 6 % NW) 6 %	34 µg	1.400 µg
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)	3 µg (≈ 7 % NW) 7 %	1 µg	45 µg
Folat-Äquivalent	3,00	1,20	–
Vitamin B9 gesamte Folsäure	9 µg (≈ 2 % NW) 2 %	4 µg	400 µg
Folsäure, synthetisch	1,00	0,40	–
Vitamin B12 Cobalamin	0,0 µg (≈ 0 % NW) 0 %	0,0 µg	4,0 µg
Vitamin C Ascorbinsäure	105 µg (2 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	42 µg	100.000 µg
Vitamin D Calciferole	0,00 µg (0 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 µg	20 µg
Vitamin D2 (Ergocalciferol)	0,00	0,00	–
Vitamin D3 (Cholecalciferol)	0,00	0,00	–
Vitamin E	358 µg (1 i.E.) (≈ 3 % NW) 3 %	143 µg	14.000 µg
Alpha-Tocopherol	154,00	61,60	–
Beta-Tocopherol	0,00	0,00	–
Gamma-Tocopherol	0,00	0,00	–
Delta-Tocopherol	0,00	0,00	–
Alpha-Tocotrienol	0,00	0,00	–
Vitamin K	9 µg (≈ 14 % NW) 14 %	4 µg	65 µg
Vitamin K1 (Phyllochinon)	0,00	0,00	–
Vitamin K2 (Menachinone)	0,00	0,00	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Salz	0,00 g (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 g	5 g
Natrium	455 mg (≈ 30 % NW) 30 %	182 mg	1.500 mg
Chlorid	739 mg (≈ 32 % NW) 32 %	296 mg	2.300 mg
Kalium	115 mg (≈ 3 % NW) 3 %	46 mg	4.000 mg
Calcium	22 mg (≈ 2 % NW) 2 %	9 mg	1.000 mg
Magnesium	21 mg (≈ 6 % NW) 6 %	8 mg	350 mg
Phosphor	81 mg (≈ 12 % NW) 12 %	32 mg	700 mg
Schwefel	73 mg	29 mg	–
Ca/P Verhältnis	0,27 : 1	0,27 : 1	–

Spurenelemente

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Eisen	1.331 µg (≈ 11 % NW) 11 %	532 µg	12.500 µg
Zink	924 µg (≈ 11 % NW) 11 %	370 µg	8.500 µg
Kupfer	177 µg (≈ 14 % NW) 14 %	71 µg	1.250 µg
Mangan	511 µg (≈ 15 % NW) 15 %	204 µg	3.500 µg
Fluorid	43 µg (≈ 1 % NW) 1 %	17 µg	3.800 µg
Iodid	2 µg (≈ 1 % NW) 1 %	1 µg	200 µg
Chrom	0,00	0,00	–
Molybdän	0,00	0,00	–

Kohlenhydrate

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Essigsäure	0,00	0,00	–
Zitronensäure	0,00	0,00	–
Milchsäure	0,00	0,00	–
Äpfelsäure	0,00	0,00	–
Weinsäure	0,00	0,00	–
Summe Zuckeralkohole	0,00 mg	0,00 mg	–
Mannit	0,00 mg	0,00 mg	–
Sorbit	0,00 mg	0,00 mg	–
Xylit	0,00 mg	0,00 mg	–
Monosaccharide (1 M)	108 mg	43 mg	–
Glucose (Traubenzucker)	55 mg	22 mg	–
Fructose (Fruchtzucker)	53 mg	21 mg	–
Galactose (Schleimzucker)	0,00 mg	0,00 mg	–
Disaccharide (2 M)	1.422 mg	569 mg	–
Saccharose (Rübenbenzucker)	916 mg	366 mg	–
Maltose (Malzzucker)	14 mg	6 mg	–
Lactose (Milchzucker)	492 mg	197 mg	–
Zucker	0,00 g (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 g	50 g
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)	206 mg	82 mg	–
Stärke	49.303 mg	19.721 mg	–

Aminosäuren (essentiell)

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Essentielle Aminosäuren	2.854 mg	1.142 mg	–
Isoleucin	293 mg (≈ 20 % NW) 20 %	117 mg	1.500 mg
Leucin	533 mg (≈ 18 % NW) 18 %	213 mg	2.925 mg
Lysin	173 mg (≈ 8 % NW) 8 %	69 mg	2.250 mg
Methionin	108 mg (≈ 14 % NW) 14 %	43 mg	780 mg
Phenylalanin	357 mg (≈ 115 % NW) 115 %	143 mg	310 mg
Threonin	217 mg (≈ 19 % NW) 19 %	87 mg	1.125 mg
Tryptophan	76 mg (≈ 25 % NW) 25 %	30 mg	300 mg
Tyrosin	199 mg (≈ 11 % NW) 11 %	80 mg	1.875 mg
Valin	324 mg (≈ 17 % NW) 17 %	130 mg	1.950 mg
Arginin	271 mg	108 mg	–
Histidin	140 mg (≈ 19 % NW) 19 %	56 mg	750 mg

Aminosäuren (sonstige)

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Alanin	246 mg	98 mg	–
Asparaginsäure	345 mg	138 mg	–
Cystein	163 mg (≈ 53 % NW) 53 %	65 mg	310 mg
Glutaminsäure	2.431 mg	972 mg	–
Glycin	278 mg	111 mg	–
Prolin	874 mg	350 mg	–
Serin	388 mg	155 mg	–
Stickstoff, gesamt	0,00 mg	0,00 mg	–

Purine

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Purin, ber. als Harnsäure (BLS 3)	k. A.	k. A.	–
Purin-Stickstoff (alt BLS 3)	k. A.	k. A.	–

Fettsäuren

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Gesättigte Fettsäuren	355 mg	142 mg	–
Butansäure / Buttersäure	1 mg	0,40 mg	–
Hexansäure / Capronsäure	1 mg	0,40 mg	–
Octansäure / Caprylsäure	11 mg	4 mg	–
Decansäure / Caprinsäure	8 mg	3 mg	–
Dodecansäure / Laurinsäure	27 mg	11 mg	–
Tetradecansäure / Myristinsäure	32 mg	13 mg	–
Pentadecansäure	1 mg	0,40 mg	–
Hexadecansäure / Palmitinsäure	199 mg	80 mg	–
Heptadecansäure	2 mg	1 mg	–
Octadecansäure / Stearinsäure	52 mg	21 mg	–
Eicosansäure / Arachinsäure	13 mg	5 mg	–
Decosansäure / Behensäure	8 mg	3 mg	–
Tetracosansäure / Lignocerinsäure	0,00 mg	0,00 mg	–
Einfach ungesättigte Fettsäuren	304 mg	122 mg	–
Myristoleinsäure (C14:1 n-5 cis)	1,00	0,40	–
Palmitoleinsäure (C16:1 n-7 cis)	31,00	12,40	–
Vaccensäure (C18:1 n-7 cis)	0,00	0,00	–
Ölsäure (C18:1 n-9 cis)	204,00	81,60	–
Gondosäure (C20:1 n-9 cis)	35,00	14,00	–
Erucasäure (C22:1 n-9 cis)	33,00	13,20	–
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	476 mg	190 mg	–
Omega 3 Fettsäuren	0,000 g	0,000 g	–
Alpha-Linolensäure (C18:3 n-3 all-cis)	34,00	13,60	–
Stearidonsäure (C18:4 n-3 all-cis)	0,00	0,00	–
Eicosapentaensäure, EPA (C20:5 n-3 all-cis)	0,00	0,00	–
Docosapentaensäure, DPA (C22:5 n-3 all-cis)	14,00	5,60	–
Docosahexaensäure, DHA (C22:6 n-3 all-cis)	14,00	5,60	–
Omega 6 Fettsäuren	0,000 g	0,000 g	–
Linolsäure (C18:2 n-6 cis, cis)	361,00	144,40	–
Konjugierte Linolsäure (C18:2 cis 9, trans 11)	0,00	0,00	–
Gamma-Linolensäure (C18:3 n-6 all-cis)	0,00	0,00	–
Eicosadiensäure (C20:2 n-6 all-cis)	0,00	0,00	–
Dihomogamma-Linolensäure (C20:3 n-6 all-cis)	24,00	9,60	–
Arachidonsäure (C20:4 n-6 all-cis)	25,00	10,00	–
Fettsäuren, sonstige	0,00	0,00	–
Cholesterin	0,00 mg	0,00 mg	–
Omega-6/Omega-3	nicht berechenbar	nicht berechenbar	–
Omega-6/Omega-3 (ALA gewichtet 10 %)	0,00:1	0,00:1	–

Ballaststoffe

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Ballaststoffe	3 g (≈ 10 % NW) 10 %	1 g	33 g
Ballaststoffe, niedermolekular	0,00	0,00	–
Ballaststoffe, hochmolekular	0,00	0,00	–
Wasserunlösliche Ballaststoffe	1.992 mg	797 mg	–
Wasserlösliche Ballaststoffe	1.160 mg	464 mg	–
Ballaststoffe, hochmolekular, wasserlöslich	0,00	0,00	–
Ballaststoffe, hochmolekular, wasserunlöslich	0,00	0,00	–

Sonstige

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Alkohol	0,00 g	0,00 g	–
Säuren (organisch)	0,05 g	0,02 g	–
Rohasche	1,6 g	0,6 g	–