Mais-Vollkornfladenbrot

g

Energieverteilung

Energieverteilung 100 g Mais-Vollkornfladenbrot
Nährstoff relativ absolut kcal
Fett 10 % 2.7 g 25 kcal
Kohlenhydrate 74 % 43.8 g 179 kcal
Protein 10 % 6.1 g 25 kcal
Ballaststoffe 5 % 6.2 g 12 kcal
Alkohol 0 % 0 g 0 kcal
organische Säuren 0 % 0 g 0 kcal
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Makronährwerte je 100 g

mit Küchenabfall gewogen

Energie (kcal)226,0 kcal
Tagesbedarf: 1950 kcal Informationen zum Tagesbedarf12 %
Fett2,7 g
Tagesbedarf: 63 g Informationen zum Tagesbedarf4 %
Kohlenhydrate43,8 g
Tagesbedarf: 238 g18 %
Netto-Kohlenhydrate43,8 g
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Eiweiß, Proteingehalt6,1 g Eiweiß kaufen
Tagesbedarf: 52 g Informationen zum Tagesbedarf12 %
Ballaststoffe6,2 g
Tagesbedarf: 33 g Informationen zum Tagesbedarf19 %
Wasser39,0 g
Tagesbedarf: 3000 g Informationen zum Tagesbedarf1 %
Broteinheiten DE3,6 BE
Broteinheiten CH4,4 BE
Broteinheiten EN2,9 BE
Alkohol (Ethanol)0,0 g
Mineralstoffe (Rohasche)2,2 g
organische Säuren0,0 g
PRAL-Wert3,5
Tagesbedarf: k. A.k. A.

Aminosäureprofil von Mais-Vollkornfladenbrot

Die Prozentangaben der Aminosäuren beziehen sich auf den erreichten Anteil der Tageszufuhr gemäß Empfehlung der Weltgesundheitsorganisation WHO.

220 mg Isoleucin:15 %suchen
165 mg Histidin:22 %suchen
762 mg Leucin:26 %suchen
158 mg Lysin:7 %suchen
207 mg Methionin + Cystein:18 %suchen
525 mg Phenylalanin + Tyrosin:28 %suchen
220 mg Threonin:20 %suchen
43 mg Tryptophan:14 %suchen
293 mg Valin:15 %suchen

Nährwertampel

Fett gesamt 2,7 g gering
gesättigte Fettsäuren 0,3 g gering
Zucker 0,9 g gering
Salz 1,4 g mittel

Vitamine je 100 g

Bitte beachte, dass es sich beim Vitamin B12 in pflanzlichen Lebensmitteln um sog. Pseudocobalamin handelt, das vom menschlichen Körper nicht verwertet werden kann.

Vitamin A Retinoläquivalent102,0 µg (= 340,0 IE)Vitamin A kaufen
Tagesbedarf: 900 µg Informationen zum Tagesbedarf11 %
Vitamin A Retinol0,0 µg (= 0,0 IE)
Tagesbedarf: 1000 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin A Beta-Carotin609,0 µg (= 2.030,0 IE)
Tagesbedarf: 2000 µg Informationen zum Tagesbedarf30 %
Vitamin B1 Thiamin213,0 µg (= 71,0 IE)Vitamin B1 kaufen
Tagesbedarf: 1100 µg Informationen zum Tagesbedarf19 %
Vitamin B2 Riboflavin63,0 µg Vitamin B2 kaufen
Tagesbedarf: 1200 µg Informationen zum Tagesbedarf5 %
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure1.287,0 µg Vitamin B3 kaufen
Tagesbedarf: 15000 µg Informationen zum Tagesbedarf9 %
Vitamin B3 Niacinäquivalent2.004,0 µg
Tagesbedarf: 17000 µg Informationen zum Tagesbedarf12 %
Vitamin B5 Pantothensäure315,0 µg Vitamin B5 kaufen
Tagesbedarf: 6000 µg Informationen zum Tagesbedarf5 %
Vitamin B6 Pyridoxin152,0 µg Vitamin B6 kaufen
Tagesbedarf: 1400 µg Informationen zum Tagesbedarf11 %
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)4,0 µg Vitamin B7 kaufen
Tagesbedarf: 45 µg Informationen zum Tagesbedarf9 %
Vitamin B9 gesamte Folsäure7,0 µg Vitamin B9 kaufen
Tagesbedarf: 400 µg Informationen zum Tagesbedarf2 %
Vitamin B12 Cobalamin0,0 µg Vitamin B12 kaufen
Tagesbedarf: 4 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin C Ascorbinsäure0,0 µg (= 0,0 IE)Vitamin C kaufen
Tagesbedarf: 100000 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin D Calciferole0,0 µg (= 0,0 IE)Vitamin D kaufen
Tagesbedarf: 20 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin E Tocopherole1.219,0 µg (= 1,8 IE)
Tagesbedarf: 14000 µg Informationen zum Tagesbedarf9 %
Vitamin K27,0 µg Vitamin K kaufen
Tagesbedarf: 65 µg Informationen zum Tagesbedarf42 %

Mineralstoffe je 100 g

Natrium535,0 mg Natrium kaufen
Tagesbedarf: 1500 mg Informationen zum Tagesbedarf36 %
Kalium190,0 mg Kalium kaufen
Tagesbedarf: 4000 mg Informationen zum Tagesbedarf5 %
Calcium19,0 mg Calcium kaufen
Tagesbedarf: 1000 mg Informationen zum Tagesbedarf2 %
Magnesium70,0 mg Magnesium kaufen
Tagesbedarf: 350 mg Informationen zum Tagesbedarf20 %
Phosphor178,0 mg Phosphor kaufen
Tagesbedarf: 700 mg Informationen zum Tagesbedarf25 %
Chlorid837,0 mg Chlorid kaufen
Tagesbedarf: 2300 mg Informationen zum Tagesbedarf36 %
Schwefel55,0 mg Schwefel kaufen

Spurenelemente je 100 g

Eisen1.565,0 µg Eisen kaufen
Tagesbedarf: 12500 µg Informationen zum Tagesbedarf13 %
Zink1.396,0 µg Zink kaufen
Tagesbedarf: 8500 µg Informationen zum Tagesbedarf16 %
Kupfer137,0 µg Kupfer kaufen
Tagesbedarf: 1250 µg Informationen zum Tagesbedarf11 %
Mangan274,0 µg Mangan kaufen
Tagesbedarf: 3500 µg Informationen zum Tagesbedarf8 %
Fluorid46,0 µg Fluorid kaufen
Richtwert: 3800 µg Informationen zum Richtwert1 %
Iodid3,3 µg Iodid kaufen
Tagesbedarf: 200 µg Informationen zum Tagesbedarf2 %

Kohlenhydrate je 100 g

Broteinheiten DE3,6 BE
Broteinheiten CH4,4 BE
Broteinheiten EN2,9 BE
Mannit0,0 mg Mannit kaufen
Sorbit0,0 mg Sorbit kaufen
Xylit0,0 mg Xylit kaufen
Summe Zuckeralkohole0,0 mg
Glucose (Traubenzucker)44,0 mg Glucose kaufen
Fructose (Fruchtzucker)44,0 mg Fructose kaufen
Galactose (Schleimzucker)0,0 mg Galactose kaufen
Monosaccharide (1 M)88,0 mg Monosaccharide kaufen
Saccharose (Rübenzucker)788,0 mg Saccharose (Rübenzucker) kaufen
Maltose (Malzzucker)0,0 mg Maltose (Malzzucker) kaufen
Lactose (Milchzucker)0,0 mg Lactose (Milchzucker) kaufen
Disaccharide (2 M)788,0 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3-9 M)175,0 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar0,0 mg
Glykogen (tierische Stärke)0,0 mg
Stärke42.702,0 mg
Polysaccharide (> 9 M)42.702,0 mg

Aminosäuren (Protein) je 100 g Mais-Vollkornfladenbrot

Isoleucin220,0 mg Isoleucin kaufen
Tagesbedarf: 1500 mg Informationen zum Tagesbedarf15 %
Leucin762,0 mg Leucin kaufen
Tagesbedarf: 2925 mg Informationen zum Tagesbedarf26 %
Lysin158,0 mg Lysin kaufen
Tagesbedarf: 2250 mg Informationen zum Tagesbedarf7 %
Methionin116,0 mg Methionin kaufen
Cystein91,0 mg Cystein kaufen
Phenylalanin293,0 mg Phenylalanin kaufen
Tyrosin232,0 mg Tyrosin kaufen
Threonin220,0 mg Threonin kaufen
Tagesbedarf: 1125 mg Informationen zum Tagesbedarf20 %
Tryptophan43,0 mg Tryptophan kaufen
Tagesbedarf: 300 mg Informationen zum Tagesbedarf14 %
Valin293,0 mg Valin kaufen
Tagesbedarf: 1950 mg Informationen zum Tagesbedarf15 %
Arginin250,0 mg Arginin kaufen
Histidin165,0 mg Histidin kaufen
Tagesbedarf: 750 mg Informationen zum Tagesbedarf22 %
Essentielle Aminosäuren2.843,0 mg Essentielle Aminosäuren kaufen
Alanin458,0 mg Alanin kaufen
Asparaginsäure378,0 mg Asparaginsäure kaufen
Glutaminsäure1.150,0 mg Glutaminsäure kaufen
Glycin220,0 mg Glycin kaufen
Prolin542,0 mg Prolin kaufen
Serin299,0 mg Serin kaufen
Nichtessentielle Aminosäuren3.047,0 mg Nichtessentielle Aminosäuren kaufen
Harnsäure41,0 mg
Purin14,0 mg

Ballaststoffe je 100 g

Poly-Pentosen1.247,0 mg
Poly-Hexosen1.869,0 mg
Poly-Uronsäure498,0 mg
Cellulose2.431,0 mg Cellulose kaufen
Lignin187,0 mg Lignin kaufen
Wasserlösliche Ballaststoffe1.559,0 mg Ballaststoffe kaufen
Wasserunlösliche Ballaststoffe4.674,0 mg

Omega Fettsäuren je 100 g

Octadecadiensäure/Linolsäure ω−61.393,0 mg Linolsäure kaufen
ALA - Linolensäure/Octadecatriensäure ω−321,0 mg Linolensäure kaufen
Octadecatetraensäure/Stearidonsäure ω−30,0 mg Stearidonsäure kaufen
Eicosadiensäure ω−60,0 mg Eicosadiensäure kaufen
Eicosatriensäure ω−30,0 mg
Eicosatetraensäure/Arachidonsäure ω−60,0 mg
EPA - Eicosapentaensäure ω−30,0 mg EPA - Eicosapentaensäure kaufen
Docosadiensäure ω−60,0 mg
Docosatriensäure ω−60,0 mg
Docosatetraensäure ω−60,0 mg
Docosapentaensäure ω−30,0 mg
DHA - Docosahexaensäure ω−30,0 mg DHA - Docosahexaensäure kaufen

Alle Fettsäuren je 100 g

Butansäure/Buttersäure0,0 mg Butansäure/Buttersäure kaufen
Hexansäure/Capronsäure0,0 mg
Octansäure/Caprylsäure0,0 mg Caprylsäure kaufen
Decansäure/Caprinsäure0,0 mg Caprinsäure kaufen
Dodecansäure/Laurinsäure0,0 mg Laurinsäure kaufen
Tetradecansäure/Myristinsäure0,0 mg Myristinsäure kaufen
Pentadecansäure0,0 mg
Hexadecansäure/Palmitinsäure263,0 mg Palmitinsäure kaufen
Heptadecansäure0,0 mg
Octadecansäure/Stearinsäure42,0 mg Stearinsäure kaufen
Eicosansäure/Arachinsäure7,0 mg
Decosansäure/Behensäure0,0 mg
Tetracosansäure/Lignocerinsäure0,0 mg
Gesättigte Fettsäuren312,0 mg
Tetradecensäure0,0 mg
Pentadecensäure0,0 mg
Hexadecensäure/Palmitoleinsäure7,0 mg Palmitoleinsäure kaufen
Heptadecensäure0,0 mg
Octadecensäure/Ölsäure597,0 mg Oelsäure kaufen
Eicosensäure0,0 mg Eicosensäure kaufen
Decosensäure/Erucasäure0,0 mg Erucasäure kaufen
Tetracosensäure/Nervonsäure0,0 mg Nervonsäure kaufen
Einfach ungesättigte Fettsäuren604,0 mg
Hexadecadiensäure0,0 mg
Hexadecatetraensäure0,0 mg
Octadecadiensäure/Linolsäure ω−61.393,0 mg Linolsäure kaufen
ALA - Linolensäure/Octadecatriensäure ω−321,0 mg Linolensäure kaufen
Octadecatetraensäure/Stearidonsäure ω−30,0 mg Stearidonsäure kaufen
Nonadecatriensäure0,0 mg
Eicosadiensäure ω−60,0 mg Eicosadiensäure kaufen
Eicosatriensäure ω−30,0 mg
Eicosatetraensäure/Arachidonsäure ω−60,0 mg
EPA - Eicosapentaensäure ω−30,0 mg EPA - Eicosapentaensäure kaufen
Docosadiensäure ω−60,0 mg
Docosatriensäure ω−60,0 mg
Docosatetraensäure ω−60,0 mg
Docosapentaensäure ω−30,0 mg
DHA - Docosahexaensäure ω−30,0 mg DHA - Docosahexaensäure kaufen
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1.414,0 mg
Kurzkettige Fettsäuren0,0 mg
Mittelkettige Fettsäuren0,0 mg
Langkettige Fettsäuren2.330,0 mg
Glycerin und Lipoide380,0 mg
Cholesterin0,0 mg

Lob, Tadel, Wünsche und Fragen an den Nährwertrechner

Bitte lass uns wissen, wenn wir etwas verbessern können oder wenn dir etwas fehlt.


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