Energieverteilung 100 g Roggen Keimflocken
Nährstoff
relativ
absolut
kcal
28 %
11.2 g
104 kcal
23 %
20.7 g
85 kcal
43 %
39 g
160 kcal
6 %
12 g
24 kcal
0 %
0 g
0 kcal
0 %
0 g
0 kcal
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Makronährwerte je 100 g
mit Küchenabfall gewogen
Energie (kcal) 341,0 kcal
Tagesbedarf: 1950 kcal Informationen zum Tagesbedarf 17 % Fett 11,2 g Tagesbedarf: 63 g Informationen zum Tagesbedarf 18 % Kohlenhydrate 20,7 g Tagesbedarf: 238 g 9 % Netto-Kohlenhydrate 20,7 g Tagesbedarf: k. A. k. A. Eiweiß, Proteingehalt 39,0 g Eiweiß kaufen Tagesbedarf: 52 g Informationen zum Tagesbedarf 75 % Ballaststoffe 12,0 g Tagesbedarf: 33 g Informationen zum Tagesbedarf 36 % Wasser 12,0 g Tagesbedarf: 3000 g Informationen zum Tagesbedarf 0 % Broteinheiten 1,7 BE Broteinheiten 2,1 BE Broteinheiten 1,4 BE Alkohol (Ethanol) 0,0 g Mineralstoffe (Rohasche) 5,2 g organische Säuren 0,0 g PRAL-Wert 44,3 Tagesbedarf: k. A. k. A.
Aminosäureprofil von Roggen Keimflocken
Die Prozentangaben der Aminosäuren beziehen sich auf den erreichten Anteil der Tageszufuhr gemäß Empfehlung der Weltgesundheitsorganisation WHO .
Nährwertampel
Fett gesamt
11,2 g
mittel
gesättigte Fettsäuren
1,6 g
mittel
Zucker
0,4 g
gering
Salz
0,1 g
gering
Vitamine je 100 g
Bitte beachte, dass es sich beim Vitamin B12 in pflanzlichen Lebensmitteln um sog. Pseudocobalamin handelt, das vom menschlichen Körper nicht verwertet werden kann.
Vitamin A Retinoläquivalent 10,0 µg (= 33,3 IE) Vitamin A kaufen Tagesbedarf: 900 µg Informationen zum Tagesbedarf 1 % Vitamin A Retinol 0,0 µg (= 0,0 IE) Tagesbedarf: 1000 µg Informationen zum Tagesbedarf 0 % Vitamin A Beta-Carotin 60,0 µg (= 200,0 IE) Tagesbedarf: 2000 µg Informationen zum Tagesbedarf 3 % Vitamin B1 Thiamin 1.000,0 µg (= 333,3 IE) Vitamin B1 kaufen Tagesbedarf: 1100 µg Informationen zum Tagesbedarf 91 % Vitamin B2 Riboflavin 840,0 µg Vitamin B2 kaufen Tagesbedarf: 1200 µg Informationen zum Tagesbedarf 70 % Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure 2.300,0 µg Vitamin B3 kaufen Tagesbedarf: 15000 µg Informationen zum Tagesbedarf 15 % Vitamin B3 Niacinäquivalent 8.800,0 µg Tagesbedarf: 17000 µg Informationen zum Tagesbedarf 52 % Vitamin B5 Pantothensäure 800,0 µg Vitamin B5 kaufen Tagesbedarf: 6000 µg Informationen zum Tagesbedarf 13 % Vitamin B6 Pyridoxin 500,0 µg Vitamin B6 kaufen Tagesbedarf: 1400 µg Informationen zum Tagesbedarf 36 % Vitamin B7 Biotin (Vitamin H) 10,0 µg Vitamin B7 kaufen Tagesbedarf: 45 µg Informationen zum Tagesbedarf 22 % Vitamin B9 gesamte Folsäure 100,0 µg Vitamin B9 kaufen Tagesbedarf: 400 µg Informationen zum Tagesbedarf 25 % Vitamin B12 Cobalamin 0,0 µg Vitamin B12 kaufen Tagesbedarf: 4 µg Informationen zum Tagesbedarf 0 % Vitamin C Ascorbinsäure 0,0 µg (= 0,0 IE) Vitamin C kaufen Tagesbedarf: 100000 µg Informationen zum Tagesbedarf 0 % Vitamin D Calciferole 0,0 µg (= 0,0 IE) Vitamin D kaufen Tagesbedarf: 20 µg Informationen zum Tagesbedarf 0 % Vitamin E Tocopherole 12.600,0 µg (= 18,8 IE) Tagesbedarf: 14000 µg Informationen zum Tagesbedarf 90 % Vitamin K 160,0 µg Vitamin K kaufen Tagesbedarf: 65 µg Informationen zum Tagesbedarf 246 %
Kohlenhydrate je 100 g
Broteinheiten 1,7 BE Broteinheiten 2,1 BE Broteinheiten 1,4 BE Mannit 0,0 mg Mannit kaufen Sorbit 0,0 mg Sorbit kaufen Xylit 0,0 mg Xylit kaufen Summe Zuckeralkohole 0,0 mg Glucose (Traubenzucker) 21,0 mg Glucose kaufen Fructose (Fruchtzucker) 21,0 mg Fructose kaufen Galactose (Schleimzucker) 0,0 mg Galactose kaufen Monosaccharide (1 M) 42,0 mg Monosaccharide kaufen Saccharose (Rübenzucker) 310,0 mg Saccharose (Rübenzucker) kaufen Maltose (Malzzucker) 0,0 mg Maltose (Malzzucker) kaufen Lactose (Milchzucker) 0,0 mg Lactose (Milchzucker) kaufen Disaccharide (2 M) 310,0 mg Oligosaccharide, resorbierbar (3-9 M) 207,0 mg Oligosaccharide, nicht resorbierbar 0,0 mg Glykogen (tierische Stärke) 0,0 mg Stärke 20.091,0 mg Polysaccharide (> 9 M) 20.091,0 mg
Aminosäuren (Protein) je 100 g Roggen Keimflocken
Isoleucin 1.442,0 mg Isoleucin kaufen Tagesbedarf: 1500 mg Informationen zum Tagesbedarf 96 % Leucin 2.573,0 mg Leucin kaufen Tagesbedarf: 2925 mg Informationen zum Tagesbedarf 88 % Lysin 1.520,0 mg Lysin kaufen Tagesbedarf: 2250 mg Informationen zum Tagesbedarf 68 % Methionin 546,0 mg Methionin kaufen Cystein 702,0 mg Cystein kaufen Phenylalanin 1.793,0 mg Phenylalanin kaufen Tyrosin 780,0 mg Tyrosin kaufen Threonin 1.364,0 mg Threonin kaufen Tagesbedarf: 1125 mg Informationen zum Tagesbedarf 121 % Tryptophan 390,0 mg Tryptophan kaufen Tagesbedarf: 300 mg Informationen zum Tagesbedarf 130 % Valin 1.988,0 mg Valin kaufen Tagesbedarf: 1950 mg Informationen zum Tagesbedarf 102 % Arginin 1.910,0 mg Arginin kaufen Histidin 702,0 mg Histidin kaufen Tagesbedarf: 750 mg Informationen zum Tagesbedarf 94 % Essentielle Aminosäuren 15.710,0 mg Essentielle Aminosäuren kaufen Alanin 1.793,0 mg Alanin kaufen Asparaginsäure 2.651,0 mg Asparaginsäure kaufen Glutaminsäure 10.094,0 mg Glutaminsäure kaufen Glycin 1.754,0 mg Glycin kaufen Prolin 4.483,0 mg Prolin kaufen Serin 1.715,0 mg Serin kaufen Nichtessentielle Aminosäuren 22.490,0 mg Nichtessentielle Aminosäuren kaufen Harnsäure 1.230,0 mg Purin 410,0 mg
Omega Fettsäuren je 100 g
Octadecadiensäure/Linolsäure ω−6 4.572,0 mg Linolsäure kaufen ALA - Linolensäure/Octadecatriensäure ω−3 694,0 mg Linolensäure kaufen Octadecatetraensäure/Stearidonsäure ω−3 0,0 mg Stearidonsäure kaufen Eicosadiensäure ω−6 0,0 mg Eicosadiensäure kaufen Eicosatriensäure ω−3 0,0 mg Eicosatetraensäure/Arachidonsäure ω−6 16,0 mg EPA - Eicosapentaensäure ω−3 0,0 mg EPA - Eicosapentaensäure kaufen Docosadiensäure ω−6 0,0 mg Docosatriensäure ω−6 0,0 mg Docosatetraensäure ω−6 0,0 mg Docosapentaensäure ω−3 0,0 mg DHA - Docosahexaensäure ω−3 0,0 mg DHA - Docosahexaensäure kaufen
Alle Fettsäuren je 100 g
Butansäure/Buttersäure 0,0 mg Butansäure/Buttersäure kaufen Hexansäure/Capronsäure 0,0 mg Octansäure/Caprylsäure 0,0 mg Caprylsäure kaufen Decansäure/Caprinsäure 0,0 mg Caprinsäure kaufen Dodecansäure/Laurinsäure 8,0 mg Laurinsäure kaufen Tetradecansäure/Myristinsäure 8,0 mg Myristinsäure kaufen Pentadecansäure 0,0 mg Hexadecansäure/Palmitinsäure 1.500,0 mg Palmitinsäure kaufen Heptadecansäure 0,0 mg Octadecansäure/Stearinsäure 48,0 mg Stearinsäure kaufen Eicosansäure/Arachinsäure 8,0 mg Decosansäure/Behensäure 0,0 mg Tetracosansäure/Lignocerinsäure 0,0 mg Gesättigte Fettsäuren 1.572,0 mg Tetradecensäure 0,0 mg Pentadecensäure 0,0 mg Hexadecensäure/Palmitoleinsäure 40,0 mg Palmitoleinsäure kaufen Heptadecensäure 0,0 mg Octadecensäure/Ölsäure 1.105,0 mg Oelsäure kaufen Eicosensäure 65,0 mg Eicosensäure kaufen Decosensäure/Erucasäure 0,0 mg Erucasäure kaufen Tetracosensäure/Nervonsäure 0,0 mg Nervonsäure kaufen Einfach ungesättigte Fettsäuren 1.210,0 mg Hexadecadiensäure 0,0 mg Hexadecatetraensäure 0,0 mg Octadecadiensäure/Linolsäure ω−6 4.572,0 mg Linolsäure kaufen ALA - Linolensäure/Octadecatriensäure ω−3 694,0 mg Linolensäure kaufen Octadecatetraensäure/Stearidonsäure ω−3 0,0 mg Stearidonsäure kaufen Nonadecatriensäure 0,0 mg Eicosadiensäure ω−6 0,0 mg Eicosadiensäure kaufen Eicosatriensäure ω−3 0,0 mg Eicosatetraensäure/Arachidonsäure ω−6 16,0 mg EPA - Eicosapentaensäure ω−3 0,0 mg EPA - Eicosapentaensäure kaufen Docosadiensäure ω−6 0,0 mg Docosatriensäure ω−6 0,0 mg Docosatetraensäure ω−6 0,0 mg Docosapentaensäure ω−3 0,0 mg DHA - Docosahexaensäure ω−3 0,0 mg DHA - Docosahexaensäure kaufen Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 5.282,0 mg Kurzkettige Fettsäuren 0,0 mg Mittelkettige Fettsäuren 0,0 mg Langkettige Fettsäuren 8.064,0 mg Glycerin und Lipoide 3.136,0 mg Cholesterin 0,0 mg
