Knäckebrot mit Sesam Nährwerte

Bevorzugte Nährstoffe ändern

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Energie (kcal)	372 kcal (≈ 19 % NW) 19 % Alternative finden	100 kcal	1.950 kcal
Fett	5 g (≈ 8 % NW) 8 % Alternative finden	1 g	63 g
Eiweiß	11 g (≈ 22 % NW) 22 % Alternative finden	3 g	52 g
Kohlenhydrate	69 g (≈ 29 % NW) 29 % Alternative finden	19 g	238 g
Ballaststoffe	5 g (≈ 15 % NW) 15 % Alternative finden	1 g	33 g

Andere suchten auch nach

Makronährstoffe

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Energie (kcal)	372 kcal (≈ 19 % NW) 19 %	100 kcal	1.950 kcal
Energie (kJ)	1.559 kJ (≈ 19 % NW) 19 %	419 kJ	8.164 kJ
Fett	5 g (≈ 8 % NW) 8 %	1 g	63 g
Eiweiß	11 g (≈ 22 % NW) 22 %	3 g	52 g
Kohlenhydrate	69 g (≈ 29 % NW) 29 %	19 g	238 g
Ballaststoffe	5 g (≈ 15 % NW) 15 %	1 g	33 g
Wasser	7 g (≈ 0 % NW) 0 %	2 g	3.000 g

Vitamine

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Vitamin A Retinoläquivalent	6 µg (20 i.E.) (≈ 1 % NW) 1 %	2 µg	900 µg
Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent	0,00 µg	0,00 µg	–
Retinol	4 µg (13 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	1 µg	1.000 µg
Beta-Carotin	9 µg (30 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	2 µg	2.000 µg
Carotinoide, außer Beta-Carotin	0,00	0,00	–
Vitamin B1 Thiamin	168 µg (56 i.E.) (≈ 15 % NW) 15 %	45 µg	1.100 µg
Vitamin B2 Riboflavin	92 µg (≈ 8 % NW) 8 %	25 µg	1.200 µg
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure	1.418 µg (≈ 9 % NW) 9 %	381 µg	15.000 µg
Vitamin B3 Niacinäquivalent	3.351 µg (≈ 20 % NW) 20 %	901 µg	17.000 µg
Vitamin B5 Pantothensäure	365 µg (≈ 6 % NW) 6 %	98 µg	6.000 µg
Vitamin B6 Pyridoxin	183 µg (≈ 13 % NW) 13 %	49 µg	1.400 µg
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)	4 µg (≈ 9 % NW) 9 %	1 µg	45 µg
Folat-Äquivalent	11,00	2,96	–
Vitamin B9 gesamte Folsäure	31 µg (≈ 8 % NW) 8 %	8 µg	400 µg
Folsäure, synthetisch	6,00	1,61	–
Vitamin B12 Cobalamin	0,0 µg (≈ 0 % NW) 0 %	0,0 µg	4,0 µg
Vitamin C Ascorbinsäure	1 µg (0 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	0,27 µg	100.000 µg
Vitamin D Calciferole	0,00 µg (0 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 µg	20 µg
Vitamin D2 (Ergocalciferol)	0,00	0,00	–
Vitamin D3 (Cholecalciferol)	0,00	0,00	–
Vitamin E	655 µg (1 i.E.) (≈ 5 % NW) 5 %	176 µg	14.000 µg
Alpha-Tocopherol	377,00	101,34	–
Beta-Tocopherol	0,00	0,00	–
Gamma-Tocopherol	0,00	0,00	–
Delta-Tocopherol	0,00	0,00	–
Alpha-Tocotrienol	0,00	0,00	–
Vitamin K	13 µg (≈ 20 % NW) 20 %	3 µg	65 µg
Vitamin K1 (Phyllochinon)	0,00	0,00	–
Vitamin K2 (Menachinone)	0,00	0,00	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Salz	0,00 g (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 g	5 g
Natrium	610 mg (≈ 41 % NW) 41 %	164 mg	1.500 mg
Chlorid	987 mg (≈ 43 % NW) 43 %	265 mg	2.300 mg
Kalium	167 mg (≈ 4 % NW) 4 %	45 mg	4.000 mg
Calcium	71 mg (≈ 7 % NW) 7 %	19 mg	1.000 mg
Magnesium	52 mg (≈ 15 % NW) 15 %	14 mg	350 mg
Phosphor	146 mg (≈ 21 % NW) 21 %	39 mg	700 mg
Schwefel	110 mg	30 mg	–
Ca/P Verhältnis	0,49 : 1	0,49 : 1	–

Spurenelemente

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Eisen	2.467 µg (≈ 20 % NW) 20 %	663 µg	12.500 µg
Zink	1.775 µg (≈ 21 % NW) 21 %	477 µg	8.500 µg
Kupfer	342 µg (≈ 27 % NW) 27 %	92 µg	1.250 µg
Mangan	789 µg (≈ 23 % NW) 23 %	212 µg	3.500 µg
Fluorid	63 µg (≈ 2 % NW) 2 %	17 µg	3.800 µg
Iodid	4 µg (≈ 2 % NW) 2 %	1 µg	200 µg
Chrom	0,00	0,00	–
Molybdän	0,00	0,00	–

Kohlenhydrate

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Essigsäure	0,00	0,00	–
Zitronensäure	0,00	0,00	–
Milchsäure	0,00	0,00	–
Äpfelsäure	0,00	0,00	–
Weinsäure	0,00	0,00	–
Summe Zuckeralkohole	0,00 mg	0,00 mg	–
Mannit	0,00 mg	0,00 mg	–
Sorbit	0,00 mg	0,00 mg	–
Xylit	0,00 mg	0,00 mg	–
Monosaccharide (1 M)	145 mg	39 mg	–
Glucose (Traubenzucker)	74 mg	20 mg	–
Fructose (Fruchtzucker)	71 mg	19 mg	–
Galactose (Schleimzucker)	0,00 mg	0,00 mg	–
Disaccharide (2 M)	1.270 mg	341 mg	–
Saccharose (Rübenbenzucker)	1.252 mg	337 mg	–
Maltose (Malzzucker)	18 mg	5 mg	–
Lactose (Milchzucker)	0,00 mg	0,00 mg	–
Zucker	0,00 g (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 g	50 g
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)	278 mg	75 mg	–
Stärke	67.278 mg	18.085 mg	–

Aminosäuren (essentiell)

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Essentielle Aminosäuren	4.413 mg	1.186 mg	–
Isoleucin	433 mg (≈ 29 % NW) 29 %	116 mg	1.500 mg
Leucin	792 mg (≈ 27 % NW) 27 %	213 mg	2.925 mg
Lysin	257 mg (≈ 11 % NW) 11 %	69 mg	2.250 mg
Methionin	180 mg (≈ 23 % NW) 23 %	48 mg	780 mg
Phenylalanin	536 mg (≈ 173 % NW) 173 %	144 mg	310 mg
Threonin	332 mg (≈ 30 % NW) 30 %	89 mg	1.125 mg
Tryptophan	116 mg (≈ 39 % NW) 39 %	31 mg	300 mg
Tyrosin	305 mg (≈ 16 % NW) 16 %	82 mg	1.875 mg
Valin	490 mg (≈ 25 % NW) 25 %	132 mg	1.950 mg
Arginin	515 mg	138 mg	–
Histidin	217 mg (≈ 29 % NW) 29 %	58 mg	750 mg

Aminosäuren (sonstige)

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Alanin	382 mg	103 mg	–
Asparaginsäure	558 mg	150 mg	–
Cystein	240 mg (≈ 77 % NW) 77 %	65 mg	310 mg
Glutaminsäure	3.512 mg	944 mg	–
Glycin	435 mg	117 mg	–
Prolin	1.222 mg	328 mg	–
Serin	580 mg	156 mg	–
Stickstoff, gesamt	0,00 mg	0,00 mg	–

Purine

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Purin, ber. als Harnsäure (BLS 3)	k. A.	k. A.	–
Purin-Stickstoff (alt BLS 3)	k. A.	k. A.	–

Fettsäuren

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Gesättigte Fettsäuren	918 mg	247 mg	–
Butansäure / Buttersäure	0,00 mg	0,00 mg	–
Hexansäure / Capronsäure	0,00 mg	0,00 mg	–
Octansäure / Caprylsäure	13 mg	3 mg	–
Decansäure / Caprinsäure	10 mg	3 mg	–
Dodecansäure / Laurinsäure	37 mg	10 mg	–
Tetradecansäure / Myristinsäure	45 mg	12 mg	–
Pentadecansäure	1 mg	0,27 mg	–
Hexadecansäure / Palmitinsäure	570 mg	153 mg	–
Heptadecansäure	3 mg	1 mg	–
Octadecansäure / Stearinsäure	211 mg	57 mg	–
Eicosansäure / Arachinsäure	16 mg	4 mg	–
Decosansäure / Behensäure	12 mg	3 mg	–
Tetracosansäure / Lignocerinsäure	0,00 mg	0,00 mg	–
Einfach ungesättigte Fettsäuren	1.702 mg	458 mg	–
Myristoleinsäure (C14:1 n-5 cis)	0,00	0,00	–
Palmitoleinsäure (C16:1 n-7 cis)	51,00	13,71	–
Vaccensäure (C18:1 n-7 cis)	0,00	0,00	–
Ölsäure (C18:1 n-9 cis)	1.555,00	418,01	–
Gondosäure (C20:1 n-9 cis)	51,00	13,71	–
Erucasäure (C22:1 n-9 cis)	45,00	12,10	–
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	2.165 mg	582 mg	–
Omega 3 Fettsäuren	0,000 g	0,000 g	–
Alpha-Linolensäure (C18:3 n-3 all-cis)	67,00	18,01	–
Stearidonsäure (C18:4 n-3 all-cis)	0,00	0,00	–
Eicosapentaensäure, EPA (C20:5 n-3 all-cis)	13,00	3,49	–
Docosapentaensäure, DPA (C22:5 n-3 all-cis)	18,00	4,84	–
Docosahexaensäure, DHA (C22:6 n-3 all-cis)	18,00	4,84	–
Omega 6 Fettsäuren	0,000 g	0,000 g	–
Linolsäure (C18:2 n-6 cis, cis)	1.976,00	531,18	–
Konjugierte Linolsäure (C18:2 cis 9, trans 11)	0,00	0,00	–
Gamma-Linolensäure (C18:3 n-6 all-cis)	0,00	0,00	–
Eicosadiensäure (C20:2 n-6 all-cis)	0,00	0,00	–
Dihomogamma-Linolensäure (C20:3 n-6 all-cis)	33,00	8,87	–
Arachidonsäure (C20:4 n-6 all-cis)	34,00	9,14	–
Fettsäuren, sonstige	0,00	0,00	–
Cholesterin	0,00 mg	0,00 mg	–
Omega-6/Omega-3	nicht berechenbar	nicht berechenbar	–
Omega-6/Omega-3 (ALA gewichtet 10 %)	0,00:1	0,00:1	–

Ballaststoffe

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Ballaststoffe	5 g (≈ 15 % NW) 15 %	1 g	33 g
Ballaststoffe, niedermolekular	0,00	0,00	–
Ballaststoffe, hochmolekular	0,00	0,00	–
Wasserunlösliche Ballaststoffe	3.362 mg	904 mg	–
Wasserlösliche Ballaststoffe	1.658 mg	446 mg	–
Ballaststoffe, hochmolekular, wasserlöslich	0,00	0,00	–
Ballaststoffe, hochmolekular, wasserunlöslich	0,00	0,00	–

Sonstige

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Alkohol	0,00 g	0,00 g	–
Säuren (organisch)	0,06 g	0,02 g	–
Rohasche	2,4 g	0,7 g	–