Roggen Keimflocken

g

Energieverteilung

Energieverteilung 100 g Roggen Keimflocken
Nährstoff relativ absolut kcal
Fett 28 % 11.2 g 104 kcal
Kohlenhydrate 23 % 20.7 g 85 kcal
Protein 43 % 39 g 160 kcal
Ballaststoffe 6 % 12 g 24 kcal
Alkohol 0 % 0 g 0 kcal
organische Säuren 0 % 0 g 0 kcal
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Makronährwerte je 100 g

mit Küchenabfall gewogen

Energie (kcal)341,0 kcal
Tagesbedarf: 1950 kcal Informationen zum Tagesbedarf17 %
Fett11,2 g
Tagesbedarf: 63 g Informationen zum Tagesbedarf18 %
Kohlenhydrate20,7 g
Tagesbedarf: 238 g9 %
Netto-Kohlenhydrate20,7 g
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Eiweiß, Proteingehalt39,0 g Eiweiß kaufen
Tagesbedarf: 52 g Informationen zum Tagesbedarf75 %
Ballaststoffe12,0 g
Tagesbedarf: 33 g Informationen zum Tagesbedarf36 %
Wasser12,0 g
Tagesbedarf: 3000 g Informationen zum Tagesbedarf0 %
Broteinheiten DE1,7 BE
Broteinheiten CH2,1 BE
Broteinheiten EN1,4 BE
Alkohol (Ethanol)0,0 g
Mineralstoffe (Rohasche)5,2 g
organische Säuren0,0 g
PRAL-Wert44,3
Tagesbedarf: k. A.k. A.

Aminosäureprofil von Roggen Keimflocken

Die Prozentangaben der Aminosäuren beziehen sich auf den erreichten Anteil der Tageszufuhr gemäß Empfehlung der Weltgesundheitsorganisation WHO.

1442 mg Isoleucin:96 %suchen
702 mg Histidin:94 %suchen
2573 mg Leucin:88 %suchen
1520 mg Lysin:68 %suchen
1248 mg Methionin + Cystein:111 %suchen
2573 mg Phenylalanin + Tyrosin:137 %suchen
1364 mg Threonin:121 %suchen
390 mg Tryptophan:130 %suchen
1988 mg Valin:102 %suchen

Nährwertampel

Fett gesamt 11,2 g mittel
gesättigte Fettsäuren 1,6 g mittel
Zucker 0,4 g gering
Salz 0,1 g gering

Vitamine je 100 g

Bitte beachte, dass es sich beim Vitamin B12 in pflanzlichen Lebensmitteln um sog. Pseudocobalamin handelt, das vom menschlichen Körper nicht verwertet werden kann.

Vitamin A Retinoläquivalent10,0 µg (= 33,3 IE)Vitamin A kaufen
Tagesbedarf: 900 µg Informationen zum Tagesbedarf1 %
Vitamin A Retinol0,0 µg (= 0,0 IE)
Tagesbedarf: 1000 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin A Beta-Carotin60,0 µg (= 200,0 IE)
Tagesbedarf: 2000 µg Informationen zum Tagesbedarf3 %
Vitamin B1 Thiamin1.000,0 µg (= 333,3 IE)Vitamin B1 kaufen
Tagesbedarf: 1100 µg Informationen zum Tagesbedarf91 %
Vitamin B2 Riboflavin840,0 µg Vitamin B2 kaufen
Tagesbedarf: 1200 µg Informationen zum Tagesbedarf70 %
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure2.300,0 µg Vitamin B3 kaufen
Tagesbedarf: 15000 µg Informationen zum Tagesbedarf15 %
Vitamin B3 Niacinäquivalent8.800,0 µg
Tagesbedarf: 17000 µg Informationen zum Tagesbedarf52 %
Vitamin B5 Pantothensäure800,0 µg Vitamin B5 kaufen
Tagesbedarf: 6000 µg Informationen zum Tagesbedarf13 %
Vitamin B6 Pyridoxin500,0 µg Vitamin B6 kaufen
Tagesbedarf: 1400 µg Informationen zum Tagesbedarf36 %
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)10,0 µg Vitamin B7 kaufen
Tagesbedarf: 45 µg Informationen zum Tagesbedarf22 %
Vitamin B9 gesamte Folsäure100,0 µg Vitamin B9 kaufen
Tagesbedarf: 400 µg Informationen zum Tagesbedarf25 %
Vitamin B12 Cobalamin0,0 µg Vitamin B12 kaufen
Tagesbedarf: 4 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin C Ascorbinsäure0,0 µg (= 0,0 IE)Vitamin C kaufen
Tagesbedarf: 100000 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin D Calciferole0,0 µg (= 0,0 IE)Vitamin D kaufen
Tagesbedarf: 20 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin E Tocopherole12.600,0 µg (= 18,8 IE)
Tagesbedarf: 14000 µg Informationen zum Tagesbedarf90 %
Vitamin K160,0 µg Vitamin K kaufen
Tagesbedarf: 65 µg Informationen zum Tagesbedarf246 %

Mineralstoffe je 100 g

Natrium10,0 mg Natrium kaufen
Tagesbedarf: 1500 mg Informationen zum Tagesbedarf1 %
Kalium400,0 mg Kalium kaufen
Tagesbedarf: 4000 mg Informationen zum Tagesbedarf10 %
Calcium40,0 mg Calcium kaufen
Tagesbedarf: 1000 mg Informationen zum Tagesbedarf4 %
Magnesium110,0 mg Magnesium kaufen
Tagesbedarf: 350 mg Informationen zum Tagesbedarf31 %
Phosphor1.000,0 mg Phosphor kaufen
Tagesbedarf: 700 mg Informationen zum Tagesbedarf143 %
Chlorid50,0 mg Chlorid kaufen
Tagesbedarf: 2300 mg Informationen zum Tagesbedarf2 %
Schwefel130,0 mg Schwefel kaufen

Spurenelemente je 100 g

Eisen9.000,0 µg Eisen kaufen
Tagesbedarf: 12500 µg Informationen zum Tagesbedarf72 %
Zink20.800,0 µg Zink kaufen
Tagesbedarf: 8500 µg Informationen zum Tagesbedarf245 %
Kupfer750,0 µg Kupfer kaufen
Tagesbedarf: 1250 µg Informationen zum Tagesbedarf60 %
Mangan5.000,0 µg Mangan kaufen
Tagesbedarf: 3500 µg Informationen zum Tagesbedarf143 %
Fluorid300,0 µg Fluorid kaufen
Richtwert: 3800 µg Informationen zum Richtwert8 %
Iodid7,0 µg Iodid kaufen
Tagesbedarf: 200 µg Informationen zum Tagesbedarf4 %

Kohlenhydrate je 100 g

Broteinheiten DE1,7 BE
Broteinheiten CH2,1 BE
Broteinheiten EN1,4 BE
Mannit0,0 mg Mannit kaufen
Sorbit0,0 mg Sorbit kaufen
Xylit0,0 mg Xylit kaufen
Summe Zuckeralkohole0,0 mg
Glucose (Traubenzucker)21,0 mg Glucose kaufen
Fructose (Fruchtzucker)21,0 mg Fructose kaufen
Galactose (Schleimzucker)0,0 mg Galactose kaufen
Monosaccharide (1 M)42,0 mg Monosaccharide kaufen
Saccharose (Rübenzucker)310,0 mg Saccharose (Rübenzucker) kaufen
Maltose (Malzzucker)0,0 mg Maltose (Malzzucker) kaufen
Lactose (Milchzucker)0,0 mg Lactose (Milchzucker) kaufen
Disaccharide (2 M)310,0 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3-9 M)207,0 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar0,0 mg
Glykogen (tierische Stärke)0,0 mg
Stärke20.091,0 mg
Polysaccharide (> 9 M)20.091,0 mg

Aminosäuren (Protein) je 100 g Roggen Keimflocken

Isoleucin1.442,0 mg Isoleucin kaufen
Tagesbedarf: 1500 mg Informationen zum Tagesbedarf96 %
Leucin2.573,0 mg Leucin kaufen
Tagesbedarf: 2925 mg Informationen zum Tagesbedarf88 %
Lysin1.520,0 mg Lysin kaufen
Tagesbedarf: 2250 mg Informationen zum Tagesbedarf68 %
Methionin546,0 mg Methionin kaufen
Cystein702,0 mg Cystein kaufen
Phenylalanin1.793,0 mg Phenylalanin kaufen
Tyrosin780,0 mg Tyrosin kaufen
Threonin1.364,0 mg Threonin kaufen
Tagesbedarf: 1125 mg Informationen zum Tagesbedarf121 %
Tryptophan390,0 mg Tryptophan kaufen
Tagesbedarf: 300 mg Informationen zum Tagesbedarf130 %
Valin1.988,0 mg Valin kaufen
Tagesbedarf: 1950 mg Informationen zum Tagesbedarf102 %
Arginin1.910,0 mg Arginin kaufen
Histidin702,0 mg Histidin kaufen
Tagesbedarf: 750 mg Informationen zum Tagesbedarf94 %
Essentielle Aminosäuren15.710,0 mg Essentielle Aminosäuren kaufen
Alanin1.793,0 mg Alanin kaufen
Asparaginsäure2.651,0 mg Asparaginsäure kaufen
Glutaminsäure10.094,0 mg Glutaminsäure kaufen
Glycin1.754,0 mg Glycin kaufen
Prolin4.483,0 mg Prolin kaufen
Serin1.715,0 mg Serin kaufen
Nichtessentielle Aminosäuren22.490,0 mg Nichtessentielle Aminosäuren kaufen
Harnsäure1.230,0 mg
Purin410,0 mg

Ballaststoffe je 100 g

Poly-Pentosen6.000,0 mg
Poly-Hexosen3.600,0 mg
Poly-Uronsäure600,0 mg
Cellulose1.200,0 mg Cellulose kaufen
Lignin600,0 mg Lignin kaufen
Wasserlösliche Ballaststoffe4.260,0 mg Ballaststoffe kaufen
Wasserunlösliche Ballaststoffe7.740,0 mg

Omega Fettsäuren je 100 g

Octadecadiensäure/Linolsäure ω−64.572,0 mg Linolsäure kaufen
ALA - Linolensäure/Octadecatriensäure ω−3694,0 mg Linolensäure kaufen
Octadecatetraensäure/Stearidonsäure ω−30,0 mg Stearidonsäure kaufen
Eicosadiensäure ω−60,0 mg Eicosadiensäure kaufen
Eicosatriensäure ω−30,0 mg
Eicosatetraensäure/Arachidonsäure ω−616,0 mg
EPA - Eicosapentaensäure ω−30,0 mg EPA - Eicosapentaensäure kaufen
Docosadiensäure ω−60,0 mg
Docosatriensäure ω−60,0 mg
Docosatetraensäure ω−60,0 mg
Docosapentaensäure ω−30,0 mg
DHA - Docosahexaensäure ω−30,0 mg DHA - Docosahexaensäure kaufen

Alle Fettsäuren je 100 g

Butansäure/Buttersäure0,0 mg Butansäure/Buttersäure kaufen
Hexansäure/Capronsäure0,0 mg
Octansäure/Caprylsäure0,0 mg Caprylsäure kaufen
Decansäure/Caprinsäure0,0 mg Caprinsäure kaufen
Dodecansäure/Laurinsäure8,0 mg Laurinsäure kaufen
Tetradecansäure/Myristinsäure8,0 mg Myristinsäure kaufen
Pentadecansäure0,0 mg
Hexadecansäure/Palmitinsäure1.500,0 mg Palmitinsäure kaufen
Heptadecansäure0,0 mg
Octadecansäure/Stearinsäure48,0 mg Stearinsäure kaufen
Eicosansäure/Arachinsäure8,0 mg
Decosansäure/Behensäure0,0 mg
Tetracosansäure/Lignocerinsäure0,0 mg
Gesättigte Fettsäuren1.572,0 mg
Tetradecensäure0,0 mg
Pentadecensäure0,0 mg
Hexadecensäure/Palmitoleinsäure40,0 mg Palmitoleinsäure kaufen
Heptadecensäure0,0 mg
Octadecensäure/Ölsäure1.105,0 mg Oelsäure kaufen
Eicosensäure65,0 mg Eicosensäure kaufen
Decosensäure/Erucasäure0,0 mg Erucasäure kaufen
Tetracosensäure/Nervonsäure0,0 mg Nervonsäure kaufen
Einfach ungesättigte Fettsäuren1.210,0 mg
Hexadecadiensäure0,0 mg
Hexadecatetraensäure0,0 mg
Octadecadiensäure/Linolsäure ω−64.572,0 mg Linolsäure kaufen
ALA - Linolensäure/Octadecatriensäure ω−3694,0 mg Linolensäure kaufen